Dilşad
Ji ber vê yekê hûn ê girê bidin û roja mezin nêz dibe. Heya nuha hin raman û tewra hin plansazî jî belkî ketine merasima daweta we. Lê merasîm tenê rojek e, û bîranînek demdirêj e. Ew ne zewaca we ye. Since ji ber ku zewac carinan dibe dijwariyek, û bi salan hewlek mezin hewce dike, maqûl e ku meriv hin çavkaniyên amadekirina zewacê kêrhatî bibîne, da ku hûn pê ewle bin ku dê zewaca we dirêj, bextewar û tendurist be.
Lê netirsin, hûn ne mecbûr in ku çavkaniyên amadekirina zewaca xwe lêkolîn bikin ji ber ku me ji we re destpêkek çêkiriye. Li vir sê away hene ku hûn dikarin bi amadekirina pêşîn zewaca xwe biparêzin.
Journalling
Baş e, ji ber vê yekê dibe ku ev ne tiştê yekem be ku hûn li bendê ne ku wekî çavkaniyek amadekirina zewacê bibînin, lê pêşkeftinek adetek tendurist e. Di heman demê de ew teknîkek nirxandina xweser a mezin e û ya ku dê we di demên dijwar de bibîne, ne tenê di zewaca we de lê di seranserê jiyanê de jî.
Bê guman, dema ku em qala rojnamevaniyê dikin, mebesta me celebê jîngehê/kaxezên kaxezê yên ku hûn van rojan pir dibînin (ku wêne, peyv û kaxezên xweşik têne bikar anîn da ku tiştek dîtbarî biafirînin). Mebesta me ne girtina rojnivîskê ye jî. Mebesta me rojnamegeriya reflektîf e.
Rojnamevaniya reflektîf yek ji awayên çêtirîn e ku hûn hişmendiya xwe-hişmendiyê pêşve bixin û bizanibin ka di jiyana we de li gorî armanc û xewnên we çi diqewime.
Hûn tenê defterek, û navnîşek mijaran digirin, pirsan ji xwe dikin û bersivên xwe dinivîsin. Dûv re bersivên xwe bixwînin da ku hûn fêr bibin ka di jiyana we de çi hewceyê baldariyê ye, hûn ji bo bicihanîna armancên xwe çi dikin (an hûn çawa dikarin armancên xwe sabote bikin) û biryarên xwe rexne bikin.
Pirsên gelemperî ku hûn dikarin ji xwe bipirsin:
- Wateya zewacê ji bo we çi ye?
- Hêviyên we ji zewaca we çi ne û ew realîst in?
- Ger hêviyên we realîst in, hûn çawa dizanin?
- Hûn çawa dikarin piştrast bin ku hûn bi tevahî di zewaca xwe de ne?
- Gava ku pirsgirêkek hebe hûn dikarin çi bikin, (hûn dikarin kîjan stratejiyan biafirînin)?
- Hûn çawa bi hevserê xwe re diaxivin?
- Ma hûn çawa dixwazin ku jina we bi we re têkilî dayne?
- Pêdivî ye ku di têkiliyê de çi were guhertin?
- Hûn çawa dikarin guheztina di têkiliyê de biafirînin bêyî ku hûn vîna xwe li ser yên din ferz bikin?
- Kesên din ên zewicî li ser serpêhatiya xwe ya zewacê çi dibêjin?
- Li gorî we hûn ê li ku derê pirsgirêkan bibînin?
- Hûn ê çawa bi travmayê an wendabûnê re mijûl bibin, gelo gengaz e ku hûn pêşbîniyan ava bikin?
- Çi dibe bila bibe ku hûn dev ji zewacê berdin?
- Wê çi bike ku hûn di zewacê de bimînin?
- Hûn ê çawa drav birêve bibin?
- Hûn li cihê ku hûn lê dijîn çawa hîs dikin?
- Ma gava ku dor tê ser zarokan hûn herdu jî di heman rûpelê de ne?
- Çi xemên te hene derheqa zewacê?
- Çi xemên te li ser hevserê te hene?
Ger hûn dikarin hevserê xwe teşwîq bikin ku vê pêvajoyê jî bişopîne, û dûv re bi rûmet bersivên xwe bi hevûdu re nîqaş bikin (ne hewce ye ku hûn wan bi hevûdu re parve bikin). Ew rêgezek girîng e ku hûn her çirûskan ji holê rakin, ji bo pirsgirêkên ku çêdibin pêşbîniyan biafirînin û ji bo ku hûn di zewaca xwe de her du jî di heman rê de ne.
Preêwirmendiya berî zewacê
Counsêwirmendiya berî zewacê awayek girîng e ku hûn bigihîjin encamên mîna yên ku li jor hatine behs kirin, lê bêyî ku hûn bersivên xwe binirxînin û rexne bikin, û bêyî ku hûn wextê xwe ji bo lêkolîna çareseriyên pirsgirêkên ku we kifş kirine derbas bikin.
Aêwirmendek Pêş-Zewacê ew hemî dîtiye, ew hemî xefikên ku di zewacê de çêdibin dizanin û di heman demê de hişmendiya tîpîk a cotek berî zewacê jî dizanin. Wateya wê ev e ku dema ku girtina şêwirmendek berî zewacê biha be, ew di heman demê de yek ji çêtirîn çavkaniyên amadekirina zewacê ye ku hûn ê bibînin û awayek girîng e ku hûn zewaca xwe biparêzin û biparêzin.
Kursên pêşdibistanê
Çavkaniyek din, balkêş a amadekirina zewacê qursek berî zewacê ye. Kurs dikarin di wextê qedandinê û naverokê de cûda bibin, û her weha dikarin serhêl, an jî kesane jî bêne girtin (li gorî pêşkêşker). Di heman demê de qursên girêdayî olên taybetî jî hene. Ji ber ku qurs dikarin cûda bibin, hêja ye ku meriv baş lêkolînê bike da ku hûn qursek hilbijêrin ku hûn pê dihesin ku hûn û hevjînê xwe dê herî zêde jê sûd werbigirin.
Pêşniyar kirin - Kursa Berî Zewacê Serhêl
Kurs dê mijarên wekî danûstendin, çareserkirina nakokî, dilsozî, armanc û nirxên hevbeş û ka meriv çawa çirûska evînê di zewaca xwe de zindî dihêle vebike. Dibe ku derfeta we hebe ku hûn ji cotên zewicî pirsan bikin, û hûn ê qursê bi zelalî bihêlin ka meriv çawa zewaca xwe bi serfirazî birêve dibe.
Veberhênanek di çavkaniya amadekirina zewacê de dê derfeta çêtirîn bide we ku hûn bigihîjin zewacek xurt û saxlem, û bi van hersê çavkaniyan, tiştek heye ku li gorî hemî budceyan be - ji ber vê yekê behane tune!