Dilşad
- Meriv çawa dikare bibêje dema ku zewac ne tamîr e?
- Pêşniyar kirin - Kursa Zewaca Min hilînin
- Amûrên pêwîst ji bo rizgarkirina zewacê
- 1. Lîsteya hemî mijaran çêbikin
- 2. Kapasîteya xwe ji bo zewaca xwe şer bikin nû bikin
- 3. Çerxa nîqaşên jehrî rawestînin
- 4. Di zewacê de peymanên şikestî yên sereke ji holê rakin
- 5. Fêrbûna jêhatîbûnên ji bo zewaca bextewar û ji nû ve ji hevûdu re vebêjin
Hema hema di her zewacê de ew dem tê ku hûn difikirin ka meriv çawa zewacê xilas dike gava ku hûn xwe bêhêvî hîs dikin. Dibe ku hûn aciz, aciz, dilşikestî, birîndar, xiyanetkirî, bêhêvî bin. Sedem çi dibe bila bibe, pir jin û mêr gava ku hest dikin ku ew êdî êdî nikarin bi hev re bimeşin têne xalek. Digel vê yekê, heke hûn hîn jî hîs dikin ku sedemek heye ku hûn bixebitin ku hûn têkiliya xwe xilas bikin, ew ne pir dereng e. Her zewac dikare paşde were vegerandin, tenê ger viyana wiya hebe.
Meriv çawa dikare bibêje dema ku zewac ne tamîr e?
Berî ku em biçin ser awayê xilaskirina zewacê, ya ku divê em fêr bibin ev e ku meriv bizanibe kengê zewac xilas dibe, û kengê ew tenê tamîr nabe. This dibe ku ev ji ya ku meriv difikire tevlihevtir be. Ji ber ku, di pratîkê de, cot her dem terapîstên xwe şaş dikin.
Zewac hene ku bi mijarên ku piçûktir xuya dikin têne pratîka terapîst, mînakî hiştina kursiya tuwaletê li jor, û ew di dawiyê de jinek berdidin. Ji hêla din ve, yên ku bi terapîstê xwe re hevdîtin dikin hene dema ku zewaca wan wekî zengilê dehemîn ê dojehê xuya dike. Dîsa jî, bi rêberiya guncan û bi piçek bext û dilxwaziyê, jin û mêr hewildanên xwe li hev dixe û rê dide ku têkiliya xwe xilas bike.
Ji ber vê yekê, çi biryar dide ku dê cot bi ser bikeve an na? Wusa dixuye ku ew ne pirsgirêk bixwe ne. Her çend, bê guman, di navbera giranî û kûrahiya pirsgirêkan de di rêjeya zewac û telaqê de têkiliyek heye. Lêbelê, wusa dixuye ku windakirina hêvî û xweşbîniyê ye ku zewacê wêran dike.
Bi gotinek din, mijar çi dibin bila bibin, ew ê teqez nebin sedema hilweşandina zewacê heya ku hûn herdu dest bi hêviya zewaca xwe nekin. Ji ber ku rizgarkirina zewacê pabendbûnê dixwaze. Pêdivî ye ku hûn amade bin ku xwe ji pêvajoyê re terxan bikin û ji encamê bawer bikin.
Pêşniyar kirin - Kursa Zewaca Min hilînin
Amûrên pêwîst ji bo rizgarkirina zewacê
Karkirina li ser rizgarkirina zewacê ne karek hêsan e. Pêwîstî bi gelek fedakarî û hewldanê heye. Ew ê ne hêsan be, û dibe ku hûn carinan hîs bikin ku tenê dev jê berdan çareseriya çêtirîn e. Lêbelê, heke we biryar da, li ser nêrînek baldar, ku ew tiştek hêjayî tomarkirinê ye, dev jê bernedin tenê ji ber ku dijwar e.
It ev dilsozî ye ku dê bibe amûra weya yekem û girîng ji bo rizgarkirina zewacê. Hûn ê hewceyê amûrên din jî bikin. Hûn ê ji hevjînê xwe re gelek empatiyek kûr û rastîn hewce bikin. Her weha divê hûn jêhatîbûnên xwe yên danûstendinê baştir bikin. Fêrî guhdarî kirin û xweîfadekirinê bibin.Hûn ê hewceyê hişek zelal û perspektîfek nûvekirî li ser tiştan bin. Di dawiyê de, hûn ê hewce bikin ku dilovanî, evîn û evîn, bi jêhatîbûnên analîtîkî û xebata dijwar re hev bikin.
Pênc gav ji bo rizgarkirina zewacê gava ku hûn bêhêvî hîs dikin
1. Lîsteya hemî mijaran çêbikin
Her zewaca ku nêzik dibe biqede gelek pirsgirêkên neçareserkirî digire. If heke hûn dixwazin têkiliyê xilas bikin, naha dem ew dem e ku hûn navnîşek tiştên ku dibin sedema pirsgirêkan çêbikin û her xalek li ser wê navnîşê çareser bikin.
2. Kapasîteya xwe ji bo zewaca xwe şer bikin nû bikin
Ger hûn bi hêrs, nefret, bêhêvîtî, kîn, xemgîniyê westiyayî nekarin zewaca xwe ji nû ve ava bikin. Ji ber vê yekê, hinek dem bidin ku hûn enerjiyê ji nû ve bistînin û li ser xwe bixebitin. Tenê ger hûn di lîstika xwe de bin hûn ê karibin ji bo zewaca xwe jî şer bikin.
3. Çerxa nîqaşên jehrî rawestînin
Tiştê herî bingehîn ku divê hûn bikin ev e ku hûn dev ji şerên bêdawî berdin, û danûstandina neyînî rawestînin. Tinazî û hêrişa devkî li ser bişkînin.
4. Di zewacê de peymanên şikestî yên sereke ji holê rakin
Berî ku hûn pêş de biçin, li ser rakirina êrişkarî, kar û addiction ji têkiliya xwe li hev bikin. Vana sê pirsgirêkên girîng in ku bi têkiliyek serfiraz û saxlem dernakevin, û hûn hewce ne ku ji her sêyan xelas bibin.
5. Fêrbûna jêhatîbûnên ji bo zewaca bextewar û ji nû ve ji hevûdu re vebêjin
Qet ne dereng e ku meriv ji nû ve dest pê bike. Fêrbûnên danûstendinê fêr bibin, bînin bîra xwe ku meriv çawa dilovaniyê nîşan dide, ji zewaca xweya nû re dîsa soz dide û wê bi dengekî bilind dibêje.
Rakirina dawîn
Ji bo ku hûn zewaca xwe xilas bikin, dîsa li hêviya xwe binihêrin, û fêr bibin ku pêşî baweriya xwe bi zewaca xwe bînin. Serişteyên ku li jor hatine parve kirin bişopînin û di zewaca xwe de ku hûn her du bi hestek hevbeş a evîn, şahî û bihevrebûnê ketine nav hev, evîn û ahengê ji nû ve ava bikin.