Dilşad
- Xemgînî û Depresyon
- Neh xeyal piştî ramanên veqetînê û awayê serketina wan
- Piştî jinberdanê tirs û xofê têk bibin
Divorce demek e ku em bi têgihîştinek hişk re rû bi rû ne ku têkiliya me sekiniye. Hevberdan tirsnak û streskar e, ji ber vê yekê normal e ku meriv piştî jinberdanê, digel tirs û xemgînê, û ji bo hinekan, tewra depresiyonê jî xeyal bike.
Ji bo hinekan, ev jî tê vê wateyê ku jiyana we bi rengek trajîk derbas bûye, wan salên ku hûn hewl didin malbata xewna we ava bikin êdî qediya.
Bi yekcarî, hûn bi rêçikên jiyanê-şkestî û dilêş û rastiyên ne plankirî re rû bi rû dimînin. Meriv çawa di dema û piştî veqetînê de dest bi serhildanê dike?
Xemgînî û Depresyon
Xemgînî, depresyon û veqetîn hemî bi hev ve girêdayî ne. Van her du hestan tevlihev in û ger jinberdan were biryar kirin dê hebe.
Ne asayî ye ku kesek di pêvajoya veqetandinê de derbas bibe van hestan hîs bike. Xemgînî û tirs hestên normal in û ne girîng e ku hûn yê / a ku dest bi veqetandinê kiribe jî ne girîng e.
Çûyîna nezanan dikare bi rastî tirsnak û stresdar be, nemaze dema ku hûn xiyanet kirin. Xemgîniya piştî veqetînê dijwar e ji ber ku hûn ê li ser zarokên xwe, paşketiyên darayî, pêşeroja ku li benda we ye bifikirin - vana hemî pir zêde ne.
Neh xeyal piştî ramanên veqetînê û awayê serketina wan
Li vir tenê hin ramanên ku dê di dema û piştî pêvajoya hevberdanê de werin hişê we hene, ku dibe ku bibe sedema dilgiranî û depresiyonê.
Rêya têkbirina tirs û xofê piştî jinberdanê bi têgihîştina hestên we dest pê dike. Ji wir, hûn ê bibînin ka hûn çawa dikarin hişmendiya xwe biguhezînin û karibin fêr bibin ka meriv çawa tehlûke û tirsê piştî jinberdanê digire.
1. Wusa dixuye ku jiyana we paşve diçe. Hemî xebata weya dijwar, veberhênanên we ji tiştên berçav heya hestan naha bê nirx in. Hûn hest dikin ku jiyana we sekiniye.
Lihevhatî bin. Tewra hûn wusa hîs bikin jî, zanibin ku ked, dilsozî û lihevhatina bi armancên xwe re dê di dawiyê de bide.
2. Guhertin tirsnak e û ew bi rengek, rast e. Tirs dikare mirovek biguhezîne, û kesek ku yek carî derdikeve û mebest-armanc dike dikare bi tirsê felç bibe.
Normal e ku meriv şaş be ka meriv ji ku derê divê hûn dîsa dest bi jiyana xwe bikin, lê ne mumkun e.
Bînin bîra xwe ku tirs tenê di hişê me de ye. Ji xwe re vebêjin û zanibin ku hêza we heye ku hûn nas bikin ka çi dibe sedema wê tirsê û hûn dikarin wê bikar bînin da ku xwe teşwîq bikin ku çêtir bibin. Zehmetiyek e ku meriv bigire û ne berevajî.
3. Aboriya we dê pir bandor bibe. Welê, erê, ew rast e, lê teslîmkirina dilgiranî û depresiyona di derbarê dravê ku di dema veqetandinê de hatî xerckirin dê wî paşde venegere.
Li şûna ku hûn balê bikişînin ser windabûna xwe, balê bikişînin ser tiştê ku we heye û şiyana we ya ku hûn dîsa qezenc bikin û xilas bikin.
4. Sedemek din a mezin a endîşeya piştî jinberdanê xema li ser bandorên vê biryarê li ser zarokên we ye.
Têgihîştî ye ku wekî dêûbav, kes naxwaze zarokên xwe bibîne ku bêyî malbatek bêkêmasî jiyanek dijîn lê li ser vê yekê bisekinin dê alîkariya zarokên we neke.
Di şûna wê de, balê bikişînin ser tiştê ku hûn dikarin kontrol bikin. Bi evîn û evînê zarokên xwe bişon. Tiştê ku qewimî ji wan re vebêje û wan piştrast bike ku hûn çi dibin bila bibin hûn hîn jî li vir in.
5. Hîn jî derfeta dîtina evînê heye? Xemxwarina ji dêûbavek tenê û dîtina evînê hevbeş e, lê ew ê nebe alîkar.
Ew ê tenê xem û nediyariyê çêbike, tewra dibe sedema windakirina pêbaweriyê. Tevî her tiştê ku qewimiye jî, tu carî dev ji evînê bernedin.
Rewşa we, paşeroj, û ne jî temenê we girîng e. Gava ku evînê we dît, hûn ê pê zanibin ku ew rast e, çu carî teslîm nebin.
6. Berê te dîsa li wê ye, raboriyê tîne? Dramayê tînin? Welê, bê guman sedemek ji bo xofê ye, rast?
Têkiliya bi hevserê / a xwe re, nemaze dema ku dêûbavbûn tê de dibe ku di jiyana we de bûyerek xweş be an nebe, lê ew li wir e, ji ber vê yekê li şûna ku hûn wiya bikin û bihêlin ku ew we aciz bike, tenê jê sar bin.
Bînin bîra xwe, ne rewşên ku dê hestên we diyar bikin lê ka hûn çawa li hember wê tevdigerin.
Her weha temaşe bikin: 7 Sedemên herî Berbelav ên Tolhildanê
7. Carinan, hûn xwe derxistî û bi tenê dibînin.
Erê, rast e; yek ji tengasiya herî dijwar a piştî jinberdanê ji ber tenêtiya ku hûn ê pê hest bikin gava ku hûn pê zanibin ku dijwar e ku hûn dêûbavek tenê ne, çêdibe.
Tenê ji xwe re vebêjin ku hûn ne tenê yê ku vê yekê dikişîne û we dizanî ku dêûbavên tenê li wir jiyana wan dihejînin?
8. Teqez di navbera we û hevserê / a we de evîn tune, lê dîsa jî normal e ku hûn gava ku hûn fêr bibin ku evîndarek we yê nû evînek nû heye, hûn tiştek hîs bikin.
Pir caran, hûn ê ji xwe bipirsin, çima ew ew qas bextewar in û ez ne?
Kengê van ramanên we hebin - li wir bisekinin!
Hûn bi hevserê / a xwe re pêşbaziyê nakin ka kî dê pêşî evîndar bibe an kesê / a çêtir e ku hevjînek bibîne. Pêşî li ser xwe bisekinin.
9. Sal dê derbas bibin û hûn ê xwe pîr bibînin. Her kes mijûl e û carinan, dilşewatî dikeve hundur.
Tu carî destûrê nedin ku hûn di van ramanên neyînî de bixeniqin. Hûn ji vê çêtir in. Hûn qertê dilşadiyê digirin û hûn ji wir dest pê dikin.
Piştî jinberdanê tirs û xofê têk bibin
Dibe ku gelek sedem hebin ku çima kesek dilgiraniya piştî hevberdanê hîs dike û bi heman awayî gelek awayên hiştina xeman li dû hevberdanê jî heye û ew hemî bi we ve girêdayî ye!
Ger hûn naha bi pirsgirêkên xof, depresyon, an tirsa ku jixwe di jiyana we, malbat, kar, an jî xewa we de pirsgirêkan çêdike re mijûl dibin, wê hingê ji kerema xwe alîkariya bijîşkî an tenduristiya giyanî bigerin.
Fêhm nekin ku ew hestek wusa qelsiyek e, berevajî, hûn dikarin bipejirînin ku hûn wan dipejirînin û ji wir, tevbigerin û bi ser bikevin.