Dilşad
- 1.Ew stresek e!
- 2.Pêşkêşiya bêhêziyê
- 3. Tenduristiya giştî ya dil pêşve dike
- 4. ainşa êşê
- 5. Ew rîska we ji bo kansera prostatê kêm dike
- 6.Xewa we çêtir dike
- 7. Zeviya pelvîk xurt dike
- 8. Ji bo tenduristiya psîko-hestyarî baş e
Bi salan lêkolînên bêhempa yên li ser tevliheviya cinsî hatine kirin. Lêkolîn li ser pozîsyonên çêtirîn ji bo encamên taybetî, ka meriv çawa jiyana xweya cinsî baştir dike û ji bo bersiva pirsê: Ma çima cins ji bo tenduristiyê girîng e?
Ku bû sedem ku em bixwazin fêhm bikin ka çima cins ji bo tenduristiyê jî girîng e! Li vir tiştê ku me dît ev e:
1.Ew stresek e!
Bersiva hejmar yek a ji pirsa şewitî ya 'çima seks ji bo tenduristiyê girîng e' ji ber ku ew stresker e!
Cîhan cîhek pir daxwaz e. Lêkolînan destnîşan kir ku em di temenek pir-stres de dijîn, ku her tişt tenê daxwaz e! Ji kar bigire heya daxwazên rojane yên jiyanê, heya medya civakî! Ne ecêb e ku pir kes pir stres in!
Ji hormona stresê re kortîzol tê gotin. Cortisol bixwe ne xirab e; ji ber vê hormonê ye ku meriv dikare di rewşek stres de bifikire. Lêbelê, astên bilind ên domdar ên hormonek wusa dikarin fonksiyonên mêjî, westiyayî, û tewra enfeksiyonan jî derxînin! Pir zêde kortîzol ne baş e.
Li vir cins dikare were hundur û rojê xilas bike!
Gava ku hûn cinsî dikin, hûn awayê nefesa xwe diguhezînin. Hûn nefesên kûr dikişînin ku hema hema dişibihe dema ku hûn meditandinê dikin.
Erê, hûn dikarin vê teknîka nefesê bi tena serê xwe bikin, lê dîsa, çêtirîn e ku em xwe bi bîr bînin ku têkiliya cinsî aliyek girîng ê têkiliya weya jin û mêr e jî.
Gava ku hewcedariyên meyên xwerû têr bibin, hestên meya stres û xofê kêm dibin. Lêkolînek kifş kir ku cins stresê radike. Wan tewra cins wekî dijber li hember bandorên xeternak ên ku stresa kronîk derdixe jî digotin.
2.Pêşkêşiya bêhêziyê
Ma hûn beşek ji nifûsa ku dixuye carinan bi vîrûsa gripê dikevin in; her dem serma heye? Dibe ku pergala weya berevaniyê qels be.
Xem meke, hevalê min! Cinsîyet li vir e ku meriv rojê xilas bike!
Têkiliya cinsî ya bi gelemperî alîkariya laş dike ku li hember mîkrobên destdirêjî, vîrus û enfeksiyonan bêtir şervanan bike.
Li vir çawa ye:
Li gorî hevpeyvînek Dr. Debby Herbenick, mamosteyek/ lêkolîner û nivîskarek şêwirmendiya cinsî ya Kovara Tenduristiya Jinê, cinsîyet alîkariya laşê me dike ku antîpodek bi navê, immunoglobulin A (IgA) hilberîne ku di fonksiyona saxlem a me de rolek bingehîn dilîze. mukozê. ,, Wekî ku hûn dizanin, mukozê me xeta meya yekem a berevaniyê ye li hember xapandina vîrus û mîkrobên xirab.
Pergalek parastinê ya saxlem tê wateya rojên kêmtir nexweş!
3. Tenduristiya giştî ya dil pêşve dike
Têkiliya cinsî wekî çalakiya kardiovaskuler tê dabeş kirin. Ew wekî wusa tête dabeş kirin ji ber ku, dema ku em cinsî dikin, dilê me xwînê pompe dike.
Dema ku em cinsî dikin, ne tenê em pergala berevaniya laşê xwe di asta herî pêş de pêş dixin, em di heman demê de alîkariya dilê xwe jî dikin ku ew saxlem bibe. Di lêkolîna ku di sala 2010-an de hate kirin de ku di kovara American Cardiology de hate weşandin, hate kifş kirin ku zilamên ku zayenda wan zêde heye ji wan kesên ku tenê mehê carekê seksê dikin kêmtir bi nexweşiya ku bi dil ve têkildar dibin re çêdibin.
Organîzm dibe alîkar ku laş hormona oksîtosîn berde. Oxytocin di kêmkirina tansiyona jinan de alîkar bû.
Digel vê yekê, têkiliya cinsî dibe alîkar ku hûn asta estrojen û testosteronê di bin kontrolê de bigirin. Dema ku ev hormon kêm bin, kesek pirtir bi osteoporozê û tewra bi nexweşiya dil dikeve. Yikes!
Heke hûn van nexweşiyan naxwazin, hewil bidin ku bi jina xwe re herî kêm heftê carekê bi cinsî re mijûl bibin.
4. ainşa êşê
"Ne îşev, delal. Serê min heye ”
Oh na, na, na! We dizanibû ku cinsîyet êşkêşek rastîn e?
Li gorî Dr. Barry R. Komisaruk, Ph.D. ji Zanîngeha Dewletê ya Rutgers, orgazmek senaryoyên êşa we asteng dike, û ew ji laşê we re dibe alîkar ku hormonan berde ku sînorê êşa we zêde dike. Digel tespîtên wan, hate dîtin ku ji bo jinan, teşwîqkirina vajînal dikare bibe alîkar ku êşên lingan û êşên kronîk ên piştê asteng bikin.
Zayendîtî di heman demê de dibe alîkar ku meriv êşên zikmakî jî sivik bike û heyamê kurt bike.
Naha, jin, ma ew ê ne ecêb be?
5. Ew rîska we ji bo kansera prostatê kêm dike
Ji bo piraniya vê gotarê, ji ber ku me kifş kiriye çima cins ji bo tenduristiyê girîng e, me ji jinan re gelek feydeyên xwe destnîşan kir, lê, ji mêran re?
Bi cinsîbûna dubare, mêr dikarin bi xetereyek kêm a kansera prostatê kêf bikin.
Di lêkolîna ku di Kovara Komeleya Bijîşkên Amerîkî de hate weşandin de, hate dîtin ku zilamên ku mehê herî kêm 21 carî ejaculated, kêm kêm bi penceşêrê dibin. Lêbelê, ev lêkolîn, tenê balê nakişîne ser derzîkirinên bi navbeynkariyê (avêtina bi destwerdanê û tîrêjên şevê beşek lêkolînê bûn), ku tê vê wateyê ku pir têkilî her dem saxlem e.
6.Xewa we çêtir dike
Li gorî Weqfa Niştimanî ya Xewê, cins dikare we bike xewê. Yek baş, ji bo vê yekê! It ew bi kêmbûna stresê ve girêdayî ye.
Di dema seksê de, laşên me hormona cuddle ya bi navê Oxytocin berdidin û laşên me asta kortizolê kêm dikin. Dema ku hormona stresê kêm be, em xwe rehet û aram hîs dikin. Di heman demê de, dema ku em orgazm dikin, laşên me hormonek bi navê prolactin derdixe ku laşê me dike xew. Van hormonan rewşek bêkêmasî çêdikin da ku hûn bi jina xwe re mijûl bibin û xewa şevek xweş hebe.
Ji bo kalîteya xewê, baş e, cins li wir jî dibe alîkar!
Di jinan de, têkiliya cinsî astên estrojenê zêde dike ku qonaxa REM -a xewê zêde dike û dibe sedema xewek bi rastî kûr. Ev ji bo mêran jî derbas dibe!
7. Zeviya pelvîk xurt dike
Bêserûberî dê li dora 30% ji nifûsa jinan di jiyana xwe de bandor bike. Bêserûberî, rewşek ku tê de mirov bi kontrolkirina hewcedariya xwe ya pee re tengasiyan dikişîne. Ji jinan re, hûn ne mecbûr in ku ji vê yekê cefayê bikişînin - tenê seksê bikin.
Ji bo kontrolkirina mîzdankê zemînek pelvîkî ya bihêz hewce ye. Kegels, xebatek ji bo axa pelvîk dikare bi têkiliya cinsî were prat kirin.
Dema ku hûn orgazm dikin, masûlkeyên weyên pelvîk bi vî rengî wan xurt dikin.
8. Ji bo tenduristiya psîko-hestyarî baş e
Piraniya bersivên me yên ji bo çima cins ji bo tenduristiyê girîng e ku pir li ser laşê laşî hûr bûne; di heman demê de girîng e ku em bandorên deng ên cinsê li ser xweşiya meya Psîko-Hestyarî ji nedîtî ve neyên.
Ji bo destpêkan, seks ji bo tenduristiya têkiliya we sûdmend e. Zêdetir carên ku hûn û hevjîna xwe demek wusa samîmî parve dikin hûn û hevjîna xwe di têkiliya we de ewlehiya ewlehiyê bilind dikin.
Lêkolînek piçûk a li ser jinên Portekîzî li ser bingeha pirsnameyek ku pêbawerî, azwerî, nêzîkbûn û evîn tê hesibandin têkiliyek erênî di navbera çalakiya cinsî ya dubare û dilxweşiya têkiliya wan de dît.
Mêr û jinan jî ji ber pirbûna cinsî qalîteya jiyana xwe wekî erênî dibînin. Lêkolînek li ser 500 cotên Amerîkî di 1999 -an de kifş bû ku jin û mêr bawer dikin ku jiyanek cinsî ya têr di zewaca wan de tê vê wateyê ku kalîteya jiyanê di her temenî de baştir dibe.
Jinên ciwan di heman demê de têkiliyek li ser ezmûnên erênî yên ku bi hevjînê xwe re û zêdebûna xwebaweriya wan re jî ragihandine. Ev bi pejirandin û hembêzkirina zayendîtî û xwestekên xwe ve girêdayî ye ku vê yekê jî rûmeta xwe zêde kir.