Dilşad
- Plana derketina we hebe
- Hevjîna xwe hişyar bike
- Li ser hev-bavîtiyê belgeyek qanûnî sêwirandin
- Li ser parvekirina dewlemendiyê nîqaş bikin
- Her bîranînê jêbirin
- Ji bo qenckirinê dem veqetînin
- Danişînên şêwirmendiyê
Ev biryarek dijwar e. We ji bo xilaskirina zewaca xwe hemî rê ceribandine, eşkere ye ku hûn çu carî nexwestine ku hûn bi hev re bin. Hûn di veqetînê de ji zewacê dilxweştir in. Dem hewce dike ku hevkarek dilxwaz ji zewacê derkeve. Ew veberhênanek laşî û hestyarî ye, tevî her tiştî, dem dema berdanê ye. Li vir çend serişte hene
Plana derketina we hebe
Vê planê ji hestek hestyarî nekin. Bihêlin ku mantiq û raman bikeve navendê da ku hûn lewaziyek bidin we ku ew ji bo we her duyan biryara çêtirîn e. Hûn ê bêyî alîkariya hevjînê xwe ji hêla aborî ve xwe ragirin? Hûn ê çawa tenêtiyê bi rê ve bibin? Ger hevjînê / a we bi pêş de here, hûn ê bibin sedema drama di jiyana wan de? Pêdivî ye ku hûn hemî encamên bandorên veqetandinê bifikirin. Ger hûn di hundurê xwe de qebûl dikin ku hûn bi wan re mijûl bibin wê hingê pêş de biçin. Ji kirinê hêsantir e. Ji hêla teorîkî ve, ew hêsan in lê dema ku tê pratîkê wê hingê ew yek ji wan rewşên herî dijwar e ku meriv bi dest bixe; her çend hûn bi demê re bi ser bikevin.
Hevjîna xwe hişyar bike
Revîna ji zewacê şerên dadgehê yên dirêj û danûstandinên lihevhatinê ava dike ku dibe ku we biêşîne, lê dîsa jî ji bo qenckirinê we dem hewce dike. Bila hevparê / a we di derbarê biryara we de bizanibe, bi rastî, li ser wê axavtinek xwerû bikin da ku hin sedemên we zelal bike ka çima we biryarek wusa daye. Ger ew guh bide we, balê bidin hewildanên ku we ji bo guheztina rewşê kir lê ew fêkî nekir. Ev yek cîh nade hevalek ku xwe bi armanca guheztinê vebêje. Lêkolîn destnîşan dikin ku çend ji wan hevkarên weha di daxwaznameya xwe de rast in. Li ser axa xwe bisekinin.
Li ser hev-bavîtiyê belgeyek qanûnî sêwirandin
Di senaryoyên ku zarok di wêne de ne, bi karûbarên parêzerek ve mijûl bibin ku ji we re bibe alîkar ku hûn peymanek mecbûrî binivîsin ka hûn çawa niyet dikin ku hûn li zarokan xwedî derkevin dema ku hûn ji hev cihê dijîn. Ev dihêle hûn bi navê dîtina zarokan bêyî ku tu tengahiyê ji hevjîna xwe qenc bike.
Di vê demê de, hûn bi axaftinê ne baş in, bila dadgeha zarokan li gorî qanûnên axa ku zarokan birêve dibe, we rêber bike.
Li ser parvekirina dewlemendiyê nîqaş bikin
Ger we bi hev re serwet bi dest xistibe, pêdivî ye ku hûn awayên dabeşkirina dewlemendiyê peyda bikin. Ger hûn gihîştî ne, li gorî asta tevkariyê an li gorî kesê ku çavdêriya wan zarokan dike ku bixweber ji yê din zêdetir barê darayî digire, bi jina xwe re bipeyivin. Xwe ji peymanên devkî dûr bixin, bi binpêkirinek ku bê pabendbûn ve girêdayî we bi şerên dadgehê yên dirêj re dihêle ku di pir rewşê de serketî ne.
Her bîranînê jêbirin
Tiştê ku we tîne bîra hevjînê xwe an kêliyên xweş ên ku we bi hev re derbas kiriye rê nade ku hûn sax bibin. Hemî têkiliyên xizmên hevalê xwe û hevalên hevbeş jêbirin. Gava ku hûn ji zewaca xwe derdikevin, rastiya tal ev e ku hûn ji nû ve dest bi jiyanê dikin. Ji serdana cihên ku ew/wê hez dike dûr bisekinin da ku hûn nekevin nav hev û bîranînên xirab ji we re derxînin ku pêvajoya başkirina we ji rê derxe.
Ji bo qenckirinê dem veqetînin
Têkiliyek paşvekişandî xeternak e ger hûn ji perçebûnê bi tevahî sax nebin. Demê bide xwe; bê guman, we di zewaca têkçûyî de rolek we hebû. Ev dem e ku hûn xwedan nirxandinek bin û bi xwe re peymanek bikin ka hûn dixwazin bi jiyana xweya civakî çi bikin. Bi pergala piştevaniya rast a li dora we, pêvajoya başbûnê zûtir û tendurist e.
Tenêtî pir girîng e, ev dem dema xwendina pirtûkek motîvasyonê ye, an tevlêbûna hin çalakiyên ku we ji ber demê paşve xistine ye. Ew ê ne tenê pêkanîna hestyarî bide we lê di heman demê de jiyana weya civakî jî wekî amûrek pêşkeftina kesane ava dike.
Danişînên şêwirmendiyê
Biryardanek wusa tê vê wateyê ku we di jiyana xwe de gelek tişt derbas kiriye ku dibe ku bibe sedema stres an depresyonê. Rastiyên jiyanê têne serê we, dibe ku hûn nekarin tenêtî û rûreşiya hin beşên civakê ragirin. Civînên şêwirmendiyê bikin da ku hûn bêyî ramanên neyînî di dema ceribandinê de derbas bikin. Di danişînan de, hûn dikarin dilê xwe biqîrin - ew derman e.
Devjêberdana zewacê ne nîşana têkçûnê ye. Hûn li ser biryara xwe şirovekirina deyndarê tu kesî nîn in. Heya ku hûn dizanin ew biryara çêtirîn e û wijdana we jê re paqij e wê hingê ji axaftinên neyînî yên li dora xwe haydar nebin.