Dilşad
- Têgihiştin ku hûn di zewacê de bûne çenteyek lêdanê
- Hêrs ji tunebûna hezkirina ji xwe tê
- 1. Xwe-lêpirsîn
- 2. Bi dil ketin
- 3. Guherînê bigirin
Cîhan hêrsê dixe stresê, û nebûna azadiya darayî. Pir kes dibêjin stres û nebûna darayî ew e ku zewacan wêran dike. Lêbelê, ji vê yekê pir kûrtir e. Ji ber ku stres û nebûna darayî dibe ku bibe sedem, ew ne sûcdar in. Gava ku kesek şiyana hezkirina xwe winda kir, ne girîng e ku ew dewlemend an xizan e. Pir kes hene ku bi pir drav û lêbelê, pir hêrs dijîn. Ji ber vê yekê qalibgirtinê ji bîr bikin. Statstatîstîk şîdeta nava malê di hemî temenan de, di hemî çînên civakî de, û di hemî çemkên darayî de destnîşan dikin.
Têgihiştin ku hûn di zewacê de bûne çenteyek lêdanê
Sal berê, zewaca min yek ji wan statîstîkan bû. Ez bi mirovekî bêhiş bi pir hêrs û êşa berê ku li ser jiyana wî girtibû re zewicîm û ez di zewacê de bûm çenteyê lêdanê. Me dest bi qezenckirina gelek dahatê kir, û hemî fonên teqawidiya min kêm bûn. Ew bû aloziyek bêserûber ku hişê wî di germahiyên normal de bi hêsanî ji holê radibû, û dema ku germahiya şert û mercên jiyanê bilind dibû, ew dişewitî.
Wextê bingehîn ji bo min ew bû ku min dest bi jiyana xwe ya bi zanebûn kir û ji xwe hezkirinê dimeşand. Vê yekê mêrê min ew qas aciz kir ku di çavdêriya wî de ku ez şevek şiyar dibim û vedikişim, ji wî re bi tevahî û bê guman jê aciz dibû. Rage jiyana wî kontrol kir, û di dawiyê de, wê zewac hilweşand.
Hêrs ji tunebûna hezkirina ji xwe tê
Hêrs ji tunebûna evîna xwe û tunebûna evîna xwe jî ji jiyîna bi tirs tê. Gava ku kesek ji hêrsê tijî be, ew bi gelemperî li ser bingeha tirsê ye. Kesên ku ji wan re tê gotin ku giyanparêz in, bi rastî kesên tirsonek in. Ew bi hêrs tevdigerin ji ber ku ew di nav tirsê de dijîn. Gava ku hûn di nav tirsê de dijîn, hûn evînê bêtir û bêtir dûr dixin. Ew qas felç e ku hûn ji bîr dikin ka meriv çawa di evînê de dimeşe.
Her du kesên di zewacê de hewce ne ku hişmend bimînin û ji xwe hezkirinê bikin. Wekî din, cûdahiyên di asta hişmendiyê de dê we pir veqetîne û zewaca we bide we. Carinan hûn dikarin bibin alîkar ku hûn yekî derxin ronahiyê, û carinan ew bi hêsanî ne amade ne ku pêş bikeve. Mesele ev e ku hûn hewce ne ku hilbijartinê bi tena serê xwe bikin. Kesek din nikare wê ji bo we bike. Hilbijartin yek ji heft deriyên serfiraziyê ye. Dibe ku rewş her gav kemilandî nebin, lê hilbijartina ku di rewşan de aşitî hebe her dem heye. If heke hûn di rewşek de aşitî hebe, wê hingê ew bi rastî bêkêmasî ye. Li ser vê yekê di pirtûka "Rastiya Serketinê" de bêtir bixwînin.
Di derbarê hêrsê de, lêdan peymanek e. No tu kes li ser vê axê nahêle ku were binpêkirin. Her kesê ku hîs dike ku jiyana wan di xeterê de ye dê hewceyê plansaziyek derketinê be. Berevajî, ger hûn ji hêrsê tijî bin wê hingê şans hene ku ew zewaca we xera dike. Mesrefa hêrsê ji bo we çi ye?
Sê gavên pratîkî ji bo ku hûn ji hêrsê derkevin
1. Xwe-lêpirsîn
Xwe-lêpirsîn gava yekem e ku meriv hêrsê berde. Ger hûn niha rewşek ku hûn jê aciz dibin dikişînin, binihêrin gelo mimkun e ku hûn rewşê li pêşberî we bidinxin û bêjin “Ez êdî te di jiyana xwe de naxwazim. Ez êdî vê êşê naxwazim. ” Ger hûn êşê dikişînin, binihêrin ka hûn dikarin ji xwe re bêjin, "Ez diêşim. Lê ez baş im. ” Ev fersendek ji bo lêpirsîna xwe ye ku dikare mezinbûna hundurîn a gewre bîne. Mezinbûna hundurîn dê ji we hewce bike ku hûn karê hundurîn bikin ku we vedixwîne ku hûn xwe-hezkirinê bikin.
2. Bi dil ketin
Pêngava duyemîn ku meriv hêrsê berde ev e ku meriv biçe dil. Biçin ser dil û bi baldarî lê guhdarî bikin. Hişmendiya ramanê paşguh bikin. Hişê ramyar dixwaze ku hûn ji ya ku ji we re vedibêje bawer bikin. Bawer nekin. Biçin ser dil û guh bidin tiştê ku ew ji we re vedibêje. Dilê we dê di evînê de her dem rastiyê bibêje. Ew ê hestek aramî û aramiyê bîne.
3. Guherînê bigirin
Pêngava sêyemîn a ku meriv dev ji hêrsê berde ev e ku meriv berbi aştiyê ve gav bavêje. Hûn ji guheztina xweya jiyanê berpirsiyar in û ew di zewaca we de çawa dilîze. Kesek din nikare wê ji bo we bike. Veguheztina berbi aşitiyê tenê gava ku hûn bi tevahî amade bin û ji xwe hez bikin pêk tê. Gava ku hûn ji bo veguheztina hişmendî û xwe-hezkirinê amade bin, ew şiyarbûn dê hestek aşitiyê ya zexm çêbike.
Rakirina dawîn - zewaca di navbera we û zarokê weya hundurîn de ya ku we temam dike ye
Di zewacê de, ne ew kes e ku yekî din rast bike an xilas bike. Em tenê li vir in ku ji rewşên jiyanê hez bikin û tevde bibin. Zewac ne ew e ku we temam dike. Zewaca di navbera we û zarokê weya hundurîn de ya ku we temam dike ye. Berevajî, dema ku du hebûnên bêkêmasî di zewacê de têne ba hev xweş û ahengdar e ji ber ku ew ji bingehek xwe-evînê tê.