Dilşad
- Adetên xwarin û xebata laşî bandor li jiyana piştî zayînê ya pitikek dike
- Du salên pêşîn ên jiyana pitikê girîng in
- 1. Xwarin
- 2. Çalakiya fizîkî
- 3. Sazkirina hestyarî
- 4. Helwesta li hember şîrdanê
- 5. Cixare û vexwarin
- 6. Pîvana laş
- 7.Jiyan
Lêkolîn dibêje erê! Jiyana xirab bandorek cidî li tenduristiya we, û pitikê we jî dike. Her çend lênihêrîna zayînê pir girîng tê hesibandin, divê hûn tenduristiyê wekî pêşewa xweya sereke di tevahiya jiyana xwe de bigirin. Mîna potek bi çîqên ku şikandina wê hêsantir e, laşek bi zirar ji hemî xetereyên tenduristiyê xeternaktir e.
Van şert û mercên laşî potansiyela wê heye ku jinek neçar bike ku pitikê bîne. Dibe ku ew di laşbûnê de nebin alîkar ku mezinbûna bikêr a fetusê di zikê dayikê de bibe alîkar.
Adetên xwarin û xebata laşî bandor li jiyana piştî zayînê ya pitikek dike
Edebiyata zanistî îdîa dike ku tiştek ji adetên xwarinê bigire heya xebata laşî ya rojane heye ku karibe bandorê li ducaniyê û jiyana piştî zayînê ya pitikek bike, bi awayek erênî an neyînî.
Xwarina zêde û rûniştî bi gelemperî bi pêşkeftina mercên tenduristiyê ve girêdayî ye. Bi rastî, ew di nav pitikan de hevkarên sereke yên şekirê ducaniyê (GDM) ne.
Ji hêla din ve, xwarina bi tendurist û werzîşên laşî yên birêkûpêk têne zanîn ku gelek êşên ku dibe ku di dema ducaniyê de werin serê we sivik bikin û dê şansê pitikek saxlem jî zêde bike.
Du salên pêşîn ên jiyana pitikê girîng in
Tê zanîn ku bêsûciya ku di vê heyamê de hatî girtin an wenda dibe bandorek mezin li ser pêşeroja zarok dike. Health tenduristiyek domdar, di vê qonaxê de, hinekî bi şêwaza jina dayikê ve girêdayî ye.
Faktorên bandorê
1. Xwarin
Gava ku frekans û mîqdarên cûrbecûr vexwarinên vexwendî têne tomar kirin, tê dîtin ku jinên ku dev ji adetên xwarina xirab bernadin, mînakî vexwarina xwarinên jehirdar ên bi kalorî an tiştên şekir, piştî zayînê pêşkeftina nexweşiyên gastrointestinal di pitikê de dibînin. . Ev GDM -ya ku berê hatî destnîşan kirin vedigire.
Bi rastî, zikê dayikê ji bo pitikê incubatorek mezinbûnê ye û laşê dayikê ji peydakirina xwarina mezinbûnê ya pêwîst berpirsiyar e. Ger ku ew bixwe xwarina pêwîst nestîne laşê jinê dê pir giran bibe û ev ê bêtir bandorê li geşedana fetusê jî bike.
2. Çalakiya fizîkî
Exercise di dema ducaniyê de dikare ji tenduristiya giyanî û laşî ya zarokê re pir sûd werbigire. Ev nayê vê wateyê xebatek laşî ya giran.
Lê divê dema rûniştinê were kêm kirin. Lêkolîn îsbat kiriye ku dayikek di dema ducaniyê de saxlem û çalak bimîne dikare ji bo zarokê feydeyên tenduristiyê yên demdirêj hebe.
Xebatên aerobîk ên piçûk dikarin bibin alîkar ku hûn masûlkeyên dilê pitikê xurt bikin. Ev ê ji bo tevahiya temenê xeternakiya pitikê li hember nexweşiyek dil kêm bike.
3. Sazkirina hestyarî
Zanyar ne yekdeng in ka çi dibe sedema aloziyên psîkolojîk ên dayikek ku bandorê li tenduristiya pitikê ya piştî zayînê dike. Lê gelek delîl hene ku meriv bibêje ku ew rasterast bandorê dike.
Jinên ku bi nexweşiyek psîkiyatriyê re rû bi rû dimînin an jî bi destdirêjiyê re rû bi rû dimînin, depresyon an kêmbûna giyanê bi zayîna pêşwext û giraniya jidayikbûnê kêm re têkildar e. Van tevliheviyan bandorek neyînî ya xwe li ser tenduristiya pêşerojê ya zarok heye.
Di heman demê de tê dîtin ku bandorek li ser encamên hestyarî-behreyî yên zarok jî dike.
4. Helwesta li hember şîrdanê
Bawerî û raman şêweya jiyana mirovan çêdike. Ger dayikek bi nerîn be û li hember xwarina pitikan xwedî helwestek neyînî be, dibe ku ew beşê şîrê dayikê ji bo bêsînoriya zarokê mezinbûyî qels bike. Ev ê bandorek mezin li ser tenduristiya zarok bike.
Wekî din, laşê zarokek bi tevahî pêşkeftî nine. Ji ber vê yekê, her nexweşiyek ku hatî bidestxistin an her nexweşiyek ku yekser piştî zayînê çêdibe xwedan kapasîteyek e ku bandorek ji bo jiyanê biafirîne.
5. Cixare û vexwarin
Dibe ku piyalek şerab û cixareyek ji we re ne wusa be. Ew beşek ji jiyana civakî ya pir kesan e. Lê vexwarinek dirêj a heman zirarê dide tenduristiya pitika we. ,, Ev zirar dikare mayînde be. Ew dikare bibe sedema paşvexistina giyanî û zirara dil.
Her tiştê ku hûn vedixwin dikare di nav fetusê de veguheztinek transplacental bike. Ev alkol vedihewîne. Zarokê ku pêşve diçe dê nikaribe bi qasî me mezinan alkolê metabol bike. Ev dibe sedema zêdebûna alkolê di xwînê de û dibe sedema gelek tengasiyan di pêşkeftina zarokê de.
6. Pîvana laş
Qelewbûna dêûbavan ji bo qelewbûna zaroktiyê wekî xetereyek cidî tê hesibandin. Têkiliyên BMI û giraniya di navbera dê û zarok de girîng in. Lêkolînek baş a pîvandinên antropometrîkî yên zarok û dêûbavan pêşniyar dike ku têkilî di qonaxên cihêreng ên jiyanê de û ne tenê di zaroktiyê de sekinî dimîne.
In di vê rewşê de, bandora zikmakî ji dêûbavê mezintir e.
7.Jiyan
Di dema ducaniyê de, jin û zarok pêşve diçin bi xetereyên cûrbecûr ên tenduristiyê re rû bi rû dimînin. Ew qas girîng e ku meriv ji hêla giyanî ve jî saxlem be. Pêdivî ye ku jin bi rêkûpêk girîngiyên xwe yên wekî rêjeya dil, şekirê xwînê, tansiyona xwînê, hwd bişopîne.
Nimûneyên taybetî hene ku ev di qursa ducaniyê de diguhezin û ew normal e. Lê her guheztinên anormal ên ku têne destnîşan kirin divê tavilê baldarî bijîşkî bigirin.
Guhertinên şêwaza sporadîkî yên roja meya îroyîn tenê bi domandina belavbûna tixûbdar a zanînê re di derbarê mijarên wusa stigmatîzekirî de têne rêve kirin. Encamên şêwazek jiyanê ya xirab dikare zirarê bide mezinbûna zarokê we û divê hûn ji xeletiyan dûr bigirin.
Ramana dawîn
Pêdivî ye ku bêtir kes di derbarê bandora şêwaza jina dayikê û rewşa xurekê de li ser tenduristî û pêşkeftina zarokê xwe ji dema ducaniyê heya derbasbûna zaroktiyê bêne fêr kirin.