Dilşad
- Werin em li hin şêwazên hevbeş ên nehiştina pevçûnê binêrin:
- Serişteyên ji bo çareserkirina pevçûnê
- Gav 1: Bi raman û hestên xwe re bikevin têkiliyê
- Gav 2: Hestên xwe bihewînin
- Gava 3: Li aliyê pirsgirêkê ji aliyê hevjînê xwe ve lêpirsîn bikin
- Dema ku hevparê / a ku ji pevçûnê dûr dikeve divê hûn çi bikin
- 1. Bala xwe baş bidin zimanê laşê wan
- 2. Wan teşwîq bikin ku xwe îfade bikin
- 3. Xemgîniya wan bi rengek erênî erê bikin
Di zewacan de ji pevçûnê dûrketin; ew samîmiyet û kêfê kêm dike û hêrsa di navbera hevjînan de zêde dike. Neçareseriya nakokiya demdirêj a neçareserkirî dibe sedema dûrbûnê û telaqê jî. Pêdivî ye ku ev nebe! Hevkar dikarin jêhatîbûnan fêr bibin da ku pevçûnê hembêz bikin, wekî kesayet mezin bibin, nehfê çandin û ber bi têkiliyên ecêb ve bimeşin.
Dawîanîna li taktîkên nehiştina pevçûnê û çandina jêhatîbûnên çareseriya pevçûnê yên serketî dikare dijwar be. Min qafiyek motîvasyonê nivîsand ku ew bîranînek arîkar e ku dema ku meriv di perçeyên pêkan de nêz bibe meriv dikare bi ser bikeve. Vê qafiye ezber bikin û wextê xwe binirxînin!
Gavan dabeş bikin perçeyên pêkanîn, ne girîng e ku hûn çawa hîs dikin girîng e ku hûn dest pê bikin, bawer bikin hûn dikarin ji ya ku hûn difikirin pirtir bikin, fgava yekem, gava duyemîn, sêyemîn û dubare bikin.
Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn şêwazên ku hûn bikar tînin da ku ji pevçûnê dûr bigirin nas bikin û ji we re amûrên rûbirûbûna erênî peyda bikin da ku pevçûnê bi serfirazî birêve bibin. Çima dihêlin ku pevçûn têkiliyek xera bike dema ku hûn dikarin têkiliyek mezin ava bikin?
Werin em li hin şêwazên hevbeş ên nehiştina pevçûnê binêrin:
- Verastkirin: Fikirîna "Ez ê paşê vê yekê bipeyivim" an "em dikarin dawiya hefteyê li ser vê yekê nîqaş bikin" lê dûv re wê paş bixin.
- Înkarî: "Ew difikire ku pirsgirêka min a vexwarinê heye, lê ez wiya nakim, ji ber vê yekê em dev jê berdin" an "em ne hewceyê terapîstek in, em dikarin pirsgirêkên xwe bixwe çareser bikin."
- Hêrsbûn û zêdebûna hestan: Zêde bertek ji mijara bingehîn re dibe mijar, wek kêmbûna xwesteka cinsî, cûdahiyên hev-dêûbaviyê, karên li dora malê, hwd.
- Henek û beralîkirin: Ronahî kirin an tinazî bikar anîn: "Ez bet dikim ku hûn dixwazin yek ji wan axaftinên" hest "hebe."
- Pir zêde dixebitin: Rêyek pir hevbeş e ku meriv ji danûstendina watedar dûr bikeve.
- Derketin derve: Nakokî nerehet e, û meşîn taktîkek hêsan e ku meriv ji nerehetî û dilşikestiyê dûr bikeve.
Min di pratîka xwe de gelek heval dîtin ku xwedan stratejiyên hêja ne ku ji nakokiyê dûr bikevin.
Susan bi qîrîna, 'rûniştina li ser potika pîs,' û tevgerên din ên xapînok û berevanî ji nîqaşên dijwar ên bi mêrê xwe re dûr ket. Gava ku mêrê Susanê, Dan, hewl da ku mijara vexwarina zêde ya Susanê vebêje, wê paşda qêriya, "Heke ez neçar bim ku hemî karên li malê bikim, ez ê ew qas venexwim!" Susan nexwest bipejirîne ku wê bi gelemperî heşt qedeh şerab vedixwar, ji ber vê yekê wê hêrs û hestên din kir navend. Hêdî hêdî, Dan dest bi dûrxistina mijarên dijwar kir, bifikire “Çi bikêr e? Susan dê tenê bi performansek hestyarî ya hêjayî Oscar re bertek nîşan bide. " Bi demê re dîwarê hêrsê hilkişiya û wan dev ji evînê berda. Sê sal şûnda, ew li dadgeha telaqê bûn - lê wan dikaribû bi zû alîkariyê ji têkçûna zewacê dûr bisekinin.
Di pratîka xwe de, ez pir caran cotên ku li benda lêgerîna alîkariyê dimînin dibînim heya ku ji bo çareserkirina pirsgirêkan pir dereng be, û wê hingê, veqetîn çênabe. Ger jin û mêr zû alîkariyê bixwazin, pir kes dikarin tenê bi 6-8 danişînên şêwirmendiyê guheztinên pêwîst bikin. Atolyeyên ji bo cotan û xwendina li ser jêhatîbûnên hevberdana cotê jî dikarin bibin alîkar.
Serişteyên ji bo çareserkirina pevçûnê
Gav 1: Bi raman û hestên xwe re bikevin têkiliyê
Wext veberhênin da ku hûn hestên xwe kifş bikin û peyama ku hûn dixwazin bidin nas kirin. Hin kes hewceyê demek girîng in ku bi hestên bingehîn ên mîna xemgînî, hêrs, tirs, dilşikestî, tevlihevî, an sûcdariyê ve girêdayî bin. Ragirtina kovarek ji we re dibe alîkar ku hûn hestên xwe nas bikin û ramanan rêz bikin.
Joe ji ber mezinbûna bi bavekî alkolîk ji hestên xwe qut bû. Ew ne ewle bû ku meriv di zaroktiyê de hestan nîşan bide, ji ber vê yekê ew fêr bû ku hestên xwe binixumîne. Wî dest bi nivîsandina hestên xwe di kovarek de kir, û gav-gav wî bi Marcie re parve kir ku ew di zewaca wan de bi tenê û xemgîn hîs dike û ji ber van hestan xwesteka cinsî ya hindik ji bo wê heye. Parvekirina vê dijwar bû, lê Marcie karibû wê bigire wekî ku Joe ew bi rengek zelal û hevkar eşkere kir.
Gav 2: Hestên xwe bihewînin
Hevalek hêsirbar an pir hestyar meraq meke, û gava ku hûn li hevparê / a xwe guhdarî dikin hestên xwe tê de bigirin.
Rose giriya dema ku mêrê wê, Mike, hewl da ku parve bike ku wî di xebatê de li ser jinek xeyal dikir. Mike bi rastî dixwest ku nêzîkê Gulê be, lê di destpêka gotûbêjê de ev eşkere nekir. Gava Gulê dest bi girî kir, Mike xwe sûcdar hîs kir û fikirî, "Ez Gulê diêşînim, ji ber vê yekê ez çêtir e ku ez vê gotûbêjê bidomînim" Rose pêdivî bû ku fêr bibe ku hin êş û xeman tehemûl bike da ku danûstendinek mezinan bidomîne. Min pêşniyar kir ku Rose hewl bide ku 20 hûrdeman (carinan kêm) hestên xwe ragire û ragire dema ku wê bal kişand ser guhdariya Mike.
Ez hevalbendan fêr dikim ku ne tenê hestên xwe birêve bibin lê di heman demê de bi dorê jî diaxifin û guhdarî dikin da ku bi tevahî ji hev fêm bikin.
Gava 3: Li aliyê pirsgirêkê ji aliyê hevjînê xwe ve lêpirsîn bikin
Pir kes asê dimînin ku hewl didin aliyê xwe yê çîrokê biparêzin û guh nadin hevjînê xwe. Vê yekê ji holê rakin û wextê bidin pirsên ji hevjînê xwe, neynika raman û hestên wan bi dubarekirina gotinên wan. Xwe wekî nûçegihanek nûçeyan bipirsin ku pirsên baş dipirse.
Hin mînak ev in:
- Hûn kengî bi vî rengî hîs dikin?
- Ji bilî hêrsê haya we ji hestên din heye?
- Pir kes dema ku di astek kûrtir de rastî êşandin an tirsandinê werin hêsantir hîs dikin.
- Gava ku ez dixwazim tiştan bi hevalên xwe re bikim ji bo we çi ye?
Vana tenê çend pirsên pêşniyar in ku hûn dikarin ji hevjînê xwe bipirsin ku hestên wan û aliyên nakokiyên wan baştir fam bike.
Hûn dikarin têkiliya xwe bi rastî çêbikin êcêb bi bidawîanîna nehiştina pevçûnê û pêkanîna jêhatîbûnên erênî yên çareserkirina pevçûnê. Tenê ji bîr meke -gava yekem, gava duyemîn, sêyemîn û dubare bikin.
Lê çi dibe bila bibe ger hevserê / a we ew be ku pevçûnê ji tevgerê dûr dixe. Nehiştina pevçûnê zirarê dide têkiliyek, ne girîng e ku kîjan heval ev behrê nîşan bide. Ji bo ku têkiliyek saxlem hebe divê hûn pê ewle bin ku hem hûn û hem jî hevjînê xwe divê hûn şêwazên xweparastina ji pevçûnê nîşan nedin.
Her weha temaşe bikin: Pevçûna Têkiliyê Çi Ye?
Dema ku hevparê / a ku ji pevçûnê dûr dikeve divê hûn çi bikin
1. Bala xwe baş bidin zimanê laşê wan
Zimanê laş dikare gelek hestên negotî eşkere bike. Ger hûn hîs dikin ku hevjînê / a we meylê dide ku ji pevçûnan dûr bikeve û hestên wan bişkîne, wê hingê divê hûn zimanê laşê wan ji nêz ve bişopînin. Pêdivî ye ku hûn di wan kêliyan de ku ew di tevgerên laşî de êrişkarî nîşan didin de notek derûnî bidin û sedemên muhtemel ên li pişt tiştên ku wan aciz dike binirxînin.
2. Wan teşwîq bikin ku xwe îfade bikin
Ji pevçûnan bi gelemperî fikarên xwe dernaxin ji ber ku ew naxwazin bi reaksiyona hevkarên xwe mijûl bibin. Heke hûn guman dikin ku hevjîna we hewl dide ku ji pevçûnan dûr bikeve, wê hingê dibe ku sedem ew be ku ew ji bersiva we ditirsin. Ya ku hûn dikarin di vê rewşê de bikin ev e ku hûn wan teşwîq bikin ku xwe îfade bikin û wan piştrast bikin ku hûn ê bi rengek gihîştî bertek nîşan bidin. Ev rê li ber dûrketina ji pevçûnê di têkiliyan de vedike.
3. Xemgîniya wan bi rengek erênî erê bikin
Gava ku we hevparê / a xwe yê ku ji pevçûnê direve xwe da der ku xwe îfade bike, wê hingê divê hûn bi rehetî tevbigerin. Ev ê piştrast bike ku ew ê nekevin nav gupikên xwe û dê kanala ragihandinê vekirî bihêle.
Wext veberhênin da ku hûn fêhmkirina pevçûnan fêr bibin û alîkariya hevjîna xwe bikin ku heman tiştî bike. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn wextê jiyana xwe xilas bikin!