Dilşad
- Counsêwirmendiya berdanê çi ye?
- 1. Jiyana xwe vegerînin
- 2. Dest pê bike
- 3. Wek xwe
- 4. Budçeyê kontrol bikin
- 5. Zarokan bigirin
- 6. Hûn fêrî kêfa ji tenêtiyê dibin
Kesên ku beşdarî şêwirmendiya piştî jinberdanê bûn qebûl dikin ku dibe ku ew çêtirîn tiştê ku wan kir piştî jinberdana xwe kirin.
Counsêwirmendiya berdanê çi ye?
Counsêwirmendiya Veqetandinê ji terapiyek pêk tê ku ji cotan re dibe alîkar ku hestên xwe yên pir tevlihev ên di derbarê veqetînê de bigirin dest. Di heman demê de ew ji bo her du aliyan ku di pêvajoya qirêj a veqetînê de têdikoşin re wekî rêberiyek nerm e.
Counsêwirmendiya piştî jinberdanê ji bo wan kesan e ku kaxezên xwe îmze kirine û naha neçar in ku vegerin jiyana xwe ya normal û çalakiyên rojane yên rojane. Lêgerîna destwerdana profesyonel a şêwirmendên jinberdanê bi taybetî ger zarok tevlê bibin alîkar e ji ber ku ew her gav di tevahiya pêvajoyê de yên herî zirarê ne.
Dêûbavên bextewar tê wateya zarokên bextewar, û zarokên bextewar tê wateya mezinbûna saxlem û pêşerojek baş, ku tiştek ku hemî dêûbav ji zarokên xwe re dixwazin e.
Ji şêwirmendiya piştî jinberdanê çi hêvî dikin?
Counsêwirmendiya piştî jinberdanê dê di vejandina tenduristiya giyanî û laşî û tenduristiya weya giştî de rêyek dirêj bavêje.
Li vir feydeyên jorîn ên ku hûn bi lêgerîna şêwirmendiyê digirin hene, gelo ew şêwirmendiya jinberdanê ya malbatê ye, şêwirmendiya tev-zarok, an jî bi terapîstek pispor di şêwirmendiya veqetandinê de li devera we diaxive da ku perçeyên hilweşandina piştî zewacê hilîne.
1. Jiyana xwe vegerînin
Ma tê bîra we jiyana we berî ku hûn bizewicin, bi hevalên xwe re ji bo kokteylê derdiketin û şahî dikirin bêyî ku hûn hewce bikin ku ji kesekî re bêjin ku hûn tevahiya şevê li ku bûn?
Baş, dem hatiye ku hûn şîna xwe li paş xwe bihêlin û dîsa dest bi jiyaneke normal bikin.
Zehmet e ku meriv wê guhertinê bike, lê ne mumkun e. Axaftina bi terapîstek dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji zewaca ku hûn her dem mijûl bûne paşde vegerin ser zewaca kêf û derketinê.
2. Dest pê bike
Hin kes bi tena serê xwe zehmet dibînin.
Ew bi salan di nav hevkariyê de ne û naha ji wan re dijwar e ku meriv bi rewşa nû re mijûl bibin.
Counsêwirmendiya piştî jinberdanê dê ji wan re bibe alîkar ku riya xwe bibînin û wan bixin ser riya rast. Ger pabendî ew e ku ew dîsa dixwazin, terapî dê ji wan re bibe alîkar ku piştî jinberdanê sax bibin û kesê rast bibînin.
3. Wek xwe
Fêrbûna ka meriv çawa ji xwe hez dike beşek bingehîn a veqetandinê ye noşîkerî.
Gelek kes xwe sûcdar dikin ku zewaca xwe nekirine kar. Bi demê re bêhêvîtiya wan vediguhere nefretê.
Terapiya piştî telaqê dê ji wan re bibe alîkar ku ew fêm bikin ku ew bi rastî jî sedema jinberdanê ne, nefretkirin û xwe tawanbar kirin dê jiyanê çêtir neke, û gava ku ew xwe di neynikê de bibînin dê wêneyek zelaltir biafirîne.
Girîng e ku ji bîr mekin ku şêwirmendiya piştî veqetandinê çalakiyek xweparastinê ye. Theêwirmendiya jinberdanê ya çêtirîn armanc dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn veguhastina xwe hêsantir bikin.
Feydeyên şêwirmendiya veqetandinê ji we re dibe alîkar ku hûn bi rengek ku ji we re xweş xuya dike pêş de biçin.
4. Budçeyê kontrol bikin
Birêvebirina drav dibe ku gava ku tê ser şêwirmendiya terapiyê tiştek bêaqil be, lê pir kes gava ku ew tê ser dravdana piştî veqetandinê pir dijwar dibe.
Ew hewl didin ku bi kirîna, di pir rewşan de, tiştên ku ew ne hewce ne, hesta vala ya hundur dagirin. Dizanin ku veqetîn gelek lêçûn dike, her sedê di serdema piştî jinberdanê de tê pejirandin.
Counsêwirmendiya piştî jinberdanê dê kesê winda û tevlihev veguhezîne dravdarek domdar û maqûl.
Di heman demê de, li vî vîdyoyê temaşe bikin ka meriv çawa piştî jinberdanê bi zanebûn dravê xwe dide.
5. Zarokan bigirin
Pirsgirêka herî mezin piştî jinberdanê mijûlbûna zarokan e. Zarok di navbera du dêûbavan de diqelişin û pir girîng e ku ew herdû li pêş çavên zarokan çawa tevdigerin.
Terapîst vebijarkên zêdetir hene ku li gorî awayê veqetandinê çawa qediya ye, lê her tişt bi axaftin û çêkirina hawîrdorek ewledar ji bo vegotina hestên wan tê kirin.
Di terapiya piştî jinberdanê de, hem dê û hem jî bavê zarokan divê fêr bibin ka meriv wan çawa li malbatek xwedî dêûbavên berdayî mezin dike, ji ber vê yekê zarok lênihêrîna ku herî zêde hewce dike ku ew bibin mirovên tendurist bi hema hema hema hema pir hindik. bandora ji hevberdanê.
6. Hûn fêrî kêfa ji tenêtiyê dibin
Pir kes nizanin ka jiyana piştî jinberdanê tê çi wateyê
Ew bi qeyrana hebûnî û pirsên mîna:
- Nasnameya min çi ye, li derveyî zewaca min?
- Ma ez amade me ku tenê zarokên xwe bavêjim?
Vana tenê çend tiştên ku pir xuya dikin û we dihejînin dihêlin.
Counsêwirmendiya piştî jinberdanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bersîvên van pirsan bibînin, û piştrast bikin ku ew jiyan bi rastî dê tenê xweş be.
Aêwirmendek dikare rêberiyek nerm bide we da ku hûn destpêkek nû bikin, û we bi jêhatîbûnek rast bicîh bike da ku hûn bi bextewariya xwe re dîsa bextewar bin.
Ger hûn hîs dikin ku jiyana we bi tsunamiyê ketiye, piştî jinberdanê serfiraz maye, li înternetê binihêrin, "şêwirmendiya jinberdanê li nêzîkê min" an "terapiya piştî jinberdanê li nêzîkê min" û li şêwirmendiyek piştî jinberdanê ji pisporek bigerin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn travmaya hişk derbas bikin û stratejiyên saxbûnê û plansaziyek berbiçav ji bo jiyana piştî jinberdanê.
Mifteya ji bo saxlem û bextewar bimîne ev e ku hûn bîr bînin, hûn di vê pêvajoyê de ne tenê ne.
Li şêwirmendiya piştî jinberdanê bigerin da ku hûn amade bin ku bi jiyanê re rû bi rû bimînin, çinîn, dema ku hûn hestên xwe berhev dikin, û jêhatîbûnan hildibijêrin da ku di jiyanê de têkiliyên xweş, saxlem damezrînin û di warên din ên jiyanê de jî xweş bêne saz kirin.
Vê derfetê bikar bînin ku ji nû ve dest pê bikin, tirsan li paş xwe bihêlin.