Dilşad
- 1. Ji sifirê dest pê dike
- 2. Lênêrîna paqijkirina bingehîn bigirin
- 3. Tiştên malê binirxînin
- 4. Destê xwe nedin cinên xwe
- 5. Baş e ku meriv xemgîn bibe
- 6. Bi kesên din re têkilî daynin
- 7. Bi zarokên xwe re têkilî daynin
- 8. Ji bo hevdîtinê nêzîkatiyek hevseng bigirin
- 9. Bi exê xwe re xweş be
- 10. Ji bo hevjîniyê amade bibin
- 11. Bi pisporek re bipeyive
- 12. Ji hêrsbûnê heya lêborînê
- 13. Aboriya xwe diyar bikin
- 14. Li pey azweriyên xwe hereket bike
- 15. Heya ku ji dest tê dikenin
Ne girîng e ku kî sûcdar bû, veqetîn li ser her tiştî wêranker e. Jina xewnên we çûye, û dibe ku ne ew kes be ku hûn difikirin ku hûn zewicî ne.
Ji bo mêrek gelek qonaxên jinberdanê hene, lê heya naha, hûn bêhêvî ne, dilşad in, û dilzîziya xwe ji bo jiyanê wenda kiriye. Ji ber vê yekê meriv çawa meriv wekî jinberdanê ji bo veqetandinê amade dike?
Çi ji we re hin serişte û vebijarkên veqetînê yên saxlem hewce ne û hin tricks jinberdanê saxlem ji bo mêran.
Bûyîna zilamek ku ji hevberdanê derbas dibe, dixuye ku bi etîketek tê ku we di jiyana we de têkçûnek mezin heye. Tiştek normal e ku meriv wusa hîs bike, lê hewl bidin ku ew ne bala we be. Hûn nû nezewic in, û ev tê vê wateyê ku hûn dikarin balê bikişînin ser xwe.
Ji ber vê yekê di vê veguheztinê de hay ji xwe hebin. Li vir ji bo mêran hin serişteyên bingehîn ên veqetînê hene ku dê tiştan hinekî hêsantir bikin.
1. Ji sifirê dest pê dike
Zehmetiya herî mezin di pêşkeftina piştî jinberdanê de şikandina şêwazên ku we dema ku hûn dizewicîn dişopand. Lê devjêberdana van şêweyan dê ne ew çend hêsan be.
Pir caran, hûn ê xwe li ser adet û xuyangiyên xwerû bibîr bînin. Dibe ku ev we aciz bike, lê hûn hewce ne ku azadî û cîhê ku weya niha heye qîmet bikin.
Niha derfeta we heye ku hûn berxwedana xwe ava bikin û aramtir û pêbawertir bibin.
2. Lênêrîna paqijkirina bingehîn bigirin
Pir mêr, gava ku yekem car berda, ketin xefika "Ez êdî xem nakim". Ew fehm dikin, ez ji bo kê cil û bergan li xwe dikim? Ew meyl dikin ku di beşê bingehîn ê paqijkirinê de hinekî tembel bibin.
Ji ber vê yekê yekem û çêtirîn şîreta jinberdanê ji bo mêran ev e ku hûn nehêlin ev bi we re bibe. Her 6-8 hefteyan porê xwe bikişînin. Her roj serşuştinê bikin, tewra ku hûn jê hez nakin jî.
3. Tiştên malê binirxînin
Ji bo mêrên ku bi jinberdanê re mijûl dibin, ku jina wan bi şuştin û çêkirina xwarinê mijûl dibe, dem dema wan e ku bizanin ka ew ê çawa û kengê van tiştan bikin. Ger hûn nekarin bixwe wan bikin û hûn dikarin wiya bikin, hire bikin.
Hebûna kincên paqij û xwarinên tendurist dê hêjayî hewildanê be. Wekî din, fêr bibin ku hûn wan bixwe bikin. Dibe ku roja Yekşemê bi qasî ku hûn dikarin pijandinê bikin ku ji bo tevahiya hefteyê têra xwe şîvê amade bikin.
Di heman demê de, êvaran dema ku hûn TV temaşe dikin, cilê xwe bişon.
4. Destê xwe nedin cinên xwe
Gava ku hûn depresyon in, hûn çi dikin? Vexwarin? Overeat? Get lazy? Qet dernakeve derve? Destberdana ji jinberdanê ji bo zilamek hewce dike ku ew dev ji cinên xwe bernedin û wêrekiya rûbirûbûna wan ava bikin.
Li şûna vexwarinê, bi hevalekî xwe re derkevin golfê an guleyan bavêjin.
Bê guman hûn dikarin wekî xwarinek civakîbûnê li restorantan bixin, lê tenê hay ji xwarina beşên tendurist hebin. Ji xeynî xebatê, heftê carekê carekê derkevin derve û kêfê bikin.
Dibe ku hûn û hevalên xwe dikarin basketbolê bilîzin, biçin fîlimê, an tiştek din ku hûn dixwazin bikin. Mesele gelek stratejiyên jinberdanê hene ku mêran we ji malê derxînin.
Her weha temaşe bikin: Qanûnên zindîbûna mêran ji bo mêran
5. Baş e ku meriv xemgîn bibe
We çend caran bihîstiye ku 'Mêr nagirin'?
Welê, di jiyana rast de, ew dikin.
Çi mêr be, çi jin be; her kes heq dike ku xemgîniya windakirina tiştek an kesekî taybet di jiyana wan de.
Bi demê re veqetîna ji jina / a we dê hêstên cihêreng derxe holê, û her çend jin li ser hest û ramanên xwe bêtir dengbêj bin jî, qanûnek tune ku mêr jî wiya bike.
Ji ber vê yekê hestê xwe hembêz bikin ji ber ku ew ê bê guman ji we re bibe alîkar ku hûn bagaja xweya hestyarî berdin.
6. Bi kesên din re têkilî daynin
Dema jin berdidin, ew meyl dikin ku xwe bigihînin û li ser biaxivin -mêr, ne ew çend.Mixabin, raman û hestên xweyên neyînî di hundurê xwe de ne stratejiyek jinberdanê ya baş e ji bo mêran.
Ya ku hûn hewce ne ev e ku hûn bi mirovên din re têkildar bibin. Ne hewce ye ku hûn pir wextê xwe bi veqetîna xwe ve bipeyivin - her çend ew ê kêrhatî be ku hûn van hestan derxînin derve.
Bihevgirêdan. Ew ê we bêtir bextewar bike ji ber ku hûn dizanin hin kesên din li wir ji we re razî ne. Ev ji bo mêrên bi zarok şîretek bingehîn a veqetînê ye.
7. Bi zarokên xwe re têkilî daynin
Bawer bikin ku zarokên we hîs nakin ku hûn çu carî li dora wan nîn in an hûn ji wan re eleqedar nabin. Her çend zarokên we bi jina we re bin jî, divê hûn rêyek bibînin ku hûn bi wan re têkildar bimînin.
Hêvîdarim, naha ku we wextê zêde di destên we de heye, hûn dikarin bêtir dem bidin dest bi avakirina têkiliyek saxlem û xurt bi zarokên xwe re.
8. Ji bo hevdîtinê nêzîkatiyek hevseng bigirin
Ji bo mêran şîretek din a girîng a mayîna jinberdanê ev e ku hevdîtina jinan heya hetayê paş nexe.
Di heman demê de, hûn bê guman naxwazin bi jina yekem a ku hûn dibînin re jî bilezînin û derkevin derve. Nêzîkatiyek hevseng bigirin.
Hin dem bidin xwe da ku hûn şoka destpêkê û guherîna jiyanê derbas bikin, û dûv re bi baldarî gav bavêjin. Lê derkevin der.
Li ser damezrandina hevaltiyê hûr bibin û dûvre bibînin ka çi pêş dikeve. Hûn di lezê de ne; tu li vir î.
9. Bi exê xwe re xweş be
Bê guman, wê dilê we şikand, lê ew neçar e ku niha jiyana we xera bike. Hûn her du mezin in, ji ber vê yekê wusa tevbigerin.
Bila jiyana xwe di nav aramiyê de bijî. Ger ew bi we re şer bike, bi aramî red bikin.
Erkên ku dadgehê ji we re destnîşan kiriye, bikin û heya ku ji dest tê wan bikin. Hûn ê di pêşerojê de bi wê re bikevin, ji ber vê yekê wê ecêb nekin.
10. Ji bo hevjîniyê amade bibin
Li vir çend serişte hene ji bo ku zarokê we ji ber ducanîbûna we zirarê nebîne û hûn dikarin di dê-bavîtiyê de biserkevin:
- Bi exlaqê xwe re bi bandor û bi bandor têkilî daynin.
- Li ser her belge û danûstendina ku hûn di derbarê zarokên xwe de bi hevjîna xwe re dikin re tomarek baldar bigirin.
- Li gorî bernameya xwe tevnegerin. Zarok ji bo geşbûnê hewceyê domdariyê di jiyana xwe de ne.
- Bi zarok û hevjîna xwe re bîhnfireh bin û ji pevçûnên giştî dûr bisekinin.
- Ji bo dêûbavîtiyê plansaziyek çêbikin û pê ve girêdayî bin.
11. Bi pisporek re bipeyive
Ger hûn biçin terapiyê hûn dev jê bernadin. Bi rastî, terapî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn raman û hestên xwe bi rengek tendurist, hilberîner derxînin.
Ew çêtirîn e ku hûn têkevin dîtina yekî berî ku jinberdan ji we re bibe sedema tengasiyek wusa ku ew bandorê li performansa xebata we bike û li warên din ên jiyana we biherike. Aêwirmendek dikare alîkariyê bike.
12. Ji hêrsbûnê heya lêborînê
Divorces dikarin pir xerab bibin; hûn tiştên ku we qet texmîn nedikir bibêjin, şer hene, zarok, û kî çi digire bila bigire.
Wexta ku hûn vê pêvajoyê biqedînin, hûn neçar in ku ji kesekî ku we carekê jê hez dikir û jê hez dikir pê aciz bibin.
Bexşîna ex -ya we ji bo kirinên wan piştî veqetîna we ne ew e ku hûn kesekî mezin bin. Der barê tevgerîn û berdana bagaja tijî nefret, kîn û hêrs e.
Hebûna hevjînê / a xwe bibexşîne dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi rastiyê re li hev werin, û hûn di dawiyê de dikarin paşerojê li paş xwe bihêlin.
13. Aboriya xwe diyar bikin
Naha ku hûn êdî ne di zewacê de ne, dibe ku aboriya we zirarê bibîne. Dersek budceyê bigirin an bi plansaziyek darayî re bipeyivin. Tiştê ku divê hûn bikin bikin da ku hûn aboriya xwe bi rê ve bibin.
Deynên xwe hesab bikin, Bi teserûfa teqawidbûnê, û hemî berpirsiyariyên xwe yên din li ku derê ne.
Dibe ku carinan tirsnak be, lê çêtir e ku hûn niha bi rastiyê re rû bi rû bimînin da ku hûn karibin ber bi pêşerojek aramtir bixebitin.
14. Li pey azweriyên xwe hereket bike
Ma hûn ji jiyanê çi dixwazin? We her gav dixwest çi bike lê qet nekir?
Dibe ku nuha demek baş e ku hûn li cîhek xerîb rêwîtî bikin, karsaziyek dest pê bikin, an dersek bigirin. ,
Ev dem dema we ye ku hûn nasnameya xweya nû pêşve bixin. Li pey azweriyên xwe bisekinin, û hûn ê ji xwe çêtir hîs bikin.
15. Heya ku ji dest tê dikenin
Di vê guherîna girîng a jiyanê de daketin pir hêsan e.
Ji ber vê yekê biçin pêşandanên komedî, li fîlimên xerîb an pêşandanên TV -yê temaşe bikin, bi mirovên meraqdar re bisekinin, û tenê li kêfê li jiyanê bigerin. Hûn ê xwe pir çêtir hîs bikin.