Dilşad
- Biceribînin ku hûn li rewşa xortê xwe bi rengek cûda binêrin
- Alîkariya profesyonel bistînin
- Çalakiya ji bo xortê weya tengahî pêk tîne
- Bi xortê xwe re li ser têkoşînên xwe bipeyivin
- Ji bîr nekin ku hûn lênêrîna xwe bikin
- Wan bixin nav hobiyan
- Xortê pêgir
Dêûbavbûna xortek xeternak dikare dijwar be.
Carinan dêûbav gava ku bi xortek ku pirsgirêkan re mijûl dibe re tê ceribandin ku bizivire aliyek din. Ev bi taybetî rast e dema ku pirsgirêkên xort girantir dibin. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn di van demên ceribandinê de bi xortê xwe re pergalek pêwendî û ragihandinê ya xurt ragirin.
Dêûbav hewce ne ku alîkariya xortê xwe bikin. Pêdivî ye ku ew bi ya xwe bikin da ku têkiliya dêûbav û zarok heya ku ji dest tê sax bimîne. Pêdivî ye ku hûn zanibin têkiliya we bi xortê weya tengav re dibe ku ne bêkêmasî be. Lêbelê, nîşanî kurê an keça xwe ku hûn jê hez dikin û xema wan dixwezin dikare ji wan re bibe alîkar ku rê li ber çêtirbûnê bigirin.
Biceribînin ku hûn li rewşa xortê xwe bi rengek cûda binêrin
Yek awayek ku hûn li rewşa xortê xwe bi rengek din mêze bikin ev e ku hûn teknîkek ku jê re reframing tê gotin bikar bînin.
Ev rêbazek e ku ji hêla terapîstan ve tê bikar anîn da ku rewş an tevgera ciwanek bi rengek cûda bibîne. Ev teknîk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn perspektîfa xwe biguhezînin û di têgehan de ku rêgezên behreya xortên we diafirîne de têgihîştinek bide we.
Pir caran, dêûbav û ciwan dikarin gava ku ew bi rengek nû li rewşê dinêrin pirsgirêkek nû ya pirsgirêkê ji nû ve bi dest bixin. Mizgîn ev e ku dêûbav bi hişmendiyek nû ya nû li rewşê mêze dike, ciwan bi gelemperî çareyek din nînin ji bilî ku bi rengek erênî tevbigerin.
Alîkariya profesyonel bistînin
Gelek xortên tengasiyê hewcedarê alîkariyek pispor in.
Alîkarî dê ji wan re bibe alîkar ku di destnîşankirin û kifşkirina sedema pirsgirêkên wan de û dîtina awayên çareserkirina wan. Dema ku xortê / a we dest bi tevgerê dike çêtir e ku hûn alîkariyek pispor bigirin ji bendewariya ku pirsgirêkên wan xirabtir bibin.
Lêbelê, hin dêûbav dijwar in ku gava yekem bavêjin. Ew hîs dikin ku daxwaza alîkariyê nîşana qelsiyê ye. Lêbelê, ev ne rast e. Tenê ji bîr mekin ku hûn bi wergirtina arîkariyê ji pisporek tenduristiya giyanî alîkariya zarokê xwe dikin.
Ji wergirtina arîkariya pisporan hin avantajên diyarkirî hene mîna ku ev kes xwedî ezmûna arîkariya xortên teng in. Ew pispor in ku fêr bibin ka çi celeb destwerdanên klînîkî dê ji xortê we re herî bi bandor bin.
Pispor dê di demên dijwar de ku hûn naha rû bi rû ne piştgiriyê bidin we, malbata we û xort.
Çalakiya ji bo xortê weya tengahî pêk tîne
Wekî dêûbavê xortek xeternak, dibe ku hûn bi tirsê tijî ne.
Lêbelê, divê hûn bi gelek dêûbavên ku xortek wan tengahî heye bi heman rengî hîs bikin. Gelek dêûbav meraq dikin ku ger rewş xirabtir bibe ew ê çi bikin. Ew ji xwe dipirsin gelo ger zarok xwe an mirovên din bixe xeterê. Ew hîs dikin ku dê krîzek di wextekî de çêbibe. Ew mimkun e ji ber ku ne kêm e ku behreya xortek tengav bibe krîzê.
Ev e ji ber ku pir caran, xort di pirsgirêka stresê de tengasiyê dikişînin. Lêbelê, avêtina gavên rast ji bo ku hûn di pêş de fam bikin ka meriv çawa van demên potansiyel xeternak bikar tîne dikare jiyana we û xortê we pir hêsantir bike.
Bi xortê xwe re li ser têkoşînên xwe bipeyivin
Pir pispor pêşniyar dikin ku dêûbav bi xortên xwe re li ser têkoşînên ku di salên xortanî û xortanîyê de kirine biaxivin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi xortê xwe re têkildar bibin û dikare ji wan re bibe alîkar ku ew xwe asayî hîs bikin.
Lêbelê, ji bîr mekin ku di dema sohbeta xwe de rexne nekin an berhev nekin, tenê parve bikin. Mînakî, divê hûn nebêjin, "Te ji min pir hêsantir heye. Dêûbavên min ji min pir zêdetir li min hişk bûn. "
Di şûna wê de, divê hûn bibêjin, "Ez tê bîra min çiqas dijwar e ku meriv bi dêûbavan re di derbarê qedexeya derketina derve de biaxive. Em jî li ser vê yekê li hev nakin. "
Ji bîr nekin ku hûn lênêrîna xwe bikin
Heke hûn xwe pir westandî an stresî hîs dikin, hûn ê nikaribin alîkariya xortê xwe bikin.
Pêdivî ye ku hûn pê ewle bine ku hûn li xwe miqate dibin, tewra ku ev tê vê wateyê ku hûn ji hêla pisporek ji xwe re dibin alîkar. Rastî ev e, ku hûn xwe çêtir hîs bikin, ew qas hûn ê bikaribin alîkariya xortê xwe bikin ku rewşa xwe bixwe birêve bibe. Ji ber vê yekê, ji bîr mekin, her dem bi giyanî û laşî xwe biparêzin bi vî rengî hûn dikarin bi bandor alîkariya zarokê xwe bikin.
Wan bixin nav hobiyan
Rêyek din a baş ku hûn bibin alîkar ji xortê xwe yê aloz re ew e ku hûn wan bixin nav hogirên wekî werzîş, wênegirî, nîgarkêş, dorpêçkirin, an celebên din ên çalakiyan.
Ev ê bihêle ku xortê we kêmtir stres bike û bihêle ku ew enerjiya xwe bixin nav tiştek erênî.
Xortê pêgir
Xortek we heye ku bi narkotîk an alkolê ve girêdayî ye?
Ev wekî dêûbav dikare bibe yek ji wan tiştên herî dijwar. Ger wusa be, dema ku hûn ditirsin, navendên rehabîlîtasyonê yên dermanxaneyê hene ku ji we û wan re dibin alîkar ku di vê dema dijwar de derbas bibin. Hûn dikarin ji wan bixwazin ku beşdarî bernameya dermankirina rehabîlîtasyonê ya dermanxaneyê ya derveyî nexweşxaneyê an nexweşxaneyê bibin.
Vana tenê hin serişteyên ku hûn dikarin ji bo dêûbavkirina xortek tengav bikar bînin hene. Startro dest bi alîkariya zarokê xwe bikin.