Dilşad
- 1. Ducaniya bê hêvî
- 2. Nîqaşa bê rawestan
- 3. Navnîşana kêmbûna ragihandinê niha
- 4. Ji bo pêşerojê plan bikin
- 5. Berpirsiyariyê bigirin ser xwe
Ev gotar ji bo hemî dê û bavan e ku li wir in. Em dizanin ku tevahiya pêvajoya ducaniyê çiqas dijwar dibe. Demek hûn li ser heyvê ne, bi şahî û heyecan dagirtî ne û kêliya din hûn xwe pir depresyon hîs dikin! Ev di pir têkiliyan de diyar dibe ji ber ku hûn herdu di qonaxek girîng a jiyana xwe re derbas dibin.
Di dema ducaniyê de qutbûn ne gelemperî ye, lê bi tevahî nayê paşguh kirin, ji ber ku hevser bi gelemperî mêr ne amade ye ku bi hemî guheztinên ku pê re çê dibin re rû bi rû bimîne. Ew dûr, bê piştgir xuya dike û li behaneyan digere ku ne li dor be. Ji ber vê yekê, jin meyzê dike ku ew ne ew zilamê ku wê difikirî bû ji ber ku ew nikare aloziya hestyarî ya ku ew hîs dike fam bike ku bi gelemperî dibe sedema xerîbiyê. Em dizanin ev çiqas tirsnak e ji ber vê yekê em li vir in ku bi her awayî ji we re bibin alîkar.
Ger hûn ji rastiya ku dibe sedema wê haydar nebin çareserkirina pirsgirêkê ne mumkun e. Em ê hewl bidin ku di vê gotarê de sedema bingehîn a pirsgirêkê bibînin. Pir girîng e ku meriv pirsgirêkê ji kokê ve çareser bike da ku ew bi tevahî were rakirin ji ber ku şikestina di dema ducaniyê de dikare bibe ya herî xirab ku dikare li cotek û pitikê biqewime.
1. Ducaniya bê hêvî
Dibe ku tevahiya ducaniyê ji hevjînê / a we re wekî şokek xuya bike, û îhtîmal heye ku ew ji bo nûvekirina pêvajoyê hin dem hewce bike. Ev bi tevahî baş e ji ber ku bav meyl dikin ku li gorî dayikan dem biguhezînin da ku xwe li gorî guherînê bicîh bikin. Pêdivî ye ku hûn wextê wî bidin şûna ku hûn bilezînin û nîqaş bikin ji ber ku ya ku dê wî dûr bixe ev e, ne pitik. Dibe ku hûn ji tiştek ku ne tewra pirsgirêk be jî xemgîn bibin.
2. Nîqaşa bê rawestan
Nîqaş tiştek e ku di dema ducaniyê de zêde dibe. Ev bi piranî ji ber ku jin di nav hejandinek hestan de derbas dibe û zilam bi vê guherînê re nayê bikar anîn. Wekî zilamek, pêdivî ye ku hûn bîhnfirehiyek pir mezin hebe ji ber ku jina we di guheztinên hormonal ên ku di laşê wê de diqewimin tune. Pêdivî ye ku hûn her du jî piştgirî bidin hev û li wir bin. Xemgîn e xwezayî ye, lê ev nayê vê wateyê ku hûn ji hev dûr dikevin. Bi qasî ku hûn dixwazin nîqaş bikin lê tiştan sererast bikin berî ku ew pir dereng be. Nehêlin ku stres û nervîz tiştek bedew xera bike tewra berî ku hûn bi rastî ew bi tevahî hest bikin.
3. Navnîşana kêmbûna ragihandinê niha
Ger hûn ducaniyek bê tengezar dixwazin, pêwendî yekem tiştê ku hûn her du hewce ne li ser bixebitin e. Ew ji bo we herdûyan pêngavek mezin e, û xwezayî ye ku hûn tevlihev, nerehet û meraqdar bin. Ji ber vê yekê, ji hevûdu re li ser tiştê herî piçûk ku we aciz dike bipeyivin. Ev ê hevjîna we nêzî we bike ji ber ku ew ê hîs bikin ku hûn dilê xwe ji wan re vedikin. Naha li ser ducaniyê bipeyivin, bipeyivin ka dê tişt di pêşerojê de çawa bin.
4. Ji bo pêşerojê plan bikin
Ez dizanim dema nuha ew qas diqewime ku dijwar e ku meriv li ser pêşerojê bifikire lê hûn wiya bikin ji ber ku hûn nekarin vê rastiyê înkar bikin ku di demek nêzîk de mirovek piçûk ê din dê bibe beşek ji jiyana we. Aborî beşdarek din e ku di dema ducaniyê de ji hev vediqetîne. Ji fatoreyên nexweşxaneyê bigire heya kincên pitikê, jûre, nivîn hemî dikarin ji budçeyê derkevin ji ber ku hûn jê re nû ne. Pêdivî ye ku hûn nîqaş bikin ka ya girîng çi ye û ya ku dikare li bendê bimîne. Dest bi teserûfê bikin, lêçûnên xwe kêm bikin. Ger hûn ne hewce ne wê çentê nû yê ku we dîtî ferman nedin an ji kirîna wê çakêtê çerm dûr nekevin. Bi baldarî plansaz bikin û bi hev re plansaz bikin.
5. Berpirsiyariyê bigirin ser xwe
Jin di pêvajoya ducaniyê de xwe tenê hîs dikin ji ber ku ew hîs dikin ku ew her tiştî bi serê xwe dikin, ku dibe sedema gelek pirsgirêkan. Wekî mêrê, divê hûn fam bikin ku ew di jiyanek pir dijwar re derbas dibe. Tevahiya jiyana wê guheriye, ew ne wekhev xuya dike, ne laşê wê heman hest dike, û carinan ew dikare pir were desteser kirin.
Pêdivî ye ku hûn wê hinekî sist bikin û carinan tewra bertek û tawanbarên bêaqil jî paşguh bikin ji ber ku ew zêde kontrola hestên xwe nake. Dibe ku ew pir dijwar xuya bike û di vê gavê de qet neqede, lê ji me bawer bikin ew demkî ye û ew ê derbas bibe.