Dilşad
- Qonax 1- Wusa dixuye ku dinya bi dawî bûye
- Meraq
- Hişleqî
- Hêrs
- Numbness
- Valahiya hestyarî
- Sûc û hêrs
- Bi hatina zewacê re tê girtin
- Qonaxa 2- Tecrûbeya pirr hestan
- Hestên nedîtbar ên ku bi qonaxên veqetînê re hevrû ne
- Skankirin
- Windabûn û tenêtî
- Euphoria
- Ingvarê ji pêlên hestyarî derdixin
- Qonaxa 3- Destpêka veguherîna nasnameyê
- Guhertina psîkolojîk çêdike
- Qonaxa 4- Kifşkirina 'hûn' a nû
- Bawerî
- Çareserkirina windabûnê
- Gotinek di derbarê terapî û psîkolojiya veqetînê de
- Meriv û qonaxên hestyarî vediqetin
Hevberdan ji gelek aliyan ve mîna mirina hezkiriyek xwe ye, ku tê de wendabûn û xemgînî heye. Ew avahiya malbatê heya hetayê diguherîne. Divorce dibe sedema windakirina hêvî û xewnên ku tê texmîn kirin ku zewac û malbat çi ne.
Tecrûbeyek veqetînê ya yek kesî tune. Guhertina statûyê ji zewicîbûnê ji tenêbûnê re dikare di verastkirinên hestyarî de ji bo kesên ku xwe di serî de xwe wekî zewicandî û hevgirtî pênase dikin de tengasiyên cihêreng peyda bike.
Awayê ku kesek jidayikbûnê tecrûbir dike bi gelek faktoran ve girêdayî ye: rewşa sosyoekonomîk, di kîjan beşa çerxa jiyanê de ne û gelo veqetîn yek "heval" an "dijberî" ye.
Wê hingê jî, berteka kesek ji veguheztinê re li gorî nerîn û ezmûnên wî/wê cûda dibe. Hin jinberdanê wekî têkçûn dibînin û depresyonan dikişînin, hinên din jî wê wekî azadiyê pênase dikin û azmûnê dibînin. Piranî li derekê di nîvekê de dikevin.
Qonaxên veqetînê yên ku li vir têne pêşkêş kirin dişibihe qonaxên ku mirov dema ku ji mirinê xemgîn dibe re derbas dibe. Ew tenê rêberên gelemperî ne. Dibe ku hin kes wan bi rêza ku têne pêşkêş kirin biceribînin; yên din dikarin çend qonaxan biceribînin, lê ne hemî. Dîsa jî, dibe ku yên din wan qet nebînin. Mesele ev e ku jinberdan pêvajoyek e, û dibe ku ew ji bo her kesî ne heman pêvajo be ji ber ku derbasbûna qonaxên cihêbûnê ji bo mirovên cûda wateyên cûda dide.
Her çend bertekên kesane yên ji bo pêvajoya jinberdanê cûrbecûr in jî, rêzeyek tîpîk û pêşbînkirî ya qonaxên psîkolojîkî hene ku hin jê derbas dibin.
Qonaxên jinberdanê ji bo destpêkerê veqetandinê ji qonaxên veqetandinê yên ne-destpêker cuda ne. Destpêkerê di veqetînê de êşên êş û kederê pir beriya yê ne-destpêker dike. Kesek ne-destpêker trawmayê û kaosê tenê piştî ku wan yekem peyv bihîst, dabeş dibe. Ji ber vê yekê ye ku pirsa "heya kengê meriv dikare dev ji hevberdanê berde?" ji bo destpêker û ne-destpêker bersivên cihêreng hene.
Çar qonax dikarin wekî înkar, pevçûn, ambargo û pejirandinê bêne binav kirin. Hişmendiya van qonaxan dê bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku sererastkirina veqetandinê pêvajoyek e û ne bûyerek yekane. Bi gelemperî du -sê sal hewce dike ku pêwendiyek xurt bi kesekî re çêbibe û ji bo hin kesan, ger veqetîn piştî vê demê çêbibe, ew bi gelemperî reaksiyonek ku jê re şoka veqetandinê tê gotin pêk tîne.
Qonaxa yekem di qonaxên telaqê de bi piranî bi şoka înkar û veqetandinê tê xuyang kirin. Dibe ku kes xilasbûn, bêhntengî, an panîkê biceribîne. (Gava ku jinberdan pêvajoyek dirêjkirî, dirêjkirî ye, rehetî pir caran tê hîs kirin). Berteka herî tîpîk a veqetînê tirsa terkkirinê ye. Bersiva hestyarî ya ji vê tirsê re pir caran tirs û xof e.
Her weha Temaşe Bikin:
Li vir bêtir li ser qonaxên veqetandinê ye
Qonax 1- Wusa dixuye ku dinya bi dawî bûye
Meraq
Derbasbûna ji hevberdanê rêwîtiyek sabûnê ye. Pêvajoya veqetînê bi xwe re xemgîniyê tîne. Hestên xembar dibe ku bi tevliheviyên xewê an şêwazên birçîbûnê re bibin. Tevî pirsê, çiqas dem hewce dike ku meriv ji hevberdanê derkeve, pêdivî ye ku hûn mekanîzmayên lihevkirinê fêr bibin ku xofê ji hev dûr bixin. Xemgînî xeternak e û serjêkirina ji hevberdanê her ku diçe girantir dike.
Hişleqî
Kêmbûna vexwarinê û zêdebûna dema razanê bi guman bi depresiyonê ve girêdayî ne. Hem dilgiranî hem jî depresyon nîşanên şoka veqetandinê ne û bi gelemperî di qonaxên veqetandinê de têne jiyîn. Bi gelemperî di vê demê de xerîdar radigihînin ku ew nekarin balê bikişînin ser çalakiyên xebatê an danûstandinên bi mirovan re bidomînin. Dibe ku ew ji nişka ve hêstirên hêrsê an hêrsê bibînin.
Hêrs
Kesên din radigihînin ku ew bi gelemperî hêrsa xwe winda dikin û, ji ber tiştê ku paşê ji wan re wekî sedemek ne girîng tê dîtin, di nav birûskên ji nişka ve dişewitin.
Numbness
Pir kes hestên bêhntengiyê an nebûna hestên ku hewl didin ku biçin qonaxên nediyar ên hevberdanê biceribînin. Nermbûn awayek guheztin an înkarkirina hestan e, ku, ger were ezmûn kirin, dibe ku ji hêla kesane ve mijûlbûn pir zêde be.
Valahiya hestyarî
Pir caran di Qonaxa 1 -an de, kesek di navbera van hestan de dilerize - yekem dilşikestî, dûvre hêrs, û dûvre jî bêhnteng dibe. Ji bo pir kesan, ev hest pir caran bi hestên xweşbîniya di derbarê jiyana wan a nû de têne hev kirin. Vê qonaxa şoka veqetandinê dikare ji çend rojan heya çend mehan li her deverê bidome.
Sûc û hêrs
Pir caran yek hevparê ji ya din zêdetir telaqê dixwaze. Kesê ku derdikeve pir caran bi guneh û gunehkariyek pir giran tê bar kirin, lê hevjînê mayî bi potansiyelî hêrs, êş, dilşikestî û mehkûmkirina yê din hîs dike. Her du kes di yek ji gelek qonaxên wusa yên hevberdanê de cefayê dikişînin.
Bi hatina zewacê re tê girtin
Pirsgirêka bingehîn a Qonaxa 1 ji bo pir kesan ev e ku meriv bi rastiya ku zewac diqede bi dest xwe bixe. Karê hestyarî yê mirov di vê qonaxa pêvajoya veqetandinê de qebûlkirina rastiya veqetînê ye.
Qonaxa 2- Tecrûbeya pirr hestan
Hestên nedîtbar ên ku bi qonaxên veqetînê re hevrû ne
Demek kurt piştî şoka veqetandinê, dibe ku meriv dest bi jimarek hestan bike, yek rast li dû ya din çêdibe. Dibe ku yek deqîqe mirov bi şêwaza jiyana xweya nû rehet hîs bikin, û deqeyek şûnda dibe ku ew xwe di hêsiran de bibînin, û bîranîna hevserên xweyên berê bikin. Demek şûnda, ku bûyerek neyînî an nîqaşek bibîr bînin, dibe ku ew hêrs bibin. Tenê tiştê ku di vê qonaxê de tê pêşbînîkirin, nediyarbûna hestan e.
Skankirin
Mirov dê bibîr bînin ka di zewacên wan de çi xeletî çêbûye, kî sûcdar bû, rola wan di têkçûnê de çi bû. Ew di zewacê de demên çêtirîn ji nû ve zindî dikin û şîna windabûna aliyên herî samîmî digirin. Dibe ku şehkirin di têkîliyên xwe de di şêwazên xwe de têgihîştinek çêker peyda bike. Di vê wateyê de, ew dikare bibe ezmûnek fêrbûna hêja.
Windabûn û tenêtî
Di vê qonaxê de, dibe ku mirovek hestek wendakirin û tenêtiyê bibîne, mîna ya ku mirov di mirina hezkiriyek xwe de dijî. Tenêtî dikare bi gelek awayan xwe bide der. Dibe ku hin kes pasîf bibin û xwe îzole bikin, ji têkiliyên civakî vekişin. Dibe ku yên din celebek tenêtiyê ya çalaktir biceribînin. Li şûna ku ew li malê rûnin, dibe ku ew li xwaringehên kevn bigerin, ji mala hevserê xwe derbas bibin, an ji barxaneyek biçin teneka din, bêhêvî ji tenêtiya xwe li aramiyê bigerin.
Di vê demê de jî, her hest û ramanên neyînî yên ku mirov di zaroktiya xwe de dikişîne, wek xeyaliya veqetînê, xwebaweriya kêm an hestên bêkêrbûnê, dibe ku ji nû ve derkeve holê, û dibe sedema tengasiya kesane.
Euphoria
Berevajî, di Qonaxa 2 -an de dibe ku demên euforiyê biceribînin. Hin kesên ku ji hev vediqetin hestek aramiyê hîs dikin, azadiya kesane zêde dikin, jêhatîbûna ku nû hatî bidest xistin û enerjiya hestyarî ya ku berê ber bi zewacê ve hatî veberhênan kirin. Ev yek ji qonaxên serbestberdana hevberdanê ye.
Ingvarê ji pêlên hestyarî derdixin
Bi kurtasî, qonaxa 2 dîtinek dîtbar a hestyarî ye, ku bi piranî bi nakokiya psîkolojîk ve tête taybetmend kirin. Karên hestyarî yên takekes di yek ji wan qonaxên veqetînê de ev e ku bigihîjin danasînek rastîn a ku zewaca wan temsîl dike, rola wan di domandina wê de çi ye, û berpirsiyariya wan ji têkçûna wê çi ye. Ev yek ji qonaxên veqetînê yên herî dijwar lê di dawiyê de berdar e.
Xetere ev e ku merivên di Qonaxa 2 -an de veqetandî dikarin bifikirin ku ya herî xirab qediya ye ku tenê dîsa bikeve depresyonê. Mixabin, dîtina hestyarî ya vê qonaxê (û qonaxên din) hîn dijwar dike ku meriv bi parêzeran re bixebite, biryaran bide, û carinan jî dêûbavek bibandor be.
Qonaxa 3- Destpêka veguherîna nasnameyê
Nerazîbûna Qonaxa 3 dibe ku di nasnameya kesekî de guheztin hebe. Ji gelek aliyan ve, ev aliyê herî psîkolojîk ê herî streskar ê pêvajoya jinberdanê ye. Zewicandin çavkaniyek bingehîn a nasnameya xweser e. Du kes bi du nasnameyên cihêreng dikevin têkiliyê û dûvre nasnameya cotek çêdikin ka ew kî ne û li ku û çawa li cîhanê bicîh dibin. Dema ku têkiliya wan xilas dibe, dibe ku ew xwe tevlihev û bitirsînin, mîna ku êdî nivîsek wan tune ku ji wan re bêje ka meriv çawa tevdigere.
Di vê demê de kesê veqetandî di guheztina xweser de bi guhertinek mezin re rû bi rû ye. Pir caran di vê serdema demê de, ew dikarin li nasnameyên cûda biceribînin, hewl bidin ku yekî ku ji bo wan rehet e bibînin. Carinan di vê heyamê de, mezin di xortaniya duyemîn de derbas dibin. Mîna xortaniya xweya yekem, dibe ku mirov pir xema wan be ka ew çawa xuya dikin, çawa deng dikin. Dibe ku ew kincên nû an gerîdeyek nû bikirin.
Dibe ku gelek têkoşînên ku mezinan wekî xortaniyê dikişînin ji nû ve derkevin holê û dibe ku xwe bibîne ku hewl dide ku biryarê bide ka meriv çawa pêşkeftinên cinsî digire dest an kengê şevek xweş tarîxê maç dike. Dibe ku mirov bi ceribandinên cinsî re mijûl bibin ji ber ku ew hewil didin ku cinsiyeta xweya nû li derveyî zewacê kifş bikin. Ev wekî yek ji qonaxên veqetîna xweser a ku dikare bibe sedema vedîtin û fêrbûnên nû.
Guhertina psîkolojîk çêdike
Karê hestyarî ji bo kesê ku di vê qonaxê de veqetiyaye veguheztina psîkolojîk e ji "zewicî" yê ji nû ve "tenêtî". Ev veguheztina nasnameyê, ji bo pir kesan, ji hêla psîkolojîkî ve bizava herî dijwar û stresdar a pêvajoya veqetandinê ye.
Qonaxa 4- Kifşkirina 'hûn' a nû
Bawerî
Taybetmendiyên Qonaxa 4: Di dawiyê de (û dem ji mehan heya çend salan diguhere), kesên ku ji hev veqetiyane dikevin qonaxa 4 û di derheqê rewşa xwe de rihetî û pejirandinê hîs dikin. Piştî demekê, ew dest bi hestek nû ya hêz û serfiraziyê dikin. Bi piranî, di vê qonaxê de, mirov ji şêwazên jiyana xwe pir dilxweş dibin û êdî li ser paşerojê nesekinin. Ew êdî hay ji hişmendî û zanîna hewcedariyên xwe hene.
Çareserkirina windabûnê
Her çend gelek hestên ku ji ber hevberdanê çêdibin bi êş û nerehet in, lê ew di dawiyê de ber bi çareserkirina wendabûnê ve diçin, da ku, ger mirov bixwaze, ew ê bi hestyarî bikaribe ji nû ve têkiliyek nêzikî saz bike.
Di Qonaxa 4-an de hestên başbûnê dest pê dikin ku pêşiyê li hestên xem û hêrsê bigirin. Mirovên veqetandî dikarin bibin xwediyê berjewendiya xwe û jin û mêrên berê û zewacên xwe bixin perspektîfek ku ew pê rehet in.
Gotinek di derbarê terapî û psîkolojiya veqetînê de
Meriv çawa ji hevberdanê derdikeve? Ma terapî kilît e ku ji veguhastinê re dibe alîkar û ji hevberdanê derbas dibe? Depresiyona piştî jinberdanê dikare ji çend hefteyan heya çend salan zirarê bide kesek.
Digel ku pir kes di dema û piştî veqetînê de rihet dibin, gelekên din di dawiya zewacên xwe de cûrbecûr nerehetî dikişînin, ji bo ku bi qonaxên veqetandinê re mijûl bibin û li bersivên pirsa, "meriv çawa dikare ji hevberdanê derkeve?" . Car carinan yên ku tengasiyên pir mezin dikişînin di qonaxên veqetandinê re derbas nabin û çareseriyê tecrûbir dikin. Hin kes ‘asê dibin’.
Her çend pir kes di vê guhertina mezin re derbas bibin dê ji terapiyê sûd werbigirin, yên ku di qonaxên navgîniya veqetînê de 'asê bibin' dê bi taybetî terapiya herî kêrhatî bibînin. Eşkere ye ku, yek ji wan gavên ku meriv dikare dev ji hevberdanê berde, dîtina terapîstek baş e, ku li dû peydakirina parêzgerek jinberdanê yê baş e. Terapîstek baş dê ji we re bibe alîkar ku hûn êşan di qonaxên hestyarî yên veqetandinê de derbas bikin.
Meriv û qonaxên hestyarî vediqetin
Qonaxên jinberdanê ji bo mêr an jinekê be, pêvajoya êşkêş a bidawîbûna zewacê zirarê dide her duyan. Di civaka meya baviksalarî ya ku hatî saz kirin de pir caran tê texmîn kirin ku pêdivî ye ku zilamek wê bişoxîne û xemgîniyê nîşan neke. Ev dikare ji bo tenduristiya giyanî ya giştî ya her zilamek ku di qonaxên başbûnê ya jinberdanê re derbas dibe de pir zirarê bibîne.
Zilam nebaweriyê wekî qonaxa yekem a veqetînê dibîne, ji qonaxên jinberdanê yên înkar, şok, hêrs, êş û depresyonê derbas dibe berî ku ew di dawiyê de jiyana xwe ji nû ve ava bike.
Hîn jî meraq dikin ka meriv çawa dikare ji hevberdanê xelas bibe? Ji bîr mekin ku qonaxên cihêreng ên xemgîniyê piştî veqetînê hene. Bi alîkariya xweşbînî û terapiya serdest, hûn ê karibin rêgezê ji jêrîn "Ez ê bi tena serê xwe bimirim" ber bi jor "bi dawî bikim" Ez di dawiyê de dikarim perçeyan hilkim û jiyana xwe dîsa bi bextewarî bijîm ".