Dilşad
- 1. Hişyar bin ka hûn serfirazî û nirxa xwe çawa dipîvin
- 2. Derbarê hestên xwe de bi hevjînê / a xwe re têkiliyê daynin
- 3. nightsevên tarîxê an rêwîtiyan bikin
- 4. Nêzîkatiyê bidomînin
- 5. Nehêlin ku nezanî we diyar bike
Yek ji wan hestên herî gelemperî ku jin û mêr dema ku têne ceribandin, tespîtkirin û dermankirina zayînê diqewimin, windakirina kontrolê û hesta bêçaretiyê ye. Piraniya me hatine bawer kirin ku heya ku hûn pir bixebitin û hûn hin gavan bişopînin, hûn ê bigihîjin armanca ku hûn dixwazin. Zewacên bi taybetî yên ku gihîştine astek bilind dikarin bi nezanî û wendabûna kontrola li dû hev re têkevin tengasiyê. Hûn dikarin her tiştê ku hûn li ser dixwînin bikin; parêzên hişk bişopînin, plansaziyên werzîşê yên hişk bişopînin, hemî dermanan di wextê ku hûn texmîn dikin de bigirin, û dibe ku hûn hîn jî ducanî nebin. Hûn ji hêla bijîjk û xebatkarên wan ve têne hejandin û gazî kirin. Mirov perçeyên laşê we dibînin û dagir dikin ku hûn bawer dikin ku divê ew taybet bimînin. Through di nav hemûyan de, hûn xwe bi tevahî bêhêz û bêhêz hîs dikin. Ew hestek zehf xemgîn e û ew dikare bi hêsanî jiyana we bigire.
Ji ber vê yekê, hûn dikarin çi bikin dema ku hûn ceribandina nezanî, tespîtkirin û dermankirinê derbas dikin da ku hûn xwe ew qas bêçare û ew qas ji kontrolê dernexin? Gava ku hûn vê rêwîtiya zehf kesane derbas dikin hûn çawa jiyana xwe didomînin, tewra jî geş dibin? Li vir pênc tişt hene ku hûn û hevjîna xwe dikarin bikin da ku hûn dest bi vejîna hestek kontrolê li ser jiyana xwe bikin.
1. Hişyar bin ka hûn serfirazî û nirxa xwe çawa dipîvin
Yek ji yekem tiştên ku meyl dike ku hestek kontrolê vegerîne dîtina awayên nû ye ku hûn serfiraziya xwe binirxînin. Li şûna ku hûn serfiraziyê bipîvin gelo dermanên zayînê dixebitin, an hûn çiqas zû dikarin vê pêvajoyê bimeşînin, berevajî enerjiyên xwe li tiştek din bikin ku hûn bi rastî dikarin wan kontrol bikin. Ew dikare ji kûponkirinê bigire heya xebitandina 5K -an, heya gihîştina mebestên hilberîna we li ser kar. Aliyên din ên jiyana xwe yên ku hûn li ser wan kontrol dikin bibînin û li wan hûr bibin. Jiyan dê pir bi rêvebir bibe û hûn ê xwe bi hêztir bikin ji ber ku hûn pîvana serfirazî û xwe-hêja xwe li tiştek din hûr dikin. Hûn ê dest pê bikin ku hûn di derbarê jiyana xwe de erênî hîs bikin, kêm aciz bibin, û di pey re, dermankirinên zayînê dê bêtir birêve bibin.
2. Derbarê hestên xwe de bi hevjînê / a xwe re têkiliyê daynin
Bi hevparê / a xwe re bipeyivin ka hûn çawa hîs dikin. Hestên xwe yên bêçaretiyê û çiqas xwe ji kontrolê hîs dikin eşkere bikin. Ger tiştek di dermankirinên nezarokatiya we de wekî ku tê hêvî kirin dernakeve wê hingê wê bi hevûdu re pêvajoyê bikin. Hûn di vê pêvajoyê re derbas dibin ji ber ku hûn dixwazin ji hev re bibin zarok ji ber vê yekê tenê dadmend e ku hûn di van demên stresê de pişta xwe bidin hev. Dema ku van danûstandinan dikin divê çend tiştan bînin bîra xwe. Bawer bikin ku hûn herdu jî xwe rehet hîs dikin (ev ne gotûbêjek ku divê hûn 5 hûrdem berî ku ew neçin ser kar) heye, pê ewle bine ku hûn herdu jî hişmend in, û pê ewle bine ku hûn herdu jî ji bo vê axaftinê amade ne. Her gav çêtirîn e ku em bipirsin "hey, kengê vê hefteyê wextê te heye ku tu biaxivî ka ev tişta bêserûberiyê çawa bandorê li me dike?" nêzîkatiyek çêtir e ji destpêkirina axaftina li ser hestên xwe her dem, li her deverê. Beşek ji vegerandina kontrola jiyana we dema ku hûn van danûstandinan dikin kontrol e.
3. nightsevên tarîxê an rêwîtiyan bikin
Berdewam bikin ku ji bo hevûdu wextek dem bidin hev û pêwendiya xwe bidomînin. Ew qas hêsan e ku meriv ji pêvajoya nezaketê aciz bibe û bihêle ku ew tevahiya jiyana we bigire. Li ser hevûdu sekinîn bi derketina ser tarîx an rêwîtiyên ku pêwendiya xwe xweş bikin dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji hevûdu re erênî hîs bikin. Pêdivî ye ku tarîxên we ne tiştek mezin bin. Rêwîtiyek hêsan a li dora taxê an vexwarinek li barê herêmî bes e ku meriv pêtê ji nû ve vejîne. Di van tarîxan de ya girîng ev e ku hûn peymanek çêbikin ku hûn ê ji bilî nehfdariya xwe li ser tiştên din bipeyivin.
4. Nêzîkatiyê bidomînin
Di dema dermankirinên bêserûberiyê de ku hûn tenê di dema ovulasyonê de cinsî dikin û cins dikare zû bizivire karekî hêsan e ku meriv bikeve xefikê. Parastina nezaketa fîzîkî, bi destê hev bigirin, maçkirin, hembêzkirin, hembêzkirin, an cins ji bo xweşiya dil û bextewariya we girîng e. Ger hûn jiyanek cinsî ya saxlem biparêzin dê ji we re hêsantir be ku hûn hevûdu piştgirî bikin û xwe nêzî hev hîs bikin. Lêgerîna laşên hevûdu bidomînin, cîhên nû, cîhên nû biceribînin û tiştan tûj bikin. Nezewacî dê bibe beşek ji rêwîtiya we wekî cotek lê jiyana we wekî cotek dê pir dirêj bimîne piştî ku beşa nezemîna rêwîtiya we qediya ye ji ber vê yekê pê ewle bine ku hûn wê mezin bikin.
5. Nehêlin ku nezanî we diyar bike
Hêsan e ku meriv bêje "ez bêber im" an jî bihêlin ku nezanî diyar bike ka tu kî yî. Civak ji me hêvî dike ku em karibin "bi xwezayî" bibin xwedî zarok û dema ku em nekarin, hêsan e ku em bihêlin ew bibe beşek sereke ya nasnameya me. Lê hûn ji bêhêziya xwe pir wêdetir in. Xwe û hevparê xwe bi bîr bînin ka hûn kî ne. Dibe ku hûn pispor bin, an endamek bihêz ê civata xwe bin, şîfakar bin, an gogbaz bin. Her çi dibe bila bibe, ji bîr mekin ku hûn kesek in ku di nav dermankirinên bêserûberiyê re derbas dibe û xwe tenê bi teşhîsê kêm nakin. Hûn ji teşxîsê pir zêdetir in û hûn pir zêde hene ku hûn bidin.
Ez hêvî dikim ku van serişteyên piçûk dê ji we û hevjîna we re hin rihetiyê bînin gava ku hûn rêwîtiya xweya bêberdanê dikin. Ger hewcedariya we bi bêtir arîkarî û piştgiriyê heye, ji kerema xwe xwe azad hîs bikin ku hûn bigihîjin min.