Dilşad
- Bêbaweriya di têkiliyan de çi ye?
- Pirsgirêkên baweriyê ji ku tên?
- Nîşaneyên pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliyek de
- 17 serişteyên ku meriv çawa di pêwendiyan de pirsgirêkên pêbaweriyê derbas dike
- 1. Li paşerojê binêre
- 2. Empatiyê bizivirînin
- 3. Ragihandin
- 4. Bi hev re rêwîtiyê bikin
- 5. Bi xwe bawer bin
- 6. Ji xwe re rastgo be
- 7. Vebijêrin ka bi rastî tiştek ku meriv pê xem bike tune
- 8. Bînin bîra xwe ya ku we anî cem hev
- 9. Dema kalîteyê, axaftina kalîteyê
- 10. Bibexşînin
- 11. Sedema tevgerê bifikirin
- 12. Bi hevalên hev re biherikin
- 13. Zelaliyê pratîk bikin
- 14. Rojname bi hev re
- 15. transpareefafiyeta hevdu bidin nasandin
- 16. Hêviyan birêve bibin
- 17. Alîkariya pispor bistînin
- Biçe derve
Bingeha her têkiliyê bawerî ye. Bawerî cogê girîng e ku têkiliyê saxlem dihêle û hêzê dide me ku em di nav stûr û zirav de piştgiriyê bidin hev. Gava ku di pêwendiyê de pirsgirêkên pêbaweriyê hebin, têkçûnek bêkêmasî ya danûstendinê û her weha evînê jî heye.
Ger hûn di têkiliya xwe de bi pirsgirêkên weha re rû bi rû bimînin, girîng e ku hûn ji bo avakirina pêbaweriya di têkiliya xwe de bixebitin.
Bêbaweriya di têkiliyan de çi ye?
Bêbaweriya di têkiliyan de dikare wekî pêşbînî, tirs, an bendewarî were binav kirin ku heval hin motîfên wan hene ku dema ku tê ser têkiliyê di bin ronahiyek baş de dernakevin.
Ew di bingeh de nebûna pêbawerî û pêbaweriya bi hevparê xwe û tirsek ji xeterê ye ku bêhêvîtî û ramanên neyînî di tenduristiya hevjîna din de zêdetir dike. Bêbawerî bi bingehîn mekanîzmayek e ku mirov ji tiştek dûr bikeve ku di têkiliyê de xera bibe.
Pirsgirêkên baweriyê ji ku tên?
Dibe ku çend sedemên kêmkirina baweriya di têkiliyê de hebin. Ew dibe ku ji ber hin serpêhatiyên zaroktiyê an pirsgirêkên xiyanetê yên berê be. Mezinahiya bêbaweriyê dikare bi ezmûnên ku hevkarek pê re rû bi rû maye an asta gumana ku hevkarek li ser yekî din heye ve girêdayî be.
Di heman demê de, her cûre redkirina di paşerojê de, çi ji malbatê be, çi civakî be û çi jî kesane be dibe sedema dijwariya pêbaweriya mezinan. Digel vê yekê, bûyerên dijwar ên jiyanê, nexweşî, dizî, wendakirina kesekî / a hezkirî jî dikarin wekî sedemên pirsgirêkên pêbaweriyê li hevjînê xwe bilîzin.
Nîşaneyên pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliyek de
Nebûna pêbaweriya di têkiliyê de dikare zirarê bide jiyanê. Ger hevalbendê we pirsgirêkên pêbaweriyê hebe, ew dikare tenduristiyê xirab bike têkiliyê.
Ji ber ku bawerî bingeha her têkiliyê ye, bandorên nebûna baweriyê di têkiliyek de xeternak in.
Heke hûn di derbarê pêbaweriya hevalê / a xwe de ne ewle ne an dibe ku pirsgirêkên din jî hebin ku ew pê re rû bi rû bimînin, li jêr çend nîşan hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn hay ji hevjînê / a xwe ku ji bêbaweriyê dikişîne, agahdar bikin.
- Li benda an texmîna xiyanetê ye
- Tenêtî û depresyon
- Ji bo hevalbendê xwe pir zêde parastî ye
- Tirsa terikandinê
- Izîzofrenî
- Tevgerên çavnebariyê
- Parastîbûn
- Dûrketina bi zanebûn ji mirovan
- Nêzîkbûn kêm kir
17 serişteyên ku meriv çawa di pêwendiyan de pirsgirêkên pêbaweriyê derbas dike
Ji ber vê yekê, meriv çawa pirsgirêkên pêbaweriya paşîn digire?
Li vir 17 serişteyên hêsan hene ku hûn dikarin bişopînin da ku hûn di pêwendiyan de ne tenê pirsgirêkên bêbawerî an pêbaweriyê ji holê rabikin lê bicîh bikin ku ew vedigere rewşa normal.
Hûn dikarin li ser mijarên pêbaweriyê di têkiliyek bi van gavên rast re ji bo girêdanek demdirêj û bextewar bixebitin.
1. Li paşerojê binêre
Pir kes tenê pirsgirêkên pêbaweriyê paşguh dikin. Ev ne çareserî ye.
Yek ji awayên yekem ên ka meriv çawa bi pirsgirêkên pêbaweriyê re mijûl dibe ev e ku hûn sedema bingehîn a ku rê daye pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliya we de biherikin bibînin.
Mînakî, Lêkolîna Têkilî destnîşan dike ku mirovên ji temenên cihêreng pabendbûn û pêbaweriya di têkiliyan de cihêreng dinirxînin. Di nav kesên 65 salî û mezintir de, 35% zewacê wekî nîşana herî girîng a pabendbûnê dihesibînin, lêbelê ji% 16-24-an tenê% 12% qebûl kir.
Ji ber vê yekê guherînên di civakê de dibe sedema guherîna helwesta we ya li hember têkiliyan jî.
Xwexapandin ji kirinê hêsantir e.
Bûyerên weha dibe ku di paşeroja we de baş bicîh bibin. Ji ber vê yekê hûn neçar in ku li raman û bîranînên xwe bifikirin da ku hûn sedemên bingehîn fêr bibin.
Tenê gava ku hûn bikaribin wiya bikin, hûn dikarin gavên rast bavêjin da ku van pirsgirêkên pêbaweriyê derbas bikin.
2. Empatiyê bizivirînin
Ji bo ku hûn di têkiliyek de gumanan ji holê rakin, li hember hevjînê xwe bi baldar bin. Ger hûn li hember wan dilnizm bin, ew ê rê li ber hevparê / a we veke ku stresê berde û ji we re bizanibe ka bi rastî sedema tevgerek wusa çi ye.
Ji ber vê yekê, bi têgihiştin û empatiyê bin da ku di pêwendiyê de bêtir pêbaweriyê ava bikin.
3. Ragihandin
Agahhesînî û empatî kilît in ku meriv di pêwendiyê de pirsgirêkên pêbaweriyê derbas bike.
Pêdivî ye ku hûn ne tenê bi jina xwe re têkilî daynin lê divê hûn hestên wan û nêrîna wan jî fam bikin. Her ku hûn bêtir danûstendinê dikin û rasterast hûn bi hevparê xwe re ne, ew ê ji we re hêsantir be ku hûn pirsgirêkên pêbaweriya xwe derbas bikin.
Pêdivî ye ku hûn hinek dem bidin hev da ku têkiliya xwe ji nû ve ava bikin.
Tenê gava ku hûn bi têra xwe bîhnfireh bin û ji bo ji nû ve avakirina têkiliya xwe dilsoz bin, hûn ê bikaribin pirsgirêkên pêbaweriyê derbas bikin. Di heman demê de, lihevnekirina bi hevparê / a xwe re li vir ne çareserî ye. Bi rastî, pêdivî ye ku hûn dem bi hev re derbas bikin da ku pirsgirêkan fam bikin û wan ji holê rakin.
4. Bi hev re rêwîtiyê bikin
Ger di cîhana hejandî ya îroyîn de, hûn nekarin wextê wiya bigirin, girtina betlaneyek an betlaneyek ji bo we vebijarkek bêkêmasî ye. Ev dihêle hûn demekê bi hevûdu re derbas bikin ji tiştan dûr bikevin
Ev ê di heman demê de hin cîh bide we ku hûn li ser mijarên ka meriv çawa li ser pirsgirêkên pêbaweriyê bisekine nîqaş bikin.
Pêdivî ye ku hûn her gav pê ewle bin ku hûn di yek carekê de bi yek pirsgirêkê re mijûl dibin dema ku hûn hewl didin ku di pêwendiya xwe de pirsgirêkên pêbaweriyê derbas bikin.
5. Bi xwe bawer bin
Gava ku têkiliya we di bin stresê de ye, diyar e ku ew ê baweriya we bişkîne.
Pêdivî ye ku hûn ji bîr mekin ku ger hûn di van demên ceribandinê de ne ew qas hêzdar bin, hûn ê çu carî nikaribin têkiliya xwe qul bikin. Pêdivî ye ku hûn ne tenê bi xwe bawer bin lê di heman demê de kesê din jî teşwîq bikin ku tiştan rast bike.
Tenê gava ku hûn bikaribin bawer bikin ku tişt çêtir dibin, hûn ê bikaribin yên din qayil bikin ku ew jî divê guleyek bidin van pirsgirêkan. Ji ber vê yekê divê hûn 1 -emîn li ser avakirina pêbaweriya xwe bixebitin û dûv re hevparê xwe razî bikin ku bi we re bixebite da ku têkiliyê ji nû ve ava bike.
Heke hûn bi têra xwe pêbawer nebin, dê ji bo we pir dijwar be ku hûn ji hevjînê xwe re empatî û hezkirinê nîşan bidin. Hûn ê nekaribin ew qas bîhnfireh bimînin ku hûn çêtirbûna piçûktir di têkiliya xwe de bibînin.
Kesên ku bi xwebaweriya wan nizm e, hevkarên xwe ji yên bi xwebaweriya xwe kêmtir bersivdar dibînin.
Ji ber vê yekê pirsgirêkên pêbaweriya bi hevjînê xwe re bi bawerî û nehiştina rêzgirtina ji xwe re li pêşberî van demên dijwar hewl didin.
6. Ji xwe re rastgo be
Gava ku hûn bi hevjînê xwe re têkilî daynin, hûn ê karibin giraniya rastîn a rewşê fam bikin. Pêdivî ye ku hûn ji hestên hevjînê xwe re rêz bigirin ji bilî ku hûn hewl bidin ku biryara xwe li ser wan bidin sekinandin.
Pir caran, tevgerîn tiştê çêtirîn e ku meriv hilbijêrin. Ev nayê vê wateyê ku divê hûn pirsgirêkan bêserûber bihêlin lê dirêjkirina li ser mijarên ku zirarê didin têkiliya we jî ne çareserî ye.
Ji bo ku hûn pirsgirêkên pêbaweriya bi jina xwe re derbas bikin, pêdivî ye ku hûn bi hevalê xwe re bixebitin da ku hûn pêngava çêtirîn bavêjin pêş û têkiliyê baştir bikin.
7. Vebijêrin ka bi rastî tiştek ku meriv pê xem bike tune
Heya nuha, hemî gavên ku me nîqaş kirî dihêlin hûn têkiliya xwe sererast bikin. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku divê hûn li hember îhtîmala hevserê xapînok kor bin. Pêdivî ye ku hûn xaçepirs bikin ka hevjîna we ji we re dilsoz e an na.
Dibe ku hûn meraq bikin ka hûn ê çawa karibin wiya bikin.
Rêya herî hêsan a wiya ev e ku hûn smartphone hevalê xwe kontrol bikin. Pêdivî ye ku hûn di derbarê wê de zelal bin û bila ew jî ya we jî kontrol bikin.
Di rewşê de, hûn hewl didin ku jimareyek têlefonê verast bikin, hûn dikarin karûbarek lêgerîna têlefonê ya berevajî hilbijêrin da ku nasnameya li pişt hejmarên têlefonê kontrol bikin. Ev ê her gûzek gumanan ji holê rake.
Dûv re, hûn û hevjîna xwe dikarin ji nû ve avakirina têkiliyê bixebitin ji bilî ku hûn balê bikişînin ser baldarî û gumanan.
8. Bînin bîra xwe ya ku we anî cem hev
Meriv çawa pirsgirêkên pêbaweriyê derbas dike?
Pêdivî ye ku hûn bînin bîra xwe ka we çi anî cem hev.
Di demên bêhêvîtiyê de gava ku hûn nekarin ji hevalê xwe bawer bikin, dibe ku wekî karekî dijwar xuya bike ku hûn hewl bidin ku tiştan rast bikin.
Pêdivî ye ku hûn bîranînên dilşewat ên ku we bi hev re kişandine bi bîr bînin. Pêdivî ye ku hûn ji van bîranînan hêz bigirin da ku hûn hewl bidin ku têkiliya xwe ji nû ve ava bikin.
Tenê gava ku hûn bikaribin wan ramanan berhev bikin, hûn dikarin ji wezîfeya serhildanê ya ji nû ve avakirina têkiliya xwe biserkevin.
9. Dema kalîteyê, axaftina kalîteyê
Ya paşîn lê ne ya herî hindik, ji bo ku hûn nebûna pêbaweriyê derbas bikin, divê hûn dema ku hûn ji têkiliya xwe re vedigirin zêde bikin.
Pêdivî ye ku hûn fam bikin ku pirsgirêkên ku ketine nav têkiliya we tenê dikarin bi derbaskirina demek xweş bi jina xwe re û guhdariya wan a bi baldarî werin çareser kirin.
Pêdivî ye ku hûn di danûstendina xwe de zelal û vekirî bin da ku ji her celebê têgihiştinê dûr bisekinin.
Wekî ku me li jor diyar kir, ger hûn nekarin wiya li mala xwe bikin, ramanek baş e ku hûn betlaneyek bikin. Ev ê di zelalkirina tiştan de ji we re bibe alîkar.
Guhertina cîh têkiliyan rehet dike û nû dike.
Vacation ne vebijarkek tenê ye ku hûn bi hevjînê xwe re wextê kalîteyê derbas bikin. Hin awayên din ên ku hûn dikarin wiya bikin ev in -
- Hebûna şevên birêkûpêk ên danûstendinê
- Bi hev re li fîlman temaşe dikin
- Ji bo ajotinên dirêj diçin
- Bi hev re li pey hobiyekê dimeşin
Pêdivî ye ku hûn ji bîr mekin ku ev ne tiştek yek-yek e.
Ji vir û pê de, pêdivî ye ku hûn bi rêkûpêk bêtir dem bi hev re derbas bikin û bi rengek pir çêtir danûstendinê bikin da ku hûn pê ewle bibin ku mijarên weha careke din nekevin têkiliya we.
10. Bibexşînin
Ji bo ku her têkilî pêbawer û biserkeve, yek ji awayên ku meriv çawa pirsgirêkên baweriyê bi ser dixe ev e ku efûker û baldar be.
Ger hûn di têkiliyê de lêborînê nakin, şansê we ev e ku hevjînê / a we dê li hember we dijmintir bibe û ev ê dihêle ku guman û gumanan bikevin hundur.
Vîdyoya jêrîn hin serişteyên pratîkî dide ku hûn di evînê de dilşad bin û lêborînê bikin pratîkê. Hûn dixwazin:
11. Sedema tevgerê bifikirin
Ger hevparê / a we pirsgirêkên pêbaweriyê hebe, ji dêvla ku hûn di rêza yekem de bi neyînî li hember wê tevbigerin, sedema bingehîn a wê fam bikin.
Ji bo têkbirina pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliyan de, sedemê ku hevjînê we wusa tevdigere fam bikin. Ew dibe ku hin travmaya paşîn be an wî pêdivî ye ku wî tiştek dîtibe ku wî daye bawer kirin ku hûn di têkiliyê de mebestên xirab hene.
Di her rewşê de, pêdivî ye ku hûn bi wan re bimînin û pirsgirêkê çareser bikin berî ku hûn gavek berbiçav bavêjin.
12. Bi hevalên hev re biherikin
Ger hevjîna we ji we an hevalên we guman dike, çêtirîn e ku hûn wan bi hevjînê xwe bidin nasîn da ku ew pê nehese ku di navbera we û we de dîwar hene. Hûn her du jî dikarin hilbijêrin ku bi hevalên hev re pir caran bisekinin da ku ji her neyînî ya ku tê de biherikin dûr bisekinin.
13. Zelaliyê pratîk bikin
Zehmetbûn hêmana bingehîn e ka meriv çawa bi pirsgirêkên pêbaweriyê re mijûl dibe û divê bêkêmasî were pratîzekirin. Girîng e ku hûn di têkiliyê de lewaz bin û cerdevanên xwe ji hevjînê xwe re bihêlin daku bikaribin ji we bawer bikin.
Car carinan, heval ew qas ji qelsbûnê ditirsin ku ew tercîh dikin ku xwe ji hevkarên xwe re eşkere nekin. Ev di têkiliyê de dîwarên din diafirîne.
14. Rojname bi hev re
Rojnameyek spasdariyê biparêzin ku hûn di dawiya rojê de, her du jî tiştê ku we ji hevûdu re di tevahiya rojê de nirxandiye binivîsin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hem hêza pêwendiya xwe fam bikin û hem jî hûn ji hevûdu erênî hîs bikin.
Di dawiyê de, hûn ê di pêwendiyê de piştî pratîkê di pêwendiyê de avakirina pêbaweriyê bibînin.
15. transpareefafiyeta hevdu bidin nasandin
Bêbawerî ji gumanên li ser çalakiyên hevrê derdikeve. Ji ber vê yekê, hûn di têkiliyê de çiqas zelaltir bin, dê ewledariya di navbera we û hevjînê we de çêtir be.
Ji ber vê yekê, di pêwendiyê de bi qasî ku gengaz zelaliyê bidin nasîn. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn hem têkiliyê çêtir xweş bikin û hem jî erênî zêde bikin.
16. Hêviyan birêve bibin
Fêm bikin ku hevjîna we di têkiliyê de ji we çi hêvî dike. Zêdetirî caran, dibe ku ew hin bendewariyên têkiliyê yên ku dubare nayên bicîh anîn û, ev dibe sedema acizbûn, hêrs, û di dawiyê de, bêbaweriyê.
17. Alîkariya pispor bistînin
Ger we hemî awayan ceribandibe lê pirsgirêk xuya dike ku di têkiliyê de mezin xuya dike, çêtirîn e ku hûn bi terapîstek an şêwirmendek têkiliyê re şêwir bikin da ku di mijarên pêbaweriyê de di têkiliyek de arîkariyê bigirin û tiştan rast bikin.
Bi teknîkên rast û piştgiriya rêber, hûn her du jî pê ewle ne ku ji pirsgirêkên pêbaweriya têkiliyê re çareseriyek bibînin.
Biçe derve
Ji bo têkbirina bêbaweriya di têkiliyek de, piçek bîhnfirehî û hewildan dikare kerametan bike.
Ji ber vê yekê, heke têkiliya we ji ber nebûna pêbaweriyê bandor bûye, girîng e ku hûn dem û hewildana ji nû ve avakirina wê bigirin.
Di pir rewşan de, ew tenê ji ber têgihiştinek şaş e û ne ji tiştek gewre ye. Piçek bîhnfirehî û hewildana we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji pirsgirêkên pêbaweriyê xelas bibin û têkilî dê careke din geş bibe.