Dilşad
- Çawa bandorê li we dike?
- Cûdakariya ducaniyê ne efsane ye:
- Cudakarî tê çi wateyê?
- Conditionsert û mercên xebatê yên xeternak:
- Mafê xwe bizanibe:
- Vebijarkên xwe bizanibe:
- Xwe û zarokê sax bimînin:
- Xelasî
Xwedîkirina jiyaneke piçûk di hundurê zikê we de ezmûnek bêhempa ye ku bingeh û cewhera dayikê ye. Digel ku ducanî bixwe qabîliyeta we ya şopandina xwestekên profesyonel bi tevahî nahêle, jinên ducanî li cîhê xebatê her ku diçe bi dermankirina neheq re rû bi rû dimînin.
Pirsgirêkên mîna xetereyên tenduristî û ewlehiyê yên ku di dema ducaniyê de rû didin divê neyên hesibandin ji ber ku ew dikarin ne tenê ji bo jinan, lê ji bo zarokên wan ên nebûyî û ji ber vê yekê jî, ji bo malbatan encamên cidî derxînin holê.
Çawa bandorê li we dike?
Ducanî, bi gelemperî, ji bo jinan serdemek dijwar a hestyarî û fîzîkî ye. Gava ku zarokek we di rê de ye, tiştê herî paşîn ku hûn hewce ne ku jê bitirsin ewlehiya kar e. Bûyîna di bin stresek domdar de ji ber behreya cûdakar a li kar dikare ji bo jinên ducanî xetereyek tenduristî ya cidî be.
Di heman demê de, mezinkirina zarokek di hawîrdorek guncan de pêdivî bi aramiya darayî heye, ya ku dibe ku ji hêla hin kiryaran ve were tehdît kirin. Jinan di dema ducaniyê de hewceyê demjimêrên xebitandinê yên nerm hene ku xwe baştir lênihêrin.
Cûdakariya ducaniyê ne efsane ye:
Raporek Komîsyona Wekhevî û Mafên Mirovan destnîşan kir ku ji sedî 20 jin di dema ducaniyê de ji kardêr û hevkarên xwe re rûbirûyê cudakariyê bûne. Di heman demê de, ji sedî 10ê jinan got ku ew ji beşdarbûna serlêdanên berî zayînê dilgiran in.
Li gorî daneyên ku ji EEOC hene, hema hema 31,000 doz di navbera 2011 û 2015 de li dijî cûdakariya ducaniyê hatine vekirin. Hejmara herî zêde ya bûyerên hatine ragihandin di pîşesaziya lênihêrîna tenduristî û arîkariya civakî de hatine dîtin. Nêzîkî ji sedî 28.5 ê dozan ji hêla jinên reşik û ji sedî 45.8 ji hêla jinên spî ve hatine vekirin.
Lêkolînek din a ku ji hêla Rêxistina Alîkariya Jinan ve hatî kirin destnîşan kir ku hema hema nîvê hemî jinên ku hatine vekolîn di dema ducaniya xwe de kêmbûna ewlehiya kar ragihandine û ji sedî 31 jî gotine ku wan bi zanebûn ducaniya xwe ji ber tirsa wendakirina kar dereng xistine.
Cudakarî tê çi wateyê?
Ji bo pirraniya jinan, kariyerek pîşeyî ne tenê rêyek e ku meriv pê debara xwe bike, lê berevajî ew dilxweşiya civakî, rewşenbîrî û kesane ji wan re peyda dike. Lêbelê, pir jin tenê ji ber ku ducanî ne li cîhê xebatê bi pirsgirêkan re rû bi rû dimînin. Ev celeb cûdakarî dikare bi gelek şêwazan pêk were û jinan li gorî hevserên xweyên mêran li ber dezavantajek girîng deyne.
Cudakariya ducaniyê bi awayê neheqî li dayikên ducanî tê kirin û dema ku ew ji kar têne avêtin, ji kar têne red kirin an ji ber ducanîbûna wan an niyeta wan a ducanîbûnê cudakarî tê kirin pêk tê. Cûdakariya ducaniyê dikare bi gelek awayan pêk were, di nav de:
- Redkirina destûra dayikbûnê
- Nayê terfî kirin
- Zêdebûn an daketina red kirin
- Tacîz an şîroveyên xedar
- Veqetandina ji wezîfeyên jorîn
- Pereyê newekhev
- Bi darê zorê wext girt
Conditionsert û mercên xebatê yên xeternak:
Hîç şik tune ku jin di derbarê pêkanîna wezîfeyên profesyonel de bi qasî mêran hişk û berxwedêr in. Lêbelê, pitikê di hundurê wan de di rewşek nazik de ye û hewceyê lênihêrîna nerm e. Her tiştê ku hûn dikin dê bandorê li zarokê nebûyî bike tevî parêz, hest û xebata we.
Hin kar hene ku hewceyê karên giran ên laşî ne, mînakî rawestana bi demjimêrên dirêj. Digel ku ev dikare ji jinek ducanî re bibe sedema nerehetiyê, ew ji bo pitikê zehf xeternak e. Di lêkolînek de, hate dîtin ku jinên ku di dema ducaniyê de gelek demjimêran radiwestin, bi qasî 3 ji sedî piçûkê serê wan zarok çêdibin. Di lêkolînê de daneyên zêdetirî 4,600 jinên ducanî hebûn. Ev rastiyek tirsnak e ji ber ku serê piçûktir dibe ku zirarê bide pêşkeftina mêjî.
Hin tevliheviyên tenduristiyê yên din ên ku dikarin di dema ducaniyê de bi demjimêrên dirêj bisekinin hene;
- Tansiyona bilind
- Lşa piştê
- Nîşaneyên Girantir ên Nexweşiya Symphysis Pubis
- Zayîna pêşwext
- Edema
Digel ku pir eşkere ye ku kişandina cixare û alkolê di dema ducaniyê de zirar e, xebata ku ji jinên ducanî re lazim e ku li ber kîmyewiyên jehrî an dûman bin jî bandorên xeternak li ser fetusê dike.
Hin away hene ku kîmyewî dikare bikeve laşê we, di nav de têkiliya bi çerm, hilm û daqurtandina bêhemdî. Pir girîng e ku meriv bandorên kîmyewiyên ku hûn dikarin bi wan re têkevin têkiliyê bi tevahî fêm bikin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema ducaniyê, seqetiyên jidayikbûyî û pirsgirêkên pêşkeftinê.
Têkiliya kîmyewî bi taybetî di çaryeka yekem a ducaniyê de zirar e ji ber ku çêbûna endam û organan pêk tê. Gelek faktor hene ku bandorê li vegirtina kîmyewî dikin, di nav de celebê kîmyewî, cewherê têkilî û demdirêj.
Demjimêrên dirêj dixebitin
Piraniya mirovan dijwar e ku meriv bi demjimêrên dirêj ên xebatê re bisekine bêyî ku bi tevahî westiya be. Lêbelê, ji bo jinên ducanî, ev bi taybetî ji bo tenduristiya pitikên nebûyî dijwar û xeternak e.
Lêkolîn nîşan didin ku jinên ducanî yên ku hefteyê zêdetirî 25 demjimêran dixebitin pitikên ku giraniya wan heya 200 gramî ji ya navîn kêmtir çêdike. Zarokên ku piçûktir têne dinê ji xetereyên dil, pirsgirêkên nefesgirtinê, pirsgirêkên helandinê, û tengasiyên fêrbûnê pirtir hesas in.
Sedemên vê yekê hene. Pêkanîna xebata laşî dikare herikîna xwînê li placentayê kêm bike, û ev yek ji bo xwarina rast û oksîjenê ku digihîje fetusê dijwar dike. Bi vî rengî, stresa ku bi demjimêrên dirêj dixebite jî dibe ku bibe sedemek mumkin. Wekî din, jinên ku di dema ducaniyê de demjimêr dirêj dixebitin jî di xetereya pêş-eklampsiyê de ne.
Bi van pirsgirêkan re mijûl bibin:
Wekî jinek ducanî, mafê we û berpirsiyariya we ye ku hûn pê ewle bin ku pitik ewle ye bêyî ku hûn kariyera weya pîşeyî tawîz bidin.
Mafê xwe bizanibe:
Qanûna Cudakariya Ducaniyê qanûnek federal e ku tê vê wateyê ku jinên ducanî ji cûdakariya li cîhê kar biparêze. Her pargîdaniyek ku 15 an zêdetir karmendên wê hene divê vê qanûnê bicîh bîne.
Ev qanûn parastina ji cûdakariya di derbarê karkirin, ji kar dûrxistin, perwerdehî, pêşkeftin û mûçeya mûçeyê de vedigire. Ew diyar dike ku divê jinên ducanî hemî arîkarî û cîhûwarê ku her kesê / a astengdar a demkî dê werbigire bistînin.
Ger hûn mexdûrê cudakariya ducaniyê ne, hûn dikarin di nav 180 rojên tacîzê de li dijî kardêrê xwe doz vekin.
Vebijarkên xwe bizanibe:
Ducaniyê di demên çêtirîn de dikare bibe ezmûnek gewre. Dayikbûn tê vê wateyê ku hûn hewcedariyên zarokê xwe bidin pêş. Ger hûn hîs dikin ku şert û mercên kesane, pîşeyî an perwerdehî nahêlin hûn bibin dêûbav, di berjewendiya zarokê we de ye ku vebijarkên din jî bifikire. Ducaniyê tenê destpêka peymanek heya -hetayê ye ku her gav bi armancên kariyerê re nayê domandin.
Xwe û zarokê sax bimînin:
Her çend ducanî bixwe dikare wekî karekî tev-dem xuya bike, pir jin dikarin di dema ducaniyê de heya sêyemîn sêyemîn kar birêve bibin. Di heman demê de ger ducaniya we kêm-xeternak tê hesibandin û şert û mercên weyên bijîşkî tune ne, dibe ku hûn heya ku hûn bikevin xebatê rast bixebitin. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn hewildanên çalak bidin da ku xwe û pitikê sax bigirin, wek:
- Heke gengaz be, veguhezînin pozîsyonek karê pitir-heval
- Li ber kîmyewiyan pratîkên xebatê yên ewledar bikar bînin
- Di derbarê paqijiya kesane de pir hişyar bin
- Betlaneyên birêkûpêk bigirin
- Di derbarê xetereya mumkin de bi peydakarê xweya tenduristiyê re şêwir bikin
Xelasî
Her çend îro gelek pargîdanî hewcedariyên jinên ducanî bêtir bicîh dikin, lê pirsgirêk hîn jî wekî deh sal berê rast e.
Pirsgirêkên ku jin li cîhê kar rû bi rû dimînin dibe ku ji wan re dijwar be ku kariyera xwe bidomînin. Lê bi zanebûna rast, jin dikarin ji dijwariyan derbas bibin.
Kamil Riaz Kara
Kamil Riaz Kara HR Profesyonel û Kirrûbirrê Navxweyî ye. Wî li Zanîngeha Karaçi Mastera xwe di Zanistiya Rêvebiriyê de qedand. Wekî nivîskarek, wî gelek gotar li ser rêveberî, teknolojî, şêwaz û tenduristiyê nivîsand. Serdana bloga pargîdaniya wî bikin û posta herî paşîn a li ser blogê Brain Test For Dementia kontrol bikin. Ji bo hûrguliyên din wî bi LinkedIn ve girêdin.