Dilşad
- 1. Têkilî tiştek sereke ye
- 2. Ji wan re behsa nexweşiyan bikin
- 3. Ji kesên nêzî xwe alîkariyê bixwazin
- 4. Xwe ji hevbendiyê dûr bixin
- 5. Wan bikin ku ew hay ji lênêrîna hezkiriyên xwe hebin
- 6. Piştgirî û motîvasyona wan bikin
- Peyda bûn
Destûrdayîna mêrê alkolîst dev ji vexwarinê ne karê rojê ye, ji ber ku ji bo ku ew bixebite gelek dem, hewil û bîhnfirehiyê hewce dike. Bi gelemperî tê texmîn kirin ku xerîbek tenê gava ku ew bixwaze radiweste, ne hewce ye ku hûn çiqas wê li wan ferz bikin. Lêbelê, hûn dikarin piçûka xwe bikin da ku ji wan re bibin alîkar ku tevgerên xweyên addictive bişkînin.
Ger mêrê we vedixwe û hûn pê rehet nabin, xetereyên pê re têkildar bin û ka ew çawa dikare bandorê li malbata we bike, hûn hewce ne ku hewl bidin ku wî bidin sekinandin. Pêdivî ye ku hûn li awayan bigerin ka meriv çawa bi mêrê alkolîst re mijûl dibe.
Wekî hevparê wî, hûn ê bêtir êşan bikişînin, û ew dikare we ji hêla derûnî, fîzîkî û darayî ve bişkîne.
Li jêr hin serişteyên bikêr hene ka meriv çawa dibe alîkar ku mêrê alkolîk dev ji vexwarinê berde:
1. Têkilî tiştek sereke ye
Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bi hevparê / a xwe re ragihînin û wê destnîşan bikin, di nav de ka ew çawa bandorê li we û jiyana weya bi hev re dike. Heke hûn qet qala wê nakin, dibe ku hevjînê / a we qet nizanibe ku hûn ji vê yekê çiqas aciz û eleqedar in.
Fikir ev e ku hûn wan haydar bikin ka çi diqewime û hûn çiqas nerehet in, di nav de çiqas hûn ê ji wan hez bikin ku dev ji vexwarinê berdin. Pêdivî ye ku ev danûstendin xala ku xema wan tê de ye jî fêm bike, ya ku ji bo xatirê wan, xatirê we û xatirê malbatê ye.
Gava ku hûn difikirin ka meriv çawa bi mêrê alkolîst re mijûl dibe, destwerdanek jî dikare vebijarkek be ger danûstendinek hêsan a di navbera we de jî nexebite.
Ev di heman demê de dibe ku demek xweş be ku ew bihêlin ku ew li ser ya ku ew difikirin dibe sedema bingehîn a vexwarinê biaxivin.
2. Ji wan re behsa nexweşiyan bikin
Gava ku hûn her du rûniştin da ku danûstendinê bikin, gava duyemîn ev e ku hûn wan nexweşiyên ku bi vexwarinê re têkildar in agahdar bikin. Di nav vê de vexwarina alkolê, vexwarina domdar a ji mebestê zêdetir, vexwarina bêyî pirsgirêkên tenduristî an têkiliyê, hebûna nîşanên vekişînê dema ku vedixwin û nebûna berpirsiyariyên ji ber vexwarinê. Her weha hûn dikarin xetereyên tenduristiyê yên têkildar jî bi nav bikin, ku hin ji wan pankreatît, nexweşiya kezebê, penceşêr, osteoporos, êş, û pirsgirêkên gastrointestinal, zirara mêjî, û birçîbûnê ne. Van hemî dikarin zirarê bidin tenduristiya wî û hem jî bandorê li aboriya we jî bikin.
3. Ji kesên nêzî xwe alîkariyê bixwazin
Ne hêsan e ku meriv bi mêrê alkolîst re mijûl bibe, çi bike ku ji wî re bibe alîkar gava ku ew ne amade ye ku guh bide te? Ji heval û malbata xweya nêzîk bipirsin ku destwerdanê bikin.
Yek ji awayên çêtirîn ku hûn alîkariya mêrê xwe bikin ev e ku hûn ji hezkiriyên xwe piştgirî bixwazin. Hûn dikarin ji endamên malbatê û hevalên din bipirsin ku werin alîkariya we; vekirî bin û wan agahdar bikin ka çi diqewime heke hûn bi têra xwe ji wan bawer bikin.
Di heman demê de, heke hûn kesek ku berê alkolîk bû nas dikin, ew dikarin ji we re bibêjin ka ew çawa ji ya xwe, nêzîkatiya xwe û tiştê ku hûn dikarin bikin ji bo alîkariya mêrê xwe bikin.
Ger ew kes nêzê mêrê we be, hûn dikarin wan rasterast bi wî re biaxifin, da ku pêvajoyê hêsantir bikin, ji ber ku ew ji kesê ku berê di heman pêlavan de bû tê.
4. Xwe ji hevbendiyê dûr bixin
Codependency bi tenê ji ber behreya weya li hember rewşê vexwendina hevjîna we dihêle. Codependency bi çêkirina behaneyan ji bo tevgerên wan an dîtina rêyek ku wan ji rewşên xirab derxe ve girêdayî ye. Ger hûn bi rastî dixwazin alîkariya hevjînê xwe bikin, hûn neçar in ku wan bi kiryarên xwe re rûbirû bihêlin, da ku ew bandora vexwarinê fam bikin û ber bi dev jê berdin bixebitin.
Têkoşîna bi destdirêjiya hestyarî ya mêrê alkolîst ne rêyek e ku meriv jiyanek tendurist bi rê ve bibe. Carinan veqetîna ji mêrê alkolîst tenê riya derketinê ye.
Di hin rewşan de, pêgiriya bi alkolê ew çend xirab dibe ku ji bilî terikandina hevkarê alkolî çareyek din tune. Ger mêrê we alkolîk heye, kengê derkevin û çawa derkevin hin pirs hene ku hûn ê hewce bikin ku bizanibin.
5. Wan bikin ku ew hay ji lênêrîna hezkiriyên xwe hebin
Hinekî şûnda, mêrê we dikaribû xwe li derve hiştin an darizandî hîs bike. Ji ber vê yekê girîng e ku ew bînin bîra wan ka hezkiriyên wî bi rastî çi qas bala wî dikişînin û di heman demê de dixwazin guhertinan bibînin. Bi hezkiriyên xwe re bipeyivin ku fikarên xwe jî eşkere bikin û dev ji darizandinê berdin.
6. Piştgirî û motîvasyona wan bikin
Dibe ku di wextekî de ji we re tirş bibe lê çi dibe bila bibe, di tevahiya vê rêwîtiyê de her dem hewl bidin ku piştgirî û motîvasyona hevalê xwe bidin. Bi wan re biçin civînên wan û koma piştevaniya saxbûnê, da ku nîşan bidin ku hûn bi rastî di vê rêwîtiyê de bi wan re ne.
Peyda bûn
Dema ku ev diqewime, ji bîr mekin ku hûn li xwe û zarokên xwe miqate bin, ji ber ku hûn hewce ne ku ewledar û tendurist bin da ku hûn bi bandor alîkariya hevjînê xwe bikin. Sober Living Colorado Springs li Colorado cîhek girîng e ku dikare di başkirina alkolê de arîkariya profesyonel peyda bike û hûn ê pir zêde xem nekin.