Dilşad
- Vê gavên piçûk bavêjin
- Bi hezkirina xwe dest pê bikin
- Dizanin ku hewcedariyên weya hestyarî çi ne
- Di rewşek pêbawer de bijîn
- Di rewşek erênî de bijîn
- Bi domdarî li ser jêhatîyên xwe yên ragihandinê bixebitin
- Neyînîbûnê ji holê rakin
- Nîşanên ku destnîşan dikin ku we bi hevjînê xwe re gihîştiye astek baş a nêzîkatiya hestyarî:
Yek ji wan sedemên ku jin û mêr li terapiya zewacê digerin ev e ku ew ji hev dûr dikevin. "Wusa dixuye ku êdî li derveyî zarokan pir hevpariya me tune," ew dibêjin. Ev hesta veqetîna ji hevjînê / a we nîşanek e ku hûn hewce ne ku pêwendiya xweya nêzîkatiya hestyarî ji nû ve ava bikin. Feydeyên nêzîkatiya hestyarî ji bo cotek pir in: ew ji we re dibe alîkar ku hûn cinsiyeta weya cinsî xurt bikin û têr bikin, ew di navbera we herduyan de atmosferek ewlehî û ewlehiyê diafirîne, û dihêle hûn wê hewcedariya mirovî ya ku pêwendiyek kûr bi kesekî nêzê we re hîs dike bicîh bînin. . Bêyî nêzikatiya hestyarî, têkiliyên me, çi qas evîndar bin jî, dibe ku ne temam bihesin. Ev dikare bibe sedema valahî û tecrîdê, ku di dawiyê de dikare bibe sedema hêrsbûnê, û hestek dilşikestî ya veqetînê.
Ger hûn dilxwaziya nêzîkatiya hestyarî dikin, li vir çend awayên avakirina wê hene-
Ji bo ku zewac bi rastî tevayî û watedar bibe, evîn têrê nake. Hûn dixwazin vekolin ka hûn çawa dikarin bi dan, stendin, plansazkirin, hevkarî, hezkirin û xwestek di nav têkiliya xwe de nehfiya hestyarî biafirînin û kûr bikin.
Vê gavên piçûk bavêjin
Bi parvekirina raman û ramanên xwe bi hevjînê xwe re dest pê bikin. Dibe ku we ji ber jiyana xweya mijûl ev winda kiribe. Her êvarê ji bo ku hûn bi rastî pêwendî bikin demek diyarkirî veqetînin. Ji vê re tê gotin nezaketa rewşenbîrî. Carekê hûn jê rehet bin, biçin ser hestên hevbeş, dûv re têkiliya laşî ya hevpar. Bi qasî ku hûn hewce ne ji van gavan gav bavêjin. Kîjan celeb parvekirinê we nerehet dike nas bikin û bi eşkere bi hevalê xwe re li ser çima bipeyivin. Bawer bikin ku hûn celebên parvekirinê jî we bêtir nêzî hevjîna xwe hîs dikin, ji ber ku yên ku hûn dixwazin wan zêde bikin ev in.
Bi hezkirina xwe dest pê bikin
Çima em dixwazin bi vê yekê dest pê bikin? Ji ber ku ger hûn bi nihêrîna li hevjîna xwe bi domdarî li erêkirina xwe bigerin, hûn pir ji wan dipirsin û xwe ji bo dilşikestinê amade dikin. Bipejirînin ku hûn mirovek baş in, heqê evîna bi kalîte heye. Hûn bes in. Hişyar bin ku hûn tenduristiya giyanî û giyanî ya xwe bigirin. Gava ku du kes xwe xweş hîs dikin, ew cotek dînamît çêdikin ku dikare girêdanek hestyarî ya xurt ava bike. Ew li ya din nagerin ku hewcedariyên xwe yên hestyarî bicîh bîne. Wan di hundurê xwe de her tiştê ku ew hewce ne hene.
Dizanin ku hewcedariyên weya hestyarî çi ne
Gava ku hûn hewcedariyên xweyên hestyarî dizanin, hûn dikarin wan çêtir bi jina xwe re ragihînin. Dibe ku navnîşa we ev be: dîtin û bihîstin, hest bi piştgirî û teşwîqê, heyran û rêzgirtin, destdirêjiya cinsî û ne cinsî, bihîstina gotinên spasdariyê ji hevjînê xwe, hevkariya biryaran ...
Di rewşek pêbawer de bijîn
Ji bo ku nêzîkatiya hestyarî pêş bikeve, divê hûn ji hevalê xwe bi kûrahî bawer bikin. Hişê xwe ji tevgerên ku we di paşerojê de kirî û ji we re nehiştin ku hûn%100 ji hevjîna xwe bawer bikin, paqij bikin. Tirsa ji xiyanetê dê her mezinbûna nêzîkatiya hestyarî înkar bike, ji ber vê yekê xwe bixin nav çerxek giyanî ya ku pêbawerî jê re tê dayîn û hûn çu carî nabin sedem ku hûn ji hevparê xwe guman bikin.
Di rewşek erênî de bijîn
Pêdivî ye ku vebijarka we ev be ku hûn her gav berjewendîyên hevjîna xwe di dil de ne. Ger hûn difikirin ku hevjîna we bi zanebûn we sabote dike, an tiştên ku bi zanebûn we diêşîne dike, nêzîkatiya hestyarî çênabe. Beşek ji jiyana erênî ev e ku meriv qenciya xwerû ya hevjînê xwe û kiryarên wî dihesibîne.
Bi domdarî li ser jêhatîyên xwe yên ragihandinê bixebitin
Di têkiliyek tendurist de, hûn dixwazin azadiya we hebe ku hewcedariyên xwe ragihînin, bipirsin ka hevjîna we ji we çi dixwaze û dema ku hûn xeletiyan bikin bêyî ku hevparê xwe sûcdar bikin qebûl bikin. Ger hûn dikarin viya bi dest bixin, hûn ê barê pêbawerî, rêzgirtin û danûstendinê bilind bikin.
Neyînîbûnê ji holê rakin
Hûn û hevjîna xwe dê tiştên ku hev aciz dikin bikin. Lê hûn di bin kontrola we de ne ku hûn li hember van tiştan çawa tevdigerin. Ma wî ji bîr kir ku vezîvirandinê careke din ber bi sînor ve bibe? Kûr nefesê bidin û bifikirin ka hûn çawa dixwazin vê yekê çareser bikin. Rêbazên weyên berê dibe ku we digot "Ez bawer nakim ku ez neçar bim ku careke din ji we bipirsim ku hûn madeyên vesazkirî derxînin! Tu mirovekî mezin î! Çima nayê bîra te ku tu vî karî dikî? ” Zewacên dilpak ên hestyarî dibe ku awayek cûda ya vegotina vê yekê bikar bînin: "Em dikarin çi bikin da ku hûn bînin bîra xwe ku hûn her roja Sêşemê tiştên vezîvirandî bavêjin çolê? Hûn di derbarê post-a li salnameyê de çi difikirin? " Nêzîkatiya yekem dijberî ye; ya duyemîn ruhê hevkariyê nîşan dide û êrişek kesane nine. Her dem bi hev re baldar, dilovan û dilovan bin.
Nîşanên ku destnîşan dikin ku we bi hevjînê xwe re gihîştiye astek baş a nêzîkatiya hestyarî:
- Hevjînê min bi tevahî min wekî min qebûl dike
- Ez dikarim vekirî raman û hestên xwe yên herî kûr bi hevjînê xwe re parve bikim
- Hevjînê min pir bala min dikişîne
- Hevjînê min dikare were hesibandin ku bi her awayî alîkariya min bike
- Raman û hestên min ji hêla hevjînê min ve têne fam kirin û pejirandin
Ger hûn di zewaca xwe de dilxwaziya nêzîkatiya hestyarî dikin, hûn hewce ne ku bala xwe bidin vê hestê. Ew ji we re vedibêje ku hin karên we hene ku hûn bikin. That ew kar - avakirina pêwendiyek hestyarî ya bihêztir bi jina xwe re - ji bo domandina têkiliyek tendurist a bextewar girîng e. Hin ji van serişteyan bikar bînin da ku hûn li ser riya têkiliyek hestyarî ya hêja dest pê bikin.