Dilşad
- Cureyên terapiyê
- 1. Tenê cotên dîn jê re lazim in. Hûn nakin
- 2. Ew tenê ji bo mirovên qels e
- 3. Ew bi rastî ne dixebite
- 4. Ew ji bo kesên bi pirsgirêkên "cidî" ne
- 5. Ew ne hewce ye
Counsêwirmendiya zewacê, ku jê re terapiya cotê jî tê gotin, celebek psîkoterapiyê ye. Cûreyên cûda yên dermankirinê hene. Counsêwirmendiya zewacê ji her celebî re dibe alîkar ku pevçûnan nas bikin û çareser bikin û têkiliyên xwe baştir bikin.
Bi şêwirmendiya zewacê, hûn dikarin di derbarê ji nû ve avakirina têkiliya xwe an rêçên xweyên cihê de biryarên bifikirin bidin.
Cureyên terapiyê
Cûreyên cihêreng ên terapiyê hene ku li gorî delîlan têne vegirtin û ji hêla lêkolînê ve têne piştgirî kirin. Li vir çend celebên herî gelemperî lê bandorker ên dermankirinê hene.
- Terapiya kesane - Terapiya kesane bi piranî li sedemên bingehîn ên pirsgirêkên dubare dibe (wek têkiliyên ne tendurist an şêwazên behreyên zirarê).
- Terapiya cotê (şêwirmendiya zewacê) - Ev ji bo cotên zewicî yên ku dixwazin fêr bibin ka meriv çawa cûdahiyên xwe dixebitîne, çêtir danûstendinê dikin û di têkiliyên xwe de pirsgirêkên dubare çareser dikin îdeal e. Cureyên terapiya cotê yên populer şêwirmendiya nesadiqbûnê, şêwirmendiya stresa darayî ya zewacê, şêwirmendiya şîdeta nav malê, şêwirmendiya malbat û zewacê ya îdeal ji bo cotên zewicandî yên bi zarokan re, terapiya zayendî, pêwendiya pêwendiyê an şêwirmendiya nehevseng a hevberdanê û şêwirmendiya pêşîlêgirtina telaqê.
- Terapiya malbatî - Terapiya malbatî ev e ku meriv ji yekê zêdetir endamên malbatê derman bike (bi gelemperî di heman demê de) da ku ji malbatê re bibe alîkar ku pirsgirêkan çareser bike û têkiliyê baştir bike. Cureyên şêwirmendiya malbatê cûrbecûr modelên terapiya malbatê yên ku ji bo çareserkirina têkiliyên malbatê, pirsgirêkên tenduristiya giyanî ya mezinan, pirsgirêkên dêûbavîtiyê, avakirina jêhatîbûnên hestyarî, ji holê rakirina stresa darayî an paşerojê an destdirêjiya hestyarî, psîkolojîk an laşî, afirandina malbatek tevlihev a saxlem pêk tê dînamîkên xêzaniyê, û piştgirîkirina endamên malbatê di heyama veqetîn û veqetandinê de û naskirin û tekoşîna nexweşiyên xwarinê yên ji ber stresê.
Her çend terapî zehf hêja ye, ew hîn jî mijarek veşartî dimîne û gelek mîtos didomin.
Van têgihiştinan bi gelemperî dikarin pêşî li kesên ku li alîkariyê digirin û rewşa xwe bi alîkariya şêwirmendiya zewacê ya çêtirîn di bin rêberiya pispor a şêwirmendên zewacê yên herî bilind de bigirin.
Li vir çend efsaneyên hevpar ên ku bi terapiyê re têkildar in hene.
Terapîstên cihêreng van efsaneyan belav dikin ji ber vê yekê hûn dikarin rêgiriyên derûnî, stema civakî û rezervên kesane yên ku we paşve dixin bi ser bixin. Li ser wan bixwînin da ku hûn di derbarê lêgerîna zewacê û şêwirmendiya cotan de ji bo xilaskirina zewaca xwe biryarek agahdar bidin, an arîkariya profesyonel ji terapîstên malbatê an kesane ku ji we re bibin alîkar ku hûn dînamîkên malbatê yên saxlem û hestek xweş a başbûnê ava bikin.
1. Tenê cotên dîn jê re lazim in. Hûn nakin
Berçavî: Hejmarek cotên ku di kariyera xwe de saxlem, hevseng û serfiraz in terapîstan dibînin ku ji wan re dibe alîkar ku di pirsgirêkek taybetî de bixebitin. Ji ber ku ew hewceyê arîkariyê ne ku bizanibin çima ew ji tiştek ne kêfxweş in. Sedemên hevbeş ên din dikarin bibin mijarên mîna depresyon, xemgînî an wenda kirina yek ji hezkiriyên xwe.
Di derheqê cûrbecûr vekolîna çend celeb şêwirmendiya zewacê û lêgerîna destwerdana fermî, bêalî û profesyonel de tiştek ji dûr ve dîn tune.
2. Ew tenê ji bo mirovên qels e
Berçavî: Bi rastî, li gorî şêwirmendên zewacê yên çêtirîn, pêdivî ye ku kesek bi hêz (an jî cotek) biçe terapîstek. Tenê yên ku bi rastî dixwazin alîkariya xwe bikin dikarin wêrekiya vê yekê bicivînin. Terapîstek dikare amûran bide we ku hûn xurt bibin û ji we re bibe alîkar ku hûn bi pirsgirêkên xwe re bixebitin.
3. Ew bi rastî ne dixebite
Berçavî: Terapîst kesên bêalî ne. Terapîstên zewacê yên çêtirîn mirovên bêalî û bêalî ne ku dê di çareserkirina pirsgirêkên we de ji we re bibin alîkar - û ji ber vê yekê ye ku ew dikarin bibin arîkar!
Bê guman, tu terapîstek nikare îdîa bike ku pirsgirêkên we çareser dike.
Ger hûn bixwazin ji terapiyê sûd werbigirin, ew ê ji we re gelek kar bigire - wate, ew ê we bixe nav kursiya ajotinê da ku guheztinên erênî di jiyana we de bike.
4. Ew ji bo kesên bi pirsgirêkên "cidî" ne
Berçavî: Hin kes difikirin ku ji bo ku hûn li cûrbecûr terapiyê bigerin divê hûn bi nexweşiyek werin tespît kirin. Lêkolîn her weha îsbat dike ku jin û mêr nêzî şeş sal li bendê dimînin berî ku alîkariyê bigirin an model, rêgez an celebên terapiyê bigerin.
Bendewarî pirsgirêkan zêde dike û çareserkirina wan girantir dike. Ji ber vê yekê na, hûn ne hewce ne ku pirsgirêkên bijîşkî yên 'cidî' hebin da ku arîkariyê bistînin.
5. Ew ne hewce ye
Berçavî: Çima meriv hewceyê terapiyê ye dema ku ew tenê dikarin bi hevalên baş re bipeyivin?
Baweriyek heye ku hevalên baş dikarin şûna terapiyê bigirin. Bê guman, heval girîng in û meriv dikare ji wan re vebêje ku piştgiriyê werbigire lê ew çu carî nekare bi têgihîştina ku terapîstek di cûrbecûr terapiyê de pêşkêşî dike, were guheztin.
Heval bê guman komek nêz a kesên pêbawer ên ku ji we re eleqedar in, paşeroja we nas dikin, û bêyî ku li randevûyê bigerin bi hêsanî têne gihîştin. Lêbelê, lêgerîna destwerdana fermî ji terapîstek perwerdekirî ku li hevalek xwe vedihewîne.
Li vir çend tişt hene ku terapîstek dikare bike ku hevalek nikaribe bike.
- Terapiya hevjînên baş ji hunera "danûstendinê" ya baş bêtir we fêr dike.
- Nepenîtiya ku terapîstek peyda dike neguherbar e.
- Ew ji we re dibe alîkar ku hûn perspektîfa kesek din bibînin û we fêr dike ku yê din dikare ji we cûda be.
- Pisporek pispor dikare qalibên we, yên baş û xirab, bibîne. Bi tespîtkirina qalibên we ew dikarin we bi duristiyê ve bikin da ku hûn qalibên baş bi kar bînin dema ku hûn ji yên xirab dûr bisekinin.
- Terapîstek dê ne tenê ji bo we pirsgirêk-çareser bike lê di heman demê de bi têgihiştin û amûrên ku di pêşerojê de kêrhatî ne jî jî ji we re hêzdar dike ku hûn bixwe bifikirin û çareseriyan bibînin.
- Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn armancên nû destnîşan bikin ku hûn li bendê bin û ji bo gihîştina jiyanek hêja bêtir bixebitin.
Bi îdeal, pêdivî ye ku stigma girêdana alîkariyê û çareserkirina pevçûnê tune be. Kengê ku hûn hîs dikin ku hûn hewce ne ku bigihîjin alîkariyê bigirin!