Dilşad
- Sê sedemên bingehîn çima jin û mêr serî li veqetandinê didin
- Veqetandin perspektîfek nû derdixe holê
- Veqetîna bi alîkariya profesyonel dikare zewaca we xurt bike
- 1. Ji şêwirmendek zewacê arîkariya pispor bistînin
- 2. Demjimêrek çêbikin
- 3. Bawer bikin ku li ser xwe bisekinin
- 4. Kar bikin da ku cudahiyên xwe çareser bikin
- 5. Sînor danîn
Zewac tiştek kêf, heyecan û romantîk e lê di heman demê de karekî dijwar e. Ew bi rêwerzên fermî an rêwerzek nayê ka meriv wê çawa di dirêjahiya dirêj de bixebitîne. Kes bi dizane ku hemî bersivên rast dizewicîne.
Zewac, mîna jiyanê, ne bêkêmasî ye û bi zewacê ve girêdayî ye ka ew ê çawa nîqaş û nakokiyên tevlihev çareser bikin. Hilbijartina wan e ku di demên dijwar de bi hev re bimînin, û dûv re jî hêvî bikin ku di jiyana xweya zewicî de lihevhatinê bibînin an ji ber cudahiyên lihevnehatî li veqetîn û veqetînê bigerin.
Sê sedemên bingehîn çima jin û mêr serî li veqetandinê didin
Gelek sedem hene ku çima zewacek tijî evîn dibe ku piştî demekê veguheze hevokek qîrînê - xiyanet, bûyerên trawmatîk, stresa darayî, an jî tenê bi demê re ji hev dûrketin hin sedem in ku zewac têk diçin. Di wextekî wusa de divê jin û mêr biryarê bidin. Ma ew dixwazin têkiliya xwe bixebitînin an ew amade ne ku rêyên cihêreng bi rê ve bibin?
Veqetandin perspektîfek nû derdixe holê
Di têkiliyê de jinberdan gavek mezin e. Girîng e ku meriv wê bifikire û ji her alî ve lêpirsîn bike. Li gorî pisporan, çêtir e ku hûn tavilê neyên berdan û berevajî demekê veqetin da ku hûn perspektîfek nû bistînin.
Em bi gelemperî cotên ku ji hev cihê dijîn wekî kesên ku gihîştine xala şikestinê dibînin. Wan her tiştê din ceribandine da ku zewaca xwe bi rê ve bibin û naha yek gav ji hevberdanê dûr in.
Veqetîna bi alîkariya profesyonel dikare zewaca we xurt bike
Dibe ku hûn hîs bikin ku veqetîna fîzîkî dema ku zewac jixwe di tengasiyê de ye, û têkiliya we bi jina xwe re qels be, dibe ku zewaca we bêtir xeternak bike. Lê heke hûn bi veberhênana pispor a pispor veqetandinê bi baldarî biceribînin, dibe ku hûn bibînin ku veqetîn zewacên bihêztir ava dike.
Ger hûn amade ne ku her tiştî bikin da ku zewaca we bixebite û we biryar daye ku ji hev veqetin da ku hûn hestên xwe sererast bikin, wê hingê bixwînin. Di vê serdemê de van xalan di hişê xwe bigirin da ku hûn fêr bibin ka veqetîn çawa zewacên bihêztir ava dike:
1. Ji şêwirmendek zewacê arîkariya pispor bistînin
Ger we herduyan jî biryar da ku ji hev veqetin da ku hûn kalîteya zewaca xwe baştir bikin, çêtirîn e ku meriv ji jina gotî re karûbarên şêwirmend an terapîstek bikar bîne. Her çend, dibe ku ew nekaribin hemî pirsgirêkên têkiliya we çareser bikin ew ê bikaribin ji we re bibin alîkar ku hûn di zewaca xwe de pirsgirêkên ji ber objektîfbûna wan nas bikin. Hûn dikarin di derbarê hestên xwe de dilpak û vekirî bin û hûn her du jî dê bikaribin çêtir danûstendinê bikin û fêr bibin ka hûn dikarin hemî pirsgirêkên ku zewaca we rû bi rû ye çareser bikin.
2. Demjimêrek çêbikin
Gava ku hûn biryar didin ku ji zewaca xwe veqetin û demekê ji hev veqetin tişta çêtirîn ku jin û mêr bikin ev e ku hûn demjimêrek diyar bikin. Pêdivî ye ku hûn ji bo veqetîna xwe sê meh an şeş mehan tarîxek paşîn a diyarkirî diyar bikin. Ev ê piştrast bike ku hûn ê hewl bidin ku pirsgirêkan di nav demjimêrê de çareser bikin; wekî din, veqetîna we dikare bi salan bidome an yekser bi veqetandinê biqede. Danîna tarîxek qedandinê dê hestek lezgîniyê biafirîne û dibe ku jin û mêr bihevre bizewicin ku zewacên bihêztir ava bike.
3. Bawer bikin ku li ser xwe bisekinin
Yek ji sedemên ku dibe ku hûn di zewaca xwe de bextewar nebin ev be ku dibe ku we têkiliya xwe bi tiştê ku we di serî de dilşad kiriye winda kiribe. Zewac nayê vê wateyê ku hûn neçar in ku her deqeyek şiyariyê ji bo dilxweşkirina hevjîna xwe derbas bikin.
Her çend gelek çalakî hene ku jin û mêr dikarin bi hev re bikin ku dikarin şahiya hevpar bînin, di heman demê de girîng e ku hûn tiştên ku we berî zewacê jê hez dikir bidomînin. Ger we ji nîgarkêşiyê hez kir an jî hûn bi lîstikvaniyê mijûl bûn, hinekî wext bidin ku çalakiyên wusa bidomînin.
4. Kar bikin da ku cudahiyên xwe çareser bikin
Lêkolîn destnîşan dikin ku ji% 79 veqetîn bi jinberdanê bi dawî dibe, lê yên berhevkirî înkar nakin ku veqetîn ger rast were çêkirin zewacên xurt ava dike. Vê dema veqetandinê bikar bînin da ku cûdahiyên xwe derxînin holê. Ji girêdana zewacê re dilpak bin û hewl bidin ku soza zewacê bidin.
5. Sînor danîn
Ger hûn biryar bidin ku veqetandin vebijarka çêtirîn e ku ji we re heye, wê hingê pêdivî ye ku hûn sînorên zelal biafirînin. Ji hev re cîhê nefesê rast bidin. Biryarên di derbarê drav, aranjmanên jiyanê û zarokan de bigirin (heke we hebin). Ger we biryar daye ku ji hev veqetin wê hingê bi rastî bikin, li şûna ku hûn xwe mecbûr bikin ku bi hev re bijîn, wekî hûn fêr bibin ka hûn dikarin zewaca xwe xilas bikin.
Dema veqetîna xwe bi ciddî bigirin. Gelek kes bi salan bêyî ku hewl bidin ku tiştan bi rê ve bibin, jiyana cihêreng didomînin. Vê demê bikar bînin da ku bibînin ka veqetîn dikare ji we re zewacek bihêztir ava bike. Ji bo zewaca xwe ber bi bingehek bihêztir bixebitin û hewl bidin ku ya ku di têkiliya we de xelet bû sererast bikin.