Dilşad
- 1. Teknîkên terapiya hevjînan bi hestyarî balê dikişînin
- 2. Terapiya psîkolojiya erênî ji bo hevjînan
- 3. Rêbaza Gottman
- 4. marriageêwirmendiya zewac û zewacên li ser bingeha olê
- 5. .êwirmendiya kesane
- 6. Terapiya vegotinê
- 7. Terapiya têkiliya Imago
- 8. Nêzîkatiya psîkodînamîkî
- 9. Discêwirmendiya hişmendiyê
Gava ku hûn peyvên "şêwirmendiya cotan", an "dibihîzinteknîkên terapiya cotê”Yekem tiştê ku tê bîra min çi ye? Dibe ku hûn xeyal dikin ku cotek dijberî hev in, li ser doşek rûniştine û bi şêwirmendek zewacê re diaxivin.
Dibe ku şêwirmendiya zewacê bi gelemperî xuya dike, lê we dizanibû ku çend teknîkên cihêreng hene?
Hejmara yekê ku divê hûn bikin dema ku hûn ji bo zewacê şêwirmendiyê dikin ev e ku hûn şêwirmendek zewacê baş bibînin.
Her şêwirmendek zewacê cûda ye, celebê teknîka şêwirmendiyê cûda ye, û her zewac cûda ye, ji ber vê yekê dîtina maçek girîng e.
Counsêwirmendek zewacê yê baş dê di arîkariya cotan de di pirsgirêkên xwe de xwedî ezmûn be, û ew ê teknîk an rêgezên cihêreng ên ku bi bandor têne bikar anîn bizanibin.
Gelek celeb teknîk/rêgez/rêgezên terapiya cotê hene. Fêrbûna li ser her yekê ji wan ku dibe ku sûdmend be dema ku hûn di terapiya cotan re derbas dibin.
Li vir hinek hene celebên cihêreng ên terapiya hevzayendan û celeb teknîkên şêwirmendiya zewacê:
1. Teknîkên terapiya hevjînan bi hestyarî balê dikişînin
Ev teknîka terapiyê ji hêla Dr Susan Johnson û Les Greenberg ve hate pêşve xistin. Wekî ku ji navê wê jî diyar e, hest li vir rolek sereke dileyzin.
Ew pir bandor e û li seranserê cîhanê tê bikar anîn. Ew bi taybetî arîkar e ger depresyon beşek ji pirsgirêka têkiliyê ye.
Rêbaz teoriya girêdanê, an ramana ku wekî mirov em dixwazin bi hev ve werin girêdan bikar tîne. Lê pirsgirêk dikarin derkevin û bikevin nav neyîniyê.
Ev celeb ji teknîka terapiya hevzayendan alîkariya cotan dike ku wan hestên neyînî ji holê rakin û girêdana xwe xurt bikin.
2. Terapiya psîkolojiya erênî ji bo hevjînan
Digel damara hestan, ev teknîka terapiya cotê li ser hestên erênî disekine. Bi rastî, ji bo hinekan, ew guhertinek mezin di perspektîfê de ye, ku wê hingê dikare raman û behreyan biguhezîne, ku dûv re dikare têkiliyê baştir bike.
Di psîkolojiya erênî de, hûn fêr dibin ku ji dilşadiya ku diqewime kêf bikin û di cih de balê bikişînin ser şahiyê. Ev ji cotan re dibe alîkar ku demên xweş ên ku niha hene nas bikin, û dûv re ew dikarin li ser wê ava bikin.
Nivîsandina di kovarek de û parvekirina wê bi terapîst re aliyek girîng a vê rêbazê ye.
3. Rêbaza Gottman
Digel ku 30 sal li dû xwe hiştin, pir kes bawer dikin ku wê xwe wekî teknîkek şêwirmendiya zewacê ya bibandor îsbat kiriye. Ger hûn û hevjîna xwe bi rastî asê mane û hûn nekarin bipejirînin, ev dibe ku ji bo têkiliya we bibe rêbazek baş.
Ev teknîka terapiya cotê ji we re dibe alîkar wekî we ji hev fam bikin bi aramî ragihînin.
Ew tiştek ku jê re "nexşeyên evînê" tê gotin, ku hûn ava dikin, bikar tîne. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn hem di derbarê hevûdu de fêr bibin hem jî hûn tiştên ku wan stres dikin kifş bikin, wan dilxweş bikin, hwd.
Bi tevahî, rêbaza Gottman li ser birêvebirina pevçûnê disekine, bi dilpakî di dilê wê de ye.
4. marriageêwirmendiya zewac û zewacên li ser bingeha olê
Ger hûn beşek ji komek olî ne, binihêrin ka çi şêwirmendî bi dêrê we re peyda dibe. Ji ber ku ola we di zewaca we de faktorek mezin e, ev şêwirmendî dikare ji we re bibe alîkar.
Di heman demê de dibe ku hûn di vê celebê mîhengê de jî rehettir hîs bikin, ku dikare bibe alîkar ku qonaxa başbûnê were danîn.
Rêbaz diguherin, lê terapiya bi gelemperî olî ya ji bo zewacan alîyên giyanî yên ku hûn jixwe bawer dikin û dijîn dijîn gazî dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di mijaran de bixebitin.
5. .êwirmendiya kesane
Ger yek ji hevjînan nekaribe an nexwaze terapiya cotê bike, wê hingê hevkarê dilxwaz û jêhatî bê guman divê bifikire ku ew tenê biçe. Terapîstek dikare ji hevparê / a / a / a ku di mijarên dawiya wan de dixebite re bibe alîkar.
Eşkere ye, ger kesê / a din nexwaze ku pirsgirêkê bixebitîne, wê hingê dibe ku têkilî nikaribe pêş de biçe.
Lêbelê, di pêvajoya hin ku diçin şêwirmendiya kesane de, carinan hevserê / a din hêdî hêdî bi ramanê germ dibe û dûvre paşê ji bo terapiya hevzayendan tev li jina xwe dibe.
6. Terapiya vegotinê
Çîrok tê wateya çîrokê, û bi rastî ew beşek ji vê rêbaza terapiya hevzayendan e. Hûn ê çîrokê vebêjin û "vegotinê" ya ku diqewime biafirînin. Lê wê hingê, hûn ê bi hev re bixebitin ku beşên ne xweş ên çîrokê ji nû ve binivîsin.
Tiştê xweş li ser vê teknîka terapiya cotê ma ew ji cotê re dibe alîkar ku xwe ji çîrokê veqetîne, nas bike ku çîrok we wekî mirov pênase nake.
Di heman demê de fêr dike ku çîrok guherbar e. Hûn herdu dikarin çîroka xweya pêşerojê bi hev re ji nû ve binivîsin.
7. Terapiya têkiliya Imago
Ji hêla Harville Hendrix û Helen Lakelly Hunt ve hatî pêşve xistin, ev celeb terapî pir li ser aliyên giyanî û behre disekine.
Imago peyva Latînî ya ji bo "wêne" ye, û ev celeb terapiyê hewl dide ku ji cotan re bibe alîkar ku bizanibin mêjiyê wan çawa dixebite û awayên bêhiş ên ku ew dijîn dibînin.
Di bingeh de, ev teknîka terapiya cotê dibêje ku em hevkarên ku dikarin tiştên ku ji zaroktiya me kêm bûne qenc bikin, hildibijêrin, û ew birîn dê bi jina me re dubare bibin.
Di vê teknîka terapiya cotê de, cot fêr bibin ku bi hev re bixebitin û bi pirsgirêkan re ragihînin.
8. Nêzîkatiya psîkodînamîkî
Ev celeb terapî bi taybetî arîkar e dema ku hevkar bi şêwazên nerasyonel tevdigerin, ku tê bawer kirin ku ji bûyerên jiyanê û serpêhatiyên di zaroktiyê de çêbûne.
Mînakî, heke destdirêjî beşek ji paşeroja kesek bû, ew dikarin bibin sedema çavnebariyê heya ku sedemek wê tune be.
Di vê celebê terapiyê de, şêwirmendek ji we re dibe alîkar ku hûn li ser bingeha pirsgirêkê hûr bibin, ku carinan bê hiş e û pirsgirêkek kesane an cotek e.
Dûv re ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn dîmenek rastîntir a bûyerên paşîn ên ku şêwazên behreyên heyî çêdikin fêm bikin.
9. Discêwirmendiya hişmendiyê
Ji hêla Bill Doherty ve, li Zanîngeha Minnesota, hatî pêşve xistin, ev şêwirmendî bi taybetî ji bo cotên ku yek ji wan hevser ber bi jinberdanê ve diçe û ya din ne wusa ye.
Ev teknîka terapiya cotê ji wan re dibe alîkar ku bizanibin ka her kes çi dixwaze, û gelo têkilî xilas dibe. Di şûna çareserkirina pirsgirêkan de, ew mêze dike ka çareserkirin bi rastî gengaz e. Ew e bi gelemperî rêbazek demek kurt e.
Terapiya zewacê ji bo wan cotên ku digerin ku bi alîkariya şêwirmendek perwerdekirî cûdahiyên xwe derxînin vebijarkek baş e.
Gelek teknîk, nêzîkatiyên terapiya hevzayendan hene, û rêbaz dê bi şêwirmendê zewacê û her weha pirsgirêkên ku di têkiliya cotê de diqewimin ve girêdayî be.
Ji ber vê yekê her gav girîng e ku hûn şêwirmendek zewacê ya baş hilbijêrin ku hûn hem pê rehet in û hem jî pê bawer in.