Dilşad
- Empatiyê bikar bînin
- Bêyî darizandinê guh bidin hevjînê xwe
- Li hestan bigerin û maqûl bimînin
- Ketine cîhê wan ê veşartî
Yek ji daxwazên herî kûr ji bo mirovan hewcedariya têgihîştinê ye, û hûn nekarin mirovek bêyî empatiyê fam bikin. Pêdiviya ku meriv bêyî darizandinê an hewildana berpirsiyariyê bigire dikare were bihîstin.
Fêmkirina hevjîna xwe bi empatiyê tê, û ev ji we re dibe alîkar ku hûn fam bikin ka hevjînê / a we çawa hîs dike. Di dema pevçûnan de, pir cotên ne xwedî empatiyê ne ku ev yek ji wan re dijwar dike ku zû bihevre bibin gava ku şer xilas bibe. Zewacên ku xwedan taybetmendiya empatiyê ne, ji çerxa pevçûnê ya ku ew tê re derbas dibin baş dizanin û ka ew çawa bi tundî guheriye.
Empatî ji mirovan re dibe alîkar ku têbigihîjin ku di dema şer de ew li hember pirsgirêkê ne û ew ne li hember hev in û ev dibe sedem ku hevalbend dev ji parastina xwe berdin û li şûna wê ji hev fam bikin.
Empatiyê bikar bînin
Heger hevjîna / a we dilgeş be empatî pir hêsan e û ger hevjînê / a we birîndar, hêrsbûyî an jî hinekî xemgîn be pir dijwar dibe. Lêbelê, girîng e ku meriv cûdahiya di navbera hesta empatîkî û sempatiyê de fam bike. Sempatî hestek dilovanî, dilovanî an xemgîniyê ye bêyî ku hûn hestiya hevjîna xwe bi wan re bikin.
Danasîna dilşewatiyê bi boyaxkirina zêrînek li dora xem û êşa hevjîna xwe hêsan tê kirin, û bersiva herî gelemperî jî tê de ye, "Welê, ev dikare xirabtir be", "Ez difikirim ku divê," "Ev dikare bibe heke hûn tenê .. ezmûna xweşbîn ji bo we. ”
Van bersivan kesê / a din betal dike û dibe ku hevjîna we ji bo hewildanek wusa ji we aciz bibe. Lêbelê, li şûna ku hûn wiya bikin, hûn dikarin li ser jêhatîbûnên ku li jêr hatine destnîşan kirin bixwînin û kapasîte û meyla xwe ya empatiyê baştir bikin.
Bêyî darizandinê guh bidin hevjînê xwe
Di têkiliyek de dilnizmî tenê mimkun e ger hûn hemî ramanên darizandinê yên di derbarê hewcedarî û hesta hevjînê xwe de ji serê xwe derxînin. Ger hûn hevparê / a xwe ji ber awayê ku wî / wê hîs dike berpirsiyar bibînin û peyamên wan bi kesane bigirin hûn berê wan dadbar dikin û sûcdar dikin.
Darizandina serpêhatiya hevjînê xwe rêyek e ku hûn xwe biparêzin, û heke hûn dadbar bikin hûn ê çu carî nekarin empatiyê bikin. Ji bo ku hûn bi yê / a xweya girîng re hevbigirin, hûn neçar in ku hunera guhdarîkirinê biparêzin bêyî ku hûn xwe biparêzin û di heman demê de balê bikişînin ser lêpirsîna li ser hestê hevjînê xwe.
Li hestan bigerin û maqûl bimînin
Di dema germbûna pevçûnê de, pir hêsan e ku hûn hestên xwe winda bikin û li yek cîhek bisekinin. Gava ku hûn şopa hest û rayan wenda dikin, hûn hevparê we ne ku neçar in ku li ser yek tiştî dîsa û dîsa nîqaş bikin. Hûn ê nîqaş bikin ka kî rast e, û di dawiya rojê de, her du nêrîn dê derbasdar bin.
Lêbelê, di rewşên weha de maqûlbûn dikare bibe alîkar ku hûn empatiyê asteng bikin, û ev ê dihêle hûn li ser hest û hewcedariya hevkarên xwe hûr bibin.
Ketine cîhê wan ê veşartî
Ger hûn bi biryar in ku guh bidin hevparê / a xwe ku bi tevahiya hebûna xwe hîs dike, wê hingê ji we re hêsantir dibe ku hûn perspektîfa wan fam bikin. Dema ku hevjînê / a we birîndar û xedar be, ew ê xwe li qulikek tarî, kunek an kunek êşê bihesibînin ku ew tenê ne.
Di van kêliyan de ew ê ne hewceyê we bin ku hûn çepek bavêjin û wan xilas bikin, lê berevajî wê teqdîr bikin ku hûn bi wan re dikevin vî çalê û hest dikin ku ew çi hîs dikin. Li vê derê empatî bi kêr tê; empatî dikare wekî hişmendî were binav kirin.
Empatî dê ji we bixwaze ku hûn hestên hevjînê xwe di astek ku hûn dikarin bibin hevparê xwe û di pêlava wan de bisekinin, biceribînin; ew qas kûr ve girêdayî ye ku dibe ku hin kes jî bibêjin ku empatî têkiliyek fîzîkî ya du hişan e.
Ger we tengasiyek heye ku hûn têkevin hundurê qulikê hûn dikarin di derheqê hestên wan de bi lêpirsîn dest pê bikin û ji wan re bibin alîkar ku fêm bikin çima ew bi vî rengî hest dikin. Ev meraq dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên wan re hembêz bikin û fam bikin ku ew di çi re derbas dibin.
Ramanên dawîn
Di vê rewşa hevjînê xwe de, hûn ê fersendek bigirin ku hûn hemî yên ku we bihîstine bi kurtî berhev bikin û dema ku hûn wiya dikin ji bîr mekin ku divê hûn bi qasî ku hûn dikarin xwezayî li perspektîf, raman û hestên hevjînê xwe rêz bigirin; her çend van hestan ji yên we cûda bin jî, û hûn çavê hevdu nebînin, dîsa jî pê ewle bine ku ew bi qasî ku dikarin derbasdar in.
Ji bo pejirandina nerîna hevserê xwe bi tu awayî hewce nake ku hûn dev ji ya xwe berdin. Hevaltîkirin di nîşanî we û têgihîştina çima hevjîna we xwedî wan hewcedarî û hestan e dibe alîkar. Hin daxuyaniyên dilşewat ên ku hûn dikarin bikar bînin ev in "Hûn çawa hîs nakin ..." an "Bê guman hûn xwe wusa hîs dikin .." û "Ez ji tiştê ku we bi zelalî gotî fêm dikim"