Dilşad
- Xwe-dilovanî amûrek hêzdar e ku we di êşê de aram dike
- 1. Xwe-Dilovanî we bêtir berpirsiyar dike
- 2. Xwe-Dilovanî hewcedariya we kêm dike
- 3. Xwe-Dilovanî we kêm rexne dike
- 4. Xwe-Dilovanî ji we yên din re dilovantir dike
- 5. Xwe-Dilovanî we kêm dike
- 6. Xwe-Dilovanî dihêle hûn lihevkirinê bikin
- 7. Xwe-Dilovanî we bextewar dike
Zewac bernameya PhD ya jiyanê ye: ew cîh e ku em ji her şert û mercên din têne dijwarkirin û dirêj kirin. Di çêtirîn de, zewac dikare ji we re şahiyên ku we çu carî mumkîn nedîtibû bîne û xwenasîn û nefspiçûkî pêşve dibe.
Di ya herî xirab de, zewac dikare tirs û birînên meyên kûr eşkere bike, û bawerî û berxwedana me biceribîne.
Xwe-dilovanî amûrek hêzdar e ku we di êşê de aram dike
Xwe-Dilovanî yek amûrek e ku hûn dijwariyên ku zewac tîne û xwe di êşan de xweş bikin. Xwe-dilovanî (SC) pratîka zivirîna êş û neheqiyên xwe bi germî û dilovanî ye, û naskirina ku her kes, di nav we de jî, kêmasiyên wan hene, û hay ji hestên neyînî hene, da ku hûn ne li ser wan bisekinin û ne jî rûdinin.
Xwe-dilovanî ev e ku hûn nas bikin ku hûn tiştek dijwar dikişînin û xwe bi awayê ku hûn bi hevalek re derman dikin derman bikin. Naha gelek lêkolîn hene ku destnîşan dikin ka pratîkek dilşewatiyê bi rastî we ji we re dike hevkarek çêtir û kalîteya zewaca we çêtir dike.
Li vir 7 awayên berbiçav hene ku xwe-dilovanî dê zewaca we baştir bike
1. Xwe-Dilovanî we bêtir berpirsiyar dike
Ji ber ku mirovên dilşewat fam dikin ku em hemî mirov in, û kêmasiyên me hene, ew gava ku hûn xeletiyek an serneketinê dikin şerm û rexne dike.
Gava ku "pêlek" dilovanî û motîvasyonek dilxwaz, altruîst a çêtir hebe, pejirandina xeletiyê û berpirsiyariya kiryaran kêm tirsnak e.
Di zewacan de, hevkar bi gelemperî gava ku tişt xelet dibin, berê xwe didin berevaniyê û sûcdar dikin. Ev beşek stratejiyek e ji bo veguheztina şerm û rexneya hişk a ku em li xwe dikin.
Lêbelê, gava ku hûn li şûna xwe rihetî, empatî û dilovanî bidin tam ji ber ku we xeletiyek kir ku ji bo xwe û yên din dibe sedema êşê, hêsantir e ku hûn gunehê hevserê xwe bipejirînin, berpirsiyariyê bigirin û ji bo pirsgirêkên bi hev re li çareseriyên bibandor digerin. Ger yek heval gava ku pevçûnek an pirsgirêkek çêdibe SC -ê destnîşan dike, ew pir baş e. Ger hevalê / a din jî bi heman rengî xwedan dilovanî tevbigere, ew jî çêtir e!
Naha, pevçûn kêm kêm dibin ku ji pêvajoyek tawanbariya hevbeş û ego-parastinê ji kontrolê derkevin.
2. Xwe-Dilovanî hewcedariya we kêm dike
Hevpeymanên romantîkî bi gelemperî pir zextê dikin da ku hewcedariyên hevalê xwe bicîh bînin.
Gelek caran em bi hêviya (ne realîst) ku zewaca me dê hemî hewcedariyên me tijî bike û hemî tirsên me rast bike, dizewicîne. Mixabin, ji ber ku mirovên bêkêmasî vê zewacê çêdikin, dê di her du aliyan de kêmasî hebin.
Carinan hevkarên me dê jêhatîbûn an enerjiya hestyarî nebin da ku aramî an pejirandina ku em dixwazin bidin me. Lêbelê, mirovên dilşewat xwedan jêhatîbûn in ku dihêle ew hewcedariyên xwe yên ji bo rehetî, dilovanî û aîdiyetê heya astek mezin bicîh bînin. Ev wan di ya ku ew ji hevjîna xwe hêvî dikin de rastir dike, û zextek hindik li wan dike.
Di heman demê de ew bêtir dikarin di têkiliyên xwe de bêyî ku pir zêde kontrol bikin azadiyek zêdetir bidin hevkarên xwe.
3. Xwe-Dilovanî we kêm rexne dike
Bînin bîra xwe ku hêmanek sereke ya dilovanî û xwe-dilovanîyê qebûlkirina mirovbûnê ye, digel hemî kêmasî û kêmasî û kêmasiyên xwe.
Ev pejirandina dilovanî ya ezmûna mirovî ya bêkêmasî meylên rexnegirî nerm dike, dihêle ku di nav têkiliyên romantîkî de pejirandina hevûdu mezintir be. Ji ber ku kesên ku di SC -ê de têne perwerdekirin ji kêmasiyên xwe re dilovantir in û têgihîştî ne, ew di heman demê de sînorên hevjînê xwe jî bi girîngî qebûl dikin.
Di heman xetê de, ji ber ku kesên dilşewat fêr bûne ku li hember xwe dilnizm û xemsar in, ew jî bêtir meyldar in ku di xeletiyên xwe de ji gumanan sûd werbigirin.
4. Xwe-Dilovanî ji we yên din re dilovantir dike
Ev eşkere xuya dike û wekî pêşkeftinek xwezayî ji dilovaniyê tê.
Bi rastî, pir kes hîs dikin ku hêsantir e ku meriv ji yên din re dilovan be ji xwe. Lêbelê dema ku wan perwerdehiya SC -ê heye, kes radigihînin ku ew ji yên din ji yên berê nexweştir, dilovan û dilovan in. Balkêş e, tewra hevkarên mirovên SC jî zêdebûna dilovanî nas dikin.
Kesên dilşewat ji hêla hevkarên xwe ve wekî xemsar, dilnizm, germ û baldar hatin binav kirin.
Kesên dilşewat jî hatin xuyang kirin ku bi hevalbendan re astên pêwendiya bilindtir nîşan didin, û ev pêşniyar dike ku helwesta dil-vekirî ya SC bi nêzîkatiya bi kesên din re têkildar e.
5. Xwe-Dilovanî we kêm dike
Xwe-rexnegirtin, hesta veqetandinê, û xeyalşikestina li ser hestên neyînî yên bixwe ve girêdayî dibe ku bibe sedema celebek xwenaskirinê ya ku di têkiliyan de nêzîkbûn û têkiliyê asteng dike.
Bi heman awayî, yên ku SC -ya wan tunebû bi girîngî bêtir bi hevalbendan re kontrolker û serdest bûn, tê vê wateyê ku ew kêm kêm hevkarên xwe qebûl dikin an jî dihêlin ku ew tiştan bi awayê xwe bikin. Dibe ku ev ji ber wê yekê be ku dema ku mirov bi xwe hişk bin, ew jî li hevkarên têkiliyê dijwartir dibin.
6. Xwe-Dilovanî dihêle hûn lihevkirinê bikin
Bi îhtîmalek mezin, mirovên ku di SC -ê de pir in îhtîmal e ku nakokiyên têkiliyê bi hevkarên romantîkî re bi karanîna çareseriyên lihevkirinê yên ku hewcedariyên xwe û yên din hevseng dikin çareser bikin.
Ew di heman demê de kêm kêm alozî jî çêdibin û di çareserkirina nakokiyan de jî rasttir in, û ev yek pêşniyar dike ku behreya têkiliya çêker a kesên dilşewat dibe ku hem berjewendîyên kesane û hem jî navbeynkariyê bide.
7. Xwe-Dilovanî we bextewar dike
Xwe-dilovanî ji hêla hestkirina layîq, dilşadî, hestbûna xwerû û karîna vegotina nerînan di têkiliyek romantîkî de bi xweşiya têkiliyê re têkildar e.
Rakirina dawîn
Hestek bihêz a lênihêrîn, girêdan û vejîna ku ji hêla SC ve hatî peyda kirin ne tenê bi xweşiya giyanî ya giştgirî ve bi gelemperî ve girêdayî ye, lê di heman demê de di nav têkiliyên têkiliyên navxweyî de