Dilşad
- 1. Bipejirînin ku ji bo vê rewşê çareseriyek bilez tune
- 2. Di derbarê zewacê de biryarek girîng negirin
- 3. Pêwendiyek hişyariyek hişyar e
- 4. Amade bibin ku zewacê wekî berê xemgînin
- 5. Xwe ji fikrên obsessional dûr bixin
- 6. Hay ji xwe hebin
- 7. Bînin cem pisporekî
Ew yek ji keşfên têkiliya herî hovane ye ku hûn dikarin bikin. Jina te têkiliyek heye. Ji nişkê ve, cîhana we serûbin dibe, û her tiştê ku hûn difikirin ku we pê dizanî, hest pê kir û pê bawer kir êdî ne pê bawer e.
Hin rê hene ku hûn dikarin di vê serdema kûr de biêşînin û li hişmendiya xwe bisekinin?
1. Bipejirînin ku ji bo vê rewşê çareseriyek bilez tune
Hûn nû fêr bûne ku jina we bêbawer bûye û sozên yekparêziyê yên ku we dabûn hev hatine binpêkirin. Hûn mîna ku hemî hestên we li der û dora we ne xav in. Hûn bi xemgînî û belkî jî nefreta li hember jina xwe tije ne.
Hûn tiştê ku hûn difikirin dibe ku diqewime dema ku ew bi evîndara xwe re diqewime rast bikin. Van hemî hest bi tevahî normal in û ji hêla mêran ve di rewşên wekhev de li seranserê cîhanê têne jiyîn.
Bêtir Bixwînin: 7 Sedemên Ku Jinan Xapandin- Amade Bibin Ji Bo Surprîz bibin!
Ew klûbek xemgîn e ku hûn bibin beşek, lê ji xwe re vebêjin ku ya ku hûn pê dihesin reaksiyonek meşrû ye ji bo xiyanetê. Tenê dem dê bibe alîkar ku van hestan kêm bibin.
Heya nuha, ew hêzdar in û hene, û dibe ku hûn hewceyê hin şêwirmendiyê bin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn roja xwe derbas bikin bêyî ku van hestan we bihewîne.
2. Di derbarê zewacê de biryarek girîng negirin
Hestên we ji bo we pir hişk in ku hûn bi zelalî bifikirin ka hûn dixwazin ev zewac biçe ku derê. Dibe ku hûn hewce bin ku demekê li jûreyên razanê yên razayî razên, lê bi kêmî ve şeş mehan biryaran nedin.
Bi hestên xwe re rûnin, bi alîkariya şêwirmendek zewacê bi hevûdu re biaxivin, lê bilez nekevin daîreya parêzer da ku hîn jî pêvajoya veqetandinê dest pê bike.
3. Pêwendiyek hişyariyek hişyar e
Dibe ku hûn bi tevahî şaş bûne ku jina we têkiliyek hebû. Hûn difikirin ku têkiliya we baş e. Lê têkiliyek derveyî zewacê nîşanek e ku hewcedariyên jina we nehatine pêşwazî kirin.
Gava ku hûn amade ne ku rûnin û bi şêweyek medenî li ser bûyerê nîqaş bikin, hûn ê bixwazin balê bikşînin ser sedemên ku ev çawa çêbû. Ew ê ji bo we her duyan agahiyek girîng be û ji bo avêtina pêngava pêşîn girîng be.
4. Amade bibin ku zewacê wekî berê xemgînin
Hestên ku bi fêrbûna ku hevjîna / a / a we pêwendîdar kiriye re dişibin xemgîniyê. Indeed bi rastî, hûn ê zewacê wekî ku we berê pê dizanîbû xemgîn bikin.
Her tişt guheriye û hûn ê bi mirina vîzyona ku we ji zewaca xwe dîtibû şîn bibin. Ew normal e, û dê dihêle hûn di zewaca xwe de ber bi qonaxek nû ve pêşve biçin, ger hûn her du jî karê pêwîst bikin da ku hûn bi hev re bimînin û ji nû ve ava bikin.
5. Xwe ji fikrên obsessional dûr bixin
Pir normal e ku hûn bala xwe bidin tiştê ku jina we bi evîndara xwe re kiriye. A dibistanek ramanê heye ku dibêje ji bo ku hûn ji têkiliyê sax bibin, divê jina we razî bibe ku bersîva hemî pirsên we bide, her çend ew pir caran û lêpirsîner bin jî.
Heke hûn hewceyê eşkerekirina bêkêmasî ji wê re bin, vê yekê ragihînin. Lê ji xwe bipirsin gelo ew ê ji bo we tendurist be, an gelo ew ê bibe sedem ku hûn hê bêtir li ser meseleyê mijûl bibin.
Ew bi rastî pirsek ji kesayeta we ye û ya ku hûn dikarin di derheqê vê têkiliya din de bi hûrgulî mijûl bibin.
6. Hay ji xwe hebin
Di vê demê de ramanên we dê li her deverê bin. Her roj hin dem bidin ber xwe da ku tenê balê bikişîne ser we. Ne wê, wê çi kir, çima wê kir. Hinek xwe-lênêrînê bikin.
Dibe ku piştî xebatê saetek li salona sporê bixebite. An jî serê sibê di medîtasyonê de bêdeng rûnin. Riya ku hûn dixwin ji nû ve dîzayn bikin, lê bêtir xwarinên tendurist bicîh bînin.
Bêtir Bixwînin: Meriv Çawa Di Zewacê de Ji Bêbextiyê Xilas Dibe?
Ger hûn wê bikar tînin da ku alkolê vebikin alkolê ji holê rakin. Zivirîna hundurîn û pêkanîna dilovanî li ser xwe dê di başbûna we de bibe alîkar û hişê we hevseng bimîne.
7. Bînin cem pisporekî
Ger di çêkirina wê gotinê de "Divê ez bimînim an divê ez biçim?" Pêdivî bi alîkariyê heye. biryarê, hêja ye ku meriv bi vê yekê re bi malbatek an terapîstek cotê re bixebite. Terapîstek jêhatî û paşverû ye ku ji we û jina we re dibe alîkar ku hûn vebêjin ka ev têkilî çawa çêbû, hêz û qelsiyên têkiliya we çi ne, û heke hûn herdu jî dixwazin wê xilas bikin.
Ger hûn bixwazin bi hev re bimînin dê terapîstek bibe beşek girîng a başbûna we.
Faktora lêborîna we çawa ye?
Ger we biryar daye ku hûn ji bo rizgarkirina zewacê bixebitin, li faktora lêborîna xwe binihêrin. Ger hûn biryar bidin ku hûn kînekê bigirin û her dem ku hûn jina we ne, nîqaşek we hebe, wê têkiliya we baş neke.
Ji xwe bipirsin gelo hûn bi rastî dikarin wê bibaxşînin, û ya girîngtir, ew dikare xwe bibaxşîne da ku hûn herdu jî ji nû ve bi xêzek paqij dest pê bikin.
Ramana dawîn
Xiyanet yek ji wan dijwariyên bi êş e ku zewac dikare rû bi rû bimîne. Ew her gav nayê vê wateyê ku ew dawiya ye.
Hem ji bo we hem jî ji bo jina we pir girîng e ku hûn bi baldarî bifikirin ka hûn çi guheztinê dikin da ku hûn jê derbas bibin û di jiyana xweya zewicî de rûpelek nû bijîn.