Dilşad
- 1. Rêxistin kilît e
- 2. Her dem du-carî bikin
- 3. Hinek alîkariyê bigirin ku wê xweş bikin
- 4. Tiştan bi rêz bike
- 5. Dizanin ka meriv çawa tiştên xwe pak dike
- 6. Qutiyek bi pêdiviyan ve pak bikin
- 7. Her dem wextê kalîteya we hebe
- Biçe derve
Jiyana li cîhanek mijûl û bi nexşeyên aloz, em gişt ji stresê nefret dikin, û kêliyên mîna guheztina xanî dikarin ji bo tevahiya malbatê stres bin ji ber ku ew ji her kesî alîkariyê dixwaze.
While dema ku pir kes qebûl dikin ku tevger rewşek stresê ye ku meriv pê mijûl bibe, gelek away hene ku hûn dikarin stresên veguheztinê ji cîhek berbi cîhek din kêm bikin. Serişteyên jêrîn biceribînin.
1. Rêxistin kilît e
Veguheztina xaniyan peymanek mezin e ji ber ku ew hewceyê plansaziyek baldarî ya hemî tiştên ku hûn hewce ne bikin dikin. Ew sedem e ku divê hûn stratejiyek pêşwext biafirînin ka divê hûn çi bikin û divê hûn wê çawa bikin. Rêxistin faktorek bingehîn e ka tevgera we çiqas baş dimeşe.
Ji bo ku hûn ji êş û stresa ku ew dikişîne dûr bisekinin, nexşeyek lîstikê ya ku hûn ê bikin amade bikin. Her kes taktîkên cihêreng hene, lê yên bingehîn ev in: Danîna tarîxa tevgera xwe, venêrana hemî tiştên ku hewce ne, wek têkilî bi ajansên sîteya xwe re û misogerkirina tarîxek diyarkirî ya tevgera we, û berhevkirina tiştên xwe.
Ger we tarîxa xweya çûyînê destnîşan kiriye, ji bo çend hefteyên pêş de plansaziyek bikin ku hûn ê di amadekirina roja barkirinê de derbas bikin. Hemî erkên ku hûn hewce ne bikin navnîşek kontrolê çêbikin. Bi çêkirina navnîşek, dê ji we re hêsantir be ku hûn tiştên ku hûn hewce ne pêşîn bikin nas bikin.
Dema ku we çêkirina navnîşek qedand, wan li endamên malbatê belav bikin û wê li hefteyan dabeş bikin, da ku malbata we her tiştê ku ji bo her hefteyê hewce dike temam bike. Pêdiviyên mîna kewarek ji bo çêkirina şîrê nêzî jorê dibe, paqijkirin û pakkirina alavên we dibe ku were pêş, û navnîş berdewam dike.
2. Her dem du-carî bikin
We her tişt pak kir, û hûn amade ne ku biçin. Hûn û malbata xwe naha hûn diçin navnîşana xweya nû, û her kes şa û dilgeş e ku tenê fêr dibe ku roja çûyîna we hefteya pêş e! Niha ew stres e.
Ji bo ku ev tişt neqewimin, her dem bi sîteyê xwe re li ser hûrguliyên taybetî bipeyivin, mînakî dema ku hûn mifteyên mala xweya nû bistînin. Dema ku hûn xanîyek kirê dikin, bi xwediyê xanî an ajansê re têkilî daynin da ku bicîh bikin ku tişt di rêça rast de diçin.
Dû-Kontrolkirina hûrguliyên piçûk ên mîna vî dibe ku ne girîng xuya bike, lê ev dibe ku bibe sedema stresek neçar. Her gav çêtir e ku hûn du-carî kontrol bikin da ku ji stresa nehewce ya ji bo we û malbata we dûr bikevin.
3. Hinek alîkariyê bigirin ku wê xweş bikin
Ji bo ku hûn stresê sivik bikin, ji zarokên xwe an hevjîna xwe hin arîkariyê bigirin û wê bikin tiştek xweş, mîna çêkirina lîstikên ku di dawiyê de xelatan pêşkêş dikin.
Mînakî, ji zarokên xwe re bêjin ku zarokê ku herî zêde hêmanên pakkirî hene dikare li xaniyek nû jûreyek razanê hilbijêre. Bê guman, pêdivî ye ku hûn zarokên xwe bişopînin, lê ew rewşê hinekî sivik dike ji ya berê.
Ger hûn tenê û hevjîna we ne, ji heval û xizmên xwe bipirsin ku werin û ji we re bibin alîkar ku hûn pakêtê bikin. Bi alîkariya kesek din, hûn dikarin dema pakkirina xwe kurt bikin û di heman demê de hûn dikarin gelek stresê jî kêm bikin.
4. Tiştan bi rêz bike
Gava ku hûn dest bi berhevkirina tiştên xwe di qutiyên cihê de dikin, ew her gav dilkêş e ku hûn tiştê ku hûn dibînin li ser qutiya ku hûn pê mijûl dibin bicîh bikin. Her çend dibe ku ev wekî awayek zûtir a pêkanîna tiştan xuya bike, ew awayê pakkirinê ya herî bikêr nine ji ber ku ew dikare pakkirina tiştên we bike kabûs.
Bi berhevkirina eşyayên xwe di qutiyên cihêreng de, hûn ê rast zanibin ku tiştên xwe li ku bibînin. Ger hûn ê bi zarokên xwe re çalakiyan bikin, teqez hûn ji wan re dibêjin çi bavêjin û tiştên wan li ku bixin.
Ger hûn hîs dikin ku tişt tevlihev dibin, her qutiyek nîşan bikin da ku ya hundur bi zelalî diyar bike. Ev rêbaza hanê jî dikare ji bargiran û arîkaran re bibe alîkar ku kîjan qutî divê biçin kîjan beşa xaniyê weya nû.
5. Dizanin ka meriv çawa tiştên xwe pak dike
Naha ku we cîh girt ku çi pak bikin û li ku bixin, girîng e ku hûn jî bizanibin ka wan çawa pak dikin. Dema ku hûn pakêtê dikin hûn dikarin karên cihê bidin malbata xwe da ku dema pakkirinê kêm bikin.
Tiştên mîna şûşeyên şuşeyan û firaxên pakêtê yên herî nazik in ku têne pak kirin û ji ber şiklê wê carinan dibe ku nerehet bin. Pêvekirina van tiştan bi rojnameyên kevin re dikare xapandinê bike. Cil û berg hêsantir in ji ber ku avêtina wan di çenteyên plastîk de bes e. Lê heke we bijareyên xwe hene, hûn dikarin wan xweş birevînin berî ku hûn wan bixin nav qutiyek.
Gava ku hûn mobîlya xwe bi xwe re dikin, ew ji we re dibe alîkar ku hûn tenê bargiran bistînin da ku ji we re bibin alîkar. Hin hewce dikin ku mobîlyayên we ji hev bixin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn zanibin ka meriv wan çawa dîsa li hev dike.
Pêdivî ye ku hûn û malbata we tiştên xwe bi rêkûpêk pak bikin da ku hûn li mala xweya nû bêyî stresê pak bikin.
6. Qutiyek bi pêdiviyan ve pak bikin
Kincên pêwîst ên ji bo zarokên xwe, kelûmelên malbata we, qehwe, kewar û tiştên wekî wan di yek qutîkê de bicîh bikin hûn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn 24 demjimêrên yekem ên mayîna xwe derbas bikin. Bi vî rengî, hûn ne hewce ne ku gava ku hûn biçin mala xweya nû, tiştên zarokê xwe bibînin.
7. Her dem wextê kalîteya we hebe
Di demên bêzar ên mîna veguhastina xaniyek nû de, em pir caran ji bîr dikin ku dema xweş bi malbata xwe re derbas bikin. Ji bo ku hûn stresê ji holê rakin, rojek an du rojan rihetiyê biceribînin û demek xweş bi hev re derbas bikin.
Zarokên xwe derxin salona sînemayê, an hûn dikarin xwarina xwe li xwaringeha xweya bijare bidin malbata xwe, ew hemî bi we ve girêdayî ye; tenê heya ku hûn dema xweya hêja bi hev re derbas bikin. Tu carî nehêlin ku stres dema weya girêdana bi malbata xwe re asteng bike.
Biçe derve
Piştî veguheztina xaniyan, hûn û malbata xwe dê demekê di nav kaosê de bijîn, bi qutiyên li her deverê û tiştên ku dixuye ku ji destê we ne. Tenê pêdivî ye ku hûn rojên tevlihev derbas bikin, û di dawiyê de, her tişt dê li cîhê xwe bikeve.
Dema ku bar dibe ku ji bo malbatê zexm û westiyayî xuya dike, her dem ji bîr mekin ku ji her kêliya wê kêfê bistînin. Dibe ku ji we hemîyan re dem bigire ku hûn cîhê nû wekî ya xwe hîs bikin, lê ji xwe re dem bidin ku hûn bicîh bibin.
Wekî malbatek, divê hûn li benda guheztinê bin û bizanibin ku ev tevger dibe ku ezmûnek xelatdar be. Mijarê bi rengek erênî vebînin û tenê bifikirin ka ew ê çawa bibe şansek ku ji nû ve dest pê bike.
Javier Olivo
Javier Olivo sêwiranerek navxweyî ye û bavê sê zarokan e. Digel ku ew dibe serbixwe, malbata wî her gav wî mijûl dike. Javier cûrbecûr mobîlyayan çêdike ku ji ciyên cihê yên ku wî ziyaret kiriye îlham digire, di heman demê de ji bo meylên herî paşîn malperên wekî Focus On Furniture kontrol dike. Dema ku pirtûkên xweyên bijare dixwîne ew hez dike dema xwe ya vala bi tenê derbas bike.