Dilşad
- Nêzîkbûn ji cinsê di jûreya razanê de pir kûrtir dibe
- Pratîzekirina jêhatîbûnên serhildanê bi hişmendî
- Têkilî ji bo avakirina nêzîkatiyê girîng e
- Kûr kûr bikin ku evîn û girêdana xwe zêde bikin
Digel ku van demên pandemiya cîhanî ji bo destpê kirin û/an domandina têkiliyek îdeal nine, lê dîsa jî hêvî heye.
Li berçavgirtina faktora dûrbûnê, di têkiliyên dûr û dirêj de avakirina nêzîkatiyê tê çi wateyê?
Nêzîkbûn ji cinsê di jûreya razanê de pir kûrtir dibe
Nêzîkatiya rastîn pir-alî ye û kilîta têkiliyek domdar û tendurist e, tewra ji bo wan cotên ku di têkiliyên dûr-dirêj de ne.
Digel tevdîrên dûrûdirêjiya civakî li çaraliyê cîhanê, mayîna ji her demê zêdetir pêwendîdar bi serê xwe îsbat dike.
Lê ne pêdivî ye ku ew ji bo cotên di têkiliyên dûr û dirêj de bêhêvîtiyê bike. Bedewiya di vê bahozê de ev e ku ew mirovan teşwîq dike ku awayên nû yên girêdan û girêdana xwe bibînin. Bi taybetî dema ku têkiliyên dûr-dirêj bi rastî ji hêla îstatîstîkî ve ne xeletiyek in.
Pratîzekirina jêhatîbûnên serhildanê bi hişmendî
Derbasbûna ji têkiliyên dûr û dirêj ne karekî hêsan e. Yek ji wan yekem tiştên ku ez dixwazim her kesê / a di têkiliyek dûr-dirêj de teşwîq bikim bikim ev e ku hûn xwe di ya heyî de zemîn bikin.
Bersiva tiştê ku têkiliyên dûr û dirêj dixebitîne dikare di hundurê de bimîne hişmendî.
Pratîkkirina hişmendiyê ne pêdivî ye ku meriv aciz bibe. Yek ji wan gelek feydeyên ku meriv berbi hişmendiyê ve diçe ev e ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji kêliyên bêhemdî yên ku îro dixwestin û hêvî dikin dûr bisekinin.
Feydeyek din a hişmendiyê ev e ku meriv aramiyê pêşve dike, ku piştgirî dide serbestberdana tansiyonê dema ku hûn enerjiya erênî vedikin.
Berî ku em ber bi pêşxistina nêzîkatiyê ve biçin, em werin sekinandin û xwe navendî bikin.
Li xwe hûr bibin û bihêlin ku nefesa we bibe lengerê we. Bêhneke kûr bikşînin û hêdî hêdî bi devê xwe nefesê berdin (çend caran li gorî haydariya xweya heyî bicîh bînin). Dûv re, li hestên xwe hûr bibin û lêxin.
- Sê tiştên ku hûn dikarin bibihîzin çi ne?
- Sê tiştên ku hûn dikarin bibînin şîn in çi ne?
Bala xwe bidin navend û binerd, lê xwe azad hîs bikin ku hûn bihêlin ku hûn bi hişmendiyên xwe bi qasî ku hûn hewce ne hişmendiyê kifş bikin. Naha, em vegerin ser avakirina têkiliyê û bi pirsgirêkên pêwendiya dûr-dirêj re mijûl bibin.
Têkilî ji bo avakirina nêzîkatiyê girîng e
Gava ku hûn neçar in ku ace çawa têkiliyên dûr-dirêj birêve bibin, ya sereke di danûstendina vekirî û rast de ye.
Tevî ku têkiliyek di kîjan qonaxê de ye, ji nû ve hevdîtin, heya nû zewicandî, heya hevkarên demdirêj, xema sereke ya ku piraniya cotên min di derbarê nerazîbûna zewacê de bi min re parve dikin li dora ragihandinê ye.
Ji ber vê yekê em ê çawa di nav têkiliyên LDR -ê de valahiyê bigirin? Ka em qala fîlê li jûreyê bikin - hestên xwe bişon.
Ji xwe ew qas hez bikin ku hûn ya rast veneşêrin da ku hûn ji guhertoya kesekî din sûd werbigirin. Rastiya xwe bipeyivin û bihêlin ku hevjîna we dilê we bibihîze.
Dûv re, bingeha nêzîkatiyê dikare dest pê bike.
Gava ku em ber bi nêzikbûnê ve diçin, pirs ev e ka meriv çawa nêzîkatiyê ava dike û diparêze.
- Hûn dikarin dilê hevjînê xwe bibihîzin?
- Hûn dikarin ruhê wan hîs bikin?
Pir caran, astengên ku gelek cot rû bi rû dimînin ne dûrbûna laşî ye, lê dûrbûna hestyarî ye, ya ku ez diwêrim bêjim nêzîkbûn e. Nêzîkbûn ne tenê nefesa wan a din hîs dike, lê kûrtir dibe û dilê wan hîs dike. Erê, bi kîlometreyan jî ji hev dûr.
Hişmendiya pratîkê bikin; hûn dikarin çi têgihînin ku hûn çêtir bi hevjîna xwe re têkildar bibin?
Çend awayên afirîner ên ji bo avakirina nêzîkatiyê di têkiliyên dûr û dirêj de tenê axaftina kevnare ya bi têlefonê an tewra sohbeta vîdyoyê ya serdema nû ye.
Kîjan rêbaz hilbijartina weya yekem be, ji qada rehetiya xwe derkevin - wê veguherînin û berevajî bikin.
Yek, ew spontanîtiyê diafirîne û ew çirûska jiyanê ye.
Lê dudu, ew nîşanî hevjîna xwe dide ku hûn têra xwe xema dikin ku hûn bi derketina ji qada rehetiya xwe dilê wan bibihîzin.
Her weha temaşe bikin:
Li jêr, hûn ê çend ramanan bibînin ku hûn di van demên dijwar de têkiliyên dirêj-dûr biparêzin.
Kûr kûr bikin ku evîn û girêdana xwe zêde bikin
Li vir çend amûr û hin şîretên têkiliyên dûr-dirêj hene ku hin afirîneriyê geş dikin û di nav têkiliya xwe de nehfê ava dikin. Van her weha dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa têkiliyên dûr-dirêj xweş dike.
- Hevala xwe re pakêtek lênêrînê bişînin bi hin tiştên xweyên bijare û yek sosret (tê de afirîner bin) hene ku bala wan bikişîne
- Organîze bikin ku xwarina wan a bijare ji bo mala wan were şandin
- Bi hevalbendê xwe re spasdariyê bikin; yek tiştê ku hûn jê re spasdar in parve bikin
- Bi hev re pirtûkek bi rengek virtual bixwînin
- Bi hev re lîstikek serhêl lîstin
- Heman fîlm temaşe bikin
- Di dema çêkirina xwarinê de sohbeta vîdyoyê
- Strana xweya bijare parve bikin an navnîşek lîstika muzîkê biafirînin
- Pratîkê de diçin xwarê lane bîra, da ku hûn hevjînê xwe çêtir nas bikin (ecibandin û nefretên wan çi ne, kesê herî pêbawer ê wan kî ye, xeletiya wan a herî mezin çi bû, xewna wan a herî mezin çi ye). Afirîner bin û bi astek nû ya lêgerîn û meraqê hevjînê xwe kifş bikin.
- Herî dawî, teslîm nebin, ev pandemî jî dê derbas bibe.
Mîna her gav, sax bin û jiyana xweya çêtirîn bi Rita re ji Sêwirmendiya LifeSprings re bijîn.