Dilşad
- Zewaca bextewar, jiyana dirêjtir
- 1. Jiyana têrker
- 2. Kesên zewicî BMI -ya herî hindik bûn
- 3. Tenduristiya giştî baştir
- Bêhtir Bextewarî
- Kesên ku zewicî ne dibe ku jiyanek wan a tendurist hebe
- Kesên ku di zewacên bextewar de ne bê guman stresek wan xirabtir heye
Wekî şêwirmendê zewacê yê demdirêj û rahênerê evînê yê bi sedan cotan, min êşa ku têkiliyek bêbext dikare bibe sedema dît. Di heman demê de min dît ku jêhatîbûnên evînê, danûstendina baş, û pratîkên hişmendî çawa dikarin heman têkiliyê çêtir bikin.
Gelek lêkolîn hene, di nav de lêkolîna Grantê ya 90-salî, digel TED Axaftina dawîn a Susan Pinker, ku tekez dike ku tora meya civakî çiqas mezintir be, em ew qas bextewar in-û em ê dirêjtir bijîn.
Naha, hê bêtir nûçeyên xweş hene!
Zewaca bextewar, jiyana dirêjtir
Lêkolînên nû destnîşan dikin ku tenduristiya baş feydeyek zêde ya zewaca saxlem û bextewar e. InsuranceQuotes.com, bi karanîna deh salan lêkolîna Buroya Statîstîka Kedê ya bi deh hezaran bersivdaran bikar tîne. (Lêkolîna BLS her sal rêjeyek beşdariyê ya cihêreng distîne. Ew ji bo her lêkolînek salane navînî di navbera 13,000 û 15,000 bersivdaran de ye).
Lêkolînê destnîşan kir ku ne tenê zewacek bextewar feydeyê dide tenduristiya me, lê zewaca bextewar, jiyana dirêjtir e.
Li vir hin dîtin hene:
1. Jiyana têrker
Kêfxweşiya di nav kesên zewicandî de çu carî nakeve binê ya bersivdarên veqetandî an qet-nezewicî.
Wateya vê ev e ku mirovên di têkiliyên pêgirtî de jiyanên têrker hebûn. Kesên dilşewat 54-salî kesên telaqkirî bûn, û yên herî razî jî zewacên di dawiya 60-an de bûn.
Bi tevayî, kesên bextewar ji yên ku bi hezkirinê hatine zewicandin kêmtir behs dikin.
2. Kesên zewicî BMI -ya herî hindik bûn
BMI, pîvana rûnê laş ku ji bo pêşbîniya tevliheviyên din tê bikar anîn, ji hêla rewşa têkiliyê ve hate bandor kirin. BMI -ya herî zewicandî ya kesên zewicandî, 27,6, li kesên nezewicî 28,5 û kesên telaqkirî 28 bû.
Her çend cûdahiyek piçûktir bi agahdariya din a di derbarê tenduristiyê de hevaheng e, û dabeşbûn ne pir girîng bû jî, kesên tekane ji hempîşeyên xwe yên zewicandî cûrbecûr BMI -yê destnîşan kirin.
3. Tenduristiya giştî baştir
Bi gelemperî, cotên zewicî di tevahiya jiyana xwe de tenduristiya giştî ya çêtir ragihandin. Bê guman, tenduristiya baş bi temen re, bêyî rewşa zewacê, kêm dibe, lê tewra bi pêl û pêlên pîrbûnê re jî, xeta ku mirovên zewicandî temsîl dike ji her du komên din re, nemaze di emrê navîn de.
Li gorî lêkolîna pîşesaziya bîmeyê, lêkolînek ji hêla Zanîngeha Carnegie Mellon ve hat dîtin ku mirovên zewicandî ji mirovên yekbûyî an jevberdayî xwedî astek kortizolê kêm in.
Ev pêşniyar dike ku dibe ku zewac tenduristiyê baştir bike ji hêla me ve dibe alîkar ku em li hember stresa psîkolojîk a ku vê hormonê bilind dike biparêzin.
Asta bilind a kortizolê dikare bibe sedema nexweşiya dil, depresyon, zêdebûna iltîhaba, û komek nexweşiyên otoîmmûn.
Di derbarê tenduristiya dil de, lêkolînek nû ya li ser 25,000 mirovên li Keyaniya Yekbûyî diyar kir ku zewac ji bo saxbûna krîza dil jî baş e.
Piştî krîza dil, kesên zewicî ji sedî 14 îhtîmala saxbûnê hebûn û karîbûn ji nexweşxaneyan du roj zûtir nexweşxaneyê biterikînin.
Rêzeya jêrîn?
Kesên ku di têkiliyek dilşad û dilsoz de ne, ji wan ên ku ne xwedî fonksiyona parastinê ya bihêztir in.
Bêhtir Bextewarî
Li ser pîvanek ji 1 heya 10, bersivdarên zewicî hema hema yek xalek bêkêmasî ji hempîşeyên xwe yên yekbûyî an veqetandî kêfxweştir bûn.
Derdikeve holê ku hevjîna bi hevalek / a jiyana xwe re xwedan berjewendî ye - di nav de, lê ne sînorkirî, kêmbûna şansê depresiyonê, jiyanek dirêjtir, û îhtîmalek zêde ya saxbûna ji nexweşiyek giran an emeliyatek mezin.
Li gorî anketa bîmeyê, mirovên zewicî yên bextewar jî dikarin li benda rêjeyek bilind a razîbûna giştî ya jiyanê bin.
Kesên veqetandî di 54 saliya xwe de daketin û di 70 sal û jor de bextewartirîn bûn, dema ku yên ku nezewicîn di xortanî û pîrbûna xwe de di herî bextewar de bûn.
Kesên ku zewicî ne dibe ku jiyanek wan a tendurist hebe
Derketina ji lêkolîna InsuranceQuotes.com ev e ku mirovên zewicandî tenê piçek bextewartir, zirav û tendurist in.
Yek ji lêkolînan nizane ku çima ev e, lê kesên ku zewicandî ne dibe ku jiyanek wan a tendurist hebe, çêtir bixwin, kêm rîskan bigirin, û ji ber pergalek piştgiriyê ya çêkirî tenduristiya giyanî ya wan bihêztir be.
Girîng e ku ji bîr mekin ku ev îstatîstîk kesên ku di zewacê de bi piranî bextewar in vedibêje. (Ez bi piranî dibêjim, ji ber ku tiştek bêkêmasî nine).
Kesên ku di zewacên bextewar de ne bê guman stresek wan xirabtir heye
Kesên ku di zewacên bextreş, destdirêjî û tenêtî de ne, bê guman stresek wan xirabtir heye.
Ew çêtirîn e ku meriv di têkiliyek baş de be; xirabtir e ku meriv di yekî xerab de be. Di heman demê de girîng e ku meriv bala xwe bide ku tenêbûn dikare bibe şêwazek jiyanê ya pir sûdmend bi feydeyên mezin, di nav de tenduristî û pergalek piştgiriyê ya bêkêmasî û dewlemend.
Digel ku îstatîstîk dikarin hin şêwazên jiyanê û biryarên ku bandorê li ser başiya me dikin destnîşan bikin, xebata kesane ya ku kesek li ser laş, hiş û giyanê xwe dike zengila rastîn e ku dil û tenduristiya têkilî û jiyana me diyar dike.
Ramanên dawîn
Ez li vir termê "zewacê" bikar tînim, lê vedîtin dikarin ji bo her hevkariyek sax-dirêj û têkiliyek dilsoz derbas bibin. Ji kerema xwe vê yekê jî bidin zanîn ku ev ne tenê zewac e, lê ya saxlem û bi piranî bextewar e.