Heke Ez Dabeşbûnê Naxwazim Çi Dibe? 10 Tiştên Hûn Dikarin bikin

Nivîskar: Louise Ward
Dîroka Afirandina: 12 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 1 Tîrmeh 2024
Anonim
Heke Ez Dabeşbûnê Naxwazim Çi Dibe? 10 Tiştên Hûn Dikarin bikin - Psîkolojî
Heke Ez Dabeşbûnê Naxwazim Çi Dibe? 10 Tiştên Hûn Dikarin bikin - Psîkolojî

Dilşad

Dema ku hevjînek gotinên ku we texmîn kiriye di mejiyê we de ji bo demekê lê dîsa jî ji bo wê amade nebûne bibêje, ew dikare bêhnteng bibe - ew dixwazin veqetin. Her çend we zanibe ku pirsgirêkên girîng ên zewacê hene, jê re dibêjin ku ew ji bo we wekî bersivek çêtirîn xuya nake.

Hûn dikarin bawer bikin ku têkilî sax e, amade ye ku her gavên pêwîst bavêje da ku ji ya nedîtbar dûr bikeve û yekser bi yekîtiyê re biaxive, "Ez veqetînê naxwazim." Xwe amade bikin ji bo vegera bê guman a jinek ku hîs dike ku veqetîn tenê bersiva ku ew niha pê re hatine kirin e.

Li şûna ku hûn di wê gavê de ku hûn her yek xwe lewaz hîs dikin, diêşin û dikarin ji astek berevaniyê biaxifin reaksiyonê nîşan bidin, li bendê bimînin heya ku hûn bi rengek çêker li vebijarkên potansiyel binihêrin. Aqil e ku meriv wext bigire û bifikire ka hûn herdu kes çawa hatine vir.


Çi kiryar bûn katalîzatorê hewildanên dubare û berfireh ên çareserkirina heman pirsgirêkan? Ma gava ku fikar derketin holê her kes bi aktîvî guhdarî dikir (û dibihîst)? An jî tişt ji nedîtî ve hatin? Are ma hûn yê ku hewce dike ku guheztinan bike ne hûn in? Belkî, erê, û em ê fêr bibin çima.

10 Serişteyên ji bo hevserên ku veqetînê naxwazin

Wusa dixuye ku, bi tena serê xwe yê ku tamîran dike ji ber ku "Ez veqetînê naxwazim" bi awayek îdeal rêbaza çareserkirina pirsgirêkan di hevkariyê de nine. Pir caran, gava ku pirsgirêk çêdibe, lihevhatin ev e ku ew her du kesên di têkiliyê de ne ku ew bixebitin an jî bibin sedema têkçûnê.

Mixabin, di vê qonaxê de, di rewşek xeternak de, pêdivî ye ku hûn ji çêkirina çêtirkirinan di xwe de vekirî bin, nemaze ku ew ê ji bo we kesane guhertinên erênî bin.

Dema ku meriv bifikire ka heke yek ji jinebûnê nexwaze ku jinberdanê bike, pêdivî ye ku ew were fêm kirin, hevkarên ku diyar dikin ku ew dixwazin jinberdanê bikin di hin rewşan de ne guman in gelo ew bi dilsozî gavek e ku ew dixwazin bavêjin.


Carinan, heval di dawiya hişê xwe de ne, nemaze ku rewşek addiction taybetî, dibe ku têkiliyek hebe, an rewşên din ên giran hebin.

Ji bo van pirsgirêkan lêgerîna dermankirin an şêwirmendiyê ji bo we gavên pêşverû ne, lê sererastkirina ziraran dikare demek pir girîng bigire, û pêşxistina pêbaweriya nûvekirî, heke gengaz be, dê dijwar be.

Digel ku ji bo we pir girîng e ku hûn van guhertinên girîng bikin û wekî guhertoyek xweya saxlem derkevin holê, dibe ku hûn mecbûr bimînin ku bi rastiya ku hevjînê we nikaribe daxuyaniya weya "Ez veqetînê naxwazim" têr bike.

Ger jina / a / a we jinberdanê bixwaze û hûn nexwazin hûn dikarin hin tiştan biceribînin:

1. Rûyekî wêrek li xwe bikin ku nîşan dide hûn dikarin bi ewlehî pêş de biçin

Ger hûn guhertinên pêwîst bikin, bixebitin û tendurist derkevin, wê wekî destkeftiyek kesane bigirin, tiştek ku we ji bo xwe-pêşkeftinê kir, guheztina jiyanê. Ger jina we bixwaze we qebûl bike naha ku we hin pirsgirêkên dijwar derbas kirine, ew biryara wan e.


Bawerî û xwebaweriya ku hûn derdixin ji bo her kesê taybetmendiyek balkêş e. Pir caran hevkar ber bi van taybetmendiyan ve têne kişandin. Tevî ku hevjîn li dû hevberdanê ye an na, pêdivî ye ku hûn pêşî di nav xwe de bextewariyê bikin û dûv re jî hewl bidin ku baweriyê nû bikin û destkeftiyên xwe parve bikin.

2. Bersiv bidin pirs û fikarên ku dibe ku hevjîna we hebe

Ger hûn bêjin, "Ez veqetînê naxwazim," pir girîng e ku hûn ji hevjînê xwe re ragihînin ku hûn ê ji bo xelaskirina yekîtiyê her tiştê ku hûn hewce ne bikin.

Dibe ku hewceyê nîqaşên bêhejmar be ku hûn ê hewce bikin ku li hember pirsan bisekinin û bi bîhnfirehî bersivê bidin fikaran. Van demên ku guhdariya çalak hewceyê pratîkê ye da ku nîşan bide ku hûn ya ku kesê din dibêje çi dibihîzin, û ew girîng e.

3. Nebin hestiyar

Gava ku hevserê / a we bi nûçeya ku ew dixwazin hevberdanê bikin re nêz dibe, ne dem e ku hûn ji hev dûr bikevin, hêrs bibin, an ji hestyariyê tevbigerin.

Ger hûn bibînin ku hûn nekarin bêyî bertek bersiv bidin, çêtir e ku hûn xwe lêborînin heya ku gengaz be ku hûn guhertoya çêtirîn ya xwe nîqaş bikin.

Di vê rewşê de, hûn dikarin pîrbûnê nîşan bidin, nîqaş bikin ka çima hûn difikirin ku zewac xilas dibe û hûn çawa bawer dikin ku ew pêkan e. Hevala we dê ji helwesta we nîşanan bistîne û dibe ku ew li benda dosyayê bisekine heya ku ew hewildanên guheztinên meşrû nebînin.

Li gorî rewşê, dibe ku hevjîna we gavên alîkariyê bavêje. Dibe ku dema ku meriv bi senaryoyek addiction re mijûl dibe. Pêdivî ye ku hûn alîkariyê înkar bikin û hewil bidin ku hûn bi serhildanên xwe re serbixwe bin, ne tenê ji bo têkiliya xwe lê ji bo we wekî kes.

4. Ji rewşê, kes û ji xwe re rêz bigirin

Dema ku hevjîna / a we hevberdanê bixwaze, cîh tune ku hûn di rewşê û ne jî li hember hevjîna xwe de bêrêziyê bikin, û hûn naxwazin. Hûn ji vî mirovî hez dikin û bê şert û merc ji wan re gotiye, "Ez veqetînê naxwazim", ji ber vê yekê jî bi tu awayî tolhildan an bêedebî ne di cîh de ye.

Zêdetir, bê guman, ji bo xwe hestek xemilandin û rêzgirtinê biparêzin.

Digel ku dibe ku hin karên we hebin, ew nayê vê wateyê ku kesê din ji pirsgirêkên xwe azad e. Hûn tenê ew in ku naxwaze ew qas zû dev jê berde.

5. Beşdarî nîqaşê nebin

Ger hûn dibînin ku nîqaşek dest pê dike, dibe ku hûn hewce bibin ku ji nîqaşê dûr bikevin. Ger jinek we heye ku we sûcdar dike ku hûn ji axaftinên kûr direvin, girîng e ku hûn li ser axa xwe bisekinin.

Bi awayek medenî vebêjin ku hûn ê beşdarî nîqaşek nebin, lê wusa dixuye ku awayê ku nîqaş ber bi pêş ve diçin ev e. Gava ku hevjînê / a we dikare bi axaftinê xalek xweşiyê bidomîne, hûn ê li dora xwe bisekinin û li ser her mijarek ku di dest de ye nîqaş bikin.

6. Li rêberiyê bigerin

Gava ku hûn hevjînê xwe agahdar bikin, "Ez veqetînê naxwazim," bi ramana şêwirmendiya cotê wan nêzîk bikin, dibe ku hûn bi terapîstek zewacê re şêwaz bibînin ka meriv çawa dev ji hevberdana ku hûn naxwazin berde.

Ne ku her kes bi terapiyê dilxwaz e lê dibe ku amade be ku serî li pirtûkên xwe-arîkariyê bide ku hûn dikarin bi hev re hin rêbernameyan an tewra kovarên xweser-pêşkeftinê jî derbas bikin. Ger tiştek din nebe, ev ê hin danûstandinên kûr di navbera we her duyan de dest pê bikin.

7. Hinek cîh bihêlin

Carekê ku ew eşkere derket holê ku potansiyela veqetînê heye, cîhê jina xwe bidin. Ger ku ew hinekî dereng werin malê, pirsên gelemperî li ser nexşeyê an li ku derê dibe ku nepirsin.

Di hin rewşan de, dibe ku hevparê / a we bi hevalên ku hewl didin ramanên wan fam bikin re sohbet bike. Baş e ku mirov hinekî din cîh bide wî ku biryarê bide ka dê çi bike dema ku bifikire ka çi diqewime dema ku yek ji jina xwe nexwaze veqetînê. Ji xwe re dem û cîh jî veqetînin.

Ji bo ku hûn di têkilî û jiyanê de girîngiya cîh fam bikin, vê vîdyoyê temaşe bikin.

8. wiseehrezayî ye ku meriv mijûl bimîne

Jiyana xwe ya birêkûpêk neterikînin; dibe ku çend çalakî an hobiyan lê zêde bike da ku hişê xwe di mijûlbûna bi jinberdanê de dema ku hûn nexwazin mijûl bike.

Hûn dikarin hewl bidin ku hevserê xwe vexwendin lê ger vexwendin were red kirin hûn naxwazin vînek neyînî bidin der. Li şûna wan bi hevalek an endamek malbatê re plansaziyan bidomînin.

9. Xwe wek berê biparêze

"Ez telaqê naxwazim," lê dibe ku jina te bixwaze. Ew dikare bibe depresiyonê an ji we re hestek kêm-rûmetê bike. Paqijî û xuyanga we ji bo xwe-lênêrîn û xwedîkirinê hêmanên girîng in, ku bi rewşa tenduristiya giştî re wekhev in.

Bêyî van, hûn ê tenê xirabtir hîs bikin. Her weha hûn dikarin ji hevjînê xwe re wekî nekêşbar werin. Serşûştin û tenê paqijkirina her roj dê we bi enerjiyê hîs bike û ji cîhanê re amade be, bêyî ku tişt bi zewacê re çawa bibe.

10. Destûrê bide xwe ku hûn têr bibin

Ev bi lênêrîna xwe re bi hev re diçe. Ne mimkûn e ku hûn carinan bi rewşa zewaca xwe şa û dilgeş bin. Di rastiyê de, dê giyanê we biguheze, lê ne bes e ku hûn hevjînê xwe bibînin ku hûn jiyana xwe dijîn û rojên we yên xweş hene.

Dibe ku hûn fêr bûn ku hûn neçar in ku dev ji hevberdana ku we nedixwest berde. Digel demên dijwar, hûn ê bixwazin bi yekî re bipeyivin ka hûn çi hîs dikin lê ne hevkarê xwe. Heya ku ji dest tê bi şêwirmend an terapîstek re bipeyivin.

Eger yek ji hevjînan nexwaze jinberdanê; hê jî gengaz e?

Veqetandin ji kesekî re ne hêsan e, lê bi taybetî dijwar e ger kesek nexwaze. Pir kes dipirsin gelo ger hevjîna we nexwaze hûn dikarin dev ji hev berdin, û hûn bê guman dikarin.

Li Dewletên Yekbûyî, heke nexwaze ku bibe endamek yekîtiyê, ew neçar dimîne ku di zewacê de bimîne. Dîsa jî, dema ku jinberdan tê nîqaş kirin ew pêvajoyê bi girîngî tevlihev dike.

Hevkar her weha pêdivî ye ku pêvajoyên dadrêsî yên ji bo hevberdanê bi têra xwe bişopînin, an dadger xwedî wê hêzê ye ku wê înkar bike, û hewcedariyek ji bo jinûve destpêkirinê ji nû de çêdike. Wateya lêkolînê ye da ku hûn pê ewle bin ku hûn dizanin kîjan gavên rast bavêjin û şêwirmendê dadrêsî yê çêtirîn biparêzin ku hûn di pêvajoyê de rêve bibin.

Ramanên dawîn

Her kes dikare çend guhertinên erênî bike. Ka ew bandorê li rewşa jinberdanê bike dê ji hêla kesên beşdar ve were destnîşankirin. Bê guman, hin ji van taybetmendî an tevgeran dibe ku ji bo hevkariyên din pirsgirêk bûn, lê we hay jê nebû.

Kapasîteya manevrakirina van ji bo pêşkeftina xwe dikare di pêşerojê de pêwendî û girêdanên bi hevalên romantîk re zêde bike, û ev dibe ku bibe wateya jina weya heyî.

Ger hûn bi jinberdanê re derbas dibin, dibe ku hûn bifikirin ka meriv çawa dikare ji hevberdana ku we nedixwest derbas bike, lê hûn hewce ne ku fêm bikin ku dibe ku keştî bi rê ketibe, û tenê ji bo çêtir.