Dilşad
- 1. Zelal bin ka çima hûn dixwazin derkevin
- 2. Evînê qebûl bikin
- 3. Hêvîdar bikin ku xemgîniyê bifikirin
- 4. Cihê xwe û berê xwe bidin
- 5. Bi xwe re nerm be
- 6. Hinek armancan destnîşan bikin
- 7. Bihêlin ku hûn şahiyê hîs bikin
Biryara terikandina têkiliyek yek ji wan tiştên herî dijwar e, ku em wekî mirov dikin. Gava ku em tercîh dikin ku kesek ku em hîn jê hez dikin terk bikin, ew hîn dijwartir e.
Lêbelê, carinan em fam dikin ku em çi qas ji yekî hez bikin jî, ew ji bo me ne tendurist in. An jî dibe ku em fam bikin ku jiyana me bi hêsanî di rêçên cihêreng de dimeşe.
Bi her awayî, carinan em neçar dimînin ku herin jî gava ku dilê me bi dilxwazî dixwaze bimîne.
Heft tiştan bixwînin ku hûn li ser bifikirin an bikin wekî hûn fêhm dikin ka meriv çawa ji kesekî ku jê hez dike derkeve.
1. Zelal bin ka çima hûn dixwazin derkevin
Wextê xwe bidin sedemên derketina xwe bifikirin.
Dibe ku hûn di derheqê van de kovarek çêbikin an navnîşek çêbikin. Zelalbûna sedemên derketina we dê ne tenê ji we re bibe alîkar ku hûn biryara derketinê bidin lê di heman demê de dê bibe bîranînek baş jî çima we ew hilbijartin kir heke hûn ji dil poşman dibin an biryara xwe dipirsin.
Dadbar nekin ka sedemên we derbasdar in an tiştên di têkiliyê de "têra xwe xirab" bûn ji bo derketinê.
Ger dil an serê we ji we re dibêje dem dema derketinê ye, girîng e ku hûn bala xwe bidin wê.
2. Evînê qebûl bikin
Digel ku medya û civak bi me dide zanîn ku ger têkiliyek biqede divê em dev ji hezkirina yekî berdin, ev ne realîst e.
Gava ku hûn rêve dibin ka meriv çawa kesek ku hûn jê hez dikin terk dikin, wextê xwe bidin ku hûn evînê nas bikin. Hem ji evîna ku we ceribandiye hem jî ji evîna ku hûn hîn jî berê xweya xweya pêşîn digirin re rûmet bikin.
Bi xwe re dilsoz bin ku hûn hîn jî ji vî kesî hez dikin, lê ku hûn hewce ne ku ji bo qenciya xwe bimeşin.
3. Hêvîdar bikin ku xemgîniyê bifikirin
Xemgînî beşek ji her windabûn an veqetandinê ye, lê ew dikare bi taybetî kûr be gava ku hûn kesek ku hûn jê hez dikin berdin.
Hestên xemgîniya ku derdikevin rûmet bikin.Hûn ne tenê jiyana ku we bi hevjînê xwe re girtiye lê jiyana ku hûn difikirin ku hûn ê bikin - û hemî tiştên ku hûn ê çu carî bi hev re nejîn şîn dikin. Ev dikare kûr û kûr be, nemaze eger hûn ji têkiliyek demdirêj derkevin.
Carinan ji me re tê gotin ku, wekî kesê ku dest bi veqetandinê kiriye, divê em xemgîn nebin. Lê wendakirin wendakirin e.
4. Cihê xwe û berê xwe bidin
Carekê ku hûn derketin, an mebesta xwe ya derketinê diyar kir, cîh bidin xwe û hevalê xwe.
Her çend hûn hêvî dikin ku hûn bi hevalê xweya berê re hevaltiyê bikin, ji her duyan re neheqî ye ku hûn li bendê bin ku tavilê derbasî şert û mercên hevaltiyê bibin.
Hinek dem ji bo nefesê bigirin. Demek neçin têkiliyê. Dibe ku hûn û hevjîna xwe li hev bikin ku hûn ji bo demek diyarkirî bi hevûdu re têkilî neynin.
Heke hûn her roj bi dîtinê, axaftin, an nivîsandina kesekî re têne bikar anîn ev dibe dijwar. Lê ew hem dem dide we hem jî hûn xwe li gorî rastiya guhezandî ya têkiliya xwe rast bikin.
5. Bi xwe re nerm be
We biryarek zehf dijwar girt û di guhertinek girîng a jiyanê re derbas bû. Ji xwe re baş be.
Bawer bikin ku lênêrîna bingehîn; xwarin xwarin, werzîş, lênihêrîna laş û hişê xwe. Di heman demê de, zanibin ku carinan ew dişibihe yoga û tofu û carinan jî wekî qeşa û Netflix xuya dike.
Tu şifa dikî.
Biceribînin ku hûn bi xwe pir dijwar nebin. Ger hûn bibînin ku hûn xwe dixapînin li şêwirmendiyê bigerin. Bi hevalên ku we bilind dikin re dem derbas bikin. Tevlî pratîkên giyanî yên watedar bibin û giyanê we têr bikin.
6. Hinek armancan destnîşan bikin
Jiyaneke we ya nû li pêş we vedibe. Armancan destnîşan bikin û bifikirin ka jiyana weya nû çawa dikare xuya bike.
Dibe ku arîkar be ku hûn vegerin navnîşa sedemên derketinê. Ger têkiliya we we ji kirina tiştên ku hûn jê hez dikin an jî dixwazin biceribînin dûr xist, naha dem dema kirina wan e!
Ger hûn ji têkiliyek demdirêj an zewacê disekinin, ji bo serxwebûna darayî jî armancên pratîkî destnîşan bikin. Hûn dikarin armancên demkurt, armancên demdirêj, an jî armancên navnîşa kovarê destnîşan bikin.
7. Bihêlin ku hûn şahiyê hîs bikin
Gava ku me yekî ku em jê hez dikin terikand, em carinan wisa hîs dikin ku ji me re careke din destûr nayê dayîn ku em bextewar bin ji ber ku em wî mirovî diêşînin.
Lê destûra we heye ku hûn şahiyê hîs bikin. Çawa ku hûn cîhê xemgîniyê didin xwe, destûrê bidin ku hûn bextewariyê hîs bikin.
Digel ku derketina ji kesê ku hûn jê hez dikin hêrs e, ne hewce ye ku hûn xwe herheyî ceza bikin. Hûn dikarin beşa xwe di têkiliyê û veqetandinê de bipejirînin, lê bixebitin ku hûn ji her gunehkariyê dûr bikevin.
Ev heft tiştên ku hûn dikarin bikin gava ku hûn bizanin ka meriv çawa ji kesekî ku jê hez dike derkevin.