Dilşad
- 1. Xwe bi porîçek nû derman bikin
- 2. Cil û bergên xwe ji nû de ricikînin
- 3. Rutîna xwe saz bikin
- 4. Yoga biceribînin
- 5. Hobiyên tendurist bigirin
- 6. Li xwe guhdarî bike
- 7. Ji yên din hez bikin
- 8. Tiştek ku hûn pê xweş in bikin
- 9. Dev ji berhevdana xwe berde
- 10. Ji bo hawîrdorê piçûka xwe bikin
Roja Evîndaran ne tenê ji bo cotên cîhanê ye - di heman demê de pîrozkirina bûyîna we ye jî. Hûn jî dikarin alîkariya ramanên xwe-hezkirinê bikin ku xwe hinekî evîn nîşan bidin, û bê sûc bin!
Ji ber ku hawîrdor dibe mijarek germ, domdarbûn jî wekî mijarek meyl xuya dike-dîtina alternatîfên marqeyên kincên meyên bijare, kêmkirina vexwarina plastîk û vezîvirandinê hin mîsyonên me yên ekolojîk in.
Digel vê yekê di hişê xwe de, gelo hûn ê çawa vê Roja Evîndaran hin ramanên xwe-hezkirinê yên ku bi şêwazek domdar ve girêdayî bikar tînin?
Tenê an girtî, hûn dikarin bi karanîna van ramanên xwe-hezkirinê, her çend parastina jîngehê bikin, hin TLC-a pir hewce nîşanî xwe bidin. Tewra gavên piçûktir jî dikarin bibin alîkar!
Naha ku hûn li ser xêzên ku meriv çawa bi evîna xwe-pratîkê an çawa bi dil û can bi evîna xwe hez dike difikirin, li jêr hin awayên ecêb lê eco-heval hene ku meriv xwe-evînê bike.
1. Xwe bi porîçek nû derman bikin
Kî dibêje ku hûn hewce ne ku biçin salonê da ku hûn porê xwe bi tevahî porê nû derman bikin? Ji bo rengek şêwaz, porê pêl bi pêlên xweyên nû biceribînin, an jî ji bo xuyangek jinane û îlhama Bohemî li ser pêlek halo master bikin.
Van ramanên ecêb ên xwe-hezkirinê dê li ser hesabê banka we rehetiyek mezin peyda bike û di heman demê de dê ji we re bibe alîkar ku hûn jîrbûna porê xwe baştir bikin. Wekî din, ev ramana xwe-hezkirinê dê şopa weya karbonê kêm bike ji ber ku hûn ê neçin salona xwe.
Tiştek bi qasî nûvekirina dîtina we bi qasî dermankirinê nine da ku hûn sala xwe bi şêwazî bidin dest pê kirin. Hûn xwe hêzdar hîs dikin û mîna ku we lîstika porê xwe bilind kiriye! Xwe amade bikin da ku şîn bibin!
2. Cil û bergên xwe ji nû de ricikînin
Xwe bi nûvekirinek cilan derman bikin-jixwe, kirrîn yek ji ramanên xwe-hezkirinê yên çêtirîn e!
Ji bo markeyên domdar hilbijêrin yên ku ji bo jîngehê tişta xwe dikin, an dikanên firotanê yên ji bo kincên destî keşif dikin.
Tiştek mîna dîtina kevirek domdar ku dê kincê we biguhezîne tune! Heval dê ji bo şîreta li ser dîtina wê kincê hêja yê kincê ji we re biçin.
3. Rutîna xwe saz bikin
Dibe ku rûtîn bêzar xuya bike lê ew awayek evîna xwe ye.
Afirandina rûtînek ji bo sibehê xwe an gava ku hûn ji kar vedigerin malê xem û stresê kêm dike.
Ji ber vê yekê, ramanên xwe-hezkirinê dikarin an serê sibehê bi rûniştinek nermkirinê xwe derman bikin an jî gava ku hûn bi çayek kesk vedigerin malê temaşekirina rêzefîlma TV-ya xweya bijare pêk bînin.
Hilbijartina we çi dibe bila bibe, hûn ê bikaribin ji xemên jiyana rojane aciz bibin û qut bibin.
4. Yoga biceribînin
Yoga çalakiyek aramker û xweser e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn roja xwe bi awayek rast dest pê bikin. Ew dihêle hûn bi ramanên xwe re tevbigerin û ji qelebalixiya jiyana rojane qut bibin.
Lihevhatina bi laşê we rehet dike û di başkirina hundur û derve de dibe alîkar.
Hûn dikarin wê di rehetiya mala xwe de bikin û dersên YouTube-ê bi muzîka paşîn aram bişopînin, an biçin klûbek yoga û mirovên nû-hem-hemdem bibînin.
Hûn ê hêza xweya hundurîn û derve ava bikin û hûn ê ji bo wê paşê spasiya xwe bikin!
5. Hobiyên tendurist bigirin
Em piçek ji yogayê hez dikin - lê kêf li wir naqede!
Fikrên xwe-hezkirinê tê vê wateyê ku meriv hobiyek tendurist digire mîna tevlêbûna salona sporê, geryanek heftane li dora cîhê xweyê bijare, an ji bo çalakiyên tendurist, lê teşwîqker dimeşin meşên dirêj ên welat.
Tê zanîn ku werzîş nîgeranî û stresê kêm dike, û xebitandina xwêdanek an nefesgirtina li hewaya paqij dê ji bo we aram û ezmûnek dermankirinê be. Hûn dikarin viya bi tenê an hê çêtir bikin, bi hevalên xweyên çêtirîn re ku wê civakî bikin.
6. Li xwe guhdarî bike
Xwe-hezkirin ev e ku hûn bi xwe re hevaheng bin û li hiş û giyanê xwe guhdarî bikin-heke we dem hewce kir, guh bidin xwe.
Bihêlin bila hûn ji xwe û yên din re dilnizm bin - heke hûn hewce ne ku bigirîn, bigirîn, heke hûn hewce ne ku ji yekî re pêbawer bin, wê bikin. Ew perçeyek pir girîng e ku hûn xwe biparêzin, dev ji astengkirina kesên ku hûn jê hez dikin û xwe ji xem û tirsên xwe berdin.
Valentine -ê bikar bînin da ku li xwe mêze bikin û hemî pirsgirêkên sala çûyî vala bikin.
7. Ji yên din hez bikin
Hûn dikarin serî li çend ramanên xwe-hezkirinê bidin, û hûn dikarin li ser tiştên ku hûn ji kesên ku hûn nas dikin, hevkarên xwe, hevalên xwe û malbata xwe hez dikin, bifikirin.
Ku ew tenê bişirînek wan a xweş hebe an jî ji her tiştê ku dikin re nêzîkatiyek wan a enerjîk hebe, hûn ê bibin adetek ku hûn yên li dora xwe, û di dawiyê de jî xwe binirxînin.
8. Tiştek ku hûn pê xweş in bikin
Yek ji çêtirîn ramanên xwe-hezkirinê ev e ku meriv bi tiştek ku hûn bi tevahî jê hez dikin dilşad bike.
Tiştek ji kirina tiştek ku hûn jê xweş in û ya ku hûn jê kêf dikin, ew qas pêbawer nîne.
Dibe ku hûn nîgarkêşek dilşewat bin, an ji çêkirina xwarinên xweş ên ji bo hezkiriyên xwe kêfê bikin, dilxwaziya we çi be jî, ji bo wê wextê xwe veqetînin û di derbarê kapasîteyên xwe de ecêb bifikirin!
9. Dev ji berhevdana xwe berde
Dema ku hûn yên din dinirxînin, xwe bidin hev û berhevdanan bidin sekinandin.
Di Roja Evîndaran de, hêsan e ku hûn xwe bi cotên hezkirî-hezkirî an wî kesê ku li ser kar e û wusa dixuye ku her tişt pê hesiyaye bidin ber hev-lê bi rastî kes pê nîn e.
Her kes hewl dide ku ya herî çêtirîn xwe li pêş yên din bide xuyang kirin, û xwarina kesekî ya Instagram bi rastî nûnerê jiyana wan a rastîn nine, ji ber vê yekê xwe ji vê yekê neêşînin!
10. Ji bo hawîrdorê piçûka xwe bikin
Gava ku hûn porê xwe an kincê xwe diguhezînin, ji bo jîngehê piçûka xwe bikin û vebikin.
Hûn ê di hundurê vezîvirandinê de pêbawerî û bextewariyê bibînin û ji bo jîngehê beşê xwe bikin.Cil û kincên xweyên ku hûn jê hez nakin bavêjin firoşgeha xweya xwerû ya herêmî û veberhênanê li marqeyên ku pakêta xwe vedigirin bikin. Hûn ê ji eko-şervan hez bikin!
Pêdivî ye ku ev serişteyên bêkêmasî bes bin da ku ramanên xwe derxînin ka meriv çawa meriv bi evîna xweser rehet bike. Hûn dikarin tevliheviyek ji van ramanên xwe-hezkirinê an ya ku ji we re çêtirîn çêdike bikar bînin.
Ya ku di dawiyê de girîng e ev e ku meriv fêr bibe ku hûn bi rastî di roja Valentine de û ji wê jî wêdetir ji xwe hez bikin.