Dilşad
Ger hûn tiştek mîna ya berê bin, ya herî dawîn a ku hûn dixwazin ev e ku hûn dema ku hûn şer dikin ji hêla hevjînê xwe ve werin desteser kirin. Berê wisa bû ku ger ez û hevjînê xwe şer bikin, û ew bi her awayî xwe bigihîne min, ez ê vekişim. Ez ê jî milên xwe xaç bikim, dibe ku ez pişta xwe bidim wî. Gla biriqandin. Ronahiyek min a pir xweş hebû ku min di zaroktiya xwe de gava ku ez ji dê û bavê xwe aciz bûm pêş xist.
Lê ez şêwazek nû ya şer didim meşandin.
Xetere & Mejiyê Reptîlî
Sedemek baş heye ku em di dema şer de xwe paşve dikişînin: em xwe ewle hîs nakin. Bi taybetî, mejiyên meyên xezal xetereyê hîs dikin - xetereya celebê jiyan an mirinê - û pergalên meyên xweser ên xweser dikevin rewşa şer an revê. Çima dema ku em li ser ka kê firaxan çêdike şer dikin, mejiyê raptîlan vedibe? Ji ber ku ev beşa pêşîn a mêjiyê me ji zayînê ve hatî bername kirin da ku dema ku hewcedariyên pêwendiya me neyên pêşwazî kirin bibe sedema. Bi gotinek din, dema ku dayik xwarin û stargeh û evînê dide me, em xwe ewle hîs dikin, û dema ku hewcedariyên me nayên pêşwazî kirin alarmek çêdibe ... ji ber ku di dawiyê de, pitikek dimire ger xêrxwaz hewcedariyên wan bicîh neyîne. Çend dehsalan zû bilezînin û celebê girêdana ku me bi hevparê xwe yê romantîk re heye, pêwendiya ku me bi hemşîreyên xwe yên seretayî re hebûye vedihewîne. Dema ku ew girêdan tê tehdît kirin, alarm tê û em ji jiyana xwe ditirsin.
Em gişt dizanin ku şerekî bi yê me yê girîng re bi îhtîmalek mezin ne rewşek jiyan û mirinê ye. Ji ber vê yekê ya ku divê em bikin ev e ku meriv peyama mejiyê xweya reptilîn binpê bike û jê re bibêje ku aram bimîne (û şer bike). Lê bi rengek din şer bikin: ne wekî ku em xezal, an pitikên bêçare ne, ku ji bo rizgarkirina jiyana xwe şer dikin, lê bi aramî û bi hemî wan jêhatîbûnên mezin ên ku bi perçeyên mêjiyên me yên pêşkeftî re têne: şiyana hezkirinê, empatîk, dilnizm, meraqdar, baldar, nerm, maqûl û bifikir.
Love & The Limbic Brain
Têkevin pergala limbîk. Ev beşa mejî ye ku ji jiyana meya hestyarî berpirsiyar e. Ew para me ye ku mamikan ji xezalan ji pêşketîbûnê pirtir cihê dike; ku ji me re ji krokodilan bêtir dixwaze kûçikên ji bo hevalan bixwaze; û evîn dike ku evîn pir xweş û dilşikestî jî bi êş dibe.
Dema ku em destê hev digirin û bi çavên nerm û evîndar li hev dinêrin, em pêvajoyek bedew a bi navê resenasiya limbîkî çêdikin. Resonansa Limbîk lihevhatina rewşa hundurîn a kesek bi ya yekî din e. Ew hişmendiya pergala hestyarî ye - ger hûn bixwazin xwendina hestan. Resonansa Limbic ew e ku dê çawa dizane ku pitikê wê çi hewce dike. Tiştê ku dihêle komek çûkan bi hev re bifirin yek e ... tevahiya pez bêyî berpirsiyarek teyrek zivirî çepê. Gava ku em bi kesekî ku jê hez dikin re di nav rezonansek limbîk de ne, em rewşa wî ya hundurîn bixweber dihesibînin.
Girîngiya xwendina yên din
Ji zayînê ve, em bi xwendina mirovan re mijûl dibin - vegotinên rûyê wan, dîtina çavên wan, enerjiya wan. Çima? Ew jêhatîbûnek zindîbûnê ye ku dibe sedema ewlehî û aîdiyetê lê ya girîngtir, agahdariya di derbarê hemî girîngiya navxweyî ya yekî din de ye. Em girîngiya xwendina yên din kêm dikin, lê em di heman demê de dizanin ku yên ku jêhatî ne serfiraz in: dêûbav çêtir bi zarokên xwe re, xwedan karsaziyên çêtir bi xerîdarên xwe re, axaftvanên çêtir bi guhdarên xwe re têkildar in. Lê dema ku evîna romantîkî tê ev jêhatîbûnek ji bîrkirî ye. Gava ku em bi kesên din ên girîng re şer dikin, em pirî caran li şûna ku wan li hev bixin wan dişoxilînin.
Gava ku em tercîh dikin ku wan li şûna wan bişoxilînin, derfeta me heye ku em wan kûrtir fam bikin. Mînakî, rastiya ku ez çima aciz dibim dema ku firaxan naşixule bi tevahî ne li ser firaxan e. Ew e ku ew mala min a kaotîk, qirêj a ku ji ber alkolîzma diya min mezin dibe tîne bîra min ... û ew min aciz dike ji ber ku ew bîranîna nehênî ya kevn vedibêje ka jiyana min wê demê çawa bû. Gava ku hevjînê min ji min fam dike, ew pir zêde dibe ku firaqan bişo da ku ji min re bibe alîkar ku ez birîna ku ji diya min a xemsar mayî derman bikim. Dema ku em ji mirovatiya hevserê xwe ... qelsiya wan, êşên wan ên hestyarî fam dikin ... wê hingê karê hevjînê ji şerkirinê bêtir ji saxbûnê dibe.
Ji ber vê yekê, hûn hilbijêrin. Hûn dikarin mîna xezalan şer bikin, bi nezanî tenê ji bo sax bimînin şer dikin. An jî hûn dikarin nefesek kûr hilbijêrin, destên delalê xwe bixin nav destên xwe, bi çavên nermikî bi dilovanî li wî / wê binihêrin, û pêwendiya xwe bi resonansa limbîkî xurt bikin. Gava ku em bi hevûdu re deng dikin, em ji bîr dikin ku em ewle ne û ku em ji hevdû hez dikin. Hêrsa me ya ku em xwe bi êrîşkirina li ser yê din biparêzin tê ji bîr kirin û mebesta me ya dilnermî vedigere. Di resonansa limbic de, me karîna sererastkirina xeletiya mêjiyê reptilian heye: Ez ne di xeterê de me, ez evîndar im û ez dixwazim di evînê de bimînim.