Dilşad
- 1. "Hûn" bikin
- 2. Li ser kiryarên xwe bisekinin; Ne ya wî
- 3. Bi dilsoziya kesane bicîh bînin
- 4. Di pêş de plan bikin
- 5. Bila nerm be
Gava ku cotek di zewaca xwe de têdikoşe, tiştê herî paşîn ku ew dixwazin balê bikişînin salvegera zewaca wan e. The pirs dest pê dikin di mejiyê wan de dizivirin:
Ma em ê bi hev re biçin xwarinê?
Ma divê ez jê re diyariyek bistînim? Kartek?
Ger ew bixwaze seksê bike ez ê çi bikim?
Ez hêvî dikim ku ew tiştek li ser Facebook -ê neşîne, evîna xweya mayînde ji bo min bilind dike ...
Dibe ku ez planên din çêkim da ku zextê rakim ...
Salvegerên dawetê dema ku zewac li ser keviran be dikarin tirs û tevliheviyê derxînin. Ew dikare me bike her tiştê ku em difikirin ku em lêpirsîn dikin texmîn kirin an tiştê ku me bi salan berê kiriye.
Li vir pênc stratejiyên sereke yên saxbûnê hene ku hûn rojê derbas bikin, hestên xwe birêve bibin, ji xwe re rast bimînin, hewcedariyên xwe bicîh bînin û dibe ku hûn jê jî xweş hîs bikin:
1. "Hûn" bikin
Di roja salvegera xwe de ji bo xwe tiştek nermalav plan bikin. Ne ji bo we wekî cotek, lê ji bo we bi kesane, da ku hûn ji bo her tiştê ku roja mayî li we digire di cîhek hestyarî ya aram de bin. Ji bo masûzek dirêj biçin spayê. Bi fîncanek qehwê ya mezin, kefenek germ û pirtûkek hêja ve mijûl bibin. Bi keçikek ku her dem ji we re hezkirî û piştgirî dikir re firavînê bixwin.
2. Li ser kiryarên xwe bisekinin; Ne ya wî
Carinan gava ku di roja salvegera xwe de pevçûnek di navbera cotan de çêdibe, ew ditirsin ku ji bo pejirandina rojê têra xwe nekin lê ditirsin ku pir zêde bidin û dibe ku peyamek xelet bişînin. Di rewşek wusa de, ya ku ji bo we xweş tê, bêyî ku hûn zêde bifikirin bikin. Xem neke ku ew ê çawa wan kiryaran şîrove bike an jî li ser wê hest bike. Bertek an şîroveya wî ne karê we ye; mebesta we û şopandina tiştê ku ji bo we xweş tê karsaziya we ye.
3. Bi dilsoziya kesane bicîh bînin
Bi xwe re dilsoz bin ka hûn çawa hîs dikin û di çi kêlîkê de hûn bi hestyarî dikarin çi bikin. Di derbarê tiştê ku hûn hewce ne de bi xwe re dilsoz bin û netirsin ku wiya ji yên din re vebêjin, da ku ew bikaribin hewcedariyên we bicîh bînin. Di dawiyê de, di derbarê tiştên ku hûn ji hevjîna xwe re vedibêjin de dilsoz bin; tenê hestên evîndar ên ku ji bo we dilpak û rastîn in hîs bikin da ku hûn bi xwe re xiyanetê nekin.
4. Di pêş de plan bikin
Bifikirin ku hûn bi serê xwe li ser balîfa xwe ne ku hûn di dawiya salvegera xwe de dawiyê li xewê bînin. Gava ku hûn di xew de diçin, sê bêjeyên diyarker ên ku diyar dikin ka hûn dixwazin di wê gavê de çawa hest bikin hene: Naverok? Serbilind? Rehet kirin? Hêvîyane? Aş? Rojê dest pê bikin û mebesta xwe destnîşan bikin ku dema ku ev roj biqede, hûn ê hîs bikin ku we çawa dixwest ku hûn xwe hîs bikin û hûn ê wekî jina ku hûn îro dixwestin bibin xwe nîşan bidin.
5. Bila nerm be
Hûn dizanin hûn çawa her sal vê zextek ji Cejna Sersalê dikin û planên mezin çêdikin ku bê guman hûn bêhêvî dibin? Tewra dema ku xweş be jî, çu carî xuya nake ku bi hype û zextê dijî. Dema ku zewaca we têdikoşe bi salvegera we re jî wusa ye. Ji aliyek û wilo ve pir zextê li wê nekin. Qet texmîn nekin ku ew ê an ecêb an derewîn be. Tesîra sererastkirina tiştê ku di yek rojê de hatî şikandin nekin. Bila nerm be. Bila ew bi organîkî vebike. Bihêlin ku ew bi qasî ku hêsantir bikêrhatî be û tijî be
Rojek nayê mehên an salan êşên di zewacê de derman bike, ku wiya bi rastî we hem ji bo têkçûn û hem jî ji bo dilşikestinê saz dike. Lêbelê, ew dikare rojek be, ku hûn hem xwe û hem jî têkiliya xwe bi dilovanî, dilovanî, dilpakî û mebestê derman bikin. Ew dikare rojek be ku ji we re serbilind dibe ka we çawa ew û xwe bi dest xwe xist. Dibe ku ew rojek be ku bi nermî derî li derfeta sala pêşîn a zewaca we vedike ku ji sala dawîn a zewaca we pir cûda ye.