Dilşad
- Bi dijwariyek bêhempa re rû bi rû dimînin
- Di heman tîmê de bûn
- Neftê li agir nekin
- Têkiliyê xweş bikin
- Têkiliya ku we dixwest bişopînin
Têkiliyên demdirêj û zewac bi dijwarî û tehdîtên hevkariyê re jî têne xuyang kirin. Beriya her tiştî, sedemek heye ku "di nexweşî û tenduristiyê de ... ji bo çêtir an ji bo xirabtir" bûye beşek ji danûstendina soza zewacê ya standard.
Her çend hin dijwarî ji cîhana li dora me derdikevin, wek aboriyek xirab an karesatek mezin, hin jî di nav hevkariyê de an - hîn dijwartir - ji kesek di nav têkiliyê de derdikevin.
Dîsa xirabtir xuya dike, birînên neurolojîkî mîna birîna mêjî bi gelemperî bixweber û bê qusûr ji hêla hevalek ve çêdibe.
Her çend têkiliyek piştî birîna mêjî ya trawmatîk bi pirsgirêkên nû re rû bi rû dimîne. Lê ev kêşe nayêne derbas kirin, û ger bi rêkûpêk were rêve kirin dikare têkiliyek jî nêztir bike.
Bi dijwariyek bêhempa re rû bi rû dimînin
Hêjayî gotinê ye ku bûyerên bijîjkî û tespîtan ji gefên din ên li ser têkiliyê cûda ne. Her çend dibe ku em wê di astek hişmendî de fam nekin, birînek mejî dikare zextek bêhempa bide têkiliyek ji ber ku jêderka jêderê ye.
Aboriyek xedar an karesatek mezin ji cîhana li dora me çêdibe, ku zextek xirab li ser têkiliyek ji derve dike.
Her çend bê guman stres e jî, bûyerên bi vî rengî yên ji derve çêdibin dikarin bandorê li anîna hevparê xwe bikin.
Di rewşên weha de, ji bo piştgirîkirina hevjîna xwe, divê hûn "vagonan dorpêç bikin" an "lê bixin" tengahiyek hevpar a ku çarenûsê ferz kiriye bisekinin li ser wan.
Mîna grafîta ku ji ber germ û zextê bûye almas, hevkarên ku bi hev re kar dikin da ku serpêhatiyek derbas bikin dikarin bi serfirazî derkevin û ji bo wê bihêztir bin.
Her çend bûyerên bijîjkî û tespîtan zextek wekhev dikin, cîhê çêbûnê tiştan tevlihev dike.
Cîhana li dora têkiliyê ne sûcdar e; stresê nedîtî rewşa bijîjkî ya yek heval di têkiliyê de ye. Ji nişkê ve ew kes dikare bibe yê ku hewcedar e û kêm dikare beşdariyê bike.
Tevî hewildanên çêtirîn ên her kesî, ew dînamîk dikare hestên hêrsbûnê çêbike. Di wan deman de pir girîng e ku meriv bibîr bîne ku hevkar di heman tîmê de ne.
Di heman tîmê de bûn
Pejirandin û hay ji dijwariyên bêhempa yên zewac an têkiliyek piştî travmayê tenê nîvê şer e. Karekî din ê girîng ji bo hevkaran ji bo piştgirîkirina bi nexweşî û tenduristiyê ev e ku meriv di heman tîmê de bimîne û bimîne.
Tiştê balkêş, mêjiyê meya mirovî ya tevlihev dikare vê yekê dijwar bike.
Hûn dibînin, wekî mirovan, cewherê me ye ku em tiştan kategorîze bikin. Reftara kategorîzekirinê hilberek bijartina xwezayî ye, ew ji me re dibe alîkar ku em bilezkirina biryaran bijîn, û em dibînin ku ew di zaroktiya xwe de zû derdikeve holê.
Dibe ku tiştek ewle an xeternak be; heywanek dikare heval be an jî bi wate be; hewa dibe ku rehet an nerehet be; kesek dikare bibe alîkar an asteng bike hewildanên me yên bextewariyê.
Her ku em pîr dibin, em cîhan fêr dibin, û gelek taybetmendiyên wê ji "reş û spî" pirtir gewr in, lê hişmendiya kategorîzekirinê dimîne.
Ji ber vê yekê, dema ku kesek ku em jê hez dikin bi bûyerek bijîjkî ya demkî an mayînde seqet dibe, bêhna kategorîzasyona me dikare paradoksek zalim biafirîne, di riya bextewariya me de evîndarê xwe wekî "xortê xirab" dabeş dike.
Ev dikare çêbibe ji ber ku ew hêmana saxbûnê ya dabeşkirinê me hîn dike - ji temenek ciwan de - ku em ber bi başiyê ve biçin û ji xirabiyê dûr bikevin.
Di têkiliyek piştî birîna mêjî ya trawmatîk de, ji bo hevparê bê birîn bêtir kêşe û berpirsiyarî xuya dikin. Lê yê sax filitî zehmetiyan naafirîne - birîna mejiyê wan e.
Pirsgirêk ev e ku hişê me yê dabeşker tenê dikare zindîbûnê bibîne, ne birîna mêjî. Kesê ku sax maye, naha hewcedar e û kêm dikare beşdariyê bike, dikare bi xeletî wekî xirab were binav kirin.
Lê ya xirab birîna mêjî ye, ne ya ku sax mayî ye. There paradoksa zalim jî tê de ye: Birîna mêjî bandor li ser sax kir, lê bi guheztina tevger an kesayetiya yê sax, dibe sedem ku mêjiyê hevserek xelet kategorîze bike.
Her çend yek kes birînek mêjî girtibe jî, hêvîdar e ku naha diyar e ku têkiliyê ew domandiye.
Hevkarên ku dikarin hevûdu - û xwe bi bîr bînin - ku birîna mejî zilamê xirab e, dikare "ez li hember te" ya ku kategorîzasyona xwemalî dikare bi xeletî biafirîne têk bibe.
Di şûna wan de ew dikarin têkevin heman aliyê şerê "em li hember birîna mêjî". Sometimes carinan ew dikare bi bîranînek hêsan were bidestxistin: "Hey, ji bîr meke, em di heman tîmê de ne."
Neftê li agir nekin
Aliyek eşkere yê ku di heman tîmê de ye ev e ne li dijî armancên tîmê dixebitin.
Lîstikvanên futbolê, topê ber bi gogvanê xwe ve naêşînin. Ew têra xwe hêsan xuya dike, lê dema ku hestên mîna bêhêvîtî an hêrs tevdigerin û behreya me rêve dibin, em dikarin tiştên ku rewşek xirabtir bikin bikin.
Bi van hestan xwe nexemilînin û benzînê li êgir zêde bikin.
Ji bo yên sax mane, bi çalakî li hember hestên bêkêrbûn an mexdûriyetê şer bikin.
Yek ji xirabtirîn tiştên ku zindiyek dikare bike - ji bo têkiliya wan piştî birîna mêjî ya trawmatîk - bi ramana ku ew mexdûr an bêkêr in re têkeve hev.
Rast e, zindiyek dikare bi objektîfî hindiktir be ku hin tiştan ji ya berê bike, lê balê nekişandî li ser jêhatîbûnên wenda dîtina şiyana mayî dijwar dike.
Ji bo hevkarên ku birîna mêjî negirtine, yê sax bimîne emanet neke û zarok neke.
Xilasbûna birînek mêjî û saxbûna ji wê têra xwe dijwar e bêyî ku hûn ji hevjînê xwe aciz bibin an dilşikestî bibin. If heke hedefa tîmê nûvekirina zindî ye, infantilîzasyon topê ji wê golê dûr dixe.
Di heman demê de, netirsin ku hûn qelsbûnê nîşan bidin. Dibe ku hevkarên nekêşbar zextê li wan bikin ku ew mîna "her tiştî di bin kontrolê de ne", lê ew pir caran ne wusa ye, û rû bi gelemperî bi her awayî ne bawerbar e.
Bi alternatîfî, qebûlkirin û parvekirina hestên xeternakiyê dibe ku sax bimîne ku ew ne tenê ne ku bi guhertinê re mijûl dibin.
Têkiliyê xweş bikin
Di têkiliyek piştî birîna mêjî ya travmatîk de, divê hevkar hewl bidin ku li dijî armancên hevbeş nexebitin, lê dîsa ew ne bes e.
Ger têkiliyek romantîkî hebe divê di rê de were xwarin ger ew bimîne. Beriya her tiştî, tewra xaniyek ku - ji kêzikan û hêmanên dervayî yên hişk tê parastin - dê dîsa jî hişk bibe û bimire ger av, xwarin û tîrêja tavê ya rast neyê dayîn.
Bo yên sax mane, awayên kêrhatî bibînin. Kiryarên taybetî bibînin û bi kirina wan ve girêbidin, armanca hevpar a têkiliyê ya rehabîlîtasyonê bijîn.
Jîndar divê di berpirsiyariyên nû de jî piştgiriyê bidin hevkarên xwe. Hevkar dikarin berpirsiyariyên nû yên ku berê yên sax bûne (wek mînak, çêkirina xwarinê, karê hewşê) hildin ser xwe.
Kesên ku sax mane dikarin bi pejirandina vê guherînê û tewra hestên ku pê re dibin alîkar, alîkariya hevkar û rêberiyê bikin (nemaze ger li şûna rexneyên wekî "min wiya wiya nedikir.")
Di paşiya paşîn de, yên sax mane dikarin ji heval û malbatê bipirsin ku alîkariya hevkarên xwe bikin.
Hevalbendên bê birîn dibe ku ji xwestina alîkariyê dilxwaz bin ji ber ku ew hîs dikin ku ew "divê bikaribin tiştan bi serê xwe bikin".
Her çend çêtirîn e ku meriv li gorî bendewariyên ne -maqûl bixebite, ger xilaskar ji heval, malbat û alîgirên din arîkariyê bixwaze dikare arîkariya zûtir were peyda kirin.
Bo hevalbendan, ji hevparê / a xwe re bibin alîkar ku awayên nû bibîne (an jî awayên kevn sererast bike) ku bikar bînin.
Ger hevkar dev ji ramana ku yên sax mane hîn jî gelek alîkariyê berdin berdin, bi ramana ku ew bargiran in an balê dikişînin ser tiştên ku ew nikarin bikin, wê ji bo kesên saxbûyî pir dijwar be.
Têkiliya ku we dixwest bişopînin
Mirov dikare hin pêşnîyarên jorîn wekî zirara sivikker a têkiliyek ku ji ber birîna mêjî çêbûye dabeş bike. Her çend hinekî reşbîn be jî, ew kategorîzekirin bi tevahî nerast e.
Werin em dadperwer bin û rastiyek bi êş qebûl bikin: digel tiştek ku jiyanê wekî birîna mêjî diguhezîne, ya baş ev e ku meriv kontrola zirarê dike. Lê kontrolkirina zirarê ne pêdivî ye ku tenê reaksiyon be.
Wekî ku di paragrafa yekem a vê stûnê de hate behs kirin, birînek mêjî ji hêla her standard ve dijwariyek pêşkêş dike. Lê bi piçûkek nermbûna psîkolojîk, em dikarin wê wekî fersendek jî destnîşan bikin.
Hevkarên di têkiliyek piştî birîna mêjî ya travmatîk de neçar dimînin ku ji nû de binirxînin ka ew li ku derê ne û ji bo wan çi girîng e.
Ger were xwestin, bi çalakiya dilsoz û bi nirxên hevpar ve were rêve kirin, ew dikare mezinbûn û pêşkeftinê ber bi armancên hevpar ên hevkaran ve jî bibe.
Digel vê yekê di hişê xwe de, û ji ber ku rol, peywir û bendewarî têne guheztin, hêja ye ku meriv hewl bide ku berbi têkiliya ku hûn dixwazin - birîna mêjî an na.
Wiha, heke hûn neçûbûn pêşiya birîna mêjî, şevek tarîxê bidomînin.
Pêdivî ye ku hemî hevkar têkiliyên xwe bi wextê ku bi tenê derbas dikin xweş bikin.Wê wextê bi hev re, heke ne girîngtir be, ji ya berê stresa zêde ya li ser têkiliyê piştî birîna mêjî ya trawmatîkî ye.
Li şêwirmendiya cotên bi terapîstek axaftinê re bifikirin.
Counsêwirmendiya cotê dikare bibe alîkar ku diyalogê di navbera hevkaran de hêsantir bike, çavkaniyên pevçûnê yên dubare dikin nas bike, û şîreta çêker pêşkêşî bike an amûr û çavkaniyan peyda bike.
If heke hebe, terapiya zayendî bi terapîstek kar an pisporek din re binirxînin.
Ji ber bandorên cihêreng ên birîna mêjî (laşî û psîkolojîkî), û ji ber ku nêzîkatiya laşî hêmanek bingehîn a her têkiliya romantîkî ye, dibe ku pisporek karibe ji cotan re bibe alîkar ku di têkiliya xwe de domandina an ji nû ve girtina têkiliya cinsî.