Dilşad
- 1. Bala xwe bidin hevjîna xwe
- 2. Hevjîna xwe qut nekin
- 3. Cihê bêalî çêbikin
- 4. Rû bi rû bipeyivin
- 5. Dema ku pirsgirêk derdikevin gotinên "ez" bikar bînin
- 6. Bi jina xwe re dilpak bin
- 7. Li ser tiştên piçûk bipeyivin
- 8. Qanûna 24-demjimêran bikar bînin
- 9. Têkiliya fîzîkî bikin
- 10. Têkilî xweş bikin
Têkilî bingeh e ji bo zewaca saxlem. Ew e ku hûn û hevjîna xwe çawa bi hev ve girêdidin, raman û nêrînên xwe parve dikin, û nakokiyan çareser dikin. Hişmendiyên ragihandinê yên têkiliyê ji bo her kesî hêsan nayên. Hin cot dê neçar bimînin ku bi salan li ser teknîkên xwe bixebitin. Lê bi demê re, ew ê karibin vekirî û rast bi hevdû re biaxivin.
Hûn û hevjîna we çiqas bi hev ve girêdayî bin, her dem cîh heye ku hûn têkiliya xwe xurt bikin û mezin bikin.
Li vir 10 jêhatîbûnên ragihandinê yên têkiliyê hene ku dê zewaca we xilas bike:
1. Bala xwe bidin hevjîna xwe
Nivîsîn û axaftin nekirin. Zewaca we henek ji we re dike an veşartinek kûr a malbatê eşkere dike, divê hûn bala xwe ya dabeşkirî bidin wan.
Teknolojiya ku bala mirov dikişîne dûr bixin, televîzyonê qut bikin an vemirînin, û berê xwe bidin hevjînê xwe. Ev ê nîşanî we bide ku hûn li agahdariya wan eleqedar dibin. Serîgirtin û domandina têkiliya çav her du awayên hêja ne ku meriv nîşanî hevjîna xwe dide ku hûn guhdarî dikin.
Hûn dikarin cîhek li xaniyê xwe çêbikin ku tê de elektronîk were danîn da ku baldariya teknolojîk sînordar bike.
2. Hevjîna xwe qut nekin
Qutbûn awayê herî zûtirîn e ku meriv nîqaşê zêde bike. Dema ku hûn bi hevjîna xwe re diaxivin, girîng e ku her du alî hest bikin ku derfeta wan heye ku biaxifin û werin bihîstin.
Dibe ku dema ku hevjîna / a we hîn diaxive bi nerîna xwe ve bizeliqîne, nemaze ku hûn hest dikin ku rastiyek wan xelet e, lê girîng e ku hûn li bendê bin.
Dema ku hûn baldar û girêdayî bimînin bala xwe bidin hevalê xwe, rêzdariya hevjînê xwe destnîşan dike.
3. Cihê bêalî çêbikin
Têkilî her gav ne hêsan e. Pir cot zewac dibînin ku mijarên şerî yên "dijwar" li cîhek bêalî çareser bikin, mînakî maseya metbexê. Dibe ku bêaqil xuya bike, lê nîqaşkirina kêmbûna jêhatiya cinsî ya hevjîna we dema ku di nav nivînan de ye dikare wan hîs bike ku êrişkirî ne û dikare bibe sedem ku ew di pêşerojê de jûreya razanê bi rengek neyînî bibînin.
Nîqaş li mala xizmek mînakek din e ku yek ji hevalbendan hîs dike ku di nîqaşê de gotinên pêşiyan "axa bilind" heye.
4. Rû bi rû bipeyivin
Yek ji jêhatîbûnên danûstendinê yên çêtirîn ên di têkiliyên ku hûn dikarin bikar bînin de ev e ku her gav li ser mijarên girîng rû bi rû diaxivin. Nivîsandin bê guman ne rêyek e ji bo danûstendinên cidî yên têkiliyê an ji bo girtina biryarên mezin ji ber ku dengê deng bi peyamên nivîskî nayê destnîşan kirin.
Di şûna wê de, demek hilbijêrin ku hûn dikarin bi hevjînê xwe re rû bi rû bimînin. Bi vî rengî hûn dikarin hem bala xwe bidin hev hem jî hûn dikarin nîşanên ne-devkî yên hevdû bixwînin. Gava ku tişt bi kesane têne gotin, cîh hindik e ku tişt bi riya teknolojiyê "di wergerê de winda bibin".
5. Dema ku pirsgirêk derdikevin gotinên "ez" bikar bînin
Yek pirsgirêkek ku jin û mêr gava ku nîqaş dikin rastî êrişa hev tên.
Bi karanîna daxuyaniyên "ez", hûn zextê ji hevjînê xwe dikin.
Li şûna ku bêjin "TU ev kir û wê ez hêrs kirim", hewl bidin ku "Ez hest dikim ku gava ev çêbû, hestên min birîndar bûn."
Ferqê dibînin? We pirsgirêk ji xwe re çêkir, li şûna ku hûn êrîşî hevjînê xwe bikin.
Ev teknîka hêsan, di heman demê de bandorker nehişt ku hûn her du jî bikevin nav şêwaza êrîşê an jî bi hewcedarî hevûdu biparêzin.
6. Bi jina xwe re dilpak bin
Rastbêjî her gav ne hêsan e, lê ew mifteya têkiliyek tendurist e.
Lêkolînek li ser "12 Taybetmendiyên Têkiliya Hevdîtina Tendurist" dît ku danûstendina baş, dilpakî û pêbawerî wekî hin taybetmendiyên herî bilind têne navnîş kirin.
Rastbêjî tê vê wateyê ku hûn ji hevjînê xwe re bêjin gava ku hûn hîs dikin ku mijarên ku divê bêne axaftin hene. Di heman demê de tê vê wateyê ku hûn gava ku hûn xelet bûn qebûl bikin û li şûna lêborînê lêborînê bixwazin.
Dilsozî ne tenê di navbêna we û jina we de danûstendinek vekirî ya rastîn pêşve dike, lê ew di avakirina pêbaweriyê de jî dibe alîkar.
7. Li ser tiştên piçûk bipeyivin
Yek ji jêhatîbûnên danûstendinê yên mezin di têkiliyan de ev e ku hûn û hevjîna xwe dikarin li ser tiştên piçûk û tiştên mezin biaxivin. Hûn dikarin bi behskirina roja xwe, ramanên xwe, an parvekirina çîrokên henek ji hefteya xwe zewaca xwe xurt bikin.
Dema ku hûn zewicî ne, divê her mijar ji nîqaşê re vekirî be. Divê tiştek ku ji bo parvekirinê pir nerehet an nerehet be nebe. Bi axaftina li ser tiştên piçûk hûn ê di pêşerojê de hêsantir bikin ku hûn li ser mijarên girîngtir biaxivin.
8. Qanûna 24-demjimêran bikar bînin
Dema ku du kes bizewicin û bi hev re dijîn, dibe ku di rê de kêşe hebin.
Hin rojan hûn ê mîna ku tîrêj û perperok li mala we diherikin dema ku hevjînê / a we nêz e hîs bikin. Car carinan, hûn ê gava ku hevjînê / a we nêzîk be serêşek pê tê.
Ger hûn ji hevjînê xwe aciz dibin û hûn giliya xwe dikin, demekê bisekinin. Qanûna 24-demjimêran biceribînin.
Ji ber vê yekê wê firaqşûştinê vala nekir an jî wî çokên xwe hilnegirt. Ma ew bi rastî dawiya dinyayê ye? Ma dê di 24 demjimêran de ji we re girîng be? Ger ne wusa be, bifikirin ku wê bihêlin.
9. Têkiliya fîzîkî bikin
Xincî ku sohbeta we çi awaz digire jî, têkiliya laşî girîng e. Teşwîqkirina tansiyona nizm a çerm, mînakî destdanîna li hevjînek an lêdana milê wan, serbestberdana oksîtosînê pêş dixe. Hormona evînê di hevalbendên romantîkî de girêdan û empatiyê pêş dixe, û ew dikare wekî wekîlek dijî-stresê jî tevbigere û behreya hevkariyê pêşve bixe.
10. Têkilî xweş bikin
Têkilî ev e ku hûn çawa li ser mijarên malbatî û darayî, pirsgirêk û çareseriyên wan diaxivin, û hûn û hevjîna we çawa biryaran distînin. Lê, ji bîr nekin ku danûstendin jî divê kêf be.
Axaftina bi hevjîna xwe re tê wateya parvekirina çîrokên henek, xewnên ji bo pêşerojê, û parvekirina di danûstendinek kûr de. Ev kêliyên ku têkiliyek hestyarî ya kûrtir diafirînin û oxytocin û dopamine zêde dikin.
Her dem wext bidin ku hûn bi devê xwe re bi devkî lê binihêrin, gelo axaftina ku li pey tê ciddî ye an bêaqil e.
Xelasî:
Têkilî kilîta têkiliyek bextewar, saxlem e. Hûn dikarin di zewacê de pêwendiya xwe baştir bikin û di derheqê hewcedariyên xwe yên laşî û giyanî de vekirî û dilpak bin, di derbarê mijarên drav de pirtûkek vekirî bimînin, û bala xweya tevde bidin hevjînê xwe.
Van 10 jêhatîbûnên ragihandinê yên bikêr di têkiliyan de biceribînin û di zewaca xwe de cûdahiya zû biceribînin.