Dilşad
- Roja bi nirxek erênî biqedînin
- Qiymet bidin hev
- Goodev baş
- Xemgîniyê, nexweşiyên din kêm bikin
- Têkiliya xwerû ya têrker
Di wan çend hûrdeman de di navbera dema ku hûn di nav nivînan de radizên û hûn dikevin xewê, dibe ku tiştek girîng pêk were ku dikare bandorê li zewac û tenduristiya we bike. Ew çi ye? Tiştek hêsan wekî axaftinek balûkek piçûk.
Axaftina balgî çi ye?
Axaftina bi balguh ew sohbeta ku di navbera cotan de di xewê de berî xewê dibe, dibe ku dema ku hûn hevûdu digirin, û tewra berî an piştî nêzîkatiya cinsî jî dibe. Vê gavê ew jin û mêr dikarin bi rastî ji hevûdu re dilsoz bin, hestên xwe parve bikin, û bi rengek pir xurt girêdin. Bi taybetî dema ku bi domdarî bi demê re were kirin, axaftina balgî ya ji bo cotan di afirandina hawîrdorek erênî de ye ku têkilî û tenduristiya we geş bibe.
Di rastiyê de, axaftina balgî di lêkolînek di nav cotên Oregon de hate îsbat kirin ku ji têkilî û tenduristiya wan re bibe alîkar; vedîtin di Kongreya Salane ya Civaka Kesayetî û Psîkolojiya Civakî ya 2017 -an de têne pêşkêş kirin.
Li gorî lêkolînê, ya herî girîng ku meriv bi axaftina balîfê ya şevê ve mijûl dibe ev e ku ne hewce ye ku ew berî razanê sohbetên demjimêran bin.
Wateya axaftina balîf tê çi wateyê? Tenê çend hûrguliyên agahdariyê hemî hewce ne ku meriv ji sûdên axaftina balgî ya ji bo cotan sûd werbigire, lê ya sereke ev e - divê ew nûçeyek erênî be. Em ji bo ku hûn dest pê bikin hin ramanên balkêş ên balguhê ji we re vedigirin.
Hin nimûneyên axaftina balgî ya ji bo cotan ev in:
- Tiştek baş ku îro ji we re çêbû,
- Tiştek qeşeng ku zarokan van demên dawîn kir,
- Tiştek xweş kesek ji we re kir,
- Serkeftinek di kar de,
- Tiştek ku hevserê / a we anî bîra we,
- Tiştek ku we dilxweş kir,
- Vîdyoyek seyr a YouTube, û hwd.
Hin pirsên axaftina balgî ya hevpar ji bo hevjînan
- Hûn ê çawa min ji kesê / a ku min nas nake re binav bikin?
- Li gorî we ez di kîjan kincê de çêtirîn xuya dikim?
- Ma tiştek heye ku ez bikim ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir bigihîjin armancên xwe?
- Tiştek an adetek ku ez dikarim di derbarê xwe de biguherînim çi ye ku hûn bi rastî jê hez dikin?
- Bîra we ya çêtirîn cinsê ku me kirî çi ye?
- Bûyera rojê çi ye?
- Roja herî xweş a jiyana we kîjan bû?
Eşkere ye ku, ev ne axaftinên mezin, jiyan-guheztinê bixwe ne. Lê gava ku berî razanê wekî axaftina balîfê ya şevê têne parve kirin, ew dikarin nêrîna we hêdî hêdî biguhezînin, bi demê re bandorek mezin heye. Li vir gelek feydeyên axaftina balgî ji bo cotan hene:
Roja bi nirxek erênî biqedînin
Ma rojên me têra xwe dijwar nînin? Em bi gelek neyîniya mirovên din re rû bi rû ne, tiştên ku li cîhanê diqewimin, tiştên ku li ser medyaya civakî têne weşandin, pevçûnên xebatê, seyrûsefer ... navnîş berdewam dike. Dibe ku ew qas hêsan be ku meriv wê ji roj bi roj bar bike. Lê, gava ku hûn rojê bi danûstendinek erênî bi hevjîna xwe an kesekî / a girîng re biqedînin, ew dibe alîkar ku hûn wan tiştan di ber çavan re derbas bikin.
Axaftina Pillow ji bo cotan derfeta bêkêmasî ye ku erênî bin, û wê hingê hûn ê li benda wê bin! Li şûna ku hûn roja xwe binirxînin û neyînî bibînin, hûn hem balê dikişînin ser başiya jiyanê û hem jî wê rojê bi axaftinek razanê rojê bi notek erênî diqedînin. Wê adetê bidomînin û hûn ê meylek ji bo jiyanek erênî bibînin.
Qiymet bidin hev
Hûn û hevjîna xwe di dema we de gelek daxwaz hene; heke hûn nekarin di dawiya rojê de bi axaftinek piçûkek pêwendî daynin, wê hingê dibe ku hûn di zewacê de qutbûnek zêde-kemilandî hîs bikin.
Yek feydeyek mezin a axaftina balîf têkiliya ku hûn ê pê hîs bikin e. Dibe ku ew tenê çend hûrdeman danûstendinê be, lê ew dikare di zewaca we de cîhanek cihêrengiyê bide. Bi axaftina balîfê ya ji bo cotên ku her roj têne pratîk kirin, hûn hem fersendek distînin ku hûn hestên xwe parve bikin, hem jî ji kesê / a ku we eleqedar dike re nîşan bidin, xwe bihîstî hîs bikin û dûvre jî ji hevjîna / a dilovan re spasdar bin.
Axaftinên bi balguh re ji we re dibe alîkar ku hûn fikar, tirs, şahî û hestên kûr-kûr vebêjin.
Goodev baş
Ji ber vê yekê gelek ji me di xewê de tengasiyê dikişînin. Çima? Mejiyên me xuya nakin ku dikarin "bi tevahî" bisekinin. Gava ku hûn bi şev radizên, ger hişê we dev ji gera xwe bernede, wê hingê yek awayek ku meriv dikare aram bike ev e. Fikir û hestên xwe yên ku bi kesekî / a ku hûn jê hez dikin û jê bawer dikin re bizewicînin - hevjîna xwe an kesekî girîng. We herduyan jî fersendek girîng heye ku hûn ji hevûdu re bibin alîkar.
Axaftina Pillow ji bo cotan dibe alîkar ku hûn tiştan li ber çavan derxînin, ku dê bibe alîkar ku hişê we bêhna xwe bide, ya ku wê hingê dibe alîkar ku laşê we bêhna xwe bide û baştir razê.
Xemgîniyê, nexweşiyên din kêm bikin
Bandorên axaftina balgî ji bo cotan pir in. Tenê bifikirin - ger hûn çêtir xew bikin, rojê bi rengek erênî biqedînin û bi yê ku hûn jê hez dikin re bêtir têkildar bibin - hûn ê çawa hîs bikin? Bi hestyarî hûn ê xwe ecêb hîs bikin, û ji hêla fîzîkî ve jî hûn ê ecêb bihesin. Ew dibe ku wateya kêmtir xemgînî, nexweşiyên kêm; hûn ê bi tevahî tenduristiya giyanî û laşî çêtir bikin. Kî wê naxwaze?
Bi rastî, axaftina balîfê piştî seksê jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji jiyanek têr û samîmî û pê re jî xwe ewletir hîs bikin.
Têkiliya xwerû ya têrker
Beralîkirin beşek ji jiyana meya nûjen in - TV, medyaya civakî, smartphone, û her celeb amûr. Ew rojên me diêşînin, lê dema ku dor tê ser şeva bi jina me re, dem dema vekirina wan e. Di odeya razanê de hindik beralîkirin çêtirîn.
Ev rê dide bêtir axaftina balîfê, ku dibe sedema pêwendiyek bihêztir û têkiliyek evînî. Ev dibe sedema çi? Welê, wê biceribînin û fêr bibin. Aliyê fîzîkî yê têkiliya we - bi taybetî têkiliya weya nêzîk - dê her ku hûn bêtir bi axaftina balîfê ve mijûl bibin mezin bibe. Hûn ê di jiyana rojane de bi hevjîna xwe re bêtir bibihîzin, ku ev ê bibe sedema ku hûn di tiştê ku li pişt deriyên girtî diqewime de bêtir pêbawer û bicîhbûyî bibin.
Di têkiliyan de axaftina balîf çi ye? Amûrek hêja ji bo girêdana girêdana we bi jina xwe re. Di dema axaftina balgî ya ji bo hevjînan de, hevjîn dikarin hestên xwe eşkere bikin, stresê bişkînin û nêzîkatiya xwe bigihînin astek nû. Ew bi feydeyên bêsînor barkirî ye. Wextê ku hûn ji bo têkiliyek saxlem hewl bidin.