Dilşad
- 1. Qenciya hezkirinê pratîk bikin
- 2. Ji bo hevdû dem veqetînin
- 3. Têkiliya laşî ya ne cinsî bikin pêşînek
- 4. Bi hevalbendê xwe re bisekinin
- 5. Hay ji xwe hebin
- 6. Spasiya xwe ji hev re eşkere bikin
Oh, ew çi cîhanek nuwaze ye ger em hemî bi azadî û tenduristî di zewacê de ji ecêbiyên nêzîkatiya gewre ya mezin kêf bigirin. Zewacên me dê bi coş û bi hêz bin, em ê di pêngava xwe de bi biharek bimeşin, û em ê hemî xwe hezkirî û piştgirîkirî hîs bikin.
Mixabin, ew perspektîfa utopîkî ji bo hindik kesan tê parastin, û carinan dikare bilez be. Çawa ku zewac ji bo ku xurt û efsûnî bimîne xebat û hewcedariyê dixwaze, di zewacê de jî nêzîkatiya laşî jî hewce dike.
Ji ber vê yekê ji bo ku hûn ji we re bibin alîkar ku hûn nêzîkatiya xweya laşî di şêwaza serî-jorîn de bigirin, me navnîşek hin serişteyên çêtirîn ên ji bo domandina nêzîkatiya laşî di zewaca we de berhev kir.
1. Qenciya hezkirinê pratîk bikin
Gava ku hûn tevgerên jiyana rojane dimeşînin ew qas hêsan e ku hûn ji bîr nekin ku hûn li hember Mêr an Jina xwe bi domdarî dilovanî û hezkirî bin. Carinan em tewra enerjiya dijminane li hember hevserên xwe jî radigirin, bêyî ku em pê zanibin ku em wiya dikin û ew rêça bilez e ku di zewacê de dûrbûnê çêdike!
Gava ku hûn bi zanebûn dilovanîya xwe bi jina xwe re dikin, hûn xwe bi bîr tînin ku hûn qedrê wan bigirin û ji wan re spasdar bin. When gava ku hûn evîndar û dilovan in, û hûn ji hevjînê xwe hez dikin hûn ji bo nêzîkatiya fîzîkî di zewacê de her roj cîhek bêhempa diafirînin.
2. Ji bo hevdû dem veqetînin
Dibe ku bilbilek bilez di navbera çarşefan de berî ku hûn piştî xebatek dijwar derbas bibin carinan bilêt be, lê heke ew bibe adet, dê di zewaca we de nêzîkatiya fîzîkî ya hestyarî ber bi alîkî çewt ve biherike. Before berî ku hûn pê bizanibin, ew qîrîna bilez dibe karek (û kî wiya dixwaze ?!).
Wextê xwe bidin ku wextê xwe bi hevûdu re derbas bikin, tewra ku ew hefteyek tenê çend demjimêran be jî. Wê demê pîroz bikin û xwe feda bikin ku di wê demê de li ser hev bisekinin. Destên hev bigirin, li çavên hev binihêrin, ji hevdû tahm bikin. Ji ber vê yekê hesta nêzîkatiya laşî ya di zewacê de di ya we de xurt dimîne.
3. Têkiliya laşî ya ne cinsî bikin pêşînek
Têkilî di têkiliyek de awayek vegotina cildan heye. Ew dikare nêzîkatiyê zêde bike, an jî dikare dûrahiyek çêbike (heke kêmbûna destanên evînî hebe). Hewl bidin ku bi zanebûn bi hezkirin hevûdu bihewînin, û hûn ê zû û bi hêsanî têkiliya xwe bibin astek din.
Ne hewce ye ku gelek dem û hewildan hebe ku hûn serê hevjînê xwe maç bikin, wî hembêz bikin, destên hev bigirin, an jî kûr li çavên wan binihêrin. Gava ku yek ji we bi tiştek dijwar re mijûl dibe tewra şûnda ji hevjînê xwe jî dilnerm û samîmî ye.
Wextê xwe bigirin da ku van devokên piçûk ên têkiliyê di nav zewaca xwe de bihewînin. Berî ku hûn razên xwe hembêz bikin, nêzî hev rûnin, dest bidin hev û wê bidomînin. Têkiliya laşî ya ne cinsî di zewacê de ezmûna nêzîkatiya laşî zêde dike ji ber ku ew evîn û pêbaweriya ne-dengdar peyda dike. Thing ya çêtirîn di derbarê wê de ev e ku ew dikare di rojên herî qelebalix de jî çêbibe!
4. Bi hevalbendê xwe re bisekinin
Li pêşberî yên din pesnê hevalê xwe bidin, û pişta wan her dem hebe. Ger hûn bi tiştek ku wan got an kirî nepejirînin, wê bi taybetî nîqaş bikin û tu carî têkiliya xwe, an nepeniyên hevjînê xwe bi kesî re parve nekin. Li cîhê ku gengaz be têkiliya xweya nêzîk bi kesên din re nîqaş nekin, wê pîroz bihêlin û hevjînê xwe pîroz bikin. Ev ê asta nêzîkbûn û pêbaweriya we ber bi jor ve bike, û hesta bihêztir a nêzîkbûn û pêbaweriyê bê guman dê nêzîkatiya fîzîkî di navbera we de zêde bike.
5. Hay ji xwe hebin
Tê bîra we hewildana ku hûn çûn gava ku hûn yekem car bi jina xwe re derketin hevdîtinê? We çawa wext girt da ku hûn hemî hewcedariyên xwe yên xemilandinê bicîh bînin? We çawa bi baldarî bijart ku hûn çi lixwe bikin, û we çawa her gav piştrast kir ku we kolon an bîhnxweş li xwe kiriye?
Ew hewldan ne pûç bû; ew ferq kir.
Em pêşniyar nakin ku hûn demjimêran derbas bikin da ku hûn ji bo Mêr an Jina xwe ecêb xuya bikin û bîhn bikin, lê em pêşniyar dikin ku hûn xwe biparêzin. You hûn dihêlin ku hevjînê / a we bibîne ku hûn pir caran xweş xuya dikin û hest dikin, tewra ne ew dem be jî. Ew ê di têkiliya we de giyan û balkêşiyê zindî bihêle û dê di zewaca we de bibe sedema hestek xurt a nêzîkatiya laşî.
6. Spasiya xwe ji hev re eşkere bikin
Em dizanin ku hêsan e ku meriv hevûdu ji xwe re esas bigire, nemaze piştî salên zewacê, kariyerên mijûl û çend zarok. Lê girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn spasiya hevûdu û ji bo têkiliya xwe û jiyana xweya hevbeş bibînin.
Gava ku hûn ji bo tiştek spasdar in, hûn naxwazin xeternak bidin ku ew biçe, û dema ku ew kesek be ku hûn jê re spas dikin, evîn û hestên baş dê biherikin tewra ku ew bi devkî neyê gotin jî. Talking behskirina danûstendina nedîtî, ev spasdarî dê di xewna we de mîna xewnekê nêzîkahiya laşî zêde bike!