Dilşad
- 1. Dest ji hev berdin û jina xwe piştrast bikin ku ew xilas bûye
- 2. Amade bin ku bersiva hemî pirsan bidin
- 3. Bi hevjînê xwe re empatiyê bikin
- 4. Axaftin û guhdarîkirinê bidomînin, bê çiqas wext digire
- 5. Berpirsiyariyê bigirin ser xwe
- 6. Hêviyên xwe birêve bibin
Ger hûn hewl didin ku zewaca xwe piştî têkiliyek qenc bikin, em ji bo we hîs dikin.
Ew dijwariyek dijwar e, lê heke hûn û hevjîna xwe hewl bidin ku hunera ji nû ve avakirina zewacan piştî travmaya xiyanetê fêr bibin hûn dikarin yekê bi ser bixin.
Pêvajoya jinûve avakirina zewaca we ji bo her hevserek cûda ye.
Li jêr hûn ê serişteyên meyên çêtirîn bibînin ku ji hevserê xayîn re bibin alîkar ku fêm bike ka ew hewce ne ku çi bikin da ku bicîh bikin ku pêvajoya saxbûnê derfeta serkeftinê ya herî baş heye.
1. Dest ji hev berdin û jina xwe piştrast bikin ku ew xilas bûye
- Hemî têkiliya bi evîna xwe re qut bike - Ji bo we girîng e ku hûn fam bikin ku ger hûn dixwazin zewaca xwe sererast bikin, hûn nekarin tehlûkê bikin ku hûn bi evîna xweya berê re bibin heval. Bi kêmanî ne ger hûn dixwazin zewaca xwe xilas bikin. Ew ê tenê kar neke.
- Bi jina xwe re dilsoz bin - Di vê qonaxê de, her weha girîng e ku hûn bi jina xwe re dilsoz bin. Ger hûn bi şansê evîndara xwe bibînin, ji jina xwe re bêjin, ger hevalê / a we bi we re têkilî danî jî ji hevalê xwe agahdar bikin. Wê wiya wiya xweş neke, lê ew ê dihêle hûn û hevjîna xwe li ser rewşê nîqaş bikin û her weha dest bi avakirina baweriyê bikin.
- Ji hevjînê / a xwe re nîşan bidin ku we hemî têkiliyên bi evîna xweya berê re jêbirin- Vê yekê bi rakirina hûrguliyên têkiliyê û rakirina girêdanên medya civakî yên bi evîna xweya berê re li pêşiya hevjîna xwe nîşan bidin. Di heman demê de dibe ku ew ji hevjînê / a we re bibe alîkar ku pêbaweriyê pêş bixe ger hûn ji bo demek kurt destûr bidin ku ew bigihîjin medya civakî û têlefona we da ku hûn ji wan re bibin alîkar ku ew fam bikin ku mijar qediya ye û tiştek we tune ku hûn veşêrin.
- Tevî heval û malbatê ji civînên din ên nepenî dûr bisekinin - Ew dikare di hevjîna we de paranoya bike û birînên zirav ji nû ve veke.
- Ger hewce be karsaziya danûstandinan bidomînin - Ger hûn bi wî mirovî re dixebitin, danûstendinên xwe yên karsaziyê bidomînin û amade bin ku hûn bi hevjînê xwe re nîqaş bikin ka hûn ê bi evîna xwe re bixebitin an na. Bînin bîra xwe ku kar têne guheztin, lê zewaca we ne wusa ye.
Adviceîreta di vê beşê de hemî sar û hişk xuya dike, lê ew awayê tenê ye ku hûn ê bikaribin di navbera xwe de dest bi avakirina baweriyê bikin.
Bi demê re dê tişt normal bibin. Her çend di pêşerojê de tevgerek veşartî dikare bibe sedema xema jina we - hêja ye ku hûn bala xwe bidin wê.
2. Amade bin ku bersiva hemî pirsan bidin
Piraniya pisporên zewacê îdîa dikin ku jin û mêr zewaca xwe çêtir qenc dikin heke hevjîna xapînok bersîva hemî pirsên ku hevjîna wan di derbarê têkiliya wan de heye bide.
Ew ji jina ku hatiye xapandin re dibe alîkar ku ew agahiyê qenc bike û li hev bîne. Di heman demê de ew her tiştî 'ger çi be?' pirsan dike û hemî nepeniyê ji rewşê derdixe, bi vî rengî, dibe alîkar ku hevjînê / a / a we bêtir di bin kontrolê de be û hindik be.
Ew razên ji holê radike û pêbaweriyê pêş dixe.
3. Bi hevjînê xwe re empatiyê bikin
Em rastgo bin; we xapand, hûn ê hewce bikin ku encamên wê bigirin, hûn ê hewce bikin ku bersiva hestyarî ya ku hevjîna we dê bide we qebûl bikin.
Ev ê ne baş be.
Pir girîng e ku hevserê / a we dem û dem hebe ku hestên xwe yên di derbarê rewşê de (di nav de êş û hêrsa xwe) vebêje. Dema ku hevjîna / a / a we hestên xwe tîne ziman, girîng e ku hûn empatiyê bikin, her çend tişt çiqas dilşikestî xuya dikin jî.
Ev zehmetî wê derbas bibin.
Ji bo we girîng e ku hûn ji bîr mekin ku we tenê tiştek piçûktir ji nû ve ava kiriye tenê bi qebûlkirina berteka hevserê xwe û bi wan re hembêz dibe. Vê qonaxê bi serfirazî derbas bikin û hevjînê / a we dê dest pê bike ku bi hestyarî ji hêla we ve girtî ye. Di heman demê de, bi rengek xerîb, we tenê di navbera xwe de demek nêz a nû çêkiriye, ku dikare wekî gavên yekem ji bo zewacek saxlem a nû were hesibandin.
4. Axaftin û guhdarîkirinê bidomînin, bê çiqas wext digire
Bînin bîra xwe ku hûn nekarin zorê bidin pêvajoya başkirina hevserê xwe. Dibe ku ew hewce bin ku gelek caran bi we re bişêwirin berî ku ew wê razînin.
Bi tevger tevbigerin, dilpak bin, bi jina xwe re bipeyivin, wan guhdarî bikin û hewl bidin ku guheztinên ku ji bo derbaskirina vê hewce ne bikin, her çend ku ew demek dirêj bigire.
5. Berpirsiyariyê bigirin ser xwe
Dibe ku sedemên ku we têkiliyek hebû hebe.
Dibe ku, zewaca we li ser kevir bû, jiyana weya cinsî tune bû, û jina we pirsgirêkên ku bi we re têkildar bûn hebûn. Çi dibe bila bibe hûn ber bi vî cihî ve diçin, di bin tu şert û mercan de, jina xwe sûcdar nekin.
Gava ku hûn zewaca xwe ji nû ve ava dikin, hûn dikarin bi her pirsgirêkên ku dibin sedema xapandina we bixebitin, lê pir girîng e ku hûn jina xwe sûcdar nekin.
Di şûna wê de, bi qasî ku hewce dike lêborînê bixwazin, poşmanî û poşmaniyê ji dil nîşan bidin. Her tiştê ku ji destê we tê bikin da ku hûn jina xwe piştrast bikin ku hûn ê careke din xapandinê nekin. Dibe ku hûn neçar bimînin vê yekê dubare bikin heya ku hevjîna we ji we bawer bike.
Lê ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn zirara ku çêbûye tamîr bikin. Dê dem û cîh hebe ku meriv li ser mijarên din ên ku di zewacê de berî têkiliyê hebûn, paşê di pêvajoya başbûnê de bixebite.
6. Hêviyên xwe birêve bibin
Xwe nexapînin û bifikirin ku bexşandin dê zû an bi hêsanî were. Hûn ê xelet bibin.
Hûn dikarin hêvî bikin ku ji hevjîna xwe hêrs, hêstir, hêrs, tawanbar, dûrbîn û her tiştê din biceribînin. Bi wê re bimînin. Ew ê derbas bibe - nemaze ku jina we jî gavên guncan bavêje ku ji bûyerê jî sax bibe.