Dilşad
- Tiştê ku divê hûn tavilê bikin: Hesabê xwe bigirin
- Tiştek normal e ku meriv hin ramanên trawmatîk bijî
- Dest bi sohbetê kirin
- Stratejiyên xwe-lênihêrînê ji bo rûbirûbûna zînayê
- Rêya ber bi başbûnê dirêj û ba ye
Fêrbûna ku hevjînê / a we xapandiye yek ji wan keşifên herî xirab e ku hûn dikarin di zewacê de bikin. Ku hûn bizanibin ji ber ku hevjîna we tê cem we û îtîraf dike, an hûn nîşanên ku we ber bi rastiya dilşikestî ya rêça wî ve dikişînin vedibêjin, têgihîştina ku we xiyanet kiriye dikare we şok, hêrsbûyî, ji xwebaweriyê dagirtî, depresyon bike. , û ya herî girîng, di êşek kûr de.
Dizanin ku mêrê we zînayê kiriye dibe ku hûn pir pirsan ji xwe bikin. Kesê ku digot ez ji min hez dikim, çawa dikaribû tiştek wusa bikira? Ma ez ne bes baş bûm? Çi jina din heye ku ez nizanim?
Zewaca we bi rewşek mezin, jiyan-bandorker re hatî lêdan. Li vir çend awayên ku hûn dikarin bi zînayê re mijûl bibin hene:
Tiştê ku divê hûn tavilê bikin: Hesabê xwe bigirin
Hûn ji xapandina hevserê xwe hay bûne. Hûn hîn jî di rewşek şok de ne lê pêdivî ye ku hûn bi maqûl tevbigerin. Ger zarokên we hebin, ev demek baş e ku hûn biçin serdana dêûbavên xwe da ku hûn û mêrê xwe bi eşkereyî qala vê rewşa krîzê bikin. Dêûbavên we yên nêz tune? Binihêrin gelo hevalek dikare rojek an du rojan zarokan bigire.
Ger zarok tevlê nebin, bila hûn 24 demjimêran nûçeya zînayê ya hevjîna xwe biceribînin berî ku hûn hewl bidin ku bi hev re biaxifin. Ji we re dem lazim e ku hûn bihêlin tiştê ku qewimiye têkeve hundur. Destûrê bidin ku hûn bi ramanên xwe re bin berî ku hûn li ser çima û awayên bêbaweriya wî nîqaş bikin. Digirîn, diqêriyan, bi tiliyên xwe balîfek lêdidan. Bila hêrs û êşê derxînin. Ev ê di amadekirina rûniştina bi jina xwe re gava ku hûn hîs bikin ku hûn wiya dikin de bibe alîkar.
Tiştek normal e ku meriv hin ramanên trawmatîk bijî
Hema hema her jina / a ku pê dihese ku hevjînê / a wan bi kesekî / a din re dilnizm bûye, dibêje ku ew xwedî fikrên hişk bûn ku balê dikişînin ser tiştê ku hevjînê wan bi kesê din re kiriye. Wan ew di tarîxê de xeyal dikirin, dikeniyan û destê hev digirtin. Wan ji aliyê cinsî yê têkiliyê meraq kir. Wan di navbera hewcedariya ku her hûrgulî di derbarê têkiliyê de zanibin, û nexwestin ku yek gotinek li ser wê bibihîzin.
Hebûna van ramanên dagirker, dubarekirî yên di derbarê dema zînayê de qewimîn rêyek ji bo we ye ku hûn hewl bidin û rewşek ku bi zelalî ji destê we nayê derxînin bin kontrola xwe. Although her çend dibe ku jina / jina we hewl bide we razî bike ku çêtir e ku hûn bi tiştê ku wî û bi jina din re dikir tiştek nizanibin, şêwirmendên zewacê li hev nakin. Bersiva pirsên hevserê xiyanetkirî heya ku ew hewce bike ku wan bipirse, beşek girîng a şiyana wê ye ku bi zînayê re mijûl bibe, û, ya girîngtir, ji bo ku ew di pêvajoya saxbûnê de pêşve here.
Dest bi sohbetê kirin
Tevî hestên xwe yên hêrsbûyî yên li hember hevserê xwe, hûn deyndarê hev in ku hûn li ser xiyanetê biaxifin û bibînin ku hûn ji vê derê û pê de dixwazin biçin ku derê. Ev ê ne axaftinek hêsan an kurt be, ji ber vê yekê rûnin: Dibe ku hûn hefte û mehên pêş de li ser vê yekê biaxifin. Li gorî cewherê bûyerê, nîqaş dê yek ji du rêyan bigire:
- Hûn herdu jî dixwazin bixebitin ku zewacê xilas bikin, an
- Yek an her du ji we dixwazin ku berde
Nîqaş ji kîjan alî ve dibe bila bibe, kêrhatî ye ku meriv ji şêwirmendek zewacê ya destûrdar arîkariyê bixwaze da ku bibe alîkar ku danûstendinê rêve bibe û ew aqilmend û berhemdar bimîne. Counsêwirmendek zewacê ya destûrdar dikare cîhek bêalî û ewledar ji we re peyda bike ku tê de tiştê ku qewimî vebikin û, ger bijartiya we be, ji bo vegerandina zewacê bi bawerî, dilpakî û dilsoziyek nû bixebitin.
Stratejiyên xwe-lênihêrînê ji bo rûbirûbûna zînayê
Hûn dipeyivin, hem bi hev re û hem jî li pêşberî şêwirmendek zewacê. Hûn balê dikişînin ser saxkirina zewaca xwe û pirsgirêkên ku bûne sedema jina hevjînê we. Lê ji bîr mekin: hûn di vê rewşê de partiya zirarê ne, û hûn hewce ne ku di vê dema serhildanê de girîngiyek taybetî bidin xweseriyê.
- Di navbera hişmendiya li ser guhastina gewre ya ku zewaca we derbas kiriye de, û xwe bi çalakiyên bilindkirinê re balê bikişînin. Hûn naxwazin di êşê de bijîn, lê hûn naxwazin hewl bidin û wê jî paşguh bikin. Wextê xwe bidin ku hûn li ser rewşa zewaca xwe bifikirin, û ji bo werzîş, civakîbûn, an jî tenê sarbûna li ber rêzefilmek televîzyonek sivik wextê wekhev bidin.
- Bi baldarî bifikirin ka hûn ê van agahiyan bi kê re parve bikin. Hûn di vê dema krîtîk a jiyana xwe de piştgiriyê ji hevalên xweyên nêzîk dixwazin, lê hûn naxwazin bibin xala gotegotan. Bi mirovên ku hûn dizanin dê van agahiyan bi hesasiyeta ku heq dike tevbigerin û ji cîranan xeberên xedar li ser we û hevjîna xwe belav nekin.
- Bînin bîra xwe ku têkiliya mêrê te ya derveyî zewacê bi tu awayî ne sûcê te bû. Ew dibe ku we biceribîne û we bi rengek din qayil bike bi sûcdarkirina ku hûn hewcedariyên wî nabînin, an ku we xwe berdaye, an ku hûn her gav bi zarokan re mijûl in an dixebitin ku bala xwe bidin wî. Digel ku dibe ku hin gotinên wî rast bin jî, yek ji van tiştan nabe sedemek ku meriv ji zewaca dilsoz derkeve. Mirovên biaqil berî ku serî li zînaya xeternak bidin, li ser pirsgirêkan diaxivin.
- Gotina "Ev jî, dê derbas bibe" ji bîr mekin. Di yekser piştî zînayê de, hûn ê xwe wêranbûyî hîs bikin. Lê bawer bikin ku ev hest dê bi demê re biguheze. Dê di rewşa weya hestyarî de rojên xirab û rojên xweş, ser û bin bin. Gava ku hûn û mêrê xwe dest bi vegotina sedemên bêbaweriyê dikin, hûn ê ji rojên xerab bêtir dest bi rojên xweş bikin.
Rêya ber bi başbûnê dirêj û ba ye
Gava ku we sondên zewacê diguherand, we çu carî texmîn nedikir ku zînayê dê di "ji bo çêtir û xirabtir" de "xirabtir" be. Zanibe ku tu ne bi tenê yî: tê texmîn kirin ku li deverek di navbera 30% û 60% ji mirovan di hin demên jiyana zewacê de têkiliyek wan heye. Piraniya wan mirovan zewacên xwe sererast dikin û wan ji berê xurttir dikin. Pêdivî ye ku dilsozî, danûstendin, arîkariya terapîstek xemdar, û bîhnfirehiyê hebe, lê mimkun e ku meriv bi zewacek bextewartir, zexmtir û evîndar derkeve aliyek din.