Dilşad
- 1. Kêmkirina hejmara xurmeyan
- 2. Têkiliyên demdirêj dê xurt bibin
- 3. Mirov dê pêşî pêdiviyên xwe bidin pêş
- 4. Dibe ku mirov têkiliya dûr û dirêj tercîh bikin
- 5. Fêrbûna kanalîzasyona stresê
- 6. Testkirina girêdana rastîn
- 7. Guherandinên bi adetên nû
- 8. Rêwîtî dê paşde bikişîne
- 9. Girêdana bi zarokan re xurttir
Dem û têkilî pêşbînkirî ne, û carinan jî bêserûber in.
Bi hatina Covid-19 re, cot li malên xwe girtî ne. Ev tiştan dijwar dike wekî piraniya cotên niha di nav têkiliyeke dûr û dirêj de hene û têkiliya ditirsin.
Lêbelê, her gav rê heye ku meriv li aliyek geş binêre, dema ku têkiliya we diguhere. Ji ber vê yekê, bila tiştên xirab serê we neêşînin!
Bixwînin da ku fêr bibin ka meriv çawa li guherînên têkiliyê yên piştî Covid-19, ji perspektîfek erênî dinêre!
Ev pandemîk dê hêza her têkiliyê biceribîne
Ger hûn ji guheztinên têkiliya ku dibe ku ev pandemîk bibe sedema xemgîn in, hûn hatine cîhê rast.
Li vir çend tişt hene ku dê piştî vê qefilandinê biguhezin, di nav de hin guhertinên radîkal ên têkiliyê.
1. Kêmkirina hejmara xurmeyan
Ev pandemî dê li seranserê cîhanê bandorê li şêwaz û adetên jiyanê bike.
Mirov dê bêtir dilnexwaz bin ku derkevin ser tarîxên kor an kor ji ber ku bar, xwaringeh û şanoyên fîlimê dê ji bo kombûnê cîhek xeternak bimînin.
Wekî din, dibe ku yek ji hevkaran hilgirê vîrusê asîmptomatîkî be. Ji ber vê yekê, cot jî dudilî nebin ku bi mirovên nû re hevdîtin bikin an cîhên nû bigerin.
Ev ê jimara evîndarên ku diçin ser tarîxê kêm bike.
Tewra meyla populer a dating serhêl jî ber bi jêrve çûye. Mirov di şopandina rêzikên dûrûdirêjiya civakî de hişmend in, û danîna fîzîkî hema hema ne mumkun e.
2. Têkiliyên demdirêj dê xurt bibin
Ji ber ku pandemîk dê rê bide ku her kes bi kesên nû re hevdîtinê neke, dê têkiliyên kevn xurt bibin.
Yek ji têkiliya ku bi demê re tê guheztin ew e hevjînên demdirêj dixwazin ji hevdîtina hebûnên nû zêdetir wextê xwe bi yên girtî re derbas bikin.
Chancehtîmalek heye ku cotên zewicî herî zêde ji vê qefilandinê sûd werbigirin. Ew dikarin zêdetir dem bi hev re derbas bikin, danûstendin bikin û têgihiştinên berê çareser bikin.
3. Mirov dê pêşî pêdiviyên xwe bidin pêş
Yek ji rastiyên psîkolojîk dibêje ku em li vê dinyayê ji her kesî zêdetir li xwe miqate dibin.
Xwezayî ye ku her kes piştî qefilandinek dirêj aciz bibe. Ji ber ku mirov dê bêtir baldar bin, ew di pêvajoyê de ji cîhek xwe-parastinê tevdigerin.
Ji ber vê yekê, çawa ku têkilî bi demê re diguhezin ji ber ku derketina Coronavirus berdewamiya nediyarî û xeman dike?
Hevkarên di têkiliyê de dibe ku pêşî li hewcedariyên xwe binihêrin berî ku têkevin nav kêfa kesekî din.
Dibe ku ew bala xwe bidin adetên hevjînê xwe yên ku ew bi gelemperî paşguh dikin. Ew guherînek girîng a têkiliyan e ku meriv li bendê ye.
4. Dibe ku mirov têkiliya dûr û dirêj tercîh bikin
Pandemîk dê li seranserê cîhanê awayên silavdayînê biguhezîne.
Erê!
Dê û bav naxwazin ji têkiliya fîzîkî ya nêzîk bi hevkarên xwe re dilxwaz bin. Dibe ku ew ji veguhastina vîrusê bitirsin.
Digel ku pratîkî ye ku meriv mesafeyek biparêze, dibe ku jin û mêr zehmet bibînin ku bi normaleya nû an bi gelek guhertinên têkiliyê re li pey pandemiya cîhanî bisekinin.
Dibe ku ew hest bikin ku li derve mane û di têkiliya xwe de nerazî ne. Dibe ku têgihiştin û pirsgirêkên din zêde bibin.
Lêbelê, ev dem e ku evîn tê ceribandin.
Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn bipirsin, çima têkilî bi demê re diguherin, "normalê nû" hembêz dikin, kemberên xwe girêdidin, dema ku têkilî diguherin hêviya çêtirîn dikin, ji ber ku bîhnfirehî û têgihîştina zêde ji her demê girîngtir dibe.
5. Fêrbûna kanalîzasyona stresê
Girtin bê guman me hemîyan teng dike.
Di demên weha de, dibe ku ji mirov re dijwar be ku li aliyên geş ên jiyanê binêre. Piraniya me dibe ku kêm bin û motîvasyona wan kêm be.
Gava ku mirov di tirsa domdar a derketinek din de dijîn dibe ku mirov têbikoşin ku wateya jiyanê bibînin. Di vê rewşa stresê de, dibe ku jin û mêr tirs û xofa xwe bi nîqaşkirina bi hevkarên xwe re an jî famkirina her rewşî kanalîzasyon bikin.
Ev ê ji hevkaran re dijwar bike ku hişmendiya xwe biparêzin û pirsgirêkan çareser bikin. Zewacên nû mimkun e ku herî zêde bandor bibin.
Ji ber ku ew ê hevkarên xwe bi têra xwe baş nas nekin, hestên neyînî dibe ku di têkiliyên wan de pirsgirêk zêde bibin.
Her weha temaşe bikin:
6. Testkirina girêdana rastîn
Pir eşkere ye ku pandemî û guheztina pêwendiya pê re dê evîn û bîhnfirehiyê têxe azmûna xweya herî dijwar. Xilasbûna ji aloziya mezin a pandemiyê dê girêdan hîn xurtir bike û bikin ku hevkar hê zêdetir qîmet bidin hev.
Zewacên zewicandî û zindî dikarin bi alîkariya hevûdu di karên malê de girêdana xwe xurt bikin, qala ambargoyên xwe û plansazkirina jiyana pêşerojê ya bi hev re dikin. Hestiya ewlehiyê ew e ku dihêle hevkar ji bo demek dirêj bi hevûdu ve bimînin.
7. Guherandinên bi adetên nû
Piştî qefilandinê, dibe ku pêdivî ye ku cot pêdivî bi adetên nû yên hevkarên xwe bikin. Dibe ku hin kes di derbarê paqijiya xwe de paranoîd bin, dibe ku hin pir razên û ji bîr bikin ku bi hevparê xwe re têkildar bibin, Dibe ku hin wekî berê pêwendîdar nebin.
Van adetan bi rastî dikarin kesek aciz bikin lê ji bo wan girîng e ku ew aram bimînin û bi rewşên weha re mijûl bibin.
Divê mirov li gorî hewcedariyên hevserê xwe verastkirinan bike.
Ger kesek pir razê, dema ku ew dikarin danûstendinê bikin hevjîna wan dikare ji xwe re demek diyarkirî veqetîne.
Kesên ku dibe ku piştî vê qefilandinê hest bi tenêtiyê bikin dê hewcedariya wan bi lênêrîn û baldariya hevkarên xwe hebe.
Her tişt di dawiyê de vedigere ser hewildana ku yek di têkiliya xwe de dide.
8. Rêwîtî dê paşde bikişîne
Digel ku her cîh girtî ye, yek ji guheztinên berbiçav ên têkiliyê ev e ku jin û mêr nikarin derkevin rêwîtiyê li cîhek.
Bi rastî dibe ku stres be ku hûn li mala xwe werin qefilandin û ji cîhek dernakevin. Tiştek ku piştrast e ev e ku hevkar teqez hewceyê betlaneyê ne.
Rêwîtiya li her welatek biyanî dê ji ber Coronavirus pir xeternak be.
Zewac dikarin hin çalakiyên xweş û tiştên hilberîner plan bikin ku ji xefika bêzariyê birevin. Bi hev re temaşekirina fîlimek, bi kasa şahiyê ya germ, fêrbûna zimanek nû an xwendina pirtûkek da ku hûn xwe nû bikin, tiştek nû fêr bibin, û ruhê xwe bilind bikin.
Her weha, kar ji malê çand dê demek dirêjtir bimîne. Ji ber vê yekê, jin û mêr divê demek pir zêde bistînin da ku demek xweş bi hev re derbas bikin.
Tenê hişyarî bûyîn e destûra hevûdu tenê hin deman sekinandin, ku meriv ji tenêtiyê hinekî kêfê bike, û wextê ku meriv xwe nûve bike.
9. Girêdana bi zarokan re xurttir
Zewacên zewicandî yên bi zarokan re dê bi hevûdu û zarokên xwe re danûstendinek çêtir pêşve bibin.
Ew yek ji wan sedeman e ku guheztina têkiliyan ne tenê di derbarê têkoşînê de ye, lê demek e ku em werin ba hev û bi dilovanî tevbigerin.
Di bernameya aloz a demên nûjen de, ji dêûbavan re pir dijwar e ku dem derbas bikin û bi zarokên xwe re danûstendinê bikin. Têkiliya dê û bav-zarok her ku diçe zêde dibe mekanîk.
Spas ji bo Covid-19, dêûbav dikarin ji bo zarokên xwe dem veqetînin û bi zarokên xwe re bêtir danûstendinê bikin.
Ev ê bibe alîkar ku malbatek di vê dema krîzê de nêz bibe û li ber xwe bide. Têkiliyek tendurist a bi zarokan re jî girêdanek saxlem bi hevkaran re misoger dike. Dêûbav di derbarê zarokên xwe de kêm aciz in û ji ber vê yekê dikarin zêdetir wext bidin hev.
Di dema pandemiya Coronavirus de têkiliyên xwe xurt bikin
Erê, ji bo darayî, perwerdehî û têkiliyên romantîk demek dijwar e. Lê ev roj jî dê derbas bibin û rojek geştir gazî bikin.
Guherîn tenê domdar e. Tişt dê bi rengek çêtir ber bi başiyê ve werin guheztin, tevî guhertinên têkiliyê.
Tiştê ku em hewce dikin ev e ku em hinekî din bisekinin.
Vê pandemiyê mecbûr e ku dersên bêhejmar bide me ku em wekî din paşguh dikin. Ji ber vê yekê, em li aliyek geş binêrin û ji ya çêtirîn hêvî bikin.