Dilşad
- 1. Hestên xwe qebûl bikin
- 2. Têkiliya vekirî pratîk bikin
- 3. Pêdiviyên xwe qebûl bikin
- 4. Fêrbûna lêborînê
- 5. Berpirsiyariyê bigirin ser xwe
- 6. Li hember hevjînê xwe empatiyê bikin
- 7. Efûkirinê pratîze bikin
- 8. Hêviyên xwe birêve bibin
- 9. Berê xwe bidin zewaca xwe
Hêrs hestek hêzdar e ku, ger neyê vegerandin, dikare zewaca we hilweşîne. Ji hesta ku hûn her gav li zarokan dinêrin dema ku hevjînê / a we derdikeve derve, heya ku ew di wê demê de dihêlin ku ew diya xwe dihêlin ku Roja Spasdariyê bigire, êş zû dibe ku çêbibe û bibe ewrên reş ên ku di zewaca we de qenciyê diqelibînin.
Hêrsbûn dikare dîwana we tarî bike û we ji dijminatiya li hember hevjîna xwe pê ve tiştek din hîs neke heya ku, rojek, ew her tiştê xweş bixwe û zewaca we li ser keviran be. Ramanek pir tirsnak, ha? Bi xêra Xwedê, hûn ne mecbûr in ku li benda hêrsbûnê bimînin ku xirabiya wê li ser zewaca we bixebite. Van 9 serişteyên serî bişopînin da ku hêrsa zewaca we xera neke.
1. Hestên xwe qebûl bikin
Kîn û hêrs dema ku hest bi tîrbûnê re têne hiştin hêza herî zêde distîne. Zewacên xuyayî yên baş dikarin bi saya êşên bi salan û nefretê werin hilweşandin.
Serî li hêrsbûnê bi pejirandina hestên xwe gava ku ew derdikevin vedihewînin. Li hember ceribandina daqurtandina hestên dijwar bisekinin û hêvî bikin ku ew ê birevin - ew na, û dibe ku zewaca we di encamê de zirarê bibîne.
Hestên xwe yên ku diqewimin qebûl bikin û bi wan re mijûl bibin da ku hûn pêş de biçin.
2. Têkiliya vekirî pratîk bikin
Ewqas hêrs ji tiştên negotî tê. Hêsan e ku meriv bikeve adeta fikirînê ku divê hevjîna we "tenê bizanibe" ger hûn dilşad nebin, lê ew ne derûnî ne.
Li şûna ku hûn tiştan bişewitînin, rûnin û bi hevparê / a xwe re li ser tiştê ku li ser hişê we ne, bi rêzdarî bipeyivin. Biceribînin ku hûn sûcdar nekin an hêrs nebin - tenê hestên xwe bi aramî ragihînin û bipirsin gelo hûn dikarin li ser tiştan bi hev re bixebitin.
3. Pêdiviyên xwe qebûl bikin
Pêdiviyên negihîştî dikarin di zewacê de bibin sedema hêrsek tirsnak. Ger hûn hevalek xwe çu carî negirin dema ku hevjîna we bi hevalên xwe re diherike, an hûn hemî paqijkirinê dikin, hûn ê di demek nêzîk de xwe aciz bikin û li xwe bikin.
Wext e ku hûn hewcedariyên xwe qebûl bikin, û li ser wan bi hevalê xwe re bipeyivin. Ji wan bipirsin gelo hûn dikarin li ser guheztin an parvekirina erkên xwe danûstandinan bikin da ku hûn her yek bikaribin dema ku hûn hewce ne ji nû ve bidin hev. Deverên ku hewcedariya we bi arîkarî û piştgiriyê heye ji wan re vebêjin. Ger hûn ji wan re nebêjin ka ew çi ne ew nikarin hewcedariyên we bicîh bînin.
4. Fêrbûna lêborînê
Her kes carinan xeletiyên darizandinê dike. Di her têkiliyê de her du heval dê xeletiyan bikin an rojek xirab hebe. Ew dijberî xuya dike, lê fêrbûna lêborînê dema ku hûn di xeletiyê de ne dê hêrsbûna xwe rawestîne.
Li şûna ku hûn li ser şeran bisekinin an bifikirin ka kî rast gotiye, fêr bibin ku gava ku hûn xeletiyek dikin an li hevjînê xwe dixin, qebûl bikin. Gotina poşmaniyê dê hewa paqij bike, nîşanî wan bide ku hûn ji wan re rêz digirin, û bibin alîkar ku hêrs ji derî derkeve.
5. Berpirsiyariyê bigirin ser xwe
Tu kes naxwaze ji ber tiştên ku xelet dibin xwe sûcdar hîs bike, lê ew tenê rastiyek jiyanê ye ku carinan em sûcdar in.
Ew nayê vê wateyê ku divê hûn xwe li ser wê bixin - her kes xeletiyan dike. Lê pejirandina rola xwe di rewşên dijwar de dê hêrsê paqij bike û nîşanî we bide ku hûn dikarin ji bo pêşerojek saxlem guheztinan li ku bikin.
6. Li hember hevjînê xwe empatiyê bikin
Pir hêsan e ku meriv bi hêrsbûna li hember hevjînê xwe, an jî texmînên li ser mebestên wan bigire.
Biceribînin ku ji bîr mekin ku ew ne dijminê we ne, her çend, ew hevalê weya tîmê ne. Empatî û têgihiştin dikare rê li ber rakirina hêrsbûnê bigire. Wextê xwe bidin guhdarîkirin û têgihîştinê, û dûv re hestên wan piştrast bikin û bi wan bidin zanîn "hey, ez te dibihîzim."
7. Efûkirinê pratîze bikin
Têgihiştinek xelet a hevpar heye ku bexşandin tê vê wateyê ku meriv behreya xirab qebûl bike, an xwe bi tiştên ku diêşîne xweş bike. Lêbelê, ew ne pir rast e. Hûn dikarin bipejirînin ku rewşek êşkêş bû, di heman demê de hîn jî lêborîn.
Bi bîr bînin ku hevjînê we tenê mirov e, lêborînê teşwîq bikin, û carinan destûr tê dayîn ku ew xeletiyan bikin. Ew nayê vê wateyê ku ew ji we hez nakin an ew ne mirovek baş in. Nehêlin ku xeletiyên berê bibin hêrsa pêşerojê.
8. Hêviyên xwe birêve bibin
Hêvî dikarin zû hêrsbûnê çêdikin. Ger hûn hêvî dikin ku hevjînê / a we dê her dem bizanibe ka hûn çawa hîs dikin, her dem çopê ji holê radike, an jî her gav mîqdarek drav qezenc dike, hêsantir e ku meriv aciz bibe dema ku tişt bi vî rengî neyên.
Di hêviyên xwe de realîst bin. Ew nayê vê wateyê ku hûn neçar in ku reşbîn bin; tenê qebûl bikin ku hûn hem mirov in û hem jî tişt dê her gav ne li gorî plansaziyê bimeşin. Empatî, evîn û danûstendina vekirî bidin pêşiya ku hevjîna we hêviyên we bicîh bîne.
9. Berê xwe bidin zewaca xwe
Zehmetiyên jiyanek mijûl di demek nêzîk de dikare zirarê bide zewaca we. Di navbera zarok, kariyer, xezûr û tevgerên civakî de, zewaca we dikare tavilê paşde gav bavêje.
Pêşînkirina zewaca we pir hêsantir dike ku hûn bi hevparê / a xwe re vekirî biaxifin û piştrast bin ku hem hewcedariyên we têne pêşwazî kirin. Ji hevûdu re gelek dem veqetînin da ku hûn pêwendî bikin, biaxivin, û têkiliyek saxlem ava bikin.
Kînbûn kujerê zewacê yê veşartî ye ku ger neyê kontrol kirin dê zirarê bide. Van gavên hêsan bişopînin ku hûn hêrsa xwe negirin û zewaca xwe xurt bikin.