Dilşad
- Du awayên karesatê
- Çawa felaketkirin ji xetereya rastîn cûda ye
- 1. Fikrên "çi dibe bila bibe" biqelibînin
- 2. Fikrên "çi dibe bila bibe" bilîzin
- 3. Ji xwe bipirse ka te çawa rewşên streskar û nerehet birêve bir
- 4. Bi sebir bin
- 5. Piştgiriyê bistînin
Ma hûn an hevjîna xwe carinan tiştan dişewitînin, bê rêje? An jî di derbarê her tiştê piçûk ku di jiyana we de diqewime de ramanên bêaqil an zêdebar hene?
Du awayên karesatê
Felaketkirin dikare gelek şêweyan bigire, lê li vir du mînakên hêsan hene. Ya yekem, ew dikare bi rengek ramanek bêaqil be û bawerkirina tiştek ji ya ku ew bi rastî pir xirabtir e be. Ya duyemîn, ew dikare rewşek heyî biteqîne an ji rewşek pêşerojê ya ku neqewimiye jî karesat bike.
Çawa felaketkirin ji xetereya rastîn cûda ye
Li vir hin tiştên ku divê em zanibin hene.
Mejiyên me her gav cûdahiya di navbera felaketkirin (xeyalkirina xeterekê) û gefek rastîn a rastîn de nizanin.
Tişta ku diqewime ev e ku em tenê bi ramanek hêsan a bêaqil dest pê bikin û ev raman mejiyê me dişîne moda zêde stresê. Dûv re em hestek bi vê ramana bêaqil ve girêdidin, wek; tirs an xeterî. Naha, ev raman bê guman naçe cîh. Ev raman naha dibe "rewş çi be". Li vir, di "çi dibe bila bibe" de em dest bi lîstina her celeb senaryoyên karesatê dikin. Di bingeh de, mêjiyê me naha hatî revandin û em di moda panîkê de ne û çareyek me ya din nîne ji bilî karesata vê rewşê.
Li vir mînakek heye: Ez îro çûm serdana doktorê xwe. Ew baş derbas bû lê bijîjkê min dixwaze ku ez hin karên xwînê bikim. Bisekine, naha ez aciz im! Çima ew dixwaze ku ez karê xwînê bikim? Heke ew bifikire ku min nexweşiyek xedar heye? Ger ew bifikire ku ez dimirim? OMG! Ger ez bimirim çi dibe?
Ger ev wekî we an hevjîna we xuya dike, li vir çend gav hene ku ji we re dibe alîkar ku KATASTROPHZKIRIN BIDE KIRIN -
1. Fikrên "çi dibe bila bibe" biqelibînin
Ji xwe bipirsin gelo raman ji mebestek re xizmet dike? Ma ev raman tendurist e? Ma delîlên rastîn hene ku van raman rast in? Ger bersiv neyînî be, wê ramanê çavek din a dema xwe nedin. Wê ramanê biguhezînin, bala xwe bikişînin, an jî tenê dubarekirina vê ramanê bidomînin ne rast e. Carinan pêdivî ye ku em van ramanên bêaqil berhev bikin û xwe paşde vegerînin ya ku em di hêza ramanên xwe de ne.
2. Fikrên "çi dibe bila bibe" bilîzin
Vê bûyera bêaqil û felaketkar bilîzin. Ji ber vê yekê ez diçim ku karê xwînê bikim û tiştek ne rast e. Wê demê çi dibe? Ma ez ê baş bim? Ma doktor dê hin pêşniyaran bike da ku tiştan rast bike? Carinan em ji bîr dikin ku em van senaryoyan heya dawiyê bilîzin. Ya ku dibe ku di dawiyê de çêbibe ev e ku em ê baş bin û dê çareseriyek hebe. Dibe ku tiştek li ser xebata xwîna we xuya dike, îhtîmalek baş heye ku vîtamînek an pêvekek dikare bibe alîkar. Em ji bîr dikin ku heya dawiyê senaryoyê bilîzin û xwe bi bîr bînin ku em ê baş bin.
3. Ji xwe bipirse ka te çawa rewşên streskar û nerehet birêve bir
Bêhtirî ku we di jiyana xwe de gelek rewşên streskar û nerehet girtine dest. Car te çawa kir? Ka em vegerin û xwe bi bîr bînin ku em dikarin demên dijwar bi rê ve bibin û, bila em ji wan çavkanî û amûrên ku me wê demê bikar dianîn bikişînin û naha dîsa wan bikar bînin.
4. Bi sebir bin
Felaketkirin awayek ramanê ye. Dem lazim e ku meriv ramana xwe biguhezîne. Tiştê herî mezin ku hûn dikarin ji bo xwe bikin ev e ku hûn ji ramana xwe haydar bin û bi xwe re bîhnfireh bin. Van tiştan wext digire. Bi hişmendî û, pratîkê de tişt dikarin biguhezin.
5. Piştgiriyê bistînin
Carinan felaket ji me çêtirîn distîne. Ew dikare di jiyan û têkiliyên me de xeyal û fonksiyonê biafirîne. Dibe ku dem were ku hûn li arîkar û çavkaniyên pispor bigerin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn bi vî rengî raman û hestan bixebitin.