Dilşad
Dibe ku we meraq kiriye gelo terapiya cotan çi ye? gelo şêwirmendiya têkiliyê ji bo we ye an na, û mebesta şêwirmendiya zewacê çi ye?
Dermankirina têkiliyên teng bi psîkolojiyê dikare wekî terapiya hevzayendan an şêwirmendiya têkiliyê were binav kirin. Armanca şêwirmendiya têkiliyê ye ji bo sererastkirina têkiliyek ku ji ber cûrbecûr mijaran ve teng bûye ji bo astek çêtir a fonksiyonê.
Alîkariya têkiliyê di şêwirmendî bi destnîşankirina tiştê ku di têkiliyê de dibe sedema tengasiyê dest pê dike û dûv re nexşeyek dermankirinê ji bo gihîştin û kêmkirina nîşanan. Ev bi xwe re dibe alîkar ku jin û mêr têkiliya xwe vegerînin rewşek tendurist.
Pêdivî ye ku têkiliya di navbera şêwirmend û cotek de li ser bawerî û rêzdariya hevbeş were avakirin. Zewac ji nepenîtiya bêkêmasî piştrast e ji ber ku şêwirmend jîngehek ewledar peyda dike ku tê de ew bikaribin hest, fikar û dijwariyên xwe bi serbestî vebêjin.
Theêwirmend têra xwe wext dide we, hestiyar û dilovan e, empatî û têgihîştinê wekî êş û têkoşînên kûr têne parve kirin nîşan dide. Her ku şêwirdarî pêşve diçe, dibe ku şêwirmend pirsên vekirî bipirse da ku we bikişîne derve.
Her gav şêwirmend dê bi rengek aktîf guhdarî bike, bi nermî li cîhê ku we tê de dijwar bike û li seranserê piştgiriyê pêşkêşî bike. Ger hûn bi tiştek ku bandorê li kalîteya jiyana we û danûstendinên we yên bi yên din re dike re têdikoşin, wê hingê şêwirmendiya têkiliyê tê pêşniyar kirin.
Qadên ku şêwirmendiya têkiliyê dikare feydeyek mezin bide pir û cihêreng in, li gorî pirsgirêkên ku di zewacê an têkiliyê de rû didin.
Teknîkên terapiya cotan an teknîkên şêwirmendiya cotan li gorî modela bijartî ya terapiyê diguhere.
Hin teknîkên ku bi gelemperî têne bikar anîn terapiya cotên psîkanalîtîkî, terapiya cotê têkiliya tiştan, terapiya hevzayendên ego -analîtîkî, terapiya hevserên tevgerîn tevnegerîn, terapiya hevzayendên behra tevgerîn, û terapiya cotên behre vedigirin.
Armanca şêwirmendiya cotan
Counsêwirmendiya cotan pêvajoyek ne-dadbar û bêalî ye, û dê hewl bide ku xem û fikarên we bi vî rengî nîşan bide ku hûn bikaribin rewşa xwe ji perspektîfek din bibînin.
Ew hinekî mîna nihêrîna li neynikê ye. Ma hûn dikarin xeyal bikin ka divê ew berê mîna neynikan çawa bûya? Dibe ku mirov haya wan jê tunebû ka ew mîna çi ne heya ku ew neçin li çem an golê li neynika xwe binêrin.
Carinan em hene di pêwendiyên me de tiştek zirarê ye ku ji me re gelek tengasiyan derdixe û em tenê nikarin wê bi rêkûpêk bibînin - mînakî gava ku we qalikek taştê ya mayî li ser rûkê we heye, an piçek kivark di navbera diranên weya pêşîn de asê maye, û hûn wusa diçin civînek girîng.
Ya ku hûn ê hewce bikin hevalek dilovan e ku bi nermî we bavêje neynikê û nîşanî we bide ku hûn hewce ne ku bikin. Ew şêwirmendek wusa ye.
Bi navgîniya şêwirmendên terapiyê ji me re dibin alîkar ku em di pêwendiyên we de "qal û qalikên" bibînin ku hêza me dadiqurtînin, rûmet û baweriya me ji me distînin û nahêlin ku em çêtirîn bin.
Armanc û mebesta her kesî ye şêwirmendiya têkiliyê ev e ku meriv alîkariyê bide cotê ku bigihîje cîhek ku hesta xweşiya kesane ya wan tê sererast kirin.
Çima li şêwirmendiya têkiliyê digerin
Bandora ku şêwirmendiya têkiliyê dikare di zewacê de hebe nehişt e, ya ku hewce dike cesaret e ku hûn qebûl bikin ku tiştek di têkiliya we de xelet e û hûn hewceyê alîkariyê ne.
Gelek sedem hene ku dibe ku têkiliyek di krîzê de be, û heke hûn û hevjînê xwe nexşeyek dermankirina terapiya cotek çêtirîn bicîh bînin hûn dikarin girêdana xwe xurt bikin û zewaca xwe ji perçebûnê rizgar bikin.
Li vir çend sedem hene ku divê hûn terapiya cotan bigerin:
1. Têgihiştin û danûstendinê baştir bikin
Asta dilxweşiya ku hûn di zewacê de dikişînin bi girîngî bi we û hevkarên we ve girêdayî ye ku raman û hestên xwe parve bikin û eşkere bikin.
Veguheztina bi bandor a raman, daxwaz û hestên xwe bi hevjînê xwe re ji bo geşbûna zewacê girîng e. Zewacê we çi qas awarte be jî, dê di têkiliya wan de gelek mînak hebin ku ew çav bi çav nabînin.
Bi şêwirmendiya têkiliyê hûn ê bikaribin di adetên weya danûstendinê ya heyî de astengên rê nas bikin û awayên bandorker û kêrhatî fêr bibin ku bi hevûdu re ragihînin.
2. Têkiliya hestyarî û laşî sererast bikin
Her ku têkilî pêşve diçe şewata xwe ya giyanî û laşî an cinsî winda dike. Karên meyên rojane, aciziyên piçûktir, hestên ajîtasyonê di nav tiştên din de dibe sedem ku têkiliya me têkiliya xweya giyanî û laşî winda bike.
Di têkiliyên demdirêj de jin û mêr meyldar in ku wextê xwe hindiktir bi hev re derbas bikin ji bo ku ji xapînok û adetên acizker dûr bisekinin. Wiha veqetîna hestyarî û laşî bi rastî dikare ji bo têkiliyek saxlem be û nefesek pir hewcedar dide herdu hevalbendan.
Lêbelê, pêdivî ye ku em zanibin kengê û çawa dev ji hev dûrketinê berde pir dereng e. Counsêwirmendiya têkiliyê dikare ji cotek re bibe alîkar fêhm bikin ka meriv çawa û kengê di têkiliya xwe de girêdana hestyarî û laşî ya wenda vedigire.
3. Birêvebirina hêviyan
Hêvîkirin an hewildana ji bo têkiliyek bê pevçûn pevçûnek pir ne rast e. Têkiliyek çi qas baş be jî ew çu carî bi tevahî ji pevçûnê azad nabe.
Hêviya ku hûn di têkiliyek de heq dikin çi qas ne maqûl e, ji bo ku têkiliyek geş bibe, pêdivî ye ku pîvanên hêviyên xwe ji hevûdu birêve bibin.
Gava ku hûn di têkiliyek de ne, pêdivî ye ku hûn xeletiyên di behreya hevkarên xwe de bipejirînin û fêr bibin ku dev jê berdin gava ku ew nekarin hêviyên we bicîh bînin.
Terapiya zewacê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi xemgîniyan re mijûl bibin da ku hûn di têkiliya xwe de bibin şahid. Terapiya cotên stratejîk dikare we fêr bike ka meriv çawa hêviyên xwe birêve dibe û balê bikişînin ser tiştê ku hûn ji hevjînê xwe hez dikin û jê hez dikin.