Dilşad
Her tişt baş diçe û ji nişka ve agir nema. Demek berê hebû, ku hûn herduyan tenê li hev mêze dikirin û bi zorê elektrîka ku dê di rehên we de biherikî sekinîn. Hûn di her tiştî de hemfikir bûn. Kengê ku hûn li dora yên din bûn, kîmya we dê odeyê ronî bike. Hûn tevahiya rojê li hev difikirîn. Lê ji ya heyî qut bikin, hûn têlefona xwe kontrol dikin û ew pir caran lê naxe. Çi qewimî?
Li jêr pênc tişt hene ku dibin sedema wendakirina nêzîkatiya hestyarî li mêran.
1. Ne balkêşiya fîzîkî
Gava ku şêwaza jîna me tê guheztin laşên me diguhezin. Ger şêwaza jîna we sedentar bûye, wê hingê dibe ku we çend kîlo zêde kiribe. Hin hevjîn wê wekî peymanek mezin nabînin ku yên din difikirin ku ew peymanek e. Bêyî ku hûn xwe biparêzin bi hevjînê xwe re bipeyivin. Jinek ji mêrê xwe pirsî, "Gava ku me cara yekem hev dît, te çi ji min re herî balkêş dît, kesayetiya min an hişmendiya min?" Mêr lê vegerand û got: “Min dît ku tu li peravê dimeşî. Tu germ bûyî. Piştî ku min te nas kir, paşê ez ji mêjiyê te hez kirim. Min mejiyê te li peravê nedît. ” Ez difikirim ku ew ewledar e ku bêje, pêdivî ye ku hin astek cazîbeya laşî hebe da ku nêzîkatiya hestyarî bigire. Ew hestek bingehîn a celebê mirovan e.
2. Ne spontan e
Di têkiliyek de, pejirandin rolek mezin dileyze. Nermbûn ji we herduyan re cîh dihêle ku hûn xeletiyan bikin û wan bikin spontan, piştgirî, teşwîqkar û kêfê. Mînakî, heke hevjîna we di xemilandina jûrekê de kurt tê, li şûna ku hûn gilî bikin ka ew çiqas gemar xuya dike. Têxin hundur û boyax bikin, wê bêtir bi rengên dîn tevlihev bikin û dûvre hevûdu bişo. Ev henek spontan ji hevjîna / a we re dihêle ku ew ne tiştek mezin e. Dibe ku tevliheviyek hebe ku paşê were paqij kirin lê du kes dikarin yekê ji yekê zûtir bikin. Bi hev re lîstin. Spontan be dikare tiştan xweş bike. Pêdivî ye ku di têkiliyê de cîh hebe ku hevserê we xeletiyan bike. Pêdivî ye ku ji her du aliyan re verastkirin hebe ku xeletiyan bikin. Gava ku di zewacê de nermbûn an çalakiyên spontan tune be, di zewacê de wendabûna nêzîkatiya hestyarî heye.
3. Stresa kronîk
Laşê mirov li hember stresê hormona kortîzolê berdide. Stresa kronîk dibe sedema depresiyonê û di dawiyê de nexweşiya giyanî. Stres mirovan westiyayî û nerazî dike. Ger hûn depresyon in wê hingê hûn nekarin nêzîkatiya hestyarî hîs bikin. Mizgîn ev e ku stres tê rêvebirin. Destpêka ku di jiyana we de dibe sedema stresê nas bikin û rasterast bi wê re mijûl bibin. Ger ew rêzeyek bûyeran be, meditandinê fêr bibin, bêtir werzîş bikin, muzîka baş guhdarî bikin, an bixwînin. Tiştê ku we rehet dike bike. Stresa kronîk dikare bibe sedema jidestdana cinsî. Hêvîdar bin ku bêhna xwe fireh neke û di hişê xwe de guhertina madeyên mîna alkolê zêde neke. Ew dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê û nebin sedema nêzîkatiya hestyarî.
4. Pirsgirêkên tenduristiyê
Her kes rojên ku niha û wê hingê baş nabin hene lê dema ku pirsgirêkên tenduristiyê yên giran hene mîna şekir, lupus, penceşêr, dil an pirsgirêkên tansiyona bilind. Zext dikare zirarê bide zewaca we. Dibe ku emeliyat hebin, şopandina serlêdanên bijîjkî yên rojane, girtina dermanên ku hatine diyar kirin û şopandina tenduristiya we dikare zirarê bide her kesî. Zehmet e ku meriv temaşe bike ku hevserê / a we di van şert û mercan de êşê dikişîne. Mizgînî ev e ku pir kes bi nexweşiyên hevserê xwe bi serfirazî mijûl dibin û zewacek wan pir bextewar heye. Di van şert û mercan de tê pêşniyar kirin ku arîkariya pispor were girtin ji ber ku pirsgirêkên tenduristiyê, ger neyên kontrol kirin, dikarin bibin sedema windakirina nêzîkatiya hestyarî.
5. Nakokî
Pir nîqaş û nakokî li dijî tevna saziya zewacê derdikevin. Fêr bibin ku "bihêle". Carinan carinan dibe ku cot nekarin li ser pirsgirêkek li hev bikin. Tenê razî bibin ku nepejirînin û biçin ser tiştê din. Her gav dê tiştek din hebe ji ber ku hûn zewicî ne û jiyana xwe bi hev re parve dikin. Carinan di germahiya nîqaşê de, peyvên ku qet nayên paşve xistin têne gotin. Ev celeb argûman in ku dibin sedema windakirina nêzîkatiya hestyarî.
Ew ewlehî xuya dike ku meriv bibêje ku kêmbûna nêzîkatiya hestyarî ya ji bo mêran di zewacê de dibe ku ji ber kêmbûna cazîbeya laşî, nebûna kêfa spontan, stresa kronîk, pirsgirêkên tenduristiyê, û pir nakokî û bêhêvîtî çêbibe. Hemî van tiştan dikarin werin tamîr kirin da ku têkilî dîsa bi hestyarî têr bibe. Gelek pisporên destûrdar hene ku bi van celeb pirsgirêkan re bibin alîkar.