Dilşad
Her kesê ku bi serfirazî wê derbas kir dê bipejirîne - başkirina piştî xiyanetê çend qonax hene ku hûn tenê pêdivî ye ku hûn tê de derbas bibin. They ew hemû dijwar û bi jan in. Heta ku ew êdî nebin. We em soz didin we - hûn ê bi ser bikevin. Em dizanin ku ya ku divê hûn vê gavê bizanibin ew e, ji bo kesên ku ji hêla hezkiriyên xwe ve bi vî rengî xiyanet kirin, dibe ku wusa xuya bike ku ew ê çu carî baştir nebin. Ew ê.
Çima bêbawerî pir diêşe
Ger hûn bi kesê / a ku xiyaneta hevjînê xwe dît re biaxivin, gelo ew bi hev re mane an ji hev veqetiyane, gelo wan hewl daye tiştan sererast bikin an jî rasterast dev ji têkiliyê berdane, hûn ê bê guman yek tişt bibihîzin - ew yek ji wan êşên herî giran bû tiştên ku derbas dibin. Ew gerdûnî xuya dike, her çend hin çand hene ku tê de dibe ku ew bi qasî çanda rojavayî ne surprîz û xiyanet be.
Sedema ku ew dikeve bin yek ji stresên herî mezin ên di jiyana mirov de, pirsek çandî, û her weha evolusyonel e. Piraniya mezin a çandên nûjen bi yekdestî têne rêve kirin, bi kêmanî di kêliya ku her du biryar didin ku bizewicin. Wateya we ev e ku we biryar daye ku hûn hemî dem û hezkirina xwe ji yek kesî re veqetînin, jiyana bi hev re ava bikin, mîna her tîmek neşikestî her tiştî derbas bikin. An bûyerek vê têgihiştinê di bingeh de dihejîne.
Wekî din, ew ne tenê ji hêla sosyolojîk ve pirsgirêkek e. Ji hêla biyolojîkî ve, dibe ku em nebin yekparêz. Lêbelê, dema ku biyolojî bi geşedana meya çandî re wekî celebek hat ba hev, ew bû peresînek ku bi çavnebarî û hewcedariyek ku em bi tevahî li hevserê xwe xwedî derkevin. Çima? Ji ber ku xiyanet bi hilberandina me re, an jî, bi teybetî, bi xweşiya nifşên me re tevlihev dibe - gava ku me hevserê bêkêmasî dît, em naxwazin ku dûndana me bi kodek genetîkî ya wekhev pêşbaziyek hebe.
Lê, dema ku ev hemî vegotin têne berçav kirin, ya ku em jê re dimînin rastiyek hêsan e - di asta kesane de, xiyaneta hevjînê me mîna berê naêşe. Mesele baweriya şikestî ye. Pirsgirêk ev e ku hûn çu carî bi wî mirovî re ewle nebin. Ew bixwebaweriya me bi bingehîn dihejîne. Ew dikare tevahiya jiyana me xera bike. Ew bi tenê qulikek di gewriya me de dişewitîne.
Qonaxên başbûnê piştî xiyanetê
Çûyîna pêvajoya saxbûnê ya piştî xiyanetê tenê hinekî cûdatir e ji xilasbûna ji windabûna kesane dema ku kesekî nêzê we bimire. Ji ber ku tiştek mir. Let's em niha bêjin - dibe ku tiştek çêtir jê derkeve. Lê hûn ê di qonaxên şîna têkiliya xwe, baweriya xwe û gelek tiştên din re derbas bibin.
Kêliya yekem ku hûn li ser meseleyê fêr dibin, ne girîng e ku ew ji nişkê ve derketibe an we bi mehan (an jî salan) hest kiribe, hûn ê bê guman di nav înkarê de derbas bibin. Ew pir şok e! Bi taybetî jî ger ji bo gumanê hîna hin derî hebin. Tewra gava ku hûn wê bi çavên xwe dibînin an rasterast ji hevjînê xwe dibihîzin, dibe ku hûn bi hêrs li ravekirinek alternatîf bigerin.
Lêbelê, gava ku eşkere dibe ku bê guman çu tişt tune, dibe ku hûn, wekî hemî mirovan, ji hêrsek ku nayê vegotin têkevin. Unfortunately, mixabin, vê qonaxê meyl heye ku ji bo demek pir, pir dirêj bidome. Lêbelê, heke hûn nehêlin ku ew bibe patholojîk, hêrs perçeyek pêwîst a pêvajoya başkirina we ye, ji ber ku ew dihêle hûn hemî êş û ramanên xwe vebêjin.
Carekê ku hûn bi hêrsbûnê re rûbirû bibin, hûn ê biçin ser danûstandinan. Di mijarên evînê de, ev qonax dikare bi gelek şêweyan pêk were, lê mebesta wan hemî ev e ku hûn we ji rewşa heyî derxînin. Lêbelê, ew ê kar neke. Ya ku divê biqewime ev e ku hûn biçin beşa din a pêvajoya başbûnê, ku depresiyon e. Ew ecêb xuya dike, lê ew perçeyek bingehîn a pêvajoyê ye ji ber ku tenê piştî depresiyonê dikare were qonaxa paşîn, ku pejirandin e. Qebûlkirina ku dê me her û her biguhezîne, û hêvîdarim, ji bo çêtir.
Heke hûn tenê xwe çêtir hîs nekin çi dibe?
Di yek ji van qonaxan de, mafê we heye ku hûn nefikirin ku hûn ê karibin serî bitewînin. Ji xwe re hişk nebin, û hewl nedin ku xwe mecbûr bikin ku hûn gavên ku me zû behs kirî derbas bikin. Dibe ku bi salan bidome. If heke ew demotivating xuya dike, tenê ji bîr mekin - ew rêyek pêbawer e ji bo ku meriv dîsa xwe xweş hîs bike, ew dibe ku di deman de hinekî dirêj be. Lê heke hûn hîs dikin ku hûn bixwe nikarin xwe bi rê ve bibin, dudilî nebin ku biçin serdana psîkoterapîstek - şerm tune ku hûn piştî lêdanek wusa mezin li ser jiyana xwe alîkariyê bixwazin.