Dilşad
- Ji hevjînê xwe re rêzdar be
- Bi hev re kêfê bikin
- Hêrsa xwe kontrol bikin
- Dev ji guheztina sûcdariyê berdin
- Baweriyê ji nû ve ava bikin
Pirsgirêkên zewacê dikarin heya astekê xirabtir bibin ku cot difikirin ku ew hewceyê cîhê fîzîkî û giyanî yê daîmî ne ku pêşî li zirarên neyînî yên laş, hiş, giyan û giyanê wan bigirin. Dûv re ew pir caran serî li veqetandinê didin. Girîng e ku bala xwe bidin ku veqetandek zewacê pêşî li cudabûnê nagire belkî ew dikare bibe sedema yek. Veqetandin bi gelemperî ji bo cotek zewicandî ya ku xwe di cîhek di navbera zewac û berbûnê de li derekê sekinandî ye, demek hestyarî ye. Hestên nediyarî, xemgînî, tirs, hêrs û tenêtiyê li bendê ne. Gava ku veqetînek hebe, xetereya nêzikbûnê ya veqetînê tê - ku di pir rewşan de bi tevahî dawiya zewacê ye. Awayê ku hûn di derbarê veqetîna zewaca xwe de hîs dikin dê bi wê yekê ve girêdayî be ku hûn yê ku wê bide dest pê kirin an na, û bê guman sedemên alozî û pirsgirêkên di zewaca we de çi ne.
Veqetandin mîna peresînê ye lê bi hestên tevliheviya li ser pêşerojê ye. Ji ber hestên tund sedemên veqetînê, biryarên bilez, bilez û bilez gelek caran têne girtin. Van biryaran bi gelemperî ji zewacê re zirarê ne.
Fêrbûna rêzgirtina ji cîh û kesayeta hevûdu re di hundurê xanî de dikare zewacê piştî veqetîna ji hevberdanê xilas bike- ev rêyek dirêj berbi teşwîqkirina danûstendin û danûstendina saxlem û pêşverû ve diçe.
Pêngavên jêrîn dikarin bibin alîkar ji bo jinûve vejandina zewacê di dema veqetandinê de:
Ji hevjînê xwe re rêzdar be
Pêngavek ji bo tamîrkirin û xilaskirina zewaca we ev e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ji nû ve ji hevalê xwe re rêz digire. Dibe ku di dilê we de hêrs, keder, tirs û nefret ji ber rabirdûya we hebe lê hûn hewce ne ku wê bihêlin. Pêdivî ye ku hûn ji kesayetiya xwe û yên ku ew bi rastî ne hez bikin û ji hevrêyê xwe hez bikin. Gava ku hûn bikaribin ji hevalê / a xwe re ji bo kesê / a xwe rêzdar bin, hûn dikarin rêyek bibînin ku hûn cûdahiyên xwe bi rengek çalak bixebitînin ku dilovanî û ramyarî û maqûl e. Rêzgirtina ji hev re bingeh û bingeha her têkiliyê heya zewacê ye.
Bi hev re kêfê bikin
Kêfa hevûdu wekî cotek yek ji awayên rizgarkirina zewaca we ye piştî veqetînê. Bi hevre daliqandin, çûna sînemayê, çûyîna sefer, pêşandan, konser bi hev re awayek ji nû ve vejandina evîn û azweriya di zewacê de piştî veqetandinê ye. Hinek dem bavêjin da ku bi hevjînê xwe re pir caran serpêhatiyek piçûk bikin. Ev ê dihêle hûn ji nû ve bi hevûdu ve werin girêdan û di heman demê de evîn û azweriya ku we ji hev veqetandî ji nû ve vejandî jî vejand. Mîna ku we di rojên destpêkê yên zewaca xwe de kir an awayê ku we di dema hevdîtinê de kir ev e ku divê hûn dest pê bikin. Her çend, veqetîn tiştan tevlihev dike lê ev awayê weya taybetî ye ku hûn hîn jî ji bextewariya hevjînê xwe hez dikin û xem dikin.
Hêrsa xwe kontrol bikin
Ji bo tamîrkirina zewacê piştî veqetînê, divê hûn fêr bibin ka meriv çewa xweya xwe kontrol dike. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ka meriv gava aciz dibe çawa aram û sar be. Hûn dikarin biryar bidin ku gava hûn dibînin ku hûn hêrs bûne derkevin derve. Pêdivî ye ku hûn hewil nedin ku gava ku hûn nîqaş dikin an di nakokiyê de ne bi hevserê xwe re çêr û destdirêjiyan bikin. Dibe ku ew têkiliya ku hûn hewl didin xilas bikin xera bike. Bawer bikin ku hûn aram in tewra ku hevjînê / a we kelandî û aciz dibe jî, li hember ceribandinê bisekinin ku di zewacê de gotinên tûj li ser hev bavêjin.
Dev ji guheztina sûcdariyê berdin
Pêngavek girîng ji bo rizgarkirina têkiliyek piştî veqetandinê ev e ku hûn berpirsiyariya yekane ya kiryar, tevnegerîn, neheqî, xeletî û xeletiyên xwe bigirin. Ger hûn li hevberdana bi jina xwe re digerin, têkçûnek tevahî ye ku hûn hêrs bibin, nefretê bikin û sûcê ji bo kirinên xwe bavêjin ser wî. Pêdivî ye ku hûn bigihîjin cîhek ku hûn bikaribin êş û hestên xwe bi rengek çêker bi mebesta têgihiştin û hevkariyê parve bikin da ku pirsgirêkên di zewaca xwe de derbas bikin. Berpirsiyarî û zilamtiyê ji kiryar û tevgerên xwe bigirin ne ku hûn kesê din sûcdar bikin.
Baweriyê ji nû ve ava bikin
Bawerî di têkiliya zewacê de hêmana herî girîng e. Ew kevirê bingehîn e ku zewac û her têkiliyek din li ser radiweste. Bêyî ku em pêbaweriya ku we ji hevalê xwe an hevjîna xwe re carek ji we re hebû ji nû ve ava bikin, ez poşman im ku ji we re vedibêjim ku zewac têk diçe.
Demek pir kurt digire ku hûn pêbaweriya kesek ji we re tune bike û demek pir dirêjtir jî heye ku hûn wê ji nû ve ava bikin. Ji nû ve avakirina pêbaweriyê hewce dike ku hûn bi domdarî çavdêriya behreya xwe bikin, pir baldar bin ka hûn çawa hevûdu derman dikin. Avakirina baweriyê di zewaca bextreş de mifteya sereke ye di vegerandina evîn û azweriya zewacê de piştî veqetînê. Ger hûn dixwazin zewaca xwe piştî veqetînê xilas bikin hûn hewceyê mifteyê ne!