Dilşad
Bi mîlyonan mêr û jin îro dê şiyar bibin, ji nav nivînan rabin, û her tiştê ku ji destê wan tê dikin da ku keştî di têkiliya xwe de neqelişe.
Dibe ku ew bi hevalek çêtirîn re hevdîtin bikin, bizewicin, an bijîn ... Lê di van têkiliyan de wekheviyek dimeşe. Ew zehf bi hev ve girêdayî ne, ditirsin ku ji hêla mirovên herî girîng ên di jiyana xwe de werin red kirin an darizandin.
Lê, di zewacê de hevbendî çi ye?
Di zewacê de girêdana bihevre ev e dema ku yek heval ew qas di têkiliyek de tê veberhênan ku ew jiyanek bêyî hevjînê xwe xeyal nakin. Hevalê wan çawa tevdigere, ew amade ne ku her tiştî ragirin da ku di têkiliyê de bimînin. Ew difikirin ku hevkarên wan dê nikaribin bêyî wan bijîn an ew ê bixwe bi dawiya têkiliyê helak bibin. Ew celebek addiction e.
Naha, heke hûn kesek in ku di têkiliyek hevgirtî de ne, hûn ê pirsan bipirsin mîna ku têkiliyek serbixwe dikare were xilas kirin an jî tevger an pratîkên 'serfiraziya hevsengiyê' bikin. Gotara jêrîn dê bersîva hemî pirsên weha bide.
Meriv çawa di zewacê de bihevrebûnê vedihewîne?
Li jêr sê serişteyên herî girîng hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn cewherê kod û evînê û hevaltiyê bişkînin. Pêngavên ji bo têkbirina hevberdanê-
Bi xwe re rasteqîn bibin
Ji bo ku hûn di pêwendiyan de bihevrebûnê bi ser bikevin gava yekem ev e ku hûn rastgo bibin, dibe ku di jiyana we de yekem car be ku hûn ditirsin ku keştiyê bihejînin. Ku hûn bi evîndarê xwe an çêtirîn hevalên xwe re li ser hêlînên hêkan bimeşin. Ku nasnameya we bi vê yekê ve girêdayî ye ku hûn pê ewle bibin ku her kes ji we hez dike, û kes ji we hez nake.
Ya jorîn tenê çend pênaseyên têgihîna hevbendiyê ne.
Di 1997 -an de, ez 52 hefteyên yekser bi hevalek xwe re ku ew jî şêwirmend e derbas kir ji ber ku wê alîkariya min kir ku ez xwezaya xweya serbixwe bişikînim. Heya wê gavê, di hemî têkiliyên xweyên nezîkî de, ger hatina keştiyê bi ser min de hat ez ê her tiştî û her tiştî bikim ku ez hevjînê xwe aciz nekim. Dibe ku ev tê vê wateyê ku bêtir vexwarin. An jî bêtir direvin nav kar. An jî têkiliyek hebe.
Hûn dibînin, wekî hevserokek berê, ez pir baş dizanim ka çi hîs dike dema ku hûn dixwazin her kes ji we hez bike, ji we hez bike. Dema ku hûn naxwazin red kirin. Darizandin. Gava ku hûn ji pevçûnê nefret dikin.
Ji ber vê yekê gava yekem ji bo têkbirina hevzayendiyê ev e ku hûn awayên ku hûn ji pevçûna bi evîndarê xwe û hevalên xwe dûr digirin li ser kaxezê binivîsin. Ev dê ji bo gelekan bibe hişyariyek. Ew xala destpêkî ya saxbûnê ye û ji serhevvenebûnê derdikeve.
Nekevin nîqaşan
Gava ku hûn hemî awayên cihêreng ên ku hûn ji pevçûnê dûr dikin, vedigerin, dev ji nîqaşan bernadin, an tewra nakokiyên we çênabin, tewra gava ku ew têne gazî kirin jî, hûn dikarin naha dest bi xebatek din a nivîsandinê bikin da ku ji we re bibe alîkar. Nivîsandin dikare ji bo têkbirina hevberdanê kêrhatî be.
Di vê pêngavê de, hûn ê diyalogek ku hûn dixwazin bi evîndar an hevalê xwe re bikin binivîsin. Hûn ê xwesteka xwe, bi rengek pir hişk, diyar bikin ku hûn bi rastî naxwazin şeva şemiyê biçin partiyê, ji ber ku hûn hîs nakin ku pêdivî ye ku hûn bi gelemperî wekî xwe derkevin derve û vexwin. heval dixwaze. Ger hûn bixwazin nakokiya hevserokatiyê û zewacê derbas bikin ev girîng e.
Piştî ku hûn daxuyaniya xwe binivîsin, hûn ê hingê rêzek rastnivîsandinê binivîsin ka hûn çima bi awayê ku hûn bawer dikin bawer dikin. Ji bo têkbirina hevberdanê hûn hewce ne ku pêvajoya ramana xwe rast bikin.
Ev tetbîqat li ser bingehdanîn û berçavbûnê ye ji ber vê yekê gava ku hûn nîqaşê dikin hûn hemî guleyên xwe di hişê we de rêz dikin ka hûn ê ji kesê re çi bêjin. Ji bo ku hûn di zewacê de serfiraziya hevserokî bişkînin û hevberdanê bişkînin, divê hûn baldar bimînin.
Hinek kes jî xwendina vê diyalogê li ber neynikê dikin pratîkê. Li zimanê laşê xwe temaşe bikin. Bihêz be. Pişta xwe bernedin. Pêdivî ye ku ew hinekî pratîkê bigire heya ku hûn di cîhana rastîn de ji kirina wê rehet bibin. That ew baş e. Pêdivî ye ku hûn van êşan bikişînin da ku hûn ji hevrengbûnê veqetin.
Sînor danîn
Fêr bibe ka meriv çawa bi evîndar û an jî hevalên xwe re bi encaman re sînoran datîne. Bi gotinek din, hûn nexwazin tenê aciz bibin. Hûn dixwazin bi rastî encamek hebe ku ger ew tevgerek ku ji bo we nexweş e bidomînin, ku hûn ê bi rastî tetikê bikişînin, ku encam e. Ev şîreta paşîn û ya herî girîng e ji bo derbaskirina hevzayendiyê.
Li vir mînakek mezin heye. Çend sal berê cotek bi min re dest bi xebatê kir ji ber ku mêrê mehê mehê meyla serxweşbûnê hebû, şemiya paşîn a her mehê. Wî tu pirsgirêk jê re nedît. Lêbelê, jina wî ew ji aliyek cûda dît.
Roja piştî serxweşiyê, ew ê tevahiya rojê razê. Gava ku ew şiyar bû, ew ji zarokan û ji wê hêrs bû. Di çend rojên pêş de, dema ku wî bi xeniqandinek dijwar re şer dikir, ew aciz bû, bêsebir û rasterast xedar bû.
Di xebata me ya bi hev re de, min ji wan re peymanek çêkir. Di peymanê de, tê gotin ku ger wî di 90 rojên pêş de kengê vexwar, ew neçar ma ku ji malê derkeve, daîreyek an xaniyek din bibîne ku ji bo 90 rojî kirê bike.
Wekî ku hûn dikarin bêjin, ev encam bû. 25 salan wê jê re gotibû ku ger ew careke din vexwe, ew ê wî berde. Ger wî carek din vexwar, ew ê piştî dibistanê zarokan hilnegire û dê berpirsiyariya wî be ku ji kar dûr bixe da ku lênihêrîna zarokan bike. Lê wê tu carî yek ji encaman dernexist.
Bi peymana di dest de, wî aliyê peymanê şikand. Dotira rojê? Ew çû daîreyekê. 90 roj şûnda ew vegeriya, û ev çar sal in, yek dilopek alkolê jê nexwariye.
Ji bo fêrbûna ka meriv çawa di pêwendiyan de bihevrebûnê vedihewîne bi sînoran re hişk bin, ew mecbûrî ye.
Wextê xwe bidin fêrbûna ka meriv çawa dibe mirovek bihêz, serbixwe û serweriya serweriyê ji holê radike. Pêngavên jorîn biceribînin. Ez ji we re soz didim, wekî hevparê berê, jiyan dê di destpêkê de piçek zexm be, lê hûn ê dîsa kontrolê bi dest xwe bixin û xwebawerî û pêbaweriya we dê ji banê derbas bibe. Ew bi tevahî hêjayî hewildanê ye. Heya dibe ku hûn bikaribin zewaca hevserok bi yekek saxlem biguhezînin. Heke na, hûn bi kêmanî dizanin ka meriv çawa zewacek bi hev ve girêdayî diqedîne û rûkalê dişikîne.