Dilşad
- 1) Bêhneke kûr kişandin
- 2) Demê rave bikin, empatiyê bikar bînin û helwesta xwe diyar bikin
- 3) Bêhnvedan
- 1) Bêhneke kûr kişandin
- 2) Empatiyê eşkere bikin
- 3) Ji xwe bipirsin "Ma çima ez xwe ji vê yekê aciz dikim?"
- 4) Gotinên xwe bikar bînin da ku ji hevparê / a xwe re bibe alîkar ku helwesta we fam bike
Têkilî yek ji wan e, heke ne beşa herî girîng a têkiliyê ye. Çi û çawa tişt têne gotin ku di tenduristiya têkiliyê de rolek mezin dileyzin. Di têkiliyên herî tendurist de jî, nakokî hene. Du kes di derbarê tiştan de xwedî ezmûn û nêrînên cûda ne û dema ku ew dikarin bi hev re biaxifin û behs bikin, ya ku tê gotin dikare di wergerê de winda bibe.
Commentsîrove bi paş û paş de têne kirin, yek kes bi rengek berbiçav aciz dibe û hevjînê wan dibêje, "Aram be." Du peyvên piçûk ên ku dema ku di navbêna nîqaşek germ de têne gotin, mîna ronîkirina kibrîtê û avêtina wî di nav benzînek benzînê de ne. Bi gelemperî, tişt pir zû mezin dibin û ji bo kesê A dijwar e ku fêm bike çima kesê B aciz e û kesê B nikare bi tevahî devkî bike ka çima ew aciz dibe.
Ji ber vê yekê, tişt li vir e. Digel ku ew peyv bi serê xwe ne armanc in ku neyînî an zirarê bin, di vê çarçoveyê de ew bandorek ne-erênî jî dikin. Gotina vê yekê di nîvê nîqaşê de pir caran dibe ku bihesibîne û li gorî daxwazê tevbigere, mîna gotina "Vekişînin" ya ku pir kes dikarin bipejirînin di vê senaryoyê de qet ne arîkar e. Ji ber vê yekê, hûn li ser wê çi dikin?
Ger hûn kesê A bin û bibînin ku hûn bi gelemperî wê dibêjin, ew bi gelemperî ji ber ku hûn aciziya ku hevjînê we dikişîne dibînin û ji ber ku hûn lê dinihêrin, hûn dixwazin aramiyê peyda bikin û cîh bidin ku xeletiya xeletî zelal bibe û pirsgirêkê çareser bike. Dema din, bifikirin:
1) Bêhneke kûr kişandin
Ew her gav arîkar e û derfetê dide we ku hûn berî axaftinê hestên xwe birêve bibin.
2) Demê rave bikin, empatiyê bikar bînin û helwesta xwe diyar bikin
Biceribînin tiştek wekî "Ez dibînim ku hûn aciz dibin û mebesta min ne ev bû. Bila ez çêtir bêjim ka ez çi dibêjim. ”
3) Bêhnvedan
Ew danûstendinê paş dixe da ku îhtîmala danûstendinek kêrhatî zêde bike. Hûn dikarin tiştek wusa bêjin: "Dibe ku niha ne dema çêtirîn e ku meriv vê axaftinê bike. Ez naxwazim ku em jî aciz bibin an nîqaş bikin. Ma em dikarin qala wê bikin ...? ” Rêkeftina bi vê yekê re ev e ku divê hûn demek diyar diyar bikin. Nehêlin ku ew bêyî çareseriyê bimîne.
Ger hûn kesê B ne û wusa hate gotin û hûn hîs dikin ku we agirek di hundurê xwe de derxistiye, biceribînin:
1) Bêhneke kûr kişandin
Ew bi birêkûpêkkirina hestan re dibe alîkar û we ji şermê xilas dike paşî ku we hin gotinên xirab (her çend nexwazî) jî kiribe.
2) Empatiyê eşkere bikin
Her çend dibe ku di wê gavê de dijwar be jî, her gav armancek wê heye. Digotin "Ez bi rastî xemgîn dibim û ez dizanim ku hûn hewl didin ku min çêtir hîs bikin. Werin em gavek paşde bavêjin û ji nû ve bidin destpêkirin. " Di vê senaryoyê de ji tevlêbûna peyva "lê" dûr bisekinin ji ber ku hûn tiştê ku hûn hewl didin pêk bînin înkar dikin û we paşve dixe heman şêwaza paşvekişandinê.
3) Ji xwe bipirsin "Ma çima ez xwe ji vê yekê aciz dikim?"
Ev pirsek balkêş e ji ber ku ew balê dikişîne ser we û hûn çawa rewşê şîrove dikin û çi tê gotin. Digel ku mijar û tewra hin tiştên ku têne gotin jî aciz in, hûn dikarin dilgiraniya xwe kontrol bikin û di danûstendina bi hevjînê xwe de dilşikestina xwe bixebitînin li hemberê ku aciz bin û xeberdanek xelet bibe şer.
4) Gotinên xwe bikar bînin da ku ji hevparê / a xwe re bibe alîkar ku helwesta we fam bike
"Gava ku ev diqewime, ew dibe sedema wê encamê. Ji ber ku [valahiyê tijî bikin] ez ji vê yekê aciz dibim. Dema ku ez çêtir/kêm aciz dibim/kêmtir stres dibim ... ”Biceribînin ku dengek bêalî biparêzin û zimanek mebestdar bikar bînin da ku ji hevparê/a xwe re bibe alîkar ku fêm bike ka ev çawa bandorê li we dike û hûn çi hewce ne. Tu kes bêkêmasî nine û têkilî demên wan ên dijwar hene. Li pêbawerî û lênêrîna ku hûn bawer dikin di têkiliya we de heye bitikînin, ji darizandin û lîstika sûcdarkirinê dûr bisekinin, nefesên kûr bikişînin û bi qasî ku hûn hewce ne pêl bişkoja nûvekirinê bikin.