Dilşad
- Windakirina kesekî ku hûn jê hez dikin çiqas êş e?
- Ma gengaz e ku meriv ji kesê ku hûn jê hez dikin derbas bike?
- Çima derbasbûna ji yekî ew qas dijwar e?
- Çiqas dem digire ku meriv ji kesê ku hûn hîn jî jê hez dikin bigire?
- 15 serişteyên ji bo ku meriv çawa ji kesê / a ku jê hez dike derbas bike
- 1. Be realîst
- 2. Bi heval û malbatê ve girêdayî bin
- 3. Hestên xwe li cîhek ewledar berdin
- 4. Karên xweyên asayî bidomînin
- 5. Girî
- 6. Hobbyek hilbijêrin
- 7. Berî ku hûn pêş de biçin hewcedariyên xwe diyar bikin
- 8. Pêvajoyê lez nekin
- 9. Qîmeta xwe fêm bikin
- 10. Li ser xweseriya xwe bisekinin
- 11. Ji bo pêşerojê erênî bimînin
- 12. Ji girêdana bi exê xwe dûr bikevin
- 15. Bi pisporan re bipeyive
- Biçe derve
Bersiva hêsan, hûn nakin.
Bi demê re êş di asta kewara mizgeftê de ye li gorî hesta perçiqandinê dema ku ew tenê qewimî. Lê ew hîn jî li wir e.
Ger hûn dipirsin ka meriv çawa ji yekê / a ku hûn hîn jê hez dikin bi ser bikeve, wê hingê bersiv ev e ku hûn berê xwe bidin hev, berî ku hûn cara yekem hev bibînin, û hêvîdar im, hûn wan nas nekin.
Ger we bi rastî ji yekê / a kûr hez kir, ew ê her dem bibin perçeyek ji we û bîranînên we. Wan bi awayên wekî adet, pêvajoyên biryargirtinê, û gihîştina hestyarî bandor li jiyana we kiriye.
Dibe ku ne mumkun be ku meriv fêr bibe ka meriv çawa meriv bi tevahî ji kesê ku ew qas jê hez dike biqedîne, lê gengaz e ku hûn pêş de biçin heya ku ew tenê "tenê beşek ji paşerojê ne."
Windakirina kesekî ku hûn jê hez dikin çiqas êş e?
Li gorî lêkolînê, windakirina kesekî dibe sedema serbestberdana kîmyewiyên ku heman in dema ku birînek laşî me hebe. Ev bi gelemperî wekî sendroma dil a şikestî tê binav kirin. Hin zahmetiyên ku di dema barkirin û derbaskirina kesek de rû didin ev in:
- Kêmbûna nefesê
- Tansiyona xwînê kêm
- Bêrengiya dil
- Ji nişka ve êşa singê
Bûyerek veqetandinê bi gelemperî hin tengasiyên laşî encam dide û van nîşanan çend pirsgirêkên laşî yên gelemperî ne ku ji hêla gelek nexweşan ve têne rû hev. Ev dikare yekser an di nav çend hûrdeman piştî perçebûnê de were hîs kirin. Lêbelê, nîşanên weha demkî ne.
Ma gengaz e ku meriv ji kesê ku hûn jê hez dikin derbas bike?
Welê, dem hewce dike ku meriv ji yekê / a xwe bigire. Bi demê re, hest di bin de dimînin, û bîranîn di dawiyê de wenda dibin lê bi pratîkî, ne mimkûn e ku hûn wî mirovî bi tevahî ji bîr bikin.
Lêbelê, bi demê re ku bîranîn tarî dibin, hûn bê guman li ser kesê mezin dibin, û axaftina li ser wan an hatina li ser wan bandorek neyînî li we nake.
Çima derbasbûna ji yekî ew qas dijwar e?
Her yek ji me di rewşek wiha de ye ku têkiliyek dijwar ji me re pir saxlem xuya dikir. Wekî encamek, me pir zêde têkilî veberhênand û bi demê re girêdayî bûn. Ev me dike ku em ji ya ku em heq dikin kêmtir bicîh bînin. Di dawiyê de, gava ku veqetîn çêdibe hûn dijwar dibin ku hûn jiyana xwe bidomînin.
Em pir caran dawiya bextewar dihesibînin, ku tê vê wateyê ku dawetek çîrokî û her tiştê din bi wî mirovî re bi rengek bêkêmasî dikeve. Em bilez û her hestek erênî hîs dikin, û ji ber vê yekê, ev yek dijwar dike ku meriv hewil bide ku ji yekê / a xwe derkeve û ji paşerojê biçe.
Pir caran ew wekî têkçûnek xuya dike, mîna ku hûn perçeyek ji xwe berdin. Derbasbûna ji evîna jiyana xwe xemgîniyek veşartî ye ji ber ku dijwar e ku meriv tavilê têbigihîje ku evînek têkçûyî tê vê wateyê ku hin dersên girîng bide we, û ev pir caran dibe sedema nerehetiyek mezin.
Çiqas dem digire ku meriv ji kesê ku hûn hîn jî jê hez dikin bigire?
Ji bo ku hûn ji yekê / a ku hûn jê hez dikin pir xilas bibin, dibe ku ji dawiya we dem û hewlek girîng bistîne. Li gorî lêkolînan, dor 3 meh digire ku meriv bi ser bikeve.
Evîn demek dirêj dom nekir, û ne jî êş dê bidome. Her têkilî cûda ye û ji ber vê yekê jî, her veqetîn e. Ji ber vê yekê, dema ku meriv ji bîr dike û tiştan bi dest dixe dibe ku ji bo hin kesan kurtir be.
15 serişteyên ji bo ku meriv çawa ji kesê / a ku jê hez dike derbas bike
Ma hûn li alîkariyê digerin ku hûn ji yekî / a xwe bigirin? Digel ku bersîva ka meriv çawa meriv bi ser bikeve her gav ne-xalî ye û dê ji têkiliyê bi têkiliyê cûda bibe, li vir çend awayên çêtirîn hene ku meriv bi hêsanî bi ser bikeve.
Van 15 awayên ku meriv çawa meriv bi ser bikeve binihêrin:
1. Be realîst
Heya ku hûn di heman gerdûnê de wekî Jim Carrey di fîlima "Eternal Sunshine of a Spotless Mind" de nejîn, li wir gengaz e ku hûn bîranînan bi bijartî rakin, wê hingê ne mumkun e ku hûn bi tevahî jê derbas bikin. Dibe ku ew qas nêz bibin ku êdî ne girîng e.
Ji ber vê yekê, mebest ew e ku hûn bi jiyana xwe pêşve biçin ku êşa wendabûnê êdî bandorê li we nake.
Lê ger hûn bipirsin çiqas dem hewce dike ku hûn ji kesê ku hûn jê hez dikin derbas bikin? Wê hingê, bersivek teqez jî tune. Ew bi bandora ku wan hiştine ve girêdayî ye, ka jiyana we çiqas bi hev ve girêdayî ye, û hêza takekesî.
Ger hûn çend mehan bi hev re bûn, hûn bi hev re najîn; wê gavê kêm tişt hene ku we wek evîndaran bi hev ve girê dide, berevajî zewacên bi zarok re. Pêdivî ye ku kesê yekem ji ya duyemîn hêsantir be.
Meriv çawa di her du rewşan de ji yekê / a ku hûn jê hez dikin bigire jî cûda ye.
Ger zarokên we hebin, ne mumkun e ku hûn têkiliya xwe bi wî mirovî re bi tevahî qut bikin. Hûn hîn jî neçar in ku ji bo zarokê xwe hevkariyê bikin; tewra hûn nexwazin wekî cotek bi hev re bimînin, hûn ê dîsa jî hewce bikin ku ji bo zarok bi hev re bixebitin.
2. Bi heval û malbatê ve girêdayî bin
Heval û malbat dikarin di demên bi vî rengî de bibin alîkar.
Ger hewcedariya we bi şanek heye ku hûn li ser bigirîn an bi tenê kesek ku ji bo we tiştan digire dema ku hûn xwe berhev dikin, wê hingê hebûna mirovên pêbawer ên li dora we pir alîkar dike.
Piraniya mirovan dema ku birîndar dibin ji bandorên neyînî xeternak in.
Ew bi hêsanî dikarin tiştek bikin ku ew ê poşman bibin. Biceribînin ku hûn biryarên mezin negirin an bi kesên ku hûn pê bawer in re şêwir bikin berî ku hûn her gav bavêjin
Dibe ku hûn serpêhatiyê pir bibînin û çûyîna malê dijwar be. Cûreyek mîna ajokarek diyarkirî.
3. Hestên xwe li cîhek ewledar berdin
Rakirina her tiştê şûşandî ji bo karesatê reçeteyek e.
Ew tenê we dike bombeyek demjimêr, bi rastî û mecazî. Hûn naxwazin dema ku hûn li ser otobanê an di civînek mezin de bi patron û xerîdarên xwe re diajon, xwe biteqînin.
Stres, di nav de seyrûsefera û zexta têkildar a bi kar re, dikare bibe çiraya paşîn û we bike ku hûn kontrola xwe winda bikin. Hûn naxwazin rewşa xwe ji ya berê xirabtir bikin. Lê kontrolkirina xwe ji gotinê hêsantir e.
Pêdiviya zemîneke navîn heye.
Ji ber vê yekê hûn hewceyê cîhek ewledar in. Ew dikare jûreya weya razanê an jî dolab an serşuştina we be. Ne hewce ye ku hûn tenê bimînin, lê hûn hewce ne ku bi yekî ku hûn pê bawer in re bin. Kesek ku dê ji vê yekê sûd wernegire ku hûn di rewşek xeternak de ne.
Rêbazên din hene ku meriv çawa meriv ji hezkirina xwe qut bibe.
4. Karên xweyên asayî bidomînin
Bala xwe bidin tiştek ku ji hêla laşî ve tê xwestin, mînakî paqijkirina malê an çûyîna werzîşê, lê heke we xwedan kariyer û/an berpirsiyariyên dêûbaviyê bin, wê hingê bêtir dem bidin wan hişê we ji êşê dûr dixe.
Dibe ku ew nuha bêserûber xuya bike, lê tenê riya rast a ku meriv çawa ji kesê / a ku jê hez dike derbas bike ev e ku meriv bihêle dem têra xwe derbas bibe û êş hêdî hêdî bihele.
Ew ê hîn jî li wir be, lê ew ê mîna berê bandorê li we neke.
5. Girî
Digirîn, diqîrin, tiştan dişikînin (cîhên ku jê re dibêjin odeyên veqetandinê hene ku dihêlin hûn tiştan xera bikin), an tewra jî serxweş bibin ger hûn hewce ne ku hemî êş û hestên ku di hundurê we de têne şuştin derxînin.
Pêdivî ye ku ez girîngiya kirina wê li cîhek ewledar bi mirovên pêbawer re dubare bikim.
Berî ku hûn wiya bikin, her du şert jî bicîh bînin. Derman nekin. Madeyên hişber baş vegirtî ne, û ya paşîn a ku hûn dixwazin pirsgirêkek din e.
Raman û hestên xwe bi qasî ku hûn dikarin di pêvajoya saxbûnê de bibin alîkar azad bikin.
Dev jê berde, bila hemû derkeve. Gava ku ew derket, hûn xwe westiyayî û rehet hîs dikin.
Ew ne rêbazek hêsan e ka meriv çawa meriv ji yekê / a ku ew qas jê hez dike bigire, lê ew ê ji bo derbaskirina rojê rihetiyek demkî peyda bike.
Heya ku şert û merc pêk werin, heya ku hewce be dubare bikin.
6. Hobbyek hilbijêrin
Bi sebir bin, dua bikin û xwe mecbûr bikin ku pêş de biçin.
Ew ê di dawiyê de çêbibe. Li wir bisekinin; hûn ê çêtir hîs bikin. Ew her dem dike. Ya herî girîng ev e ku hûn jiyana xwe hê bêtir xera nekin û gava ku hûn diêşin tiştek ecêb ehmeqane bikin.
Pêşniyarên wekî bijartina hobiyek ku hûn xwe mijûl bikin ramanek girîng e; ango, ger berpirsiyariyên weyên din ên ku li benda we ne, wek zarok an kariyera we, tune bin, ew ê heta hetayê li bendê nebin heya ku hûn li ser zengilê vegerin.
7. Berî ku hûn pêş de biçin hewcedariyên xwe diyar bikin
Wekî beşek girîng a ku meriv çawa meriv bi ser bikeve û ber bi pêwendiyek bextewartir, bihêztir ve biçe, hewcedariyên xwe yên di têkiliyê de bizanibe. Ma mirovên ku hûn pê re hevdîtin dikin dikarin hewcedariyên weyên hestyarî peyda bikin?
Lîsteyek ji tiştên ku hûn li kesekî digerin dema ku hûn hevdîtinê dikin, çêbikin û heke hûn pê dihesin ku ew kes xwedî perspektîfek cihê ye, bi dilxwazî derkevin.
8. Pêvajoyê lez nekin
Ji ber vê yekê, meriv çawa meriv ji yekê / a ku hûn jê pir hez dikin derbas dike?
Tenê rojek di rojekê de bijîn. Ger hewcedariya we bi girînê hebe, wê gavê bigirîn. Tenê ji bîr nekin ku hûn cîhê ku we paşê hiştibû hildin.
Derbasbûna ji tiştên xirab ev e ku hûn xwe bi pêş de bavêjin.
Ne girîng e ku ew li ser evîndarek, mirina di malbatê de, an têkçûna karsaziyek be. Formula heman e. Zarok gavan diavêje.
9. Qîmeta xwe fêm bikin
Yek ji wan tiştên girîng ên ku divê hûn di hişê xwe bigirin dema ku hûn difikirin ka meriv çawa bi ser kesek de diçe ev e ku hûn hêjahiya xwe bizanibin û dev ji cîbicîkirina kêmtir berdin.
Ne ku her têkilî dê mezin be, û hûn dikarin dev ji lêdana xeletiyan berdin bi hestkirina erênî li ser xwe û têgihîştina ku hûn ji bo tiştên çêtir, geştir têne armanc kirin.
10. Li ser xweseriya xwe bisekinin
Xwe-xemxwarin ji bo we tê çi wateyê? Dibe ku ew rojek li spayê be an bi xwe re rûnin û li jiyanê bifikirin.
Tiştê ku we kêfxweş dike bikin. Tevî ku ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku ji bo demekê xweperest bin, wusa bin. Hinek dem ji xwe re derman bikin. Dinya ji bîr bikin û tenê li ser xwe hûr bibin.
Di vîdyoya jêrîn de, Sarah Grey piştî veqetînê qala serişteyên xwe-lênêrînê dike. Hûn dixwazin:
11. Ji bo pêşerojê erênî bimînin
Nehêlin ku ramanên neyînî bikevin hundur. Pir girîng e ku hûn xwe biêşînin û erênî bimînin.
Yek têkiliyek xirab ne dawiya dinyayê ye. Ji ber vê yekê, wekî bersivek ka meriv çawa meriv bi ser bikeve, divê hûn veqetandinê bi rengek baş bavêjin û balê bikişînin ser aliyên erênî yên jiyanê.
12. Ji girêdana bi exê xwe dûr bikevin
Dê roj hebin ku hûn ê bi xwesteka ku hûn li exê xwe vegerin werin lêdan. Dibe ku hûn wextê wan bişopînin an jî mesajên nivîsê binivîsin û binivîsin. Wekî çareseriyek ji bo ku meriv çawa berê xwe bigire, divê hûn ewil dest bi qutbûna bi wan re li ser medyaya civakî bikin.
Dûv re, venegerin ba wan an hewl nedin ku hûn heval bimînin, tewra hûn wê bijartinê jî bigirin.
- Rojname bi rêkûpêk
Rojnamevanî awayek girîng e ku hûn bêyî tirsa darizandinê ramanên xwe ji serê xwe derxînin. Ew dibe alîkar ku tenêtî û tengasiyê kêm bike.
Derbasbûna ji perçebûnê xebatek hewce dike, û kovar cîh dide we ku hûn hestên xwe bêyî ku bi yekê re parve bikin, vebêjin. Lêbelê, pê ewle bine ku hûn di derbarê xwe de tiştên erênî dinivîsin.
Hûn ê çiqas erênî hîs bikin, hûn ê çêtir bibin.
- Fêm bikin ka çi hewce dike ku têkiliyek mezin bike
Biceribînin ku hûn li ser rastiya ku têkiliyek serfiraz dike bifikirin. Têkiliyên serketî bixwînin û zanibin da ku di pêşerojê de, hûn dikarin di rêça rast de hewl bidin.
Wekî din, girîng e ku hûn bi awayek saxlem li ser tiştê ku di têkiliya weya paşîn de kêm bû de bifikirin da ku hûn fêr bibin ka meriv çawa dikare di ronahiyek erênî de were rêvebirin.
Ger hûn dixwazin fêhm bikin ka meriv çawa ji kesê ku hûn jê hez dikin derbas bikin û bi hêviyê ve diçin ser pêwendiya din, ev gav girîng e.
15. Bi pisporan re bipeyive
Her weha hûn dikarin xwe bigihînin pisporan.
Ger hûn karûbarên wan pir biha dibînin, hûn dikarin biçin serhêl û li komên hevrêyan bigerin. Li wir komên piştgiriyê hene ku kesek ku hûn jê hez dikin winda dikin. Dema ku hûn diçin hevdîtinên rû bi rû, pê ewle bin ku kesek bi we re ye.
Dibe ku hûn ezmûnek pir mezin bibînin û dîtina malê dijwar be - mîna şofêrê diyarkirî.
Biçe derve
Tevgerîn bê guman dijwar e, û em ê wê înkar nekin.
Ger em ji mirovan bipirsin çiqas veqetandin diêşîne, bê guman dê bi yekdengî bersivek "Pir" hebe. Lê hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn ji kesekî birevin. Van serişteyan bê guman dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi rengek çêtir sax bibin û ji we re di derbarê xwe de erênî hîs bikin.