Dilşad
- 1. Bernameyên xewê yên birêkûpêk biparêzin
- 2. Hinekî tavê bigirin
- 3. Rehetî û gihîştinê misoger bikin
- 4. Çalakiya beriya razanê sînordar bikin
- 5. Berî razanê pratîkek rûtîn aram bikin
- 6. Li odeyê xetereyên xeternak ên gengaz derxînin
- 7. Alarmên acîl bihesibînin
- 8. Girtiyan saz bikin
- 9. Dema hevjînê / a we şiyar dibe di nav nivînan de nemînin
- 10. Têlefonek nêzê xwe bigirin
Xew ji bo kesên bi nexweşiyên neurolojîk dibe ku karek dijwar be.
Jiyana bi hevparê / a bi nexweşiyek neurolojîk jiyana rojane ya yekê xera dike. Tiştê ku berê karekî hêsan bû, wek xewê, dikare ji bo kesên bi van nexweşiyan azmûnek dijwar be.
Nexweşiyên neuralî ji yên nisbeten hevpar ên mîna mîgrenê heya nexweşiya Parkinson û epîlepsiyê digirin. Xew ji bo kesek bi nexweşiyek neurolojîk dibe ku tê wateya xewê sekinandî, êvara nîvê şevê, û xetereya zirara laşî li jûreya razanê.
Mînakî, mirovên bi Alzheimer di xew û bêhnvedanê de tengasiyê dikişînin.
Tiştek ku dikare xewê ji bo hevparê / a bi nexweşiyek neurolojîk hêsantir bike ev e ku heval an jina wan di pêvajoyê de alîkariya wan bikin.
Digerin serişteyên ji bo xewa çêtir ji bo alîkariya hevjînê xwe bi nexweşiyek neurolojîk?
Li vir 10 serişteyên razanê hene ku ji hevalbendek bi nexweşiyek neurolojîkî re dibin alîkar.
1. Bernameyên xewê yên birêkûpêk biparêzin
Wêne ji hêla Min An ve bi Pexels ve hatî şandin
Nexweşiya kronîk a xewê an xewa tengasiyê ji bo mirovên bi nexweşiyên nervê hevpar e. Tiştek ku dikare ji wan re bibe alîkar ev e ku demjimêrên razanê yên birêkûpêk bidomînin.
Hînkirina laşên wan ku di wextek diyarkirî de, tê texmîn kirin ku ew ê razên dê xewê hêsantir bike. Gava ku demjimêr dema razanê tê, laşên wan bi xwezayî hîs dikin ku ew hewceyê bêhnvedanê ne.
2. Hinekî tavê bigirin
Wêne ji hêla Văn Thắng ve bi Pexels ve hatî şandin
Xuyangkirina tîrêja rojê di heman demê de dibe alîkar ku hûn rîtma tîrêjê ya xwe bişoxilînin, ku ev jî dibe sedema xewa xweş.
Bidestxistina hin tîrêjên xweş di hilberîna melatonîn de dibe alîkar, hormonek ku çerxa xew-hişyariya we birêve dibe. Gava ku laş ronî bibe, laş kêm melatonîn û dema ku tarî dibe jî zêdetir hilberîne.
Di nava rojê de piçek tîrêj derkeve derve dikare bibe alîkar ku laşê hevjînê / a we bi çerxa xewê ya çêtir adapte bibe.
3. Rehetî û gihîştinê misoger bikin
Wêne ji hêlaMary Whitney bi rêya Pexels
Ji ber ku cûrbecûr nexweşiyên neuralî pirfireh e, dema ku tê xew xewnên cihêreng hene. Yên ku xetereyên wan ên girtinê hene li gorî yên din hewcedariyên wan cuda ne.
Lê rehetî hevpar e, û gihiştin xala hevpar e.
Ji bo arîkariya hevjînek bi nexweşiyek neurolojîkî, pê ewle bine ku nivîn bi balîf û çarşefên rehet hatî xemilandin.
Pêdivî ye ku germahiya li jûreyê jî bi rehetî sar be, û ne pir germ be. Ger hevjînê / a we dema ku radiweste an rûdine hewceyê alîkariyê ye, çêtirîn e ku meriv pêlên nivînê hebe.
4. Çalakiya beriya razanê sînordar bikin
Wêne ji hêlaBurst bi rêya Pexels
Sînorkirina çalakiyê berî razanê di heman demê de rêyek baş e ku meriv ji bo kesekî bi nexweşiyek neuralî dema mayînê çêtir bide. Ev tê de astengkirina çalakiya laşî, vemirandina TV, û danîna têlefonan an tabletan saetek berî razanê.
Ev dikare alîkariya laş bike û wê ji bo bêhnvedanê amade bike.
5. Berî razanê pratîkek rûtîn aram bikin
Wêne ji hêlaKristina Gain bi rêya Pexels
Ji xeynî astengkirina çalakiya berî razanê, hûn dikarin hevparê xwe jî teşwîq bikin ku rûtînek razanê ya aram hebe. Mînakên vê yekê vexwarina çayê, xwendina pirtûkek, an dirêjkirin e.
Rutîneya ku hûn her du hilbijêrin dê bi tevgeriya hevjîna we ve girêdayî be. Tiştek hilbijêrin ku ew dikarin bi hêsanî bikin bêyî xetereya ku ew bisernekevin gava ku ew têk biçin. Tiştê girîng ev e ku ew di demên aramiyê de hîs dikin berî ku li hayê bixin da ku xewa çêtir teşwîq bikin.
6. Li odeyê xetereyên xeternak ên gengaz derxînin
Wêne ji hêla Ty Carlson ve bi Unsplash ve hatî wergirtin
Hevjînê / a we bi nexweşiyek neurolojîk dibe ku sehbûn, bayê xewê, û şiyarbûna ji nişka ve hebe. Mirovên bi demansê dikarin tevlihev, xerîb û bitirsin.
Ev dibe sedema kiryarên bêwate ku dikare zirarê bide we herduyan.
Odeya xwe ji bo tiştên xeternak ên wekî çek, tiştên tûj an derman derman bikin da ku hûn ji vê yekê dûr bigirin. Di heman demê de divê hûn pê ewle bin ku jûrek hatîye saz kirin da ku hevjîna we di bûyerek dîmenek de nikaribe xwe bi derûdora xwe biêşîne.
7. Alarmên acîl bihesibînin
Wêne ji hêla Jack Sparrow ve bi Pexels ve hatî pêşkêş kirin
Li ser xetereyên gengaz dipeyivin, mirovên ku êrişên desteserkirinê hene an yên ku meyl dikin ku bimeşin xetereyek mezin ji bo xwe çêdikin.
Ger hevjînê / a we di vekirina derî an çûyîna serşokê de hewceyê arîkariyê be, hûn dikarin alarman jî bi cîh bikin. Ger ev bi hevparê / a we re be, tiştek ku hûn bikin ev e ku hûn alarmên acîl li dora xanî saz bikin.
Di alarmên acîl de pergalên dijî-gerok hene ku we hişyar dike dema ku hevjîna we hewl dide ku deriyek veke. Ew di heman demê de demjimêr û nivînên ku tevgerên lerzokî an sekinandinê yên neasayî jî vedigirin jî hene, bi gelemperî ji bo kesên bi epîlepsiyê têne bikar anîn.
8. Girtiyan saz bikin
Wêne ji hêla Pexels ve ji hêla Pargîdaniya PhotoMIX ve hatî wergirtin
Tiştek din ku hûn dikarin bikin ji bo parastina hevparê gerok sazkirina qefesan li deriyê jûreyê ye.
Vana dibe ku danîna pêlên destikê yên li hember zarokan an danîna kilîtê li bilindahiyek ku hevjînê we bi nexweşiyek neurolojîkî nagihîje we. Lê divê hûn pê ewle bin ku qefesa ku hûn saz dikin di vekirina rewş û rewşên mîna rewşên awarte yên bijîjkî, agir an erdhejê de ne dijwar e.
9. Dema hevjînê / a we şiyar dibe di nav nivînan de nemînin
Wêne ji hêla Juan Pablo Serrano ve bi Pexels ve hatî şandin
Dema ku hevjînê / a we bi nexweşiyek neurolojîk we hişyar dike ji ber ku ew şiyar bûye û nema dikare vegere xewê, wan ji jûreya razanê dûr bixe. Odeya razanê û nivîn tê texmîn kirin ku cîhên ji bo bêhnvedanê ne.
Dema ku hevjînê / a we di vegera xewê de tengasiyê dikişîne, çêtirîn e ku hûn wan ji jûreyê derxînin da ku ew paşde vegerin rewşa aramiyê.
Divê stres bi jûreya razanê re têkildar nebe. Biceribînin ku hûn jûreya razanê ya aram li jûreya rûniştinê an li metbexê biceribînin heya ku hevjîna we dîsa xew neke. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku hûn bipeyivin ka hevparê / a we çi şiyar kiriye û hûn çawa dikarin xemên wan sivik bikin.
10. Têlefonek nêzê xwe bigirin
Wêne ji hêla Oleg Magni ve bi Pexels ve hatî wergirtin
Jiyana bi hevkarek bi nexweşiyek neurolojîkî divê hewce bike ku hûn têlefona xwe her dem li milê xwe bigirin. Rewşên awarte dikare di her kêliyê de çêbibe; di derbarê hin kesan de, girtin û gerîn bi piranî bi şev diqewimin.
Ger tiştek xelet bibe û hûn nekarin wê bi tena serê xwe bikin, çêtirîn e ku hûn têlefona xwe amade bikin da ku hûn ji bo arîkariyê bang bikin.
Hebûna hevkarek bi nexweşiyek neurolojîk re gelek fêrbûn, bîhnfirehî û têgihîştinê hewce dike. Hêsan e ku meriv bi berpirsiyariyên ku pê re çêdibe ve mijûl bibe.
Vîdyoya jêrîn nîşanên nexweşiyek neurolojîkî nîqaş dike. Vîdyoya têgihîştî dema ku girîng e ku meriv ji bo dermankirinê serdana doktorek bike hûrgulî dike. Awirek bavêjin:
Serişteyên ku me li jor behs kirî hin tiştên ku hûn dikarin bikin da ku hêsantir bikin hene. Ger hûn hîn jî di têgihîştina tiştê ku hûn dikarin ji bo hevjîna xwe bikin de tengasiyê dikişînin, divê hûn bi pisporek re şêwir bikin ku ji we re bibe alîkar ku hûn pêvajoyê rêve bibin.