Dilşad
- Hestên bi êş ên ku hûn piştî neheqî an destdirêjiyê hîs dikin
- Ji ber vê yekê, çima hûn ê li ser rûyê erdê wî bibaxşînin?
- Hûn dikarin bêjin Baş e, ez fam dikim, lê ez çawa dikim bike, ez çawa efû bikim?
Bexşandin û ramana çima hûn ê kesek ku êşa we daye bibaxşînin pir caran pir tevlihev in. Axir çima hûn ê kesek ji paşeroja xwe bibaxşînin ku xiyanet li baweriya we kiriye, we terikandiye, li we xistiye an destdirêjiya seksî li we kiriye? Çima hûn difikirin ku mêrê xwe bibexşînin ger ew:
- serxweş ajot û zarokên we yên ku di gerîdeyê de bûn xist xeterê
- tevî ku soz dabû ku wê neke jî qumar kir û derman bikar anî
- têkiliyên derveyî zewacê hebûn
- li pornografiyê temaşe kir û dûvre ew înkar kir û derew kir
- rexne kirin, biçûkxistin û nav li we kirin, nemaze eger li pêş çavên kesên din an zarokên we were kirin
- te bi hêrs, bêbextî û hêrsbûna wî tawanbar kir
- tedawiya bêdeng da te
- bi lêdan, lêdan an destdirêjiya fîzîkî li we xist
- bênavber gilî kir û destnîşan kir ku tişt qet ne bes in
- ji berpirsiyarî û berpirsiyariya wî ya di pirsgirêk û pevçûnên zewacê de dûr ket
- di kombûnên malbatî û civakî de ketin pevçûnan
- dev ji peymanan berda
- bêyî şêwirmendiya we plansazî û biryarên girîng girtin
- danûstendin rawestand û bi hestyarî tune bû
- nepenîtiya te binpê kir
- bi saetan dereng hat malê bêyî haya wî jê hebe
- ji aliyê hestyarî, fîzîkî, aborî an cinsî ve gef li we xwarin
(Nîşe: ev ji bo mêrên ku jina wan êşandine û her kesê ku hevjîna wan tiştên xerab kiriye jî derbas dibe)
Navnîşa êş û binpêkirinan hema hema bêdawî ye. Ger we yek ji van ceribandibe bi piştrastî zanibin ku hûn bêrêzî, neheqî, binpêkirin an destdirêjiyê li we hatine kirin.
Hestên bi êş ên ku hûn piştî neheqî an destdirêjiyê hîs dikin
- ne ewle, bitirs, bêewle û bi endîşe
- tenê, bê piştgir, bê xem û xelet têgihîştî
- hêrs û kîn
- êş, xemgînî, dilgiranî, şermî û şermî
Baweriya we kêm dibe û xwebaweriya we jî têk diçe. Hûn dikarin nexweşiyên laşî yên wekî serêş, bêhalî, zikêşî, zikêşî û êşa piştê biceribînin; dibe ku hûn bêxewî pêş bikevin û xwarina xwe jî wenda bikin.Berevajî vê yekê, dibe ku hûn xewê ji bo revê bikar bînin an jî xwarina zêde ji bo aramkirina xwe. Xwarina hestyarî dibe ku di nexweşiyek xwarinê de diyar bibe.
Ji ber vê yekê, çima hûn ê li ser rûyê erdê wî bibaxşînin?
- ku ji hêrs, êş, kîn û tirsê rizgar bibin
- dev ji hesta xwe wek mexdûr berdin û xwe bêtir bi hêz hîs bikin
- ku tenduristiyek baş hebe û depresyon û xeyal kêm bike
- ji bo baştirkirina xew, bîhnfirehî, û şiyana tewandin û baldariyê
- da ku performansa kar an dibistanê û lênêrîna zarokê xwe zêde bikin
- da ku pêşve herin, sax bibin û aramiya giyanî hebe
- bizanin ku ew ji bo berjewendiya we ye, ne ya wî ye
Ji kerema xwe bi zelalî û pêbaweriya bêkêmasî fam bikin ku ger hûn wî efû bikin hûn bi tu awayî an nayê wateya bexşandin, pejirandin an lêborîna tevgera wî. Na, qet nabe. Dibe ku ew ne mecbûrî bexşandinê be jî. Hûn ji bo wî nakin; tu ji bo xwe dikî.
Ji kerema xwe vê yekê jî fêhm bikin ku lêborîna wî jî nayê vê wateyê ku hûn di rewşek zirardar an têkiliyek xedar an destdirêjker de bimînin an ku hûn berdewam drav didin wî da ku deynên qumarê bide an kirîna dermanan. Ew nayê vê wateyê ku hûn ji hêla hestyarî, fîzîkî an cinsî ve bi wî re dilpak in. Pêkanîna van celeb hilbijartinan ne berevajî lêborînê ye. Wateya vê ev e ku hûn sînor û tixûbên zelal destnîşan dikin û ya ku ji bo we tê qebûl kirin diyar dikin.
Hûn dikarin mirovan/mêrê xwe efû bikin hemû dema ku hûn îstîxbarat û cûdakariya xwe bikar bînin da ku hûn zanibin ku hûn hewce ne ku ji têkiliyê derkevin û/an di wê de sînorên zelal diyar bikin.
Hûn dikarin bêjin Baş e, ez fam dikim, lê ez çawa dikim bike, ez çawa efû bikim?
Çawa Wî (an Wê) Bibaxşîne
- bihesibînin ku dibe ku kesê / a din nuha pir cûda be (heke ev ji paşeroja we be) û dibe ku ew poşman bibin û dibe ku ji xeletî an sûcên xwe ders girtibin
- dilovanî hebe
- bi misogeriyek bêkêmasî bizanin ku lêborîn ne bexşandin an pejirandina tevgerek zirarê ye
- fêm bikin ka kesek çi dike û ew çawa bi we re têkildar e di derbarê wan de, ne hûn.
- bifikirin ku pir caran mirov ji nezanî û êşa xwe û awayên adetî û bertekdar tevdigerin
- heke hûn di bernameyek saxbûnê ya 12-gav de ne, 12 gavan bixebitin
- fêr bibin ka meriv çawa Teknîkên Azadiya Hestî (EFT) bikar tîne da ku ji we re bibe alîkar ku hûn hestên êşkêş azad bikin û ji travmayê sax bibin
Dibe ku hûn bi têgihîştî hin bertekên tund li hember vê gotarê wekî lêborînê hebin, û bexşandin jî, dikare bi serê xwe tevlihev û gewre bibe. If heke hûn biryar bidin ku bibaxşînin, dibe ku dijwar be ku hûn wiya bikin. Wextê xwe bidin ku hûn ramanên jorîn bifikirin, bifikirin û binirxînin. Remember ji bîr mekin, lêborîn nayê ji bîr kirin, û ew ji bo berjewendî û dilxweşiya we ye, ne ya kesekî din e.